3612 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Вот и он сам, кстати

Вахабит?!

[sereje4ka]

-3 см амплитуды.

Частичку делал?

[ryabuji]

Про Рамштайн слышал, но до конца не дослушал, ни одну песню. А к чему ты это написал?

 

Я подумал, что переспрашиваешь что в зале играет

А к чему ты спросил по ком звонит колокол? ))

Частичку делал?

 

Получается, что так

[ryabuji]

Мини-рекорд поставил: 145х8 да еще в трёх подходах, никогда не жал (тем более на таких смешных дозировках). Приятно. 

 

Сообщение изменено: ryabuji (12 марта 2015 - 02:46)

[Gjkmpjdfntkm]

145х8

Да ты жимовой монстр! Нафиг те эта тройка...

[Железякин]

Мини-рекорд поставил: 145х8 да еще в трёх подходах, никогда не жал (тем более на таких смешных дозировках). Приятно. 

это все ЭХО

[M. Kvakin]

А к чему ты спросил по ком звонит колокол? ))

Это не Рамстайн, а Хемингуэй!

Динь-динь-динь - становая

[ryabuji]

M. Kvakin,

 

я же тупой кочег... Прошу понять и простить )

 

 

 

Да ты жимовой монстр! Нафиг те эта тройка...

 

Грешно смеяться... И тем более совращать такими неприличными предложениями ))

[M. Kvakin]

M. Kvakin, я же тупой кочег... Прошу понять и простить )    Грешно смеяться... И тем более совращать такими неприличными предложениями ))

Сашка Багадач

[ryabuji]

,

 

Примите мои глубочайшие извинения! Этого больше не повторится... 

[Игорек!]

Мини-рекорд поставил: 145х8 да еще в трёх подходах, никогда не жал (тем более на таких смешных дозировках). Приятно.

а в чем рекорд? 145 на 8.

Если смог в 3 подходах, то в одном рекордном кило 160-170 на 8 пожал бы. Так ведь?

[ryabuji]

то в одном рекордном кило 160-170 на 8 пожал бы. Так ведь?

 

Ммм, хотелось бы конечно сказать, что так, но во-первых, слишком фантастично, а во-вторых, от лукавого )

Поясню: у меня достаточно много времени ушло на то, чтобы перейти с 1-2 отказных рабочих подходов (года 2-3 так шпарил) на лифтерский стиль тренировок.

А лифтерский стиль это как? Это когда делаешь столько рабочих подходов по столько повторений, сколько написано в плане. Не больше и не меньше.

Да и тем более нет смысла гадать сколько я смогу на тренировке на 8 в одном подходе, ведь будут соревнования, где я буду жать максимальный вес.

 

План в жиме - 200 на соревах по троеборью. Для этого нужно отработать на тренировке 180 4х3. Для этого в свою очередь нужно отработать 160 3х8 - это и есть задача, которую нужно решить до начала осени.

[Игорек!]

Если по рихад лайф преднакоп теории, то это быдло тренинг и чужая рыготина))))

Никакого творчества.

а сколько отдых между подходами, написано в плане?

[ryabuji]

,

 

Конечно написано )

В данном случае было по 7-8 минут.

[Игорек!]

В таком случае, все подходы почти как первые.
не намного больше бы пожал в первом подходе на свежачка, если бы в отказ..

сколько раз в неделю жмешь?

[ryabuji]

,

 

Не считаю даже. Не я же план себе пишу ))

Обычно не более 2 раз в неделю жим. Вообще это зависит от того, на развитие чего направлен цикл. Этот - на выносливость.

Вот прошлая неделя.

 

[Игорек!]

По таблице просматривается отчетливо схема объемного преднакопа.
хорошая система, рабочая.
один знаменитый лифтер из реал лайфа ее очень хвалит))

[ryabuji]

По таблице просматривается отчетливо схема объемного преднакопа.
хорошая система, рабочая.

 

Преднакоп - есть Знак Благодати! Как у протестантов - богатство. А Рекомпоз - Спасение. От удела жиробаса-второсорта-омежки...

[ryabuji]

Очередная неделя. Полёт нормальный

 

 

[Олег К]

Пока не понимаю твоих процентовок.

Ну да хрен с ними, вторая фотка-зачёт!

[ryabuji]

Пока не понимаю твоих процентовок.

Ну да хрен с ними, вторая фотка-зачёт!

 

Закончу цикл - выложу общую схему. Может, рисунок проявится ))

Ну а Серегу принципиально не спрашиваю. Он меня тренирует бесплатно, я в свою очередь предоставляю ему материал для экспериментов 

[zinid]

ryabuji, на бицепсах нету пиков. Придётся синтолить.

[ryabuji]

ryabuji, на бицепсах нету пиков. Придётся синтолить.

 

Шутишь что ли?

Уже!

[Dimik]

Схемы, фотки пересинтоленного химега с довольной лыбой, тема слилась в банальщину.

[ryabuji]

Dimik,

 

как приятно-то... Говори еще ))

 

Кстати, определи по фотке объем бицОпса. Чиста любопытно

[Dimik]

 
Кстати, определи по фотке объем бицОпса. Чиста любопытно

41, может 42

[zinid]

41, может 42

Это без синтола? Чистая мышечная ткань?