
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Лехаа / NoDoubts / Different
Автор темы:
Лехаа
, июл 06 2004 02:52
#471
Отправлено 15 мая 2006 - 10:53

Quote
NoDoubts
Цитата
Не понял, переведи, дружище!
Сапожников
а, понял. я думал он уже ласты склеил, или ему склеили (прости господи...)
Добавлено
Quote
Какие щас силовые ?
ничего выдающегося. все делаю не меньше чем на 6 повторений.
последний раз присел 190 на 12 повторений.
#473
Отправлено 16 мая 2006 - 12:30

жму мало, т.к. низ груди итак достаточно развит. стараюсь больше жать на наклонной.
программы никакой нет. занимаюсь интуитивно.
стараюсь делать спину два раза в 10 дней. один раз на толщину т.е. тяга становая, тяга к поясу, тяга в наклоне.
второй раз подтягивания, тяга блока широким хватом, еще что-нибудь
ноги также, пару раз в 10 дней. один раз присед, разгибания. второй раз тренажеры, что в голову взбредет.
программы никакой нет. занимаюсь интуитивно.
стараюсь делать спину два раза в 10 дней. один раз на толщину т.е. тяга становая, тяга к поясу, тяга в наклоне.
второй раз подтягивания, тяга блока широким хватом, еще что-нибудь

ноги также, пару раз в 10 дней. один раз присед, разгибания. второй раз тренажеры, что в голову взбредет.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых