4607 ответов в этой теме

[IDKFA]

как проверенный и дешевый препарат, так обязательно найдутся исследования, что либо не работает, либо смертельно опасный

Чтобы защититься от Альцгецмера, просто принимайте на ночь две чайные ложки обычного...

[sandwolf77]

а зачем?

Усилить психостимулирующее действие. С учётом восстановительных капельных доз(10-15 гр) при повреждении мозгов как раз примерно столько получается .

Это было двадцать с лишним лет назад, был молод и каких только глупостей не делал)

Сообщение изменено: sandwolf77 (07 февраля 2026 - 12:15)

[neitron]

ну зачем так много?
0.4 - пару раз в день должно хватить
Можно вместо пирацетама Винпоцетин или Ноопепт

добрый день
в пятницу тренил подзаболевшим-без температуры, но с насмотрком и состоянием не очень
сразу скажу, что болел с чт по сб включительно, остатки легкие болезни есть и сейчас, но состояние уже норм
жим 30*, 40*8,50*6, 55 4*6----норм, первый и последний подход на видео
разводка 3*15 гантели по 9 кг---норм
отжимания 3*15
жим сидя 4*10, гантели по 12,5 кг
махи в сторону 4*12, гантели по 6 кг
в конце бег 5 км скорость 9 км/ч ср пульс 136-это очень много(((

Прикрепленные файлы

•  VID_20260206_190805.mp4    19,39Мб
•  VID_20260206_191441.mp4    20,21Мб

Сообщение изменено: neitron (09 февраля 2026 - 06:07)

[Alex6]

добрый день
в пятницу тренил подзаболевшим-без температуры, но с насмотрком и состоянием не очень
сразу скажу,  ср пульс 136-это очень много(((

 

Жить надоело?

[neitron]

в сб не боролся на дне борьбы, дабы не усугублять болезнь, ну и это в пользу накопления сила перед сегодняшней полупроходкой
в вс отдыхал тоже

итого сегодня
жим 40*5, 50*5, 60*5, 70*4, 75*3, 80 2*2, 85 2*2........первый подход взял широко, сделал еле-еле, второй подход отдохнул 4 минуты, взялся чуть поуже и так же 2 еле-еле, дальше жать смысла не было, видео прикладываю
не знаю, повлияла ли протсуда, думаю нет-она повлияла на выносливость
разгибание в блоке 35 кг 2*20
твб 40 кг 3*15

далее присед, почувствовал что спина более-менее и сделал проходку-дошел до 70*1, 80 присел 2 раза по 0,5 раза, ниже испугался
потом присел с 40 кг до жжения 15-10-9 с отдыхом 2 минуты
потом комплекс из 5 упражнений без отдыха, время 7:23...на той неделе было 6:28
но тут я и на приседе поработал хорошо и пожал и разгибание на трицепс-на отжиманиях и на приседаниях без веса ноги и руки горели

Прикрепленные файлы

•  VID_20260209_123249.mp4    44,46Мб
•  VID_20260209_123707.mp4    45,47Мб

Сообщение изменено: neitron (09 февраля 2026 - 06:16)

[neitron]

Жить надоело?

какой у тебя будет средний пульс на беге 9 км/ч на дистанции 5 км?

[renepjd]

какой у тебя будет средний пульс на беге 9 км/ч на дистанции 5 км?

он столько не пробежит
Ну где-то через 100 м пульс будет 220

[Виктор С]

Тренироваться заболевшим - это смело.

Но почему ты считаешь, что чсс 136 -это много?

......
в конце бег 5 км скорость 9 км/ч ср пульс 136-это очень много(((

Это для марафонца много, но ты не марафонец.

 

Когда в 2018-2021 бегал на массовках 5 км, то чсс был в диапазоне 145-150, сейчас на соревнованиях на жиме 10-12 минут чсс 160-170. Для меня это нормально, т.к.  чсс покоя стабильно 45-50, а время восстановления чсс со 150 до 100 менее 2 минут.

 

Но и я для тебя не пример. Если будешь вести учет пульса, то узнаешь что для тебя много.

Сравни пульсы покоя очень разных участников: https://forum.steelf...entry1057880006

[Alex6]

он столько не пробежит
Ну где-то через 100 м пульс будет 220

Я столько не побегу, бег это удел людей, которым не жалко коленей.. с твоим варикозом, я бы тебе тоже не советовал бежать.

[Виктор С]

Я столько не побегу, 

Правильно, не поддавайся на провокации.)

 бег это удел людей, которым не жалко коленей..

Смотря сколько бегать. Бегают и в 60-90 лет.

 с твоим варикозом, я бы тебе тоже не советовал бежать.

При варикозе бег 2-3 км полезнее ходьбы 10 км. Хотя плавание ещё полезней. А уж велосипед совсем хорошо.

[Grillmaster]

спорт пущще здоровья

[renepjd]

Я столько не побегу, бег это удел людей, которым не жалко коленей.. с твоим варикозом, я бы тебе тоже не советовал бежать.

не позорься
Такую хрень наверное даже на Галя ру не пишут

[neitron]

Тренироваться заболевшим - это смело.
Но почему ты считаешь, что чсс 136 -это много?

Это для марафонца много, но ты не марафонец.
 
Когда в 2018-2021 бегал на массовках 5 км, то чсс был в диапазоне 145-150, сейчас на соревнованиях на жиме 10-12 минут чсс 160-170. Для меня это нормально, т.к.  чсс покоя стабильно 45-50, а время восстановления чсс со 150 до 100 менее 2 минут.
 
Но и я для тебя не пример. Если будешь вести учет пульса, то узнаешь что для тебя много.
Сравни пульсы покоя очень разных участников: https://forum.steelf...entry1057880006

Потому что в ноябре, например, бегал длиннее дистанцию и скорость была выше
Бегал с пульсом не выше 130
Например вот на скриншоте

А про пульс покоя это не показатель
У меня ночью и 34 бывает, а в покое 45

Миниатюры

• 

[neitron]

Я столько не побегу, бег это удел людей, которым не жалко коленей.. с твоим варикозом, я бы тебе тоже не советовал бежать.

С каким моим варикозом???

[Сергеев]

в конце бег 5 км скорость 9 км/ч ср пульс 136-это очень много(((

Пульс как будто высоковат для скорости 9 км\час, скорей всего потому что приболел. Я почему так думаю, что у меня бег трусцой  был 10 км\час, это вот комфортная скорость и медленней я не бегал. При этой скорости дыхание было легкое и значит в аэробной зоне всяко не выше 130.

[Сергеев]

Потому что в ноябре, например, бегал длиннее дистанцию и скорость была выше
Бегал с пульсом не выше 130
Например вот на скриншоте

А про пульс покоя это не показатель
У меня ночью и 34 бывает, а в покое 45

Все верно, пульс покоя ни при делах, здесь только свой рабочий пульс надо  знать. И он довольно стабильный, но ухудшается от жары, от болезни, даже от встречного ветра, само собой сильно растет если преодолеваешь подъём даже не крутой. От температуры тоже зависимость не хилая и если при 6 градусах легко дышится, то с теми же параметрами бега при 30 градусах очень тяжело может быть. С гирей у меня также и потому я на длинные подходы 10 минут(аналог бег 3 км) выхожу голый на улицу и там поднимаю и тогда все нормально.

[Сергеев]

А еще у меня от кофе пульс растет, и чая  на 5 уд\мин, а от валерианы с боярышником снижается на 5 уд\мин.  Поэтому мне нельзя перед длинным подходом кофе, но полезно боярышник, свекла и валериана накануне вечером.

[Alex6]

С каким моим варикозом???

Таки еще простуда не прошла. Внимательнее читать надо, а к людям терпимее быть! Выпрыгиваешь на них как черт из табакерки.

[*КОРНЕР*]

С каким моим варикозом???

Не удивляйся. Алекс главный флеболог форума. Ставит диагноз на раз по видео и фото. Женьку уже последнюю стадию поставил. Только вытяжка вен спасёт.

[Alex6]

Не удивляйся. Алекс главный флеболог форума. Ставит диагноз на раз по видео и фото. Женьку уже последнюю стадию поставил. Только вытяжка вен спасёт.

Вылечим и Евгения! Лучший способ предотвращения трофических язв и тромбофлебита это ампутация нижних конечностей!

[*КОРНЕР*]

Вылечим и Евгения! Лучший способ предотвращения трофических язв и тромбофлебита это ампутация нижних конечностей!

Радикально однако. Ты похоже и хирург по совместительству.

[renepjd]

Вылечим и Евгения! Лучший способ предотвращения трофических язв и тромбофлебита это ампутация нижних конечностей!

себя вылечи

[renepjd]

Радикально однако. Ты похоже и хирург по совместительству.

ещё и воспитатель
Соседней теме учит воспитывать детей

[Alex6]

ещё и воспитатель
Соседней теме учит воспитывать детей

Жаль, что ты мне не попался в свое время. Сделал бы и из тебя полезную ячейку общества!

[Alex6]

Радикально однако. Ты похоже и хирург по совместительству.

Непростое время требует волевых, нестандартных и радикальных решений.

[renepjd]

Жаль, что ты мне не попался в свое время. Сделал бы и из тебя полезную ячейку общества!

ячейка у тебя в штанах
Только бесполезная, как недавно выяснилось

[renepjd]

Непростое время требует волевых, нестандартных и радикальных решений.

тогда пойди и убейся об стену

[Виктор С]

Потому что в ноябре, например, бегал длиннее дистанцию и скорость была выше
Бегал с пульсом не выше 130

Чсс тренируется и зависит от типа тренинга.

Но нужен ли борцу пульс марафонца?

В недалеком прошлом мне и одному лифтеру наш марафонец поставил незачет по пульсовой стоимости бега. Но нам это не помешало бегать.)

А про пульс покоя это не показатель
У меня ночью и 34 бывает, а в покое 45

Для борца удивительно. 

[neitron]

Чсс тренируется и зависит от типа тренинга.

Но нужен ли борцу пульс марафонца?

В недалеком прошлом мне и одному лифтеру наш марафонец поставил незачет по пульсовой стоимости бега. Но нам это не помешало бегать.)

Для борца удивительно. 

ничего удивительного

симпатическая и парасимпатическая нервные системы не в ладах, полагаю

[renepjd]

Но нужен ли борцу пульс марафонца?

всем нужен
Чем ниже пульс, тем здоровее сердце, разве нет?
Кроме патологии, ессно