6131 ответов в этой теме

[Старичок]

а от тортика твоего у меня от живот заболит

Не не не, не заболит. МЕЗИН и всё ОК. Про штангу так нИзя говорить, а то она обидится и будет сопротивляться.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Я стока не выпью )

Что не выпьешь....выльешь в ведро и ноги размочишь...говорят от пота помогает и мягкие потом становятся как попка младенца

Про штангу так нИзя говорить, а то она обидится и будет сопротивляться

Так я ж..тихонечко на ушкО тебе шепнула.

МЕЗИН и всё ОК

А за мезином надо же ехать в Россию матушку.

[Апостол]

НЕПОСЕДА-КСЮ, Оксана, моё почтениё!)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

НЕПОСЕДА-КСЮ, Оксана, моё почтениё!)

Какие люди к нам заглянули..... и хде же это ВЫ пропадали ? За такое короткое время, меня уже неузнать ... торты не ем..булки тоже и остальную вкуснятину только во сне вижу..научилась питаться . А с остальным пока работаем ...

[Апостол]

и хде же это ВЫ пропадали ?

мне сказали что есть другой мир, он называется "реал", я думал врут, а он реальный! представляешь)

меня уже неузнать

вот и я гляжу... Оксана не Оксана... прям другой человек!

булки тоже

давно фото "французких" булок не едал...

с остальным пока работаем

советую иногда давать отдых "остальному")

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

мне сказали что есть другой мир, он называется "реал", я думал врут, а он реальный! представляешь

А вот ЭТО..мне очень понравилось + 10000000 !!!!!! Главное про "реал" не забывать..как бы ни было хорошо на форуме,но жизнь продолжается и как не жаль она у нас одна.

[Апостол]

она у нас одна

зато она вечная)...
если честно, у меня сейчас горячее время и я тут не надолго)... но мимо Вашей темы пройти не смог)...

обращениё к Жеке... Евгений, не смей обижать Нашу Принцессу! не по мужски как то... енто исканиё "правды и справедливости"...

[vikk]

А такой тортик у меня уже 3й день в холодильнике стоит

он же испортится!! Непоседа, бросай всё, спасай тортик

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

но мимо Вашей темы

Опять кто то выкает....меня пожалуста ТОЛЬКО на ты...так более по домашнему и по дружесски
А кто среди вас Жека будет ?

пройти не смог)...

[vikk]

когда приедешь(в отпуск )....мешочек (от выгодного проэкта ) не забудь с собой прихватить

на Кипр со своим самоваром??

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

бросай всё, спасай тортик

Поздно БАТЬКО..поздно.Дети не захотели,так я его в коробке в мусорный ящик бросила( от греха подальше..) экзамен( на силу воли ) сдала на отлично.
А насчёт торта, я не шучу...клянусь выкинула (ночью буду спать спокойно )

на Кипр со своим самоваром??

а почему бы и нет... пусть хоть один отличится...

[vikk]

Поздно БАТЬКО..поздно.Дети не захотели,так я его в коробке в мусорный ящик бросила( от греха подальше..) экзамен( на силу воли ) сдала на отлично.
А насчёт торта, я не шучу...клянусь выкинула (ночью буду спать спокойно )

.. а то у нас тут новая движуха.. угли на ночь..

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

а то у нас тут новая движуха.. угли на ночь

а вот про это ПОПОДРОБНЕЙ пожалуста

угли на ночь..

даже тортовские подходят ?

[vikk]

а вот про это ПОПОДРОБНЕЙ пожалуста

подробнее - это к АнатолиюР верю, что тебе понравится

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

подробнее - это к АнатолиюР верю, что тебе понравится

Неее..мне Милик не разрешает сказал на 4 недели КАШИ.

[Апостол]

Опять кто то выкает

я конешно могу и потыкать, но как то не удобно сразу... без "прелюдии"... вот εσείς...)

А кто среди вас Жека будет ?

это в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил...

угли на ночь..

и вместо..

[Алексей Тихонов]

она уже из кипра переехала в ростов?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

вот εσείς...)

Кто то отличился знаниями греческого языка...++++

это в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил...

Я и не знала что у карлсона есть псевдоним Жека,так как по описанию я только карлсона узнаю.

она уже из кипра переехала в ростов?

Самолёты..классная штука.

[Старичок]

так как по описанию я только карлсона узнаю

Это тот, кто возмущался по поводу твоей темы.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Это тот, кто возмущался по поводу твоей темы.

Буду знать "ПОКЛОННИКА" в лицо

[Апостол]

Кто то отличился знаниями греческого языка...++++

Оксана, когда я в интернете, я.... я... всемогущ... высокий, голубоглазый эллин с фигурой Аполлона, силой Геракла, умом Афины... короче Зевс и Бетмен в одном флаконе!... я так и представляюсь- Зетмен Гидон Мафусаилович...

так как по описанию я только карлсона узнаю

это он и есть... то тсс... с крыши он давно съехал... и сменил фамилиё

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Зетмен Гидон Мафусаилович...

приятно познакомиться..Ксю

когда я в интернете, я.... я... всемогущ...

буду знать на будущее..а то завтра французкий пойдёт в ход и буду я восхищаться знаниями вундеркинда.

[Апостол]

завтра французкий пойдёт в ход

из французкого знаю только технику французского поцелуя... но показать не смогу... мне нельзя в Бельдяжки... а вот Милику можно))

и буду я восхищаться знаниями вундеркинда.

я люблю когда мной восхищаютца! и сам мастерски владею техникой восхищения, я могу завосхищать любого!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Маленький отчёт за сегоднешнюю тренировку на грудь.
20 мин. быстрой ходьбы (7.3 скорость и 5.5 % наклон ) не бегала,ноги ещё болят.
1. жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 4 х10 ( 40 кг )
между всеми упр.я настояла...буду отжиматься 5 раз (1.3.5 разы задерживалась на немного внизу и потом медленно поднималась )от пола и пресс 16 раз ( как делала раньше ) тренер сказал,что устану быстро.но я сделала как хотела.
2.жим штанги лёжа на наклонной скамье ( полулёжа полусидя..не знаю как точно назвать ) 4х10 (35кг)
3. разводы гантелей в стороны лёжа на наклонной скамье 4 х8 (16 кг.в каждой руке )
4.жим от груди сидя на тренажёре 4 х12 (35 -40 кг )
5.разгибание рук с канатом 4х12 (30 кг) первые 2 раза сгибаем перед собой(опускаем внизкак бы между ног) потом 3 раза руки разводим как бы в стороны ,руки доходят до верха ног с внешней стороны и так пока не закончу 12 раз.
6.разгибание одной руки из за головы в верхнем блоке ( это упр..я ни когда не делала и поэтому 10 кг для меня были как 50 )над этим упр.надо работать и работать
7.разгибание рук с кривой рукояткой 4х12 (30 кг)
пресс
дорога 20 мин.
все упр. мне очень знакомы.поэтому сегодня я не устала ( или немножко ..потому что мало отдыха между упр. )не стала ему говорить чтоб увеличил нагрузку...пусть постепенно это делает не то завтра ещё в придачу и вся грудная клетка бы ныла ..мне хватит,ног и спины.

[Oblako]

Добрый день!А можно еще одной только начинающей,но тоже "больной железом" девушке к вашей компании присоединиться?
Есть много разных вопросов,а от количества информации на всем форуме мозг тихо закипает,хотелось бы конкретики именно для себя)

Сообщение изменено: Oblako (07 июня 2012 - 01:26)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Oblako,Добро пожаловать !!!!!!

еще одной только начинающей,но тоже "больной железом

Как я и думала...девочек больных "железом" всё больше и больше...100 % эпидемия

[Oblako]

не любитель я "прыгалок" всяких и йог не достичь мне таким образом нирваны
и не знаю как у вас,но в нашем городе мало кто из девчонок ходит именно в тренажерный зал,тем более в моем возрасте,в основном фитнесом занимаются и мои восторги по-поводу железок не понимают

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

тем более в моем возрасте

Да у нас ещё только всё начинается.. .

мои восторги по-поводу железок не понимают

главное что ты нашла то,чем тебе нравится заниматься,поэтому ни смотри ни на кого и двигайся вперёд.. Спрашивай(только не у меня...я тоже ещё новичок ) у мальчиков всё что тебя итересует.. И как только у них появится время...заглянут сюда и непонятное станет ясным .

[Fisherman1]

1. жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 4 х10 ( 40 кг )

Не хило....
Есть видео ?

Сообщение изменено: Fisherman1 (07 июня 2012 - 02:18)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Есть видео ?

Рада видеть тебя здесь .Насчёт видео.... имеешь в виду моей тренировки ? Или видео как правильно делается это упражнение из ютуба ?