37919 ответов в этой теме

[Зима]

Валера , может не в тему пишу .
Вообщем так вышло , что одна из ваших прог помогла мне очень .
На ней вкалываю год примерно , очень комфортно подошёл к весам которых раньше морально боялся .
Небыло даже мелких травм , вставляет отлично .
Правда иногда , а сейчас более часто заставляю себя поднимать вес больше чем нужно , ..........
Тяжело ...но походит неделя - другая ........всё норм))
Расту .
Ну короче респект .
Ты помог мне правильно , не могу пока , но плюс за мною .
Вот .
Изв за мой албанский , я по русски не очень разговариваю , я поляк родившийся в России , но неумею иногда писать , разговариваю правильно))))

[Семён]

жим ногами,но только в максимальной амплитуде по-20-50 раз,можно один подход-Стриптизом-со сбрасыванием веса-например-20-плюс-20-плюс-20

ili horocho toze bez sbrasivania,no s pauzoj 15sek ne ubiraia nog..

[Локтионов Валерий]

semion ты прав и этот метод отлично срабатывает


semion ты прав и этот метод отлично срабатывает

[Зима]

Наговорил туд всего ппц .
Вообщем сейчас Валера герой и гуру .
Очень хочу увидеть новую тему обучения и помощи , новичкам это ОЧЕНЬ будет айс .

[Семён]

Семён я помоч хотел
у меня тоже немецкая клава
винда какая стоит

Valer,pardon za off
pomogi,esli mozech,chestno skazat ja chajnik v kompah... XP

[Зима]

И не только новичкам .

[Локтионов Валерий]

Зима я рад,что тебе в чем то помог

[Зима]

Все люди разные , так уж вышло .
Я не Фанат , мне помогло поменяться .
Невозможно придумать.
Мне помогло знание .
И про время между подходами , и про воду , и про настрой , и про питание , и по становой , и по количеству и нагрузке подходов .
Отдельный спс за совет по подтягивания широким хв , реально замечаю расширение , рубашки малы стали по спине .
Выложу , если разберусь как , мои фоты как было , и как стало))))))
Жена стебётся - пиджаки СЕЛИ вдруг)

[Вован Владимирский]

Medved_SK
готов потерять несколько сантиметров в обхвате, например 5, тогда почему бы и нет.

[dr. stalingrad]

Семён я помоч хотел
у меня тоже немецкая клава
винда какая стоит?

а в чем проблем, майне херрен? Кнопочка "Транслит", четвертая слева - как раз над етим окошком, где вы набираете текст. Там еще русские буковки а и я... Текст выделить, кнопочку дрюкен...

[Der]

semion
Если совсем никак, вот неплохой способ http://www.yandex.ru...ngl_qwerty.html

Не обязатльно мышко по клавишам тыкать. Просто пишите на своей клаве, но на ней как бы появлятеся русская раскладка. Если раньше печатали на русской клаве и привыкли к клавишам - будет удобно.

[Локтионов Валерий]

сегодня Оксана побила свой рекорд и присела-40 кг на 85 раз с большим запасом,после чего прекрасно себя чувствовала и целый час качала ноги и пресс,за два месяца многоповторных приседаний ноги у Оксаны очень изменились,стали очень плотные и с прекрасной формой

[Legioner]

Локтионов Валерий Валер.прекращайте с Ксенией обижаться на ерунду и восстанавливайте ее тему с видео

[Локтионов Валерий]

Legioner я думаю,что теперь,когда Админ всерьез и со всей строгостью,взялся за отьявленных флудильщиком и прочих некультурных форумчан,тему можно было востановить,я бы лично был этому только рад,но к сожалению-Оксана не хочет этого делать,,да и любая форумчанка ее поймет,помню Инну так достали некоторые негативные элементы,что она уничтожила свою самую лучшую и лидирующую фототему нашего форума и долго ее не открывала,женщины все очень чувственные и ранимые и то что мужчина может принять как шутку,может очень сильно ранить тонкую женскую Душу.Будем надеятся,что после вчерашних событий наш прекрасный форум избавится от этой болезни и тогда естественно тему Оксаны востановим

[vikk]

Локтионов Валерий у Вас есть ученики мужского пола?

[Александр Черепанов]

....Отстаньте вы уже наконец то от Валеры. Обличители, учители, правдолюбцы и иже с ними.
Не судите, да не судимы будете.
Человек живет так, как хочет и так, как может. Вам кажется, что много тараканов?
так, если покопаться поглубже, то в каждом из нас тех тараканов - никаким ДУСТОМ не вытравить.
Плюс ко всему Валера много старше вас всех. А уважение к возрасту - это просто этическая аксиома. И является признаком нормального воспитания.
Кроме того, много смельчаков вист в Паутине, виртуально геройствуя. Хочется что то сказать - скажи в лицо.
На своем примере.... Неоднократно жизнь так складывалась, что виртуальные герои и обличители оказывались пред ясными очами...
сколько было блеяния, что вы неправильно меня поняли и в том же роде. Ничего кроме смеха эти герои не вызывали, право слово...
Отстаньте от Валеры. задумайтесь лучше о том, кем и как вы будете дожив до того же возраста.

[Фельд]

У каждого человека есть душа,у кого то открытая для всего хорошего и чистого,укого то злобная и в мелкую полосочку.А есть жаба у людей…Надо выискать самое уязвимое место..уколоть ..нагородить кучу пакостей и лжи…
Кто то колит анаболики ..кто то синтол…Кто то тупо дрочит не имея подруги…Ну и что?Валера вызывает у когог то приступ бабьей болтливости ..желание обсудить…вынуть факты..
Интересно дожив до 50 лет у вас из тех кто это постоянно делает-будет ли такая спортивная фигура?И такое количество учеников и женщин??
Да радоватся надо за токое спортивное долголетие..Порой кажется что это не спортивный форум..а сборище злопыхателей..Не мужики..Если есть в душе непрязнь к человеку..к его ведению жизни..его поступкам…его личной и семейной жизни…даже к к тому что вколото…МОЖНО ОБ ЭТОМ СКАЗАТЬ ОДИН РАЗ-высказав свое мнение…А ПОСТОЯННО ОБ ЭТОМ ВЕСТИ УМНЫЕ РАЗГОВОРЫ….Мужщинами тут не пахнет…

[Rusya_]

Кто то колит анаболики ..кто то синтол…Кто то тупо дрочит не имея подруги…

Точнее не скажешь!!!!!!!!!

[Фельдфебель]

Александр Черепанов
фельдмаршал

категорически согласен с обоими постами, как не странно это прозвучит
за исключением одного - мужчина измеряется наличием мужских качеств, как -то честь, совесть, доброта и любовь к окружающим (извиняюсь за пафосность терминов ), а не своим поведением при разборках....

Можно не засцать в "тотальном кровопролитии", что зачастую свойственно идиотам и асоциальным элементам, а на следующий день бросить жену с 2-3 детьми, сбежав к молодой красивой сучке....
или мать свою, живущую всего за 100 км., навещать раз в год......

И считать себя крутим перцем, по понятиям живущим....

Категория мужчина расплывчатая такая, не стоит пытаться обвинять в этом кого-то...
Как пральна сказала Александр Черепанов - не судите, да не судимы будете



И добаблю - В.Л. состоявшийся здоровый и в принципе неглупый мужик - он и сам способен "разгрести" Авгиевы конюшни
что он и демонстрирует

Сообщение изменено: Фельдфебель (11 июля 2009 - 11:39)

[Sergej Schäfer]

фельдмаршал
Александр Черепанов
я в принципе со всем согласен!
но, есть одно но! Валера сам провоцирует на конфликты.
Только про него забудешь как он начинает в каждой теме упоминать "кучку форумчан" и меня лично, которые его оболгали и достают и вообще нехорошими словами называет.
При этом несёт всякую чушь,врёт и не краснеет.
Такого я тоже терпеть не намерен.
Не успокоится - будет к нему такое же отношение как и раньше.
Успокоится,и будет нормально общаться- я только рад буду.

И Валере совет научиться юмор понимать,хотя наверное уже поздно...

[Rossomaha]

Тема Валеры становится до успокоения души предсказуемой ... Ещё не успел зайти, уже морально приготовился прочитать очередной срачь )))

Предлагаю назначит кого-нить модератором топика Валеры

[{ADMIN}]

Sergej Schäfer, увижу от тебя еще какую-нибудь "шутку" в этом топике, будешь первый в группе "оффтоперы". Это последнее предупреждение.

[Локтионов Валерий]

фитнес клуб Арена-14 июля-2009 год

фитнес клуб Арена-14 июля-2009 год

Прикрепленные изображения

• 
• 

[DolphinEcco]

Локтионов Валерий
Валера,мне кажеца вы массу набираете

[Legioner]

Локтионов Валерий Брутально так Валерий выглядишь.Первая фото -поза Юсупа ВИЛКОША -фото в книге Вейдера посмотрел-ничуть не хуже-предплечье венознее.НР-молодцом.Валер как бы я хотел в свой полтишь выглядеть так.готовишься.?

[Локтионов Валерий]

DolphinEcco немного набрал,сейчас-93 кг,фото сделанно профессиональным фотографом,для рекламного журнала-Дорогое удовольствие,конечно профессиональные снимки очень сильно отличаются от моих,когда я снимаю своей Соней-А-100
я получаюсь намного хуже,даже чем когда снимаю на мобильник,просто я не разбираюсь как настроить полупрофессиональный апарат

Legioner в настоящее время никуда не готовлюсь,но стараюсь быть в форме,тем более меня сильно мотивирует Оксана
конечно хочется выступить,но ты сам знаешь как это от многово чего зависит
позу-спина-бицепс-я очень люблю,эту позу действительно очень часто применяли культуристы-Золотой Эры-ББ,сейчас почему то ее применгяют очень редко

[roma2]

Локтионов Валерий
красава! Молодец-уважаю!

[artem(RUS)]

Локтионов Валерий
Видно, что прибавил в "массе"! Молодец!

[Локтионов Валерий]

roma2
artem(RUS) спасибо,за самые любимые слова для культуристов

[Blackdiler]

Локтионов Валерий
последние фотографии нравятся.
Валерий, нужно научиться пользоваться зеракальным фотоаппаратом, и оборудовать дома студию ) чтобы качественные фотки делать )