13036 ответов в этой теме

[MrCherdak]

решил похвастаться?

да. Ты опускаешь штангу слишком медленно.

[Горец67]

да. Ты опускаешь штангу слишком медленно.

и что??? Я просто попробовал)

[Горец67]

у меня было 42 раза.

а Виктор - 70 раз)

[MrCherdak]

а Виктор - 70 раз)

без отдыхов он раз 45 может быть сделает.

[Горец67]

без отдыхов он раз 45 может быть сделает.

все одно больше чем ты( сейчас начнёшь отмазываться)))

[Виктор С]

..................

Отлично. И темп 21 норм. Если добавить отбив, 55х45 - зуб даю.

Но это отрабатывается начиная с пустого грифа, положив полотенце на грудь.

Мой актуальный максимум 70х15, но не после сбора орехов, а отдохнувший.

Ты сильнее в жиме 70 кг.

 

у меня было 42 раза.

Для тебя не предел и 55х50 с учетом вышеизложенного.

Я на соревнованиях до первого отдыха на груди жал 55х40. Если бы на максимум в одном подходе, то не более чем 55х48-50.

Ты сильнее в жиме 55 кг.

 

Но, ребята, в непрерывном жиме 1/2 своего веса за 10 минут я бы составил вам конкуренцию.

Сообщение изменено: Виктор С (17 сентября 2021 - 12:30)

[ROM256]

Ты опускаешь штангу слишком медленно.

И я бы взял шире хватом. Или там ограничения?

[Горец67]

И я бы взял шире хватом. Или там ограничения?

я взял тем хватом, которым я обычно жму) какой смысл перестраиваться??? Я же не собираюсь заниматься РЖ)

[Виктор С]

И я бы взял шире хватом. Или там ограничения?

Нет, нормальный хват.

Но есть нюансы.

В чиста конкретно силовом жиме на 5-10 повторений широкий хват уместен - сокращение траектории движения, но если жать  на максимум повторений в диапазоне 30-50 ( т.е.1,5-2 минуты), то только средним или даже узко-средним - отдыхать наверху легче, грудные благодарны.

А если непрерывно жать более 5-10 минут, то только хватом уже среднего, но шире узкого.

При жиме 40-42,5 кг пик закисления у меня наступает после 6 минуты и без отдыхов наверху по 5-7 сек было бы нереально жать дальше, а отдыхать анатомически легче в положении рук приближенном к вертикали.

 

Поэтому я не выступаю в СПР, где какие-то затейники ввели ограничения по времени отдыха наверху - 5 сек, но не вели ограничений по времени жима. Их логика мне непонятна.

 

А модный обратный хват показан не всем подряд. По мнению моего тренера мне он не нужен. Может быть пока не нужен.

Сообщение изменено: Виктор С (17 сентября 2021 - 12:54)

[Горец67]

Ореховая эпопея подходит к концу)))

Сообщение изменено: Горец67 (18 сентября 2021 - 03:17)

[Fortnite]

Ореховая эпопея подходит к концу))) IMG_20210918_161649.jpg

отправь килограмчик в Москву ))

[ROM256]

Ореховая эпопея подходит к концу)))

Так мандарины, апельсины на подходе)

[Горец67]

отправь килограмчик в Москву ))

посылка дороже обойдется, чем сами орехи))))

[Горец67]

Так мандарины, апельсины на подходе)

У меня нет мандарин и апельсин(.
У тещи только два мандариновых дерева, хватает для внутреннего потребления)
Зато есть киви и фейхуа)

Сообщение изменено: Горец67 (18 сентября 2021 - 04:29)

[Дрыщератор]

У меня нет мандарин и апельсин(.
У тещи только два мандариновых дерева, хватает для внутреннего потребления)
Зато есть киви и фейхуа)

А хурма, инжир?
Последние несколько зим у нас в Астрахани не было морозов, так стал расти инжир, правда не очень сладкий

Сообщение изменено: Дрыщератор (18 сентября 2021 - 08:01)

[Горец67]

А хурма, инжир?
Последние несколько зим у нас в Астрахани не было морозов, так стал расти инжир, правда не очень сладкий

хурма есть, инжир у тещи))))
Хурму в прошлом году сушил, классно получилось, особенно как закуска к виски)
В теме есть как засушивал хурму)

[Дрыщератор]

Хурму в прошлом году сушил, классно получилось, особенно как закуска к виски)

Да вы, батенька, эстет!

[Горец67]

Да вы, батенька, эстет!

есть немного)))

[Горец67]

19.09.2021 неделя 1, день 3 ( начало цикла 5х5 по мотивам ФСК и АХГ)))
1. Тяга шт лёжа на скамье 55 4х6
2 присед фронт (л) 65 4х5
3 жим гант сидя 19+19 3х8
4 подтягивание на кольцах 2х9
5 жим гант лёжа 24+24 3х10
6 пгнб сидя 14+14 3х12
7 махи гант стоя 10+10 3х15
8 скручивание с гант лёжа 34 3 макс

[Горец67]

Скоро сбор урожая))))

Сообщение изменено: Горец67 (19 сентября 2021 - 10:43)

[Andy_Two]

Скоро сбор урожая)))

 

Сок будешь делать, или вино? )

[Горец67]

Сок будешь делать, или вино? )

завтра собираю на сок 20 кг, жена будет варить)
А потом остальное на вино- это уж мужское дело)

[Горец67]

Вот такой виноград дома)

[Горец67]

21.09.2021 неделя 1, день 1
1 присед фронт 73 4х5
2 жим шт лёжа (л) 67 4х5
3 подтягивание на кольцах 2х9
4 жим гант сидя 19.5+19.5 3х8
5 румынская тяга 78 3х12
6 пшнб 27 3х13
7 махи гант стоя 11+11 3х15
8 голень 21.5 4макс
9 скручивание лёжа с гант 34 4 макс

[gasch12]

не знаю Александр поздравлять тебя с прекращением модераторства или наоборот, скажу только что это твое модераторство мне запомнилось.

[Andy_Two]

не знаю Александр поздравлять тебя с прекращением модераторства или наоборот, скажу только что это твое модераторство мне запомнилось.

 

Так Саша делает в день две тренировки, одну в этой теме, а другую в теме "потренировался отпишись", а так освободилось время, и можно будет делать третью, еще одну дополнительную тренировку. Так что всё к лучшему.

[Горец67]

не знаю Александр поздравлять тебя с прекращением модераторства или наоборот, скажу только что это твое модераторство мне запомнилось.

чем запомнилось?

[Andy_Two]

чем запомнилось?

 

Нифуя не делал, а зарплату получал исправно. ))

[ROM256]

В конверте))

[Анаболий Метанович]

Лают шавки у ворот –
Зубы скалятся…
А вокруг стоит народ –
Ухмыляется…
Им что злато, что дерьмо –
Одинаково…
Ведь в душе уже полно
Хлама всякого…

Изо рта, да по ушам
Сплетни стелются…
В жерновах столетний хлам
Неизмелется…
Опаскудились давно
Псы с воронами…
Мне б двустволку на плечо
Да с патронами…

 

Стихи, просто стихи....

Елена Есаулова, 2016 г.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (21 сентября 2021 - 07:11)