349875 ответов в этой теме

[Олег К]

ак вот откуда у него идея делать 30-25-20-15-10-5. Это из тех двух исследований Брэда он вывел. Гениально!

Думает, тут все быдляки и не распознают британскую рыгатню? 

[Дмитрий Р]

Думает, тут все быдляки и не распознают британскую рыгатню?

По правде рыготня....просто сумасшедший котнраст...

Хотя если все это повторы в сетах в одном упре на трене,то еще куда ни шло))Хотя повторный имхо задран все равно.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (30 марта 2015 - 10:08)

[zinid]

Хотя повторный имхо задран все равно.

Я на UD2.0 делал жим ногами 15-15-15  (со сбросом ессно, отдых 60сек) - писец это было брутально. Приседания 30-25-20 даже представить страшно. Можно конечно дольше отдыхать, но не уверен, что сильно поможет.

Ну и в дефиците это делать... Там и так гликогена толком нет, жжение будет уже на 8-10 повторе.

Вангую, что рихад проблюётся

Сообщение изменено: zinid (30 марта 2015 - 10:14)

[Дмитрий Р]

Ну и в дефиците это делать... Там и так гликогена толком нет, жжение будет уже на 8-10 повторе. Вангую, что рихад проблюётся

да смотря какой вес...

у меня подтяги-12+10+8+6-мжду ступенями по 30с отдыха.

Тяга в наклоне 70х12+60х10+55х8+55х6-чисто снять по блину с каждой стороны-по 20с отдых...я тебе скажу-нифига сильно и не жжет))да и не пампит-без углей как никак)

[Znatok Ne]

Да, кстати, придумал как быдло на ихний перевести

а как по-азербайджански будет "быдло"?

[zinid]

Дмитрий Р, ну тяги может и не жгут, а вот квадры будут полыхать, я думаю.

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р, ну тяги может и не жгут, а вот квадры будут полыхать, я думаю.

самое интересное что у  меня веса в приседе те же что и в тяге и идет туже)))

[OldBoy]

Быдло по-английски... интересный вопрос. На ум приходят white trash, redneck и chav. Но это все достаточно конкретные группы людей из определенных регионов, быдло более широкое понятие... надо подумать. 

У рыготни есть хороший английский аналог -  cookie cutter

[sereje4ka]

Рахид жил в США и не знает, что по английски быдло это redneck или bydlo, наверно там тоже из комнаты не выходил.

 

Пруфлинк : первая ссылка в этом запросе

 

https://www.google.c...rban dictionary

Сообщение изменено: sereje4ka (30 марта 2015 - 10:56)

[zinid]

Рахид жил в США

Чо он там делал?

[sereje4ka]

Чо он там делал?

 

с бабушкой по скайпу общался и кушал в КФС

[Архимед]

Hosen44,

так я можно сказать богатым был, до того как купил квартиру, сделал ремонт и женился....

А потом стал нищим. Такое вот противоречие. Живу в хоромах, но на жизнь денег - мизер, потому что не работаю пока...

Ну хотя хоромы - понятие относительное, дизайнерских уитазов у меня нет. Все просто качественно и красиво, не более того... Без пафоса и золота...

Я умоляю... Все эти понты... Квартира в Москве - вот твой аргумент. Затыкающий любые упрёки.

 

Читеры, всех спать на нарах, да еще кривых, и не по росту коротких -  и занозы в джоппо шоб делали вава кажную ночь.

 

А уж после обзывать преднакоп регрессом, поставив себя в античитерские условия ночного отдыха Рихада.

Я после работы сторожем прекрасно умею засыпать на твёрдых поверхностях - на полу, на досках, на земле и т.д. В походах в горы очень пригодилось. Мне не нужны матрасы по 50 000. Мне вообще матрасы никакие не нужны. Я на гвоздях могу спать. 

[Мозголомная Брага]

Chav это не быдло, а гопник, если быть точным.
Чисто бритское слово, пендосы его не знают

[Death Star]

А кто-то по ВИТ тренировался в данной ветке?))

[Hosen44]

Рихад тренируется по ВИТ ..только кастрированному- вместо отказов- преднакоп..на пол-шишечки..

[Death Star]

Рихад тренируется по ВИТ ..только кастрированному- вместо отказов- преднакоп..на пол-шишечки..

Прям как я, только я по кастрированному ОТ.

[DumbI4]

успехов в становой и приседаниях 30пм до отказа гарантированы незабываемые ощущения

лучше звоните Анатолию

[zinid]

лучше звоните Анатолию

Бгг, в теме

Кстати, такой хороший сериал штоле?

[DumbI4]

так се, я один из разведенных фанатов брэкинг бэда

у Андрея Приста белка началась, эт плохо

сам недавно подвыпил и написал нехороших вещей хорошему человеку из питера, который однажды очень выручил

на утро проснулся и не понял зачем я это сделал...

с алкоголем надо аккуратнее, особенно когда за трицак уже

первая моя белка была)

и надеюсь последняя

[zinid]

Эльф на очереди.

[Ikar]

ютуб не находит ничего по запросу "преднакоп", несправедливость вселенского масштаба

[Hosen44]

Рихаду следовало бы поставить его на свои видосы в теги..упущение..а то захотят адепты приобщиться- а хрен..

[Arik]

ютуб не находит ничего по запросу "преднакоп", несправедливость вселенского масштаба

ну что ты как маленький ?

будет на ютубе - станет популярным - все станут так тренить - станет быдлосистемой ...ведь результаты дает неебические

[Hosen44]

а он же вроде на Ютьюб выкладывал? частички там, легкий язык тела в пшнб..

[Ikar]

станет быдлосистемой

не сразу, а как станет - будет смысл двигаться дальше, например в преднаеб (генетики) или там астральный бодибилдинг.

Сообщение изменено: Ikar (31 марта 2015 - 12:54)

[rihad]

Почему?

Потому что эффективен и естественнен.

И не будет ли он объявлен экспериментом через год, скажем?

Только после объемки вообще, т.к. суть одна.

[rihad]

Каким удивительным образом обычным вычитанием разного шага повторений разные повторные ряды складываются в преднакоп за 6 тренировок:

Шаг 1 повтор: 10-9-8-7-6-5
Шаг 2 повтора: 15-13-11-9-7-5
Шаг 3 повтора: 20-17-14-11-8-5
Шаг 4 повтора: 25-21-17-13-9-5
Шаг 5 повторов: 30-25-20-15-10-5

Это судьба. Могу выбрать любой из них, со своими весами.

[sandwolf77]

засиделся в непроветриваемом помещении... после пирожков с горохом...

судьба уже появилась. 

[merQ]

Каким удивительным образом обычным вычитанием разного шага повторений разные повторные ряды складываются в преднакоп за 6 тренировок:

Шаг 1 повтор: 10-9-8-7-6-5
Шаг 2 повтора: 15-13-11-9-7-5
Шаг 3 повтора: 20-17-14-11-8-5
Шаг 4 повтора: 25-21-17-13-9-5
Шаг 5 повторов: 30-25-20-15-10-5

Это судьба. Могу выбрать любой из них, со своими весами.

Супер, я чувствую, что ты переполнен эмоциями от данных выкладок, я надкюсь, они выльются в чудовищные прибавки силы и массы! Вперед, Рихад, навстречу судьбе!

[rihad]

merQ, мне достаточно массы По исследованию высокоповтор меньше силы прибавляет при том же мясе. Еще наверное зависит мышцы какого типа (быстрые, медленные) и в каких частях тела преобладают у конкретного человека. Разный повторный ряд пройдется по ним всем.