567 ответов в этой теме

[DNEPR 74]

а как лучше есть?

орально

[grom77]

Vofffka
Попробуй если хочешь миксы такие делать,мёд+банан+молокоодин стакан это всё через миксер,получается вкусний и питательный коктель,я постояно такие коктели делаю,лутше чем протеин в банках.

[Vofffka]

DNEPR 74
В приаттаченом файле увидишь как спят суслики. Видимо тоже меда переелись))))))))

Zein
1 в течении дня и 2 перед сном

DNEPR 74
Не шали

grom77
Не. Молоко с медом иногда вызывает ..... не тот эффект))))))))

Прикрепленные файлы

•  suslik.wmv    1,19Мб   714 Количество загрузок

[DNEPR 74]

Vofffka
Так это ж не наши суслики, это сурикаты. И не надо нам показывать нетрезвого суслика, с кем не бывает

[Max_Bt]

DNEPR 74

Так это ж не наши суслики, это сурикаты

Судя по всему тот мед который Vofffka ест, несут неправильные пчелы.. Потому как у него уже полностьюа трофированны мышцы рук и груди, зато спину мучает как не свою..

[Vofffka]

Max_Bt
Мед правильный. У меня даже справка есть.... на пчел))))))))
Качаешь спину - растет все тело!

[Zein]

у меня 2 вопроса:
правда ли что мёд это фекалии пчёл?
как лучше принимать мёд? я делаю так, ложку в рот и запиваю водой
спасибо.

[Vofffka]

Zein

правда ли что мёд это фекалии пчёл?

ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
ПАЦТАЛОМ.
Мед это цветочная пыльца!!!!!!!!!!!!!!

как лучше принимать мёд? я делаю так, ложку в рот и запиваю водой

Можешь и так. Только не размешьвай его в горячей воде.

[Zein]

спасибо, и последний если можно:
откуда в пупке берется мусор?

[Alex25]

я делаю так, ложку в рот и запиваю водой

мёд это фекалии пчёл?

откуда в пупке берется мусор?

или мне кажется или парень стебаеццо

[tonix]

Vofffka

Мед это цветочная пыльца!!!

вообщето нектар, а не пыльца

Alex25

это баян, а полностью звучит он так:
"мёд - это отрыжка пчел, генитальных выделений растений" (что есть правда=)

[Gringo]

Vofffka

Только не размешьвай его в горячей воде.

кстати, почему?

[MizantropSPb]

Alex25
или адно ис трех!
есть над чем подумать и на что ответить

[Blackdiler]

Воффффка, а ты жым с цэпями не пробовал? Говорят реально работает..

[Vofffka]

Zein
Мыться чаще надо.

Alex25

или мне кажется или парень стебаеццо

Может все таки любопытный сильно
Добавлено
tonix

вообщето нектар, а не пыльца

Один хрен))))

Gringo
Потому что мед, как и молоко ,не желательно подогревать выше 40 градусов. Уничтожаются полезные вещества.

Blackdiler
Мне это кстати в жиме хорошо помогло. Но я сейчасна жим забил))) Отдаю все закачке ног и пояснице.

[Zein]

ну что я могу сказать? заснул вчера буквально за 15 минут, сон был относительно крепким... спасибо мёду?

[зверина]

Не понимаю как можно спакойно спать после меда, тамже фруктоза, почти тоже самое что и быстрые углеводы, для меня это все равно что тортика поесть только без жира , у меня сразу такой бодряк появляется, что о сне моментом забываешь, и хочется бегать и прыгать!
Это у меня одного чтоли так?

[Vofffka]

Zein
Спасибо меду и партии Ленина.

зверина
Наверное только у тебя)))))))

[bafomest]

Vofffka
А ты знаешь, что в "Наруто" был мальчик, в теле которого жили жучки (почти пчелы)?

Сообщение изменено: bafomest (07 октября 2007 - 11:32)

[Vofffka]

bafomest
Скорее всего от неправильного меда.

[sereje4ka]

Vofffka

Удивил ты меня, атлет прошлого, больше всех на этом форуме.
Можешь подробно расписать свой рацион питания.
Вместе с количеством употребляемого, временем и что на что можно заменить? Я всю статью прочёл и как-то всё с отрывками.

Буду пользовать твой метод, думаю мне как дзюдоисту подойдёт. Вчера вечером уже прикарманил бесхозную цепь

[Vofffka]

sereje4ka
По питанию все просто)
В данный момент питание такое
Утром овсянка с медом
Днем гречка с рыбой либо без нее + какие нибудь овощи
Ланч - если повезет доедаю гречку)))
Вечером что под руку попадется - фрукты, рыба, пиво))))
После треньки пару ложек смеси из орехов меда кураги и изюма

Если по цепям возникнут вопросы - дам ссылки. Если не поймешь - в онлайне разъясню.

[sereje4ka]

Vofffka

Есть уже вопросик по выполнению.
Ты говорил, что максимальное напряжение длится 5-8 секунд, а так же, что не надо задерживать дыхание. Получается делать это на выдохе?

Сколько повторений по 5-8 секунд нужно делать в одном положении?
На сколько положений разбивать одно упражнение?

[Vofffka]

Для тех кто только начинает использовать статику максимальное напряжение жолжно длиться 2-3 сек. Время входа и выхода в напряжение не учитывается.
Разбиваешь амплитуду примерно на 5 частей.

[sereje4ka]

Попробовал сегодня первый раз статику. Из того файла, что Vofffka выкладывал сделал спину, руки и грудь. Вместе с разминкой, растяжкой взяло 30 минут. Вспотел на первом же упражнии. В конце и начале амплитуды чувствую, что не могу до конца мышцу напрячь, как будто слабость в ней. При динамичных такого не замечал. Устал, но не сильно. Заел курагой с мёдом.

Теперь вопросы к Vofffka
Есть специальные упражнения на хват из этой серии? Или просто хватать статически трубы разного диаметра, по аналогии с друими упражнениями?
Из выложенного тобой файла не обнаружил упражнений на дельты

На паре снимков адепт ипользует шею для удержания цепи, например в отжимании. Мне кажется это стрёмным, т.к. цепь давит почти там, где мы душим на тренировках.
Как ты эту проблему решил?

Заранее благодарен.
Добавлено
И ещё вопрос. На следующий день не чувствую усталости. Как часто можно тренировать статикой одну и ту же группу мыщц?

[Vofffka]

sereje4ka

В конце и начале амплитуды чувствую, что не могу до конца мышцу напрячь, как будто слабость в ней.

Сейчас большие усилия не делай. Твои связки еще не привыкли.

Заел курагой с мёдом.

Для сердца то что надо.

Есть специальные упражнения на хват из этой серии? Или просто хватать статически трубы разного диаметра, по аналогии с друими упражнениями?

Различные статические напряжения - висы, удержания, сжимания. Пробуешь с различной толщиной стержня.

Из выложенного тобой файла не обнаружил упражнений на дельты

А самому придумать))) возьми например 2 гири и удерживай их на вытянутых руках. Либо 2 веревки используй. Один конец к земле привяжи а за другой тяни.

т.к. цепь давит почти там, где мы душим на тренировках.

Можешь подстилать что нибудь на шею если она такая нежная))) Я лично ничего не стелил. Потом правда красная была. Ну и фиг))))

На следующий день не чувствую усталости.

Это нормально. Статика не разрушает красные волокна.
Я делаю раз в неделю каждое упражнение. Упражнений много. За одну тренировку упражнения 2-3 получается.

[Vofffka]

Бесился вчера.

Миниатюры

• 

[Vofffka]

Скоро буду ходить в бассейн. Примерю шапку.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Vofffka (16 октября 2007 - 11:59)

[Vofffka]

Расправил крылья

Миниатюры

• 

[Ника]

Vofffka
красавчик, можно влюбиться! и бельишко такое оригинальное