9469 ответов в этой теме

[renepjd]

Ну вот я примерно час прошёл пешком правда заплывом в море примерно посередине похода
Если что сразу говорю что ходил на ногах а не на руках

[Сергеев]

Ну вот я примерно час прошёл пешком правда заплывом в море примерно посередине похода
Если что сразу говорю что ходил на ногах а не на руках

IMG_20240913_165718~2.jpg

Значит ходил полчаса. Но вена исчезнуть не могла, правильно? А прятаться она может в том числе от плавания. Кстати на фото видна сеточка склерозированных капилляров.. Сперва появляется сеточка это первая фаза заболевания(повреждаются капилляры) потом начинают расширяться вены - вторая фаза. Впрочем у тебя возможно пока еще не запущенный случай. У меня уже были ночные предутренние судорги, часа в 4 утра. Как ни странно, но пока без операции и удалось немного скомпенсировать варикоз. Но склерозированные капилляры это захоронка, которую не растворяют ни лекарства, ни голодание, ни физические упражнения как будто. Никакая аутофагия и прочяя херня.

[renepjd]

Прикол
Если вблизи сфоткаться то грудь больше чем у Пандоры получается
Правда трицепс меньше чем у Качка
Надо будет из разных частей пазл собрать

[Олег К]

Прикол
Если вблизи сфоткаться то грудь больше чем у Пандоры получается
Правда трицепс меньше чем у Качка
Надо будет из разных частей пазл собрать

И голова, как у древних инков )))

Миниатюры

• 

[renepjd]

Красавцы
Был бы женщиной - влюбился

[renepjd]

Если отжиматься с хорошим наклоном, что лучше для груди, но и тяжелее, чем обычно
И делать негатив секунды 3, что очень многие советуют
То и доп вес не нужен, итак +/- 10 раз получается - самый гипертрофийный диапазон

[Kaчок]

итак +/- 10 раз получается - самый гипертрофийный диапазон

Так и получается... и режим гипертрофический и повторений сколько надо и тяжело... а безтолку.
Так как прогрессии нагрузки нет... как и условий для её создания.

Сообщение изменено: Kaчок (14 сентября 2024 - 01:47)

[renepjd]

Так как прогрессии нагрузки нет...

после разгрузочной недели +2 повтора добавил
С обычной скоростью
Чем не прогрессия?

[Wal72]

...как и условий для её создания.

условия можно создать. прицепом сразу отжимания наверх груди делать в нужных количествах.

[renepjd]

условия можно создать. прицепом сразу отжимания наверх груди делать в нужных количествах.

на верх груди у меня отдельный день и два тренажера
Получается через день брусья-жимы на верх

[Alex6]

после разгрузочной недели +2 повтора добавил
С обычной скоростью
Чем не прогрессия?

 

а чего канистры с водой для прогрессии весов не задействованы? 

[Kaчок]

после разгрузочной недели +2 повтора добавил С обычной скоростью Чем не прогрессия?

Всем...

Это если на каждом занятии получится около 20% в повторениях добавлять, то да... прогрессия.

условия можно создать.

Конечно можно... где-то, когда-то, как-то...

[renepjd]

а чего канистры с водой для прогрессии весов не задействованы? 

так они давно пропали
Только цепь на замке осталась

[oscid]

так они давно пропали
Только цепь на замке осталась

Используй цепь и замки. Каждую неделю плюс за ок

[Alex6]

так они давно пропали
Только цепь на замке осталась

 

По звену цепи прибавляй каждую новую тренировку, вот и будет тебе прогрессия весов

[renepjd]

Цепь тонкая, 1кг вряд ли весит
Пока будет двойная прогрессия - доведу в такой технике хотя бы до 20, накину вес или еще усложню упражнение как нить

[renepjd]

Спина как у Ниндзя черепашки

[Виктор С]

Спина как у Ниндзя черепашки

......

Спина норм, но где резкость изображения?

За спину - 5, за резкость - 2.

Не буду ставить привычный лайк.

[renepjd]

Спина норм, но где резкость изображения?
За спину - 5, за резкость - 2.
Не буду ставить привычный лайк.

это скриншот из видео на телефоне

[oscid]

Спина как у Ниндзя черепашки

Screenshot_20240915-080930.jpg

Ноги все портят. Носи шорты длиннее как Качог

[renepjd]

Ноги все портят. Носи шорты длиннее как Качог

Я работаю над этим. Над ногами а не над шортами, так-то скоро уже штаны придётся носить
Чередую по дням румынскую и приседание в нефтекачалке по три подхода раз на 10-12 почти в отказ

[MrCherdak]

Я работаю над этим.

нужен профицит калорий. Ноги и срака - самые большие мышцы.

[MrCherdak]

А вообще человек стареет с ног. Может уже, старость пришла и ноги уже не увеличить.

[Skobyelena]

А вообще человек стареет с ног. Может уже, старость пришла и ноги уже не увеличить.

работать над ними надо

[MrCherdak]

работать над ними надо

как правило, возрастные проблемы с гормонами, травмы, не дают полноценно тренировать ноги! плюс, возрастная саркопения.

[renepjd]

А вообще человек стареет с ног. Может уже, старость пришла и ноги уже не увеличить.

ну всё равно надо делать ноги
Даже если не увеличится хотя бы сохранить те что есть
По крайней мере этого хватает чтобы спокойно ходить по горам или бегать
Ну а если что-то вырастет то хорошо

[Skobyelena]

как правило, возрастные проблемы с гормонами, травмы, не дают полноценно тренировать ноги! плюс, возрастная саркопения.

не рановато

[MrCherdak]

Вобщем без химии не будет никаких больших ног.

[Сергеев]

А вообще человек стареет с ног. Может уже, старость пришла и ноги уже не увеличить.

Мужики стареют с ног, а бабы начинают терять больше с верха: руки, шея, плечи. Как то это видно связано то ли  с гормонами, то ли энергия у мужиков вверх, а у женщин вниз, хотя последнее уже мистика.

[oscid]

Без приседов 100х20 с валянием на полу между подходами