13525 ответов в этой теме

[Апостол]

Мишане привет

так а я и не отрицал никогда, что дрищ))... с юмором надо к себе относиться)

 

Не то, новичкам возможно и нормально, но хотелось бы тему, где профессиональное оборудование можно обсудить. Не все только стойками с лавкой ограничиваются. Может раздел отдельный? Самопальщиков, новичков тудаже, тему сделать по грифам... и т.д.

думаю не стоит огород городить, есть тема "занятия дома", есть "самопал", вполне достаточно, это же не спортбаза)

[pro_100_gram]

Siamese_Cat, В жиме да, есть еще потенциал, но это жимовое дрочево уже, тут только лифтинг ситуацию спасет. В приседе и тяге, по ощущениям, думаю до 150-160кг дойду.

[Siamese_Cat]

Апостол, с юмором легко когда Вилкс за сотню ...

[Balgo]

думаю не стоит огород городить, есть тема "занятия дома", есть "самопал", вполне достаточно, это же не спортбаза)

Плохо, придется у буржуев на бобике ком, сидеть в соответсвующем разделе ((

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, попробуй в жиме поиграться с техникой .. ноги включи ..  при жиме стоя в 70 кг у тебя 110 минимум в кармане уже сейчас .. ИМХО

[pro_100_gram]

Siamese_Cat, Первым делом масса. С 80-83кг уже стоит переключаться на силу. 

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, а масса идет?

 

и у меня теперь первым делом масса .. вниз

Сообщение изменено: Siamese_Cat (19 октября 2015 - 09:57)

[Железякин]

Вы мне хоть расскажите про что тема, я все ни как не пойму...

[pro_100_gram]

Siamese_Cat, масса прет, причем довольно хорошо 2-3кг набрал. Силовые на приседе и тяге прут также хорошо. После тренировки тяги присел 140кг. На тягу в легкую 135кг взял после тренировки приседа. прирост за 1,5 месяца очень серьезный, после 6 ноября проходку буду делать уже основательно. А жим всего 2 раза за полтора месяца делал.

[Balgo]

Вы мне хоть расскажите про что тема, я все ни как не пойму...

Лучше покажу http://forum.bodybui...isplay.php?f=26

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, ну и отлично .. я бы тоже щас тягу бы тренировал, но жаба душит жим терять .. столько над ним работал .. и щас когда получаться стало норм по технике бросать ..

 

постараюсь удержать на сбросе веса ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (19 октября 2015 - 10:06)

[pro_100_gram]

Siamese_Cat, А скока у тебя жим на раз?

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, блин .. все давай не будем .. через 9 недель тебе скажу в личке .. стыдно .. больше не буду обсуждать свой жим только вес

[Максим_Валерьевич]

ПОжалуйста покажи мне самого продвинутого ученика.
 


 
Охерел земляк.

Это почему я то охерел!? Это шредера позиция, он программами торгует.
Хотя вон днб и бесплатные нашел, у него и спроси .
 
Про учеников Алескадра Алексеевича ничего не могу сказать. По его программе не занимаюсь, только технику по ним изучал.

Сообщение изменено: Максим_Валерьевич (20 октября 2015 - 02:42)

[Максим_Валерьевич]

Хотя нашел  и бесплатно  перепутал его с другим.

Сообщение изменено: Максим_Валерьевич (20 октября 2015 - 03:30)

[калыван]

никогда или через очень долго. 

 

больше не буду обсуждать свой жим

Парни, поверьте на слово - это вопрос времени! На сегодняшний день в нашем клубе 19 человек (из примерно 80-ти совершеннолетних), кто жмет 130 и выше (не зависимо от собственного веса). Но все они тренируются больше 5-ти лет!

Сообщение изменено: калыван (20 октября 2015 - 11:39)

[Дмитрий Р]

Это почему я то охерел!? Это шредера позиция, он программами торгует.

я о Шредере и говорю.

[Siamese_Cat]

Парни, поверьте на слово - это вопрос времени! На сегодняшний день в нашем клубе 19 человек (из примерно 80-ти совершеннолетних), кто жмет 130 и выше (не зависимо от собственного веса). Но все они тренируются больше 5-ти лет!

 

да все я понимаю, такие мысли посещают меня всегда, когда после неправильно рассчитанного цикла я попадаю в функциональную яму .. после отпуска ну никак не могу втянуться в тренировки .. в начале сентября все перло на ура .. чувствовал, что могу гору сдвинуть .. а сейчас вот так ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (20 октября 2015 - 11:54)

[Хиляк]

а сейчас вот так ..

ой, как мне это знакомо )) 

[Siamese_Cat]

Хиляк, у тебя или жесткий троллинг или жесткий перетрен. склоняюсь к первому

[Хиляк]

Хиляк, у тебя или жесткий троллинг или жесткий перетрен. склоняюсь к первому

я не троллю. Стал бы я тогда делать анализы, выкладывать их. И задавался я такими вопросами, если все было бы хорошо. 

Но когда ты берешь в руки гантели, делаешь безобидные жимы, а потом два дня чувствуешь, что тебя перекатило танком, то это ни разу ненормальное явление. 

[Siamese_Cat]

Хиляк, перетрен обыкновенный .. я уже вторую неделю так себя чувствую после недели тренировок после отпуска .. завысил нагрузку растренированным и вот результат .. а ты годами ебашишь .. отдохни пару недель а потом вводный цикл .. и х..чь ..

[Хиляк]

Хиляк, перетрен обыкновенный .. я уже вторую неделю так себя чувствую после недели тренировок после отпуска .. завысил нагрузку растренированным и вот результат .. а ты годами ебашишь .. отдохни пару недель а потом вводный цикл .. и х..чь ..

 Я закончил тренироваться весной, летом попытался снова с тем же печальным результатом. 

Я наоборот себя хорошо чувствую после отпуска, с огромным приливом сил. 

[Siamese_Cat]

Хиляк, так я себя тоже офигенно чувствовал .. и на первой неделе полез на рекордный для себя объем на 80% ..

есть еще вариант .. посмотри видео ДНБ и начинай тренироваться по его рекомендациям с первой тренировки .. он их выкладывает .. и все будет зае..сь

[Павлуха]

когда после неправильно рассчитанного цикла я попадаю в функциональную яму ..

после цикла надо менять нагрузку...тогда и ям не будет...например сделал силовой цикл в обычном жиме, и на пару месяцев перешел например на жим на наклонной лавке, а обычный жим ближе к концу тренировки 3*3 - вполне хватит, чтобы его удержать и стартануть потом на новый силовой цикл, например...

[Хиляк]

есть еще вариант .. посмотри видео ДНБ и начинай тренироваться по его рекомендациям с первой тренировки .. он их выкладывает .. и все будет зае..сь

все это тлен. 

ДНБ сразу начал со сплитов, тогда как фуллбади предпочтительнее, имхо. 

 

я свою проблему решу попозже, здесь понадобятся денежные вложения. 

[Siamese_Cat]

Павлуха, но тут скорее общий уровень нагрузки сыграл роль .. а вообще спасибо .. я сам об этом думал давно

[пачварык]

далее в видео идут 25., на 47.22  скорее всего  10+1,25 гриф=11,250.

смысл в весе, когда гантели не опускаются ниже груди?т.е.растяжение не максимальное.
и да,4х2.5+2х1.25+криф с кайками=25 кг и налазият на короткий гриф.А у тебя еще одно неудобство;нужно разбирать штангу, чтоб гантели собрать.вобщем;них.неудобно.

[Siamese_Cat]

Хиляк, вообще то ТС уже не новичок .. видео внимательнее смотри!

[днб]

Siamese_Cat я так понимаю что мои тренировочные методы ты считаешь чушью для новичков вообще опасной, могу возразить:

1. У Шредера в ролике сразу идет рекомендация в три отказных подхода для новичков - это гораздо тяжелее, тем более если новичек своих рабочих весов не знает

2. Я никогда не ставил одноразовых рекордов и не гнался за максимальными весами нигде, хотя в становой мог бы и пояс купить и лямки чтобы пытаться рвать сотню, вместо этого я прибавляю на нее по кг в неделю и чувствую себя отлично. Аналогично себя будут чувствовать и новички, если будут за мной повторять, тем более если у них вдруг неправильная техника

3. Прибавлять по полкило в неделю на любое упражнение можно не боясь, если ты знаешь, что на прошлой неделе делал это упражнение 4*8 - ты точно знаешь, что сегодня сможешь затащить несколько повторов с новым весом без проблем, потому что эта прибавка минимальная

 

Но раз ты этих доводов не увидел и для тебя мои рекомендации это чушь, тем более тут через пост упоминаются всякие длинные циклы - могу сделать вывод, что для тебя рекорд в весе важнее всего и ты ТАшник или лифтер в первую очередь, не бодибилдер. Ну, с таким подходом ты и останешься тем, кто ты есть, мои советы для тебя будут бесполезны

 

Хиляк, эта программа фуллбади смешанная со сплитом, посмотри в ней только 2 чисто изолированных упражнения в пятницу, в другие дни нет. А база разбита по дням - спина и грудь в понедельник, среда это плечи с базой из армейского жима и отжиманий от брусьев, пятница - ноги, спина и изолирующие на руки

 

4х2.5+2х1.25+криф с кайками=25 кг

ээ 4*2.5 + 2*1.25 = 12.5 плюс гриф с гайками. У тебя гриф гантельный пустой весит 12.5 кг? Ну ты Халк )))

Сообщение изменено: днб (20 октября 2015 - 01:01)