26024 ответов в этой теме

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 17:55
Брусья 30 сек. 24+5+5+5+5
Болгарские приседания 4.1x12 правой, 4.1x8 левой
Разведения гантелей лежа 10x17
Подъемы на носок 15.3x22
Разгибания правого трицепса из-за головы 10.2x40
Жим гантели стоя 27.7x13.8п, 22.1x12.5л

Нормально, вес 68.1кг. В жимах спад левой из-за плеча пока провавленного, а правой колебания. Вес неразмазанный пережорный. Это стресс для организма, занят усвоением еды, поэтому на восстановление сил сил не остается видимо. В брусьях 24 раза мио-репснул, значит перехожу к 25 разам, таким образом и в подтягах и брусьях ближе повторы к максимуму в активационном сете, чем в бабьей объемке до этого. Предстоящее восстановление веса по 0.1кг в неделю до 72кг сильно поможет омяснению и мощной билдерной видухе. Ходьба жиром 20 минут будет сжигать 10гр жира прямо там ежедневно и сильно поможет сухому набору. Будет откладываться почти только мясо. А на 72кг уже на лифтерской видухе терпеливо дорекомпозю до сечнявой. Сейчас нужно цель 72кг решить - она проще и быстрей (50 недель).

[Мастадонт]

В брусьях 24 раза мио-репснул,

Мастер ты от пола отжимаешься? На одной руке. С хлопком там. Или сидишь в зоне комфортна на трех упражнениях и надеешься на рост и развитие?

[rihad]

Ух ты, играл однострунного кузнеца, и слышу что лады 7 и 8 издают один звук, и 7 дребезжит чуть-чуть. Порыскал, пишут что может там подтянуть надо колку - покрутил чуть-чуть и шарт! оторвалась струна от другого конца. Порвалась сама короче. На вид палка вся ровная, фиг понять из-за чего так было, но на разных струнах в разных местах одна из нот совпадала. Написал продавцу, он говорит что может струны слишком низкие и задевают чужие лады, расслабь струны и подложи под нижний порожек зубочистку чтобы приподнять струны чуть. Я так и сделал и помогло! Все ноты разные теперь. Но вот че делать с нижней нотой. Кстати, на колке намотана ее часть, типа как запасник, что если я ее расслаблю, удлиню тем самым струну, и привяжку к порожку опять. Надо попробовать!

[rihad]

[oscid]

Так смачно рассказываешь, аж тоже захотелось гитару купить

[rihad]

Не могу поверить, я расслабил колку, удлинил струну, осталось всунуть ее в порожек сквозь мензурку и закрепить доппельгагеном!

Сообщение изменено: rihad (12 февраля 2022 - 07:42)

[rihad]

Написал еще мастеру гитар, он попросил фото, и увидев его заявил что от этой гитары я ничего не добьюсь, она просто для глаз или как украшение на стену, и для игры покупать надо баксов за 150-200 на нашем рынке. Поблагодарив я взялся за дело!! Ща вот только закрепить надо за порожком.

Сообщение изменено: rihad (12 февраля 2022 - 07:51)

[sereje4ka]

Пипец ты говноед.

[oscid]

Пипец ты говноед.

 

Я в свое время придумал прикольное необидное название это профессиональной деятельности. Мерзотье. 

[swistl]

Ух ты, играл однострунного кузнеца, и слышу что лады 7 и 8 издают один звук, и 7 дребезжит чуть-чуть. Порыскал, пишут что может там подтянуть надо колку - покрутил чуть-чуть и шарт! оторвалась струна от другого конца. Порвалась сама короче. На вид палка вся ровная, фиг понять из-за чего так было, но на разных струнах в разных местах одна из нот совпадала. Написал продавцу, он говорит что может струны слишком низкие и задевают чужие лады, расслабь струны и подложи под нижний порожек зубочистку чтобы приподнять струны чуть. Я так и сделал и помогло! Все ноты разные теперь. Но вот че делать с нижней нотой. Кстати, на колке намотана ее часть, типа как запасник, что если я ее расслаблю, удлиню тем самым струну, и привяжку к порожку опять. Надо попробовать!

Круто!

[rihad]

sereje4ka, oscid, говноед и мерзотье у вас в зеркале, в паспорте и внутри.

[rihad]

Блин, на эту фиговину невозможно накручивать с нижнего порожка, микроскопическая работа и запаса струны нет такого прям. Поэтому попробовал с другого конца - размотал колку и струну, вытащил ее, более спокойно замотал эту бусинку, вдел в нижний порожок, дотянул до колки и там начал наматывать. Но не выдержала бусинка и отлетела. Вобщем, отнесу чтоб струну заменили.

[swistl]

sereje4ka, oscid, говноед и мерзотье у вас в зеркале, в паспорте и внутри.

Такие безобразные хейтеры, слово просто нет!

[rihad]

swistl, а теперь прикинь что это бОльшая часть человечества, так что можно сказать норма.

[swistl]

swistl, а теперь прикинь что это бОльшая часть человечества, так что можно сказать норма.

Да, что бы кто не делал, найдутся отвратительные критики!

[rihad]

oscid, я помню что предупреждал тебя, если хочешь продолжать постить в этой теме советую не проявлять эту свою сторону. Отвечать на этот пост нет необходимости.

[oscid]

oscid, я помню что предупреждал тебя, если хочешь продолжать постить в этой теме советую не проявлять эту свою сторону. Отвечать на этот пост нет необходимости.

Какую сторону? Про тебя ничего плохого не написано. Мёрзотье - это шуточное название, отсылка к сомелье.

[rihad]

Небольшая тренировка на оставшихся струнах (( все норовлю лишние задеть.

 VID_20220212_230129188_640x360.mp4    11,56Мб

[rihad]

Чет стали переворачиваться ролики. Вопщем, жизнь без нижней струны возможна!

 VID_20220212_233450294_428x240.mp4    9,94Мб

[rihad]

Рекомпоз-проходка 18:00
Подтягивания 16.8
Брусья 32
Жим гантели стоя 31.1x1п, 25x0.5

Нормально, вес 66.9. В жиме левое плечо пока вавное, не дают развить силу тельца Гольджи. С завтрашнего дня начинаю великий путь к 72кг - это быстрее и определен срок - 50 недель. Нарощенное мясо мощно улучшает билдерную часть видухи, у меня предплечья мощнявые были в зеркале на 69кг. Дальше уже рекомпоз того веса. Все это время ежедневная ходьба жиром до завтрака будет препятствовать чрезмерному набору жира. Кстати, измерился по юс нави без затяга с расслабоном, не продавливая нигде леной куски мяса, чуть выше пупка - 85.5см. Шея 39.0. Значит по юс нави у меня 17.31%. Честно слово какой-то жировик самоутвердильник составил формулу юс нави. Ну это не важно. Если наберу за 5кг талию до 90см и к шея 40см - то это будет 20.02% жира. Но думаю будет лучше намного с ходьбой до завтрака. И вообще цифры не главное, главное - мощнявая билдерная и качкообразная видуха с кубами Даже интересно как будет талия изменяться без затягов. Набор мяса очень важен - он придает видухе некий шарм. Думаю будет намного круче чем 80кг или свои прошлые 72кг.

[rihad]

 VID_20220213_120623572_640x360_608x342.mp4    8,67Мб

Сообщение изменено: rihad (13 февраля 2022 - 12:30)

[oscid]

Чет стали переворачиваться ролики. Вопщем, жизнь без нижней струны возможна!

VID_20220212_233450294_428x240.mp4

Сообщение изменено: oscid (13 февраля 2022 - 12:32)

[rihad]

Не, скрипке учиться третьестепенно, больше для этого нравятся пианино и гитара. Скрипка кстати наверное проще этим смычком вести и попадать, гитара заипет правильно пальцами попадать и ничего лишнего не задевать. А так если послушать нравится пианино еще саксофон.

 

[Very Fat Boy]

С пианиной сложно.. даже если покупать бэушное и с половиной клавиш. Все равно мороки с ним. Хотя можно мороку жиром, конечно.. Но с другой стороны.. что это за жизнь без пианины..

[lowlife-77]

Не, скрипке учиться третьестепенно, больше для этого нравятся пианино и гитара. Скрипка кстати наверное проще этим смычком вести и попадать, гитара заипет правильно пальцами попадать и ничего лишнего не задевать. А так если послушать нравится пианино еще саксофон.

 

На скрипке нет ладов. А попасть нужно точно в ноту. Чуть сдвинул палец - уже на пол-тона мимо.

[lowlife-77]

Если наберу за 5кг талию до 90см и к шея 40см - то это будет 20.02% жира.

Я ещё сильнее похудел. Теперь вешу 75 кг. Талия - 77-78 см.

Как ты набираешь до 90 см в пузе с меньшим весом - ума не приложу. Даже у Ярёмы живот меньше ,чем у тебя.

[Горец67]

Я ещё сильнее похудел. Теперь вешу 75 кг. Талия - 77-78 см.
Как ты набираешь до 90 см в пузе с меньшим весом - ума не приложу. Даже у Ярёмы живот меньше ,чем у тебя.

а вот не надо)) у меня например живот 87 при весе 75) и ничего))

[swistl]

а вот не надо)) у меня например живот 87 при весе 75) и ничего))

 

Правильнее все же будет сказать талия))

[Горец67]

Правильнее все же будет сказать талия))

главное, что все поняли о чем речь))

[AnatolyR]

Значит по юс нави у меня 17.31%. Честно слово какой-то жировик

Идея плавного рекомпоза на 11% жира канула в лету?