349875 ответов в этой теме

[merQ]

Кстати, да. Эмраер у нас большой почитатель трансвеститов, интересно его мнение.

[ryabuji]

sereje4ka,

 

Видео, к сожалению, не очень хорошего качества.

Ну да, на фото однозначно получше...

Это, кстати, любительский дивизион, не профессиональный

 

 

 

Кстати, да. Эмраер у нас большой почитатель трансвеститов, интересно его мнение.

 

Он бикиней не признаёт, скажет что жопы нет и всё такое )

Сообщение изменено: ryabuji (02 апреля 2015 - 09:22)

[TII]

Скажите, посоны, эта самочка правда так охуенна как мне кажется, или она скоро станет мужиком и мне пора задуматься о смене ориентации?

 

1427880992.jpg

 

 

Тут важно не только по фото судить, знаю много девушек, которые чего то там принимают (оксандролон скорее всего) и выглядят очень здорово, но при этом имеют очень низкий тембр голоса, бывает еще двигаются как то по мужски (резко-агрессивно что ли, даже не знаю как описать).

[merQ]

Он бикиней не признаёт, скажет что жопы нет и всё такое )

Он эстет, ему мужиков на эстрагенах с силиконовыми булками подавай!

[ryabuji]

Видео, к сожалению, не очень хорошего качества.

 

ыгыгыг, а награждать её вышла, видимо, чемпионка по бикини в глубоком межсезонье  

 

с 6:00 минуты

[Znatok Ne]

Нехорошо поддерживать ущербных, брызжающих на окружающих годами накопленной желчью.
...

Поясни, "ущербные", в смысле твоей цитаты - кто? Те кого ты указал в ней или ты меня охарактеризовал так?

...Если всего 10гр. белка он сможет пускать ежедневно на мышцы, это делает 3.5кг чистых мышц в год. О каких там 150-300 белка вы говорите? На чем это основано? Это путание correlation с causation: мышцы растут не благодаря 250 гр, белка, а вопреки им.

т.е. ты получается существенно перебираешь белка? Или же все таки белок нужен не только мышцам?

[Znatok Ne]

И? Где бумаги...

Достаточно странно, что ты просишь показать соответствующее исследование...

[ryabuji]

т.е. ты получается существенно перебираешь белка?

 

И не смотря на то, что Рихад переедает белка, столбы растут, силовые не падают, а преднакоп работает.

Даже не не смотря на, а вопреки.

 

Мощь!

[Дмитрий Р]

Столбы выросли за сутки??? Блять! Я куею!!

[sandwolf77]

Насчет слива (вернее насчет необходимости именно таких силовых для именно такого мяса) в конечном счете не все так ясно... 30ПМ и 10ПМ мяса прибавили одинаково, а вот силы 10ПМ группа прибавила в 2.5 раза больше.

И? Где бумаги, что мясо упало, а не жир с водой? Насчет слива (вернее насчет необходимости именно таких силовых для именно такого мяса) в конечном счете не все так ясно... 30ПМ и 10ПМ мяса прибавили одинаково, а вот силы 10ПМ группа прибавила в 2.5 раза больше.

чо то замкнуло у рихада.

 

нормально кстати, 10 гр.белка в мышцы пошло, а весу прибавилось сколько? 100 ? а , мышцы же из воды! вся вода в столбы пошла, там такой забив сейчас, рихаду до сортира не дойти(если он конечно давно не утку прямо за компом херачит).

Сообщение изменено: sandwolf77 (02 апреля 2015 - 09:58)

[Alan]

Скоро окажется что 70-120гр белка это очень много, и на самом деле организму для роста вполне достаточно белка из одного горохового пирожка в день, и каллорий из капли утренней росы)

[rihad]

Итак, в тяжелом "силовом" варианте 10-5 планирую делать только подтягивания, брусья, и становую. Остальное в основном в высокоповторе. Для брусьев у меня будет на грудь высокоповторный наклонный жим, для подтягиваний - тяга гантели в наклоне. Вот о ней думаю как лучше тянуть: вертикально вверх, когда с участием бицобса, или по дуге вверх и назад, когда преимущественно спина тянет. Там и вес чуть меньше, но это не проблема, все равно при вертикальном подъеме часть веса рука поднимает.

Сообщение изменено: rihad (02 апреля 2015 - 10:09)

[Alan]

чо то замкнуло у рихада.

нормально кстати, 10 гр.белка в мышцы пошло, а весу прибавилось сколько? 100 ? а , мышцы же из воды! вся вода в столбы пошла, там такой забив сейчас, рихаду до сортира не дойти(если он конечно давно не утку прямо за компом херачит).

Он не ходит в сортир. Преднакопляет)
А потом все в форум...

[merQ]

Итак, в тяжелом "силовом" варианте 10-5 планирую делать только подтягивания, брусья, и становую. Остальное в основном в высокоповторе. Для брусьев у меня будет на грудь высокоповторный наклонный жим, для подтягиваний - тяга гантели в наклоне. Вот о ней думаю как лучше тянуть: вертикально вверх, когда с участием бицобса, или по дуге вверх и назад, когда преимущественно спина тянет. Там и вес чуть меньше, но это не проблема, все равно при вертикальном подъеме часть веса рука поднимает.

по дуге, конечно!

[sereje4ka]

Вот о ней думаю как лучше тянуть: вертикально вверх, когда с участием бицобса, или по дуге вверх и назад, когда преимущественно спина тянет. Там и вес чуть меньше, но это не проблема, все равно при вертикальном подъеме часть веса рука поднимает.

 

думай о том, почему ты за 8 лет тренинга с весом 60 кило не можешь подтянуться 15-20 раз. 

[ssg-70]

Столбы выросли за сутки??? Блять! Я куею!!

Димк, это тебе не снится, несмотря на то, что "терминатор")))

А вот у него - да запросто!

[Death Star]

Низкоповтор - все так же необходим. А про эффективность 30ПМ весов для мяса есть исследование. Конечно я буду делать не только их, но и ниже, вплоть до 5ПМ.
А насчет упало или нет - все зависит от того в каком повторном ряду мясло было нажито. Если оно выросло на 4*12, то зачем ему от них падать. Если оно выросло на 5*5, то потенциально на 4*12 мясо может упасть.

))))))))))))))))
А если мясо было нажито с использованием 4*6, 5*5, 3*8, 4*12, 10*3 и т.п?

[aid]

мышцы растут не благодаря 250 гр, белка, а вопреки им

 

Т.е. большое количество белка мешает росту мышц? Есть исследования?

[ssg-70]

думай о том, почему ты за 8 лет тренинга с весом 60 кило не можешь подтянуться 15-20 раз.

ток хотел спросить - Рихад, сколько раз максимум подтянешься??

[merQ]

Большое количество белка мешает рекомпозу!

[ssg-70]

Большое количество белка мешает рекомпозу!

И преднакопу!

Но не мешает быдлить рыготиной.

Сообщение изменено: ssg-70 (02 апреля 2015 - 10:34)

[Игорек!]

Видео, к сожалению, не очень хорошего качества. Ну да, на фото однозначно получше... Это, кстати, любительский дивизион, не профессиональный

А как они жопы душевно отклячивают

Более убедительно выглядело бы, если сразу на колени раком становились и трусы снимали.  Но разница с тем, что на сцене не слишком велика.

 

Шлюх-шоу, одним словом

[aid]

Вчера хорошо напряг столбы в приседе и тяге, с утра побаливают. И обхват талии из-за этого вырос 70.6->71.8, вс 63.0->63.1. Удивительно.

А это не путание  correlation с causation?

[rihad]

по дуге, конечно!

Просто личное предпочтение или был каким-то образом замечен лучший рост из-за специфики движения?

))))))))))))))))
А если мясо было нажито с использованием 4*6, 5*5, 3*8, 4*12, 10*3 и т.п?

Я имею ввиду, что если было нажито на 4*12, то от них же понятное дело не упадет. А если выросло на 5*5 (или 10*3), что более тяжелый вес, то от 4*12 - может и упасть.

Т.е. большое количество белка мешает росту мышц? Есть исследования?

Не то что мешает, но для чего? Если 10 гр. ежедневно шло бы на стройматериал при 70-120гр - это же супер, целых 3.5кг чистых мышц в год. Но если и этого не происходит, то для чего есть еще больше?

[Пуня]

Если 10 гр. ежедневно шло бы на стройматериал при 70-120гр - это же супер, целых 3.5кг чистых мышц в год. Но если и этого не происходит, то для чего есть еще больше?

С позволения августейшего ТС-ра сброшу-ка я это "куданадо" ))))))

[Игорек!]

Я имею ввиду, что если было нажито на 4*12, то от них же понятное дело не упадет. А если выросло на 5*5 (или 10*3), что более тяжелый вес, то от 4*12 - может и упасть.

А с хуя ли?  Есть исследования?

 

Мясо помнит подходы и повторы, на которых выросло? Какова природа этой памяти?

 

А если мясо выросло на курином белке, а потом кАтлет стал есть говяжий белок и яичный, мясо также может упасть?  Ведь оно выросло на курятине.

 

Это твои догадки или это реал-лайф?

[merQ]

Просто личное предпочтение или был каким-то образом замечен лучший рост из-за специфики движения?

Гораздо лучшие ощущения в широчайшей, строго вверх тянуть - спина почти не раьотает. Что касается роста, то тяжело понять откуда берутся эти чудовищные прибавки, ведь я не одно упро делаю на МГ.

[aid]

30ПМ и 10ПМ мяса прибавили одинаково

 

Ключевое слово - прибавили...

[rihad]

А это не путание  correlation с causation?

Странное увеличение талии при отсутствии аналогичного прибавке роста веса совпало с болями мышц низа спины. Нащупываю жесткие мышцы внизу спины, памп там нехилый. Всего-то 4 повтора приседа и 4 повтора становой. Объемка

[merQ]

повтора?