13036 ответов в этой теме

[Grillmaster]

[Горец67]

Нифуя не делал, а зарплату получал исправно. ))

Интересно))) тебя же на жф не было в то период)

[Anatolii]

[Grillmaster]

Без имени.png

Я не очень жирный, поэтому злюсь не сильно)

[gasch12]

чем запомнилось?

я потом напишу

[Andy_Two]

Интересно))) тебя же на жф не было в то период)

А может я иногда почитать заходил, откуда ты знаешь. ))

[Горец67]

А может я иногда почитать заходил, откуда ты знаешь. ))

когда ты заходишь, то всегда пишешь)

[Andy_Two]

когда ты заходишь, то всегда пишешь)

Экий ты наблюдательный. ))
И не обманешь тебя никак.

[Горец67]

23.09.2021 неделя 1, день 2
1 жим лёжа 73 4х5
2 становая тяга с трэп грифом из ямы 105 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 50 4х8
4 протяжка Шир хв 40 3х10
5 бицепс с упором 14 3х12
6 махи гант в накл 14+14 3х10
7 голень 21.5 4 Макс
8 скручивание с гант лёжа 34 4 макс

[Горец67]

Ракурс съёмки специально такой взял, для контроля коленей в плане схождения при подъёме)
Конструктивная критика приветствуется)

[Fortnite]

Ракурс ты выбрал отличный , да ещё и освещение - практически ничего не видно

[Горец67]

Ракурс ты выбрал отличный , да ещё и освещение - практически ничего не видно

занимался вечером, освещение думаю достаточно чтобы видеть движение ног при подъёме)

Сообщение изменено: Горец67 (23 сентября 2021 - 07:56)

[Skobyelena]

Терпимо Саш.

[Горец67]

Терпимо Саш.

Спасибо Гена)

[Горец67]

Мой спокойный городок))))

[Горец67]

Сегодня)

[MrCherdak]

становая тяга с трэп грифом из ямы 105 3х8

не из ямы , а с плинтов

[Олег К]

не из ямы , а с плинтов

В ПЛ называется "яма". Имеется ввиду, что блины в яме.

[Горец67]

не из ямы , а с плинтов

нет) я тяну с блинами( 10 Ки) , которые на семь сантиметров ниже стандартных под становую(20 ток)

[Fortnite]

В ПЛ называется "яма". Имеется ввиду, что блины в яме.

так у Саши блины стоят на небольших подставках , а не ноги

[Горец67]

так у Саши блины стоят на небольших подставках , а не ноги

Это не подставки, а резиновые коврики, их толщина около 1 см)

[Fortnite]

Это не подставки, а резиновые коврики, их толщина около 1 см)

а ты думаешь 1см не играет роли ?

[Горец67]

а ты думаешь 1см не играет роли ?

конечно играет, но общая разница не меньше 6 см по высоте)

[Горец67]

вот прикинь какая разница) я делаю с десятками тягу)

Миниатюры

• 

[Fortnite]

конечно играет, но общая разница не меньше 6 см по высоте)

ясно

[Горец67]

26.09.2021 неделя 2, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 57 5х6
2 присед фронт (л) 65 4х5
3 жим гант сидя 20+20 3х8
4 подтягивание на кольцах 3х9
5 жим гант лёжа 26.5+26.5 3х10
6 пгнб сидя 15+15 3х12
7 махи гант стоя 11+11 3х14
8 скручивание с гант лёжа 34 4 макс

[Горец67]

28.09.2021 неделя 2, день 1
1 присед фронт 76 4х5
2 жим шт лёжа (л) 67 4х5
3 подтягивание на кольцах 3х9
4 жим гант сидя 20.5+20.5 3х8
5 румынская тяга 78 3х12
6 пшнб 28 3х12
7 махи гант стоя 11+11 3х15
8 голень 21.5 4 Макс
9 скручивание с гант лёжа 34 4 макс

[MrCherdak]

тоннаж? 

[Andy_Two]

тоннаж?

 

Мой пока только 6950 за тренировку, я пока только начинающий.

Сообщение изменено: Andy_Two (28 сентября 2021 - 10:32)

[Fortnite]

Нашли новое мерило пиписьками - тоннаж …