4790 ответов в этой теме

[Wal72]

Трудно не согласиться!

Трудно согласиться. ) На состояние ссс влияют только культура питания и генетическая предрасположенность. 

[корнер59]

Трудно согласиться. ) На состояние ссс влияют только культура питания и генетическая предрасположенность. 

А как же скандинавская ходьба?))

[sergei-777]

Трудно согласиться. )

Кому как...

На состояние ссс влияют только культура питания и генетическая предрасположенность. 

Начал культурно питаться и вуаля? И то, если генетическая предрасположенность не подкачала. А если подкачала, то всё... аллес?

Нафиг тогда вообще вся физкультура, нагрузки разного характера и прочее... всё это лабуда, просто культурно кушай и молись, чтоб генетика не подкачала.)

[Wal72]

А как же скандинавская ходьба?))

Гриль говорит, что это не доказано, ученые гонят. И он прав. )

[корнер59]

Опять засрали дневник Семёну. (

[Wal72]

Кому как...

 

Начал культурно питаться и вуаля? ..

абсолютно верно. Ваш КЭП. )

[Семён]

Поймите вы наконец-то...
На состояние ССС влияют прежде всего уровень давления, холестерин, реология крови, избыточный вес, диабет...
Какой нах пролактин и эстрадиол!
Если так глубоко копать, то и квартирный кот тоже влияет....
Ну, давайте уже как-то быть взрослыми людьми....

ты как попугай, повторяющий слова из параграфа без понимания сути. Твой бред это как перечисление деталей машины без знания, как они работают вместе. Разжёвываю для тебя, дилетанта:
Уровень давления» это СЛЕДСТВИЕ, а не причина. Давление подскакивает, когда сосуды уже зажаты стрессом (кортизол, адреналин), почки зашлакованы, а нервная система истощена. Ты лечишь таблетками манометр, а не двигатель.
Холестерин» это вообще позорный аргумент. Холестерин это ПОВРЕЖДЕНИЕ, латка для воспалённых сосудов. Винить холестерин это как винить пожарных за то, что они приехали на пожар. Настоящая причина воспаление сосудистой стенки, которое вызывается тем же стрессом, сахаром и инсулинорезистентностью.
Реология крови» о, какой умный термин нашёл! А от чего она зависит? От обезвоживания, от токсинов печени, от того же сахара, который склеивает эритроциты. Но тебе, видимо, проще умные слова говорить.
Избыточный вес и диабет два сапога пара, и оба СЛЕДСТВИЯ. Ожирение и диабет это результаты сломанного метаболизма, который рушится от хронического стресса и гормонального дисбаланса. Ты назвал симптомы и думаешь, что блеснул эрудицией?
Вывод: Ты перечислил симптомы, как студент-троечник на экзамене по терапии. Настоящие причины — это нейроэндокринный сбой, который начинается в голове и через гормоны разрушает тело. Если ты не видишь системной картины — не позорься со своим примитивным списком. Иди учи матчасть

[sergei-777]

абсолютно верно. Ваш КЭП. )

Насчёт «абсолютно» я бы оспорил... но мне лень.)

[Семён]

Анаболий Метанович обладает большими знаниями в тренинге, питании и фармакологии, вопросах здоровья. Его исследования и эксперименты позволили выявить, что с помощью препарата гидроксикарбамид можно снижать гематокрит, а также выявил, что использование тренболона также может сжижать кровь у некоторых людей (в том числе и у меня).

он ничем не обладает и ничего не соображает. Акромя дерьма из ютуба

[Семён]

Блажен, кто верует...

Методы лечения
Не существует методов лечения, которые бы восстанавливали суставной хрящ. Цели терапии — это замедление разрушения хряща, снижение темпов прогрессирования артроза, устранение симптомов и улучшение качества жизни пациента.
Для лечения применяют:
- Немедикаментозные способы терапии: разгрузка колена (трость, ортезы, ортопедические стельки и т. д.), снижение массы тела, лечебная физкультура для укрепления мышц нижних конечностей, физиотерапевтические процедуры и кинезиотейпирование.
- Медикаментозное лечение: локальное нанесение обезболивающих препаратов на колено, прием нестероидных противовоспалительных средств, хондропротекторов, витаминов. Хотя хондропротекторы, изготовленные на основе хрящей животных, часто позиционируются как средства для восстановления хрящей, это не более чем недобросовестный маркетинг. Хондропротекторы оказывают умеренный симптоматический эффект при очень длительном применении, но они не могут вырастить в вашем колене новые хрящи.
- Инъекционные процедуры: чаще всего при артрозе применяют уколы гиалуроновой кислоты в сустав, возможно также введение обогащенной тромбоцитами плазмы. Эти препараты нормализуют метаболизм в хрящевой ткани, уменьшают трение хряща, защищают его от разрушения, уменьшают боль и улучшают подвижность. Инъекции в сустав оказывают долговременный эффект и снижают потребность в анальгетиках.

Замедление разрушения и улучшение качества жизни , это код «смирись и ползай дальше». Качество жизни? Это когда ты зависишь от трости, ортезов и обезболивающих? Я вылечился и хожу без всего этого. Твой метод в жопе
Хондропротекторы недобросовестный маркетинг, тут ты прав. Только ты не договариваешь, почему: потому что их бросают в уже мёртвую среду сустава, где нет кровотока и метаболизма. Сначала нужно было создать условия для восстановления, а не тыкать в него строительным материалом, который некуда положить.
Инъекции гиалуронки это высший пилотаж шарлатанства. Вколоть «смазку» в сустав, который разрушается из-за нарушения биомеханики и питания это как лить масло в двигатель с пробитым картером. Эффект макс на 3 месяца, а потом снова всёплохо. Плавали, знаем.
Сейчас я устранил причину и мои суставы работают на своей смазке.
Твоя медицина борется со симптомами. Моя терапия устранила причину.

Сообщение изменено: Семён (03 ноября 2025 - 12:36)

[Семён]

делящийся своим большим опытом с новичками, поясняющим многие вопрос

Андрей, ну новичкам и ты можешь помогать ) Мне больше нравится и интереснее со стажными работать )

[Eak cat]

Андрей, ну новичкам и ты можешь помогать ) Мне больше нравится и интереснее со стажными работать )

Это понятно. Любым спортсменам что-то спросить у чемпиона мира на форуме является отличной возможностью!

[Семён]

Сейчас я устранил причину и мои суставы работают на своей смазке.
Твоя медицина борется со симптомами. Моя терапия устранила причину.

да, ещё забыл упомянуть , что вместе с болями ушёл многолетний хруст в коленях, чему я был немало удивлён, если не сказать, что изумлён

[commandos]

Андрей, ну новичкам и ты можешь помогать ) Мне больше нравится и интереснее со стажными работать )

ваши рекомендации помогли значительно улучшить и тягу к поясу, и приседания. Они стали выполняться намного более эффективно, а так 1,5 года на месте топтался, а есть нюансы оказывается, которые может опытный спортсмен увидеть.

[Сергеев]

То что я читал насчет восстановления хряща и сустава, а пришлось штудировать из --за больного тазобедренного сустава, то Анаболий Метанович скорее прав. Обзор исследований не выявил не единого случая восстановления. хряща. Врачи в подавляющем большинстве случаев тоже не верят в такую возможность. Некоторые сперва верили . но потом отказались , как пример Бубновский.  Все перепробовал и по итогу заменил сустав. На нашем российском  пространстве я только одного Гита знаю , который утверждает обратное, что мол восстанавливаются , но очень медленно. По факту только можно сказать , что сустав очень крепкий и разрушается медленно, даже если болел, то при правильной эксплуатации воспаление можно контролировать и не допускать и типа его хватит еще лет на 10. Можно быстро угробить, если продолжать делать то от чего он заболел, ну или найти другие вредные упражнения. Даже Гит описывает случай, когда один военный лечил бегом на 3 км и через 3 месяца пришел уже на костылях. Он мол его предупреждал, но не послушал, а послушал в военном госпитале пп-к медицинской службы, который сказал , что надо бегать и все пройдет. У нас на ЖФ тоже такие фитнес инструкторы мне  встречались и рекомендовали мне бегать. Но я нашел другой способ угробления пожал на 5 раз  жим ногами 250 и уже неделю  болит и даже прихрамывать опять начал.

[IDKFA]

Буквально на днях научились наращивать сустав через иголку.
Пока экспериментально.
Осталось лет десять потерпеть до массового внедрения

[корнер59]

Но я нашел другой способ угробления пожал на 5 раз жим ногами 250 и уже неделю болит и даже прихрамывать опять начал.

Ну а разгрузить то сустав не удосужился значит гашевской растяжкой. Вот и итог.
Одеваешь манжеты на голень. К ним карабин от блочного тренажера и тянешься в разных плоскостях.

Сообщение изменено: корнер59 (03 ноября 2025 - 09:41)

[gasch12]

он ничем не обладает и ничего не соображает. Акромя дерьма из ютуба

Метаныч употребляет стероиды, а это актуализирует его "Понимание"

[Fortnite]

Метаныч употребляет стероиды, а это актуализирует его "Понимание"

дурачок , Семен по твоему на каше тренируется?

[gasch12]

дурачок , Семен по твоему на каше тренируется?

Как я понял, Семён в принципе отрицает принцип актуализации и возможность понять бодибилдинг.

[Семён]

Пауза в 4 дня раз в месяц всё же очень полезна
Другая пруха и другой памп
Даже добавил к обычным 8 рабочим ещё 6. Делал руки сегодня, так как пропустил в прошлый 5 дневный цикл
Получилось:
1супсет- биц на лавке скота, трицепс жим вниз в станке сидя 4×15
2биц со шт стоя, трицепс стоя у блока 4×15
3 молотки с тяж гантелями, жим узко смит 3×12

Миниатюры

• 
• 

[Vovan74]

Что-то в паузе было добавлено))) а то довольный как кот апосля вкусной сметаны)))

[Семён]

Фейсбук уведомил. Интересное фото Жураса
Подумал сначала, я тут при чём, потом узрел взади плакаты на стене )

Миниатюры

• 

[gift]

Интересное фото Жураса

ух ты! а какой примерно год?

[Семён]

gift, 2004

[Семён]

Чуть прошлого. Чемпионат Литвы. Вот этот парень слева, тяжелее меня на 15 кг и грозился , что порвёт меня на соревнованиях
И тут ему взгрустнулось )

Миниатюры

• 

[Валерочка]

Фейсбук уведомил. Интересное фото Жураса
Подумал сначала, я тут при чём, потом узрел взади плакаты на стене )

Ничего себе Журас машина.. А какая у него лучшая форма была?

[Семён]

Ничего себе Журас машина.. А какая у него лучшая форма была?

в 2004 и была. Когда он стал абсолютным чемпионом мира

[DEN99]

Семен, добрый день!

 

Подскажите, Вы когда-нибудь практиковали ежедневный тренинг бицепса или трицепса ежедневно?

 

Типа 100 повторный сет или подобная высокоповтроная тренировка в иной вариации ?

 

Или наблюдали у кого-то из партнеров по тренингу данный режим?

[Семён]

Подскажите, Вы когда-нибудь практиковали ежедневный тренинг бицепса или трицепса ежедневно?
Типа 100 повторный сет или подобная высокоповтроная тренировка в иной вариации ?
 

Не, такое не практиковал
Делал в качестве разминки для 4х главой
Ну а так, думаю жедневные 100 повторов работают только как лёгкий памп для кровообращения , временный тонус, максимум чуть-чуть плотности.
Для реального роста ноль эффекта. Мышца адаптируется за пару дней и дальше просто сжигаешь время.
Если хочешь прогресса, то нормальные тренировки с прогрессией веса/объёма куда эффективнее, чем ежедневная возня.
Такие схемы годятся разве что как реабилитация или для хорошей разминки , или как кардио
Но для набора бесполезно.