19760 ответов в этой теме

[crossfitmen]

это где присед со штангой и становая ? я не собираюсь портить своё здоровье только для того чтобы тебе что-то доказать. 

Нынада мне ничего доказывать. Присед и становая не для домоседов любителей комфортного культуризма. Здоровьишка то походу у тебя и нетути, а всё остальное не важно

путает сало с водой. 

Объясни нам с Сашей откеле у сухого натурала залитость водой?

Пузо при худом лице называется "обручальное пузо". Это признак женатика, так же как и наглаженная майка. Это проблемы с гормонами.

Моё пузо это пару см поверх пресса, стратегический запас жимовика)) Мне не мешает, бабам нравицо. А дёргать гормоналку на сушке/массонаборе это для ббфанатов

ни у кого не было прогресса по блоковому тренингу (только регресс) кроме пхазе который немного ноги подкачал. и сразу побежал делать блог на ютубе какой охуенный кочка.    блеать

Да щас любой подкаченый химег свою методу в ютубе продвигает и вещает о физиологии и биохимии нехуже профессорофф
О прогрессе/регрессе на блоках судить не тебе, а тем, кто пробовал. Лично я и не собераюсь пробовать. Отказ с отдыхом 1 мин переварят только химики, коих в пл и бб большинство. У остальных никакого долгосрочного прогресса быть не может. Профессор сказал))

[crossfitmen]

сначала повтори взятие на грудь штанги 88.5кг

С твоей штангой это повторить походу не так сложно будет для него

[puffi88]

Моё пузо это пару см поверх пресса, стратегический запас жимовика)) Мне не мешает, бабам нравицо. А дёргать гормоналку на сушке/массонаборе это для ббфанатов

У нас на форуме уникальные люди. Вот живот вываливается на 16%. Когда пресс будет видно, тогда уже 3% будет. Конечно если разжираться до таких размеров , а потом голодать, то бедная гормоналка)

[MrCherdak]

Рок2, оказывается дома пластмассовой штангой накачаться гораздо проще, чем железной в фитнесклубе. Достаточно сравнить мою форму со средним посетителем качалки.

[MrCherdak]

Пуффи, почему у женатиков проблемы с гормонами? И откуда инфа про вываливающийся живот? И про кого вообще речь шла?

[MrCherdak]

С моим относительно слабым прессом нужно дойти до 10-12% жира чтобы кубики хорошо видны были. Талия при таком проценте жира будет около 74см. Пока 77-78см при 15-16%. Продолжается рекомпоз.

[crossfitmen]

Талия при таком проценте жира будет около 74см.

Прямо как у Арни, только при этом у него грудь 150

дома пластмассовой штангой накачаться гораздо проще

Мне функционал важнее , а у тебя и видуха и функционал так себе. Я тоже дома треню, но у меня есть возможность делать всю базу. Сделай себе стойки и турник с брусьями, да и блины докупить не мешало бы и тоже сможешь околокроссфитом заниматься. Это практичнее, чем просто бб. Заодно позарубаемся по фуллбади типа, в 5-6 движениях, а то скучно только кач))

[MrCherdak]

Нет у тебя никакого функционала. Даже в много и малоповторном жиме лёжа ты проигрываешь мне, у кого "так себе".

[crossfitmen]

Нет у тебя никакого функционала. Даже в много и малоповторном жиме лёжа ты проигрываешь мне, у кого "так себе".

Ну пожми 80х11 или 45х80, тогда и предъявляй. А лучше 6 упров по 3 подхода за 10 мин сделай и выживи для начала, накачанный силовик многоповторщик

[MrCherdak]

150 у него даже на массе на пампе не было, не то что на соревнованиях когда была талия 74. И вообще Арни - химик. На химии каждый сможет накачать столько сколько хочет.

[MrCherdak]

80 на 11 вообще ни о чем результат, у меня рабочий вес на тренировках выше. Так же как и 45 на 80 с отдыхами. С отдыхами я пожму 130 раз за 5 минут а может и 150

[crossfitmen]

150 у него даже на массе на пампе не было, не то что на соревнованиях когда была талия 74. И вообще Арни - химик. На химии каждый сможет накачать столько сколько хочет.

Я так и думал

80 на 11 вообще ни о чем результат, у меня рабочий вес на тренировках выше. Так же как и 45 на 80 с отдыхами. С отдыхами я пожму 130 раз за 5 минут а может и 150

Ну удиви нас

[crossfitmen]

80 на 11 вообще ни о чем результат,

Ага, этот результат нам с Виктором не нужен, но он есть, а ты уже год его даже не повторил

[MrCherdak]

80 на 11 я мог ещё в декабре пожать. Но не хотел

[crossfitmen]

Мог, не хотел... Не пожал, даже текстово

[Олег К]

Прямо как у Арни, только при этом у него грудь 150

У Арни никогда узкой талии не было. Даже на официальном сайте в соревновательной форме 86 см указывалась.

И грудь 145. А это уже скорее всего пиздёж ))))

[puffi88]

Пуффи, почему у женатиков проблемы с гормонами? И откуда инфа про вываливающийся живот? И про кого вообще речь шла?

Просто посмотри на знакомых женатых мужиков и сделай вывод. Редкий случай когда пузо не выпирает, даже если сам мужик худой достаточно. 

[Jurik-11]

И грудь 145. А это уже скорее всего пиздёж ))))

Почему бы нет? Если у нас по 120-125см груди, у простых натуралов.

[crossfitmen]

Если у нас по 120-125см груди, у простых натуралов.

[DimaSem]

Почему бы нет? Если у нас по 120-125см груди, у простых натуралов.

у баб груди у мужиков грудь.

[Dimik]

у баб груди у мужиков пивносисечность.

[MrCherdak]

Пузо при худом лице выпирает у курильщиков и стариков. У любителей пива ещё и сиськи выпирают

[T.S.ILAKOV]

,
Салют!
Какую ракетку присоветуешь OFF+, 3 дня играл, завёлся))).
Моей стиги 5000 мне явно не хватает, да и хочется попробовать новые технологии.

[MrCherdak]

Какую ракетку присоветуешь OFF+

я не разбираюсь в нападающем инвентаре. 

думаю, нужно обратиться в интернет магазин. там подберут накладки и основание. скорее всего накладки баттерфляй тенерджи 05 и 05фх - их модно ставить. но сейчас есть и более новые версии накладок этой фирмы и других.

[MrCherdak]

13.06.19

спина бицепс -средне-тяжелая

грудь трицепс плечи - легкая

1) жим лежа 53кг 3*10+ гор тяга 57.5кг 3*10

2) жим гант наклонный 17.5+17.5кг 3*10  + подтягивания обр хват 3*10

3 ) пшнб 27.5кг 3*5 + упр на плечи 4+4кг 3*10

4) пгнб 8кг поочередно + упр на плечи 4+4кг 3*10

 

14.06.19

ноги 

1) фронт присед с гирями 26.5+26.5кг 4*5

2) румынка 55кг 3*10

[MrCherdak]

Присед и становая не для домоседов любителей комфортного культуризма.

они для толстожопых лифтёров

[crossfitmen]

они для толстожопых лифтёров

1) фронт присед с гирями 26.5+26.5кг 4*5 2) румынка 55кг 3*10

[Олег К]

Тонкожопость видимо тренирует 

[MrCherdak]

прикол. НКК позволяет минимальными весами достичь тех же результатов с весами вдвое втрое меньше. 

[crossfitmen]

, типа присед Олега повторишь?