53245 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Ну, там все в комплексе было, да с извратами. Делать на регулярной основе приседы и жимы с нижней точки, кидать мешки с песком, фермером гулять и иметь заблеванный угол, как мерило достаточности нагрузки и все в натураху... Хуле там еще ждать оставалось)

Дабы диалог не скатился до матраса, уточню)
При дурном подходе ушатать ССА можно как большими весами, так и малыми. Склоняюсь к мнению, что при условии адекватной техники, шансы ушатать на больших весах повыше, вернее, если суждено, то по времени это долго произойти раньше.

[Skobyelena]

Я бы сделал наоборот)

 

Присед -1 движение, тяга последнее, присед в бинтах (ты видел, как Малана мотают, умник?) тяга без эк. Не лезь ты в троеборье со своими суждениями. Лопай семечки, тебе о достижении половой зрелости думать нужно, а не о мифических приседах и тягах. Определяйся, на какой пол гормональный баланс формировать будешь. А то сейчас не определившихся слишком много стало, а ваш Батька их, ой, не жалует))

Толя у него ещё и со зрением проблема, я-же написал про бинты.

[Anatolii]

Дабы диалог не скатился до матраса, уточню)
При дурном подходе ушатать ССА можно как большими весами, так и малыми. Склоняюсь к мнению, что при условии адекватной техники, шансы ушатать на больших весах повыше, вернее, если суждено, то по времени это долго произойти раньше.

Дима, в понятие "тяжелый присед" я не вкладывал лифтерские понятия о тяжелом. Я имел ввиду 70-80% от ПМ в 10-6 повторениях. + я говорил о людях с уже имеющимися дегенеративными изменениями суставных хрящей.

[Jurik-11]

Присед -1 движение, тяга последнее, присед в бинтах (ты видел, как Малана мотают, умник?) тяга без эк. Не лезь ты в троеборье со своими суждениями. Лопай

Ага, только почему-то у того же Белкина тяга больше приседа, хоть присед и первый идет. Кайлер Волам - присед 290кг, тяга 421кг Не лезь ты со своими суждениями в очевидное

Длина бедра влияет радикально на то, будет ли выдающийся приседоуебан или же присед будет отставать от тяги.

[Anatolii]

Ага, только почему-то у того же Белкина тяга больше приседа, хоть присед и первый идет. Кайлер Волам - присед 290кг, тяга 421кг Не лезь ты со своими суждениями в очевидное

Длина бедра влияет радикально на то, будет ли выдающийся приседоуебан или же присед будет отставать от тяги.

Я говорил о Малане, а не общем для всех правиле, у меня у самого тяга больше приседа. Читать учись. Бывают и кадры, которые жмут больше, чем приседают, никто ж не говорит, что это норма))

[Jurik-11]

Бывают и кадры, которые жмут больше, чем приседают, никто ж не говорит, что это норма))

Это норма для жимовика. Жимовика не должно волновать, сколько приседают жопники.

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Легкая", "Ноги-спина-бицепс"

1) Присед на Смите (заняты были простые стойки) 100кг 5х5

2) ПШНБ от стенки 41кг 4х10

3) Подтягивания широкие 4х10

4) На предплечья гантели покрутил 2х22кг х 15

4) Жим лежа "легкий" дополнительно - 92,5кг 3х5 с паузой в каждом повторе

5) Гипер х 20

6) Пресс х 20

Сообщение изменено: Jurik-11 (05 июля 2018 - 12:55)

[Anatolii]

Это норма для жимовика. Жимовика не должно волновать, сколько приседают жопники.

Это не норма, даже для топов типа Сарычева или Головинского, но бывает не стыдно при жимах за 200 в категориях до 82. Не зависимо от жима это может быть нормой только у инвалидов. 

[Олег К]

Это норма для жимовика. Жимовика не должно волновать, сколько приседают жопники.

Из тебя и жимовик, как из говна пуля )))

[Serhio Ulinado]

Из тебя и жимовик, как из говна пуля )))

Напрасно Вы так, видно, не на пустом месте родилось "хуже Олега К никого нет".

Ведь Юрик после очередного месячного цикла и похудания до 52-х спокойно пожмёт 130 на МСМК.

И кого потом говном называть, титулованного спортсмена?

[Anatolii]

Жим 165 в 56 Роман Белоусов

 

[Serhio Ulinado]

То есть если он мсмк выпонит то автоматически гавном быть перестанет? Хоть ЗМС, как был гавном Д-11, так всю жизнь и будет и достижениями это не исправить

Я чуть не корректно написал, мозг на дефиците)))

Не человек-говно, а жимовик:

 

Из тебя и жимовик, как из говна пуля )))

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (05 июля 2018 - 09:55)

[merQ]

То есть если он мсмк выпонит то автоматически гавном быть перестанет? Хоть ЗМС, как был гавном Д-11, так всю жизнь и будет и достижениями это не исправить

А кто такой Д-11?

[merQ]

Напрасно Вы так, видно, не на пустом месте родилось "хуже Олега К никого нет". Ведь Юрик после очередного месячного цикла и похудания до 52-х спокойно пожмёт 130 на МСМК. И кого потом говном называть, титулованного спортсмена?

Вс еравно будут поливать говном.Схуднет до 52 и пожмет 130 на МСМК - скажут "сначала набери 90 кг отборного мяса, как у Олега К, а потом попробуй пожать на МСМК". Каких бы успехов Юрик ни добился, все равно прикопаются к чему-нибудь. В конце концов, назовут химиком и пиздаболом. 
 

[Anatolii]

Вс еравно будут поливать говном.Схуднет до 52 и пожмет 130 на МСМК - скажут "сначала набери 90 кг отборного мяса, как у Олега К, а потом попробуй пожать на МСМК". Каких бы успехов Юрик ни добился, все равно прикопаются к чему-нибудь. В конце концов, назовут химиком и пиздаболом. 
 

Точно!) Ведь хочешь, не хочешь, а все мы, в какой-то степени, поклонники Юрца)) И риторика, и аргументация, и полемические приемы НСК - все это прилипает и, как тупой мотивчик, крутится в голове) Грех не воспользоваться в подзадоривании ТС (топик стартера - а не ... что-то иное))

[Serhio Ulinado]

Анатолий дело говорит! И Юрец при КМСе, и публика при развлекалове)))

[Jurik-11]

Из тебя и жимовик, как из говна пуля )))

Мы находимся на "соседних" званиях - ты МС, я - КМС, т.е. ты чуть лучше "пули из говна"?

 

Это не норма, даже для топов типа Сарычева или Головинского, но бывает не стыдно при жимах за 200 в категориях до 82. Не зависимо от жима это может быть нормой только у инвалидов. 

Сарычев или Головинский занимаясь чисто жимом имели отстающий присед. Потом - улучшили и его.

Про химические жимы вообще не заикайся. Не умеешь учеников своих НСК обучить, сам дальше 3-го разряда в жиме не поднялся натурально - так учись НСК и приседами всякими и прыжками на скакалке не оправдывайся. 

То есть если он мсмк выпонит то автоматически гавном быть перестанет? Хоть ЗМС, как был гавном Д-11, так всю жизнь и будет и достижениями это не исправить

А кто судья? Ты что ли, чмошник химический?

[OldBoy]

Сарычев или Головинский занимаясь чисто жимом имели отстающий присед. Потом - улучшили и его.

Ну здрасьте, Сарычев был изначально лифтером, даже рекорд в приседе имел лет в 16-17. И приседал всегда больше чем жал.

[Олег К]

Мы находимся на "соседних" званиях - ты МС, я - КМС, т.е. ты чуть лучше "пули из говна"?

Ага, только я 115 кг (всего на 5 кг меньше твоего) в кат. 75  на соревнованиях пожал, будучи 18-летним тинейджером. Но так то да, в соседних званиях. ))))

[Олег К]

Подкину огонька в общий спор....

Уж несколько лет наравне напрягаюсь, как в жиме, так и в приседе. Однако, как идут наравне, так и идут. Добился лишь разницы в 17.5 кг. Или коэффициент 1,1.

А у "канонических" лифтеров-безэкипщиков этот коэффициент составляет примерно 1,45. Но, если принять во внимание, что я по ногам по сути инвалид, а в лифтинге идёт отбор по выгодной рычажности, то приемлемым коэффициентом для среднего чела ,думается, будет 1,2-1,3. Т.о., если бы Юра был реальным пахарем, а не генетиком по жиму, то и приседать под жим в 130 кг он должен не менее 155 кгх1 (коэфф. 1,2), чего мы не наблюдаем.

С другой стороны, у Арнольда под официальный ПЛ-жим в 200 кг присед был "всего" 215 кг. Но опять же разделив на химические 1,4 получается присед 155 кг, до которого Юре, как до Китая на карачках. )))

[Anatolii]

Мы находимся на "соседних" званиях - ты МС, я - КМС, т.е. ты чуть лучше "пули из говна"?

 

 

Сарычев или Головинский занимаясь чисто жимом имели отстающий присед. Потом - улучшили и его.

Про химические жимы вообще не заикайся. Не умеешь учеников своих НСК обучить, сам дальше 3-го разряда в жиме не поднялся натурально - так учись НСК и приседами всякими и прыжками на скакалке не оправдывайся. 

 

А кто судья? Ты что ли, чмошник химический?

Слабачок ты, Юрец) Слабачок полуграмотный) Учи мат часть и тренируйся как твой кумир Белкин, и, может быть, пожмешь что-нибудь достойное жимовика. Твой жим был бы неплохим для лифтера, а для жимовика... Даже 135 в 90 - ни о чем, на стаж 1.5-2 года ничего, но что-то я сомневаюсь, что через 3 года что-то изменится)

Да, можешь отдохнуть от меня пару недель)

Сообщение изменено: Anatolii (05 июля 2018 - 05:28)

[Честер]

Даже 135 в 90 - ни о чем, на стаж 1.5-2 года ничего,

 

для физкультурника без тренера

очень даже хороший результат

я таких и  не вижу в залах

лежат все на лавках и жмут по 60 кило годами

 

ясно же, что НСК дает неплохую стартовую базу для жима

 

дальше правда не понятно что делать

тут я согласен, что Юрец может застопорится

это, конечно, будет грустная история

а причина одна - забросил НСК и перешел на ПСТ

причем какой-то невнятный

 

хотя всем ясно, что круче НСК ничего нет

даже заядлый химик Леха Самбуров

и тот потихоньку переходит на НСК

начинает вот приседать на 20-30 раз

и это только начало

[Горец67]

для физкультурника без тренера
очень даже хороший результат
я таких и  не вижу в залах
лежат все на лавках и жмут по 60 кило годами
 
ясно же, что НСК дает неплохую стартовую базу для жима
 
дальше правда не понятно что делать
тут я согласен, что Юрец может застопорится
это, конечно, будет грустная история
а причина одна - забросил НСК и перешел на ПСТ
причем какой-то невнятный
 
хотя всем ясно, что круче НСК ничего нет
даже заядлый химик Леха Самбуров
и тот потихоньку переходит на НСК
начинает вот приседать на 20-30 раз
и это только начало

Чес а ты что на нск не переходишь??J11 поддерживаешь а от чудо методики отказываешься..

[Горец67]

....и да я в слове чудо перепутал первую букву...должна стоят буква М..

[Честер]

Чес а ты что на нск не переходишь??

Сань, ну несколько причин:

- это пиздец как тяжело и мне не охота усираться

- мои связки такой нагрузки не выдержат

- без натяга заниматься бессмысленно, если хочешь выглядеть качком

[sandwolf77]

для физкультурника без тренера очень даже хороший результат я таких и  не вижу в залах лежат все на лавках и жмут по 60 кило годами

стоп,стоп, стоп.

во-первых, КМС как раз тот уровень, что любой настырный без тренера может одолеть, если совсем не антигенетик(а это не Юрец точно).
Во-вторых, тренер тем и ценен, что дает методику, которой нет у спортсмена. А у Юрца гораздо лучше же методика,точнее самая лучшая, как он говорит. Зачем тогда вводить фактор тренера, если он способен лишь ухудшить его тренировочный подход? Поэтому , раз НСК позиционируется как лучшая, должен сравниваться с лучшими востпитанниками лучших тренеров. Это как в медицине, новое лекарственное средство должно сравниться с лучшими препаратами на данный момент, а не с их отсутствием.

Кстати, ты бы хоть не жмотился, просветил дарование насчет значения гликогена.

[Честер]

во-первых, КМС как раз тот уровень, что любой настырный без тренера может одолеть, если совсем не антигенетик(а это не Юрец точно).

 

по факту одолевают примерно 5% занимающихся ) навскидку )

 

Во-вторых, тренер тем и ценен, что дает методику, которой нет у спортсмена. А у Юрца гораздо лучше же методика,точнее самая лучшая, как он говорит. Зачем тогда вводить фактор тренера, если он способен лишь ухудшить его тренировочный подход? Поэтому , раз НСК позиционируется как лучшая, должен сравниваться с лучшими востпитанниками лучших тренеров. Это как в медицине, новое лекарственное средство должно сравниться с лучшими препаратами на данный момент, а не с их отсутствием.

 

у него методика просто под обычный жим лежа не заточена

вот на русском жиме он бы МС сделал на НСК

[sandwolf77]

по факту одолевают примерно 5% занимающихся ) навскидку )  

и примерно 95% из тех, кто увлекся жимом) тоже навскидку))

у него методика просто под обычный жим лежа не заточена вот на русском жиме он бы МС сделал на НСК

ни черта подобного. так как НСК должен давать невероятный бонус к прибавке мышц, то и сочетание НСК с любой техникой подготовки к жиму(а ты же не будешь отрицать что как минимум "любая" к подходу Юрика подходит?) должна работать лучше чем самая лучшая у лучшего тренера методика в жиме, но без НСК. так он позиционировал, значит таков и минимум требований - лучше любого из лучших. 

[Честер]

ни черта подобного. так как НСК должен давать невероятный бонус к прибавке мышц, то и сочетание НСК с любой техникой подготовки к жиму(а ты же не будешь отрицать что как минимум "любая" к подходу Юрика подходит?) должна работать лучше чем самая лучшая у лучшего тренера методика в жиме, но без НСК. так он позиционировал, значит таков и минимум требований - лучше любого из лучших. 

 

Юра все же переоценивает эффективность и универсальность НСК

имхо