Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Лехаа / NoDoubts / Different

* * * - - 11 голосов

  • Закрытая тема Тема закрыта
598 ответов в этой теме

#451
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
и тут на помощь приходят наши черные братья

Миниатюры

  • DSC00549_1.jpg


#452
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений

Миниатюры

  • DSC00536_2.jpg

Сообщение изменено: NoDoubts (15 мая 2006 - 12:16)


#453
Sonya_Blade

Sonya_Blade

    Танцуют все!

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 618 сообщений
NoDoubts

Quote

и тут на помощь приходят наши черные братья 

Присоединённое изображение (Нажмите для увеличения)

Ты выступать-то думаешь?

#454
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
усиленно качаем банку

Миниатюры

  • 14052006400_1.jpg


#455
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
Соня-Юля, выступать думаю но еще много работы...позирование ни к черту.

Миниатюры

  • DSC00557_1.jpg


#456
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений

Миниатюры

  • DSC00550_1.jpg


#457
sweetheart

sweetheart

    Красавишна

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 038 сообщений
NoDoubts
научишься..иначе обидно будет иметь такое добро и не выступать.

#458
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
Да, надо учиться. Еще работы много.
Тут такие мутанты есть.
Один румын, ни разу не выступавший, рука за полметра, и спина такая, что мама дорогая.
Щас готовится выступать.
28 числа будут соревнования, надо сделать фоток

#459
skandinavian

skandinavian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 122 сообщений
NoDoubts
не моё конечно дело, но трицепс отстаёт, если выступать хочешь

#460
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
Отстает, подтянем
Бицепса и голени вообще не было, щас хоть что-то появилось. Я никуда не тороплюсь

#461
Dim_Berk

Dim_Berk

    Груда Изумруда

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 167 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Israel
Пора высупать

Сообщение изменено: Dim_Berk (15 мая 2006 - 12:44)


#462
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
NoDoubts

Quote

Пора высупать

и я так думаю

#463
barsu4ok

barsu4ok

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 836 сообщений
  • Пол: Не определился
NoDoubts
Спина,ноги и грудь зачётные! А вот руки явно отстают,мож общей массы немного набрать?

#464
Dim_Berk

Dim_Berk

    Груда Изумруда

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 167 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Israel
ПРОСТО НАДО ПОНЯТь,ПОЧЕМУ РОСТ РУК ПРОБЛЕМАТИЧЕН.
ДОЛЖЕН БЫТь ПУТь- КУДА СПЕШИТь?

#465
XPOM

XPOM

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 073 сообщений

Quote

А вот руки явно отстают,мож общей массы немного набрать?



Помоему обшей масы ему уже хватит
теперь надо руки подолбить

#466
Smarrrt

Smarrrt

    маленький и упрямый

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 888 сообщений
Динозавр в лучшем смысле этого слова!!!

#467
UMan

UMan

    Человек Принципа

  • Участник форума
  • Pip
  • 744 сообщений
NoDoubts
круто
больше всего понравился КРЕСТИК

зы
А. С-никав стопудово с ума сходит)))
хехехе)

#468
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений

Quote

А. С-никав стопудово с ума сходит)))
хехехе)


I am sorry? Не понял, переведи, дружище!

Quote

А вот руки явно отстают,мож общей массы немного набрать?


Всего наберем, и руки, и общей массы

#469
mile

mile

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 397 сообщений
NoDoubts

Quote

Не понял, переведи, дружище!

Сапожников

#470
Amino

Amino

    Анти Сюси-Пуси

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 276 сообщений
NoDoubts
Какие щас силовые ?


#471
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений

Quote

NoDoubts

Цитата
Не понял, переведи, дружище!


Сапожников



а, понял. я думал он уже ласты склеил, или ему склеили (прости господи...)
Добавлено

Quote

Какие щас силовые ?


ничего выдающегося. все делаю не меньше чем на 6 повторений.

последний раз присел 190 на 12 повторений.


#472
Amino

Amino

    Анти Сюси-Пуси

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 276 сообщений
NoDoubts
А жим скоко ?
какие упражнение на спину делаешь.
Если не сложно напиши свою прогу или скинь в личку..
Буду очень благодарен !

#473
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
жму мало, т.к. низ груди итак достаточно развит. стараюсь больше жать на наклонной.

программы никакой нет. занимаюсь интуитивно.

стараюсь делать спину два раза в 10 дней. один раз на толщину т.е. тяга становая, тяга к поясу, тяга в наклоне.
второй раз подтягивания, тяга блока широким хватом, еще что-нибудь

ноги также, пару раз в 10 дней. один раз присед, разгибания. второй раз тренажеры, что в голову взбредет.



#474
mile

mile

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 397 сообщений

Quote

последний раз присел 190 на 12 повторений.

МОНСТР!
а становая сколько?

#475
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
на разы не тянул давно. последняя тяга была 220кг на 10.

#476
ARES

ARES

    бодилифтер

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 936 сообщений
NoDoubts

Quote

220кг на 10.



хорошая тяга, ничего не возразишь, даже очень

#477
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
Леша на диете

Миниатюры

  • IMAG0271.JPG


#478
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
как минимум двоих за столом вижю
барышня тоже на диете?

#479
barsu4ok

barsu4ok

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 836 сообщений
  • Пол: Не определился
NoDoubts

Quote

Леша на диете

Блин,нельзя такое мне показывать

#480
NoDoubts

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
Барышням диеты противопоказаны. От них жо не растет.

barsu4ok это был "разгрузочный" день. Раз в неделю можно


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых