13036 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Нашли новое мерило пиписьками - тоннаж

в ОТ это главное мерило прогресса. Когда нет ни роста мышц, ни силы, просто нагоняется тоннаж.

[Anatolii]

Что весит больше тонна тренировки низа или тонна тренировки верха?)

[Виктор С]

Кило металла по объему меньше чем кило печенья.

А 100 кг 3х10 тяжелее, чем 30х100. Хотя первый может и не пожать второе. 

[Fortnite]

Что весит больше тонна тренировки низа или тонна тренировки верха?)

если рассматривать с точки зрения математики то одинаково весит ))

[Anatolii]

если рассматривать с точки зрения математики то одинаково весит ))

А с точки зрения беспощадного реала?)

[Fortnite]

А с точки зрения беспощадного реала?)

с точки зрения Реала на верх надо больше подходов сделать чтобы собрать тонну

[ROM256]

А с точки зрения беспощадного реала?)

Вчера был, наоборот, беспощаден Шериф против мадридского Реала))

Сегодня наверное выходной в Тирасполе)

Сообщение изменено: ROM256 (29 сентября 2021 - 09:55)

[Anatolii]

с точки зрения Реала на верх надо больше подходов сделать чтобы собрать тонну

Да, но какой тоннаж дастся тяжелее? Я как-то под влиянием Домуса написал себе прогу, где считался объем и еще какие-то параметры. Тренировка верха набирала тоннаж раза в 1.5 больше низа, но ползком из зала с желанием сдохнуть после низа)

[Горец67]

тоннаж? 

Нашли новое мерило пиписьками - тоннаж …

Я как бы не писал сегодня касательно тоннажа.

[Горец67]

Да, но какой тоннаж дастся тяжелее? Я как-то под влиянием Домуса написал себе прогу, где считался объем и еще какие-то параметры. Тренировка верха набирала тоннаж раза в 1.5 больше низа, но ползком из зала с желанием сдохнуть после низа)

На низ по моему мнению всегда тяжелее и тоннаж здесь играет относительную роль)

Сообщение изменено: Горец67 (29 сентября 2021 - 10:14)

[Виктор С]

Тяжелее или легче - это не критерий. RPE уже понятнее, но тоже приблизительно.

Выползти из зала можно после разного тренинга. И мокрая майка - не пример удачной тренировки для силовиков. Кстати, и для несиловиков тоже.

[Горец67]

Тяжелее или легче - это не критерий. RPE уже понятнее, но тоже приблизительно.
Выползти из зала можно после разного тренинга. И мокрая майка - не пример удачной тренировки для силовиков. Кстати, и для несиловиков тоже.

и ещё играет общее состояние организма на тот день.

[Fortnite]

Да, но какой тоннаж дастся тяжелее? Я как-то под влиянием Домуса написал себе прогу, где считался объем и еще какие-то параметры. Тренировка верха набирала тоннаж раза в 1.5 больше низа, но ползком из зала с желанием сдохнуть после низа)

Просто сделать одинаковый тоонаж на верх и низ не получится - или ноги не доработют или верх не вытянет, на ноги тонну можно в одном подходе собрать не напрягаясь 

[Виктор С]

и ещё играет общее состояние организма на тот день.

+ настрой, + хз ещё что.

Ты после сбора орехов пожал 70х20, а я недавно на свежака только 70х15

[MrCherdak]

Что весит больше тонна тренировки низа или тонна тренировки верха?)

разгибания, сгибания ног, тренировка икроножных. Сведения разведения ног на приводящие и отводящие. Очень много весят.

[Горец67]

+ настрой, + хз ещё что.
Ты после сбора орехов пожал 70х20, а я недавно на свежака только 70х15

+хз - вот это самое интересное)))
У меня колебания пошли в последнее время касательно энергии) без видимой причины упадок сил(

[Fortnite]

+ настрой, + хз ещё что.

Ты после сбора орехов пожал 70х20, а я недавно на свежака только 70х15

думаю что ты после сбора орехов пожал бы на все 25 

[MrCherdak]

Если набрал 250т в неделю , то уже хватит сил ободрать орехи и лимоны не только у себя , но и у соседей. Вот в этом плюс ОТ для ССС, о котором заявлял хвак и сергей7777

[Горец67]

Если набрал 250т в неделю , то уже хватит сил ободрать орехи и лимоны не только у себя , но и у соседей. Вот в этом плюс ОТ для ССС, о котором заявлял хвак и сергей7777

на сухую набрать???

[Fortnite]

на сухую набрать???

ты вообще то маслом мажешься ))

[MrCherdak]

на сухую набрать???

да. ДмитрийР набирал. Теперь он может устроиться на 2 работу грузчиком цемента на стройку.

[Fortnite]

да. ДмитрийР набирал. Теперь он может устроиться на 2 работу грузчиком цемента на стройку.

ты тоже на двух работаешь, тоже 250 собрал ?

[Горец67]

ты вообще то маслом мажешься ))

Если бы(

[Anatolii]

Просто сделать одинаковый тоонаж на верх и низ не получится - или ноги не доработют или верх не вытянет, на ноги тонну можно в одном подходе собрать не напрягаясь 

Суперсет ПШНБ + Француз (блок) и там, и там 45 4х15 тоннаж 5400. 

Присед  180 3х10 = 5400

[MrCherdak]

ты тоже на двух работаешь, тоже 250 собрал ?

может за день и набираю. В смысле за неделю

Сообщение изменено: MrCherdak (29 сентября 2021 - 10:31)

[Горец67]

да. ДмитрийР набирал. Теперь он может устроиться на 2 работу грузчиком цемента на стройку.

ну не все такие фанаты как Дима)
Я не представляю что со мной будет ,если я увеличу тоннаж в 6 раз. Банально в лучшем случае травмируюсь , в худшем - помру)

[Fortnite]

Суперсет ПШНБ + Француз (блок) и там, и там 45 4х15 тоннаж 5400. 

Присед  180 3х10 = 5400

на верх два упражнения по 4 подхода, на ноги одно да в трех подходах , в этом случае ноги легче , другое дело что на ноги за тренировку до 20 тонн может набраться, на верх такой обьем врятли собрать

[Anatolii]

на верх два упражнения по 4 подхода, на ноги одно да в трех подходах , в этом случае ноги легче , другое дело что на ноги за тренировку до 20 тонн может набраться, на верх такой обьем врятли собрать

Легко. А вот 20 тонн на ноги - я бы сдох. Но только я про приседания. Изоляции на ноги такая ж хрень как на руки, намахать до усрачки можно. А в приседе есть скрытый тонаж - вес тела, а еще амплитуда и работа стабилизаторов.

[Fortnite]

Легко. А вот 20 тонн на ноги - я бы сдох. Но только я про приседания. Изоляции на ноги такая ж хрень как на руки, намахать до усрачки можно. А в приседе есть скрытый тонаж - вес тела, а еще амплитуда и работа стабилизаторов.

20 тонн только приседаний это конечно писец ,столько не реально только в одном упражнении за раз собрать ,хотя если считать подсобку то можно набрать под 10 тонн,  по изоляции не согласен , до усрачки не намахаешь ))

[Anatolii]

20 тонн только приседаний это конечно писец ,столько не реально только в одном упражнении за раз собрать ,хотя если считать подсобку то можно набрать под 10 тонн,  по изоляции не согласен , до усрачки не намахаешь ))

Я же утрирую)