349875 ответов в этой теме

[merQ]

Если б я был нормальным человеком, то быдлил бы сейчас всей сворой РЫСЬ

Когда ты наконец-то понимаешь, что надо охладить ситуацию, уважение к тебе растет, молодец, Рихад!

Один вопрос, как ты можешь быдлить всей сворой?

Сообщение изменено: merQ (28 марта 2015 - 07:42)

[AnatolyR]

Я вот после всего двух недель на фарме ничего не меняя в тренинге поставил PR'ы во всех упрах

drugs are awesome

[Dimik]

Сложно сказать. Вижу только наполненность в мышцах.
Также памп конский, но это из-за высокого гематокрита.
Выносливость тоже выросла значительно. Стандартный объём GBR без проблем вывозится, причём первые три подхода в отказ почти. Без фармы подыхал мгновенно.
Боли в суставах прошли.
 
AAS - это последний штрих, лол

А какой у тебя план на будущее? Вплане использования фармы.
Пожизненно, периодами но пожизненно, просто разок попробовать?

[zinid]

А какой у тебя план на будущее? Вплане использования фармы.
Пожизненно, периодами но пожизненно, просто разок попробовать?

ХЗ, сам не знаю...

Ну ради интереса тоже (все мы немножко рихады).

Сразу видно, что те, кто говорят, что фарма - финальный штрих - ужасные пиздаболы. Как миниму она даёт тебе возможность быстро восстанавливаться и пахать как папа карло.

Сообщение изменено: zinid (28 марта 2015 - 07:49)

[Dimik]

Один вопрос, как ты можешь быдлить всей сворой?

Странный вопрос. Если Рихад пойдет в тему Рыси, то и вся свора здешняя голодными волками и вороньем кинется туда за ним. По другому быть не может))
Рихад- вожак стаи.

[AnatolyR]

у лайла на закрытом форуме мужик пишет о опыте ГЗТ

In my early 40's I had suggested to a number of the older 50+ firefighters I work with, they get their levels checked, after hearing them complain about not having the endurance to fight fires the way they use to. There is a local Dr. who runs a "men's health clinic" and is pretty good. Most of them reported great results after beginning TRT.

At 45 my girl suggested I go get my levels checked. I was resistant as I wasn't depressed, wasn't getting weaker, per se, and wasn't experiencing any lowered libido. She countered with "you're not depressed, but you're blah", you complain that you hate working out now and your libido is good because you have an active imagination and creative mind".

The truth was, I was blah and things that used to interest me rarely did anymore. I had a million aches and pains and did hate working out and fighting fires was becoming tougher. I still had the energy to get into a fire and do my job, but sustained work for a prolonged period was leaving me gassed more quickly. Far worse however, was that I was suffering anxiety attacks and had been diagnosed with PTSD.

At my first visit, the Dr. asked me how many concussions I've had throughout my life. I responded with 4 diagnosed and probably another 4 undiagnosed. He sent me for blood work, but guaranteed me I would come back low. I came back around 260 ng\dl.


I started at 100mg/wk and it popped me up to about 600 ng/dl. Having done a couple short (8 wk) cycles in my 30's of about 800 mg/wk of test, I was very skeptical that I was going to notice anything with 100mg/wk. However, with in about 10 days I started to notice subtle changes. The biggest thing was no general heightened anxiety and no outright attacks. At this point we raised the dose to 130mg/wk and it put me at around 1100 ng/dl. 

After about 6 weeks I really started to notice a difference. The biggest, again, was zero anxiety. That alone was enough to convince me I would never go off. In addition, I simply felt more sure of myself and more assertive. Basically it was like going back in time and regaining that sense of invincibility of my 20's, but with the wisdom of my mid 40's. I felt confident in anything I was doing, but aware of consequences and not so testosterone poisoned as to do things recklessly, as I had in my youth. 

Physically, my endurance was much, much better which I really noticed playing hockey and in tough, prolonged fires. I also noticed the chronic aches and pains in my shoulders and hips were decreasing. They didn't disappear, but they decreased to the point that I really enjoyed working out again. I hadn't really noticed, but before TRT, I was starting to get a little of the middle aged guy, chest drop. I still had decent chest development, but the upper part of my chest had lost the fullness it used to have. Since TRT the upper portion of my chest has filled out again.

As for libido, what I hadn't realized before TRT was that I was losing sensitivity and orgasms weren't that intense. With TRT, orgasms became much, much more intense and felt much better and more satisfying. My sex drive also became much more primal, like it was in my youth, but now with more self assuredness. My girl and I have never been much for "making love", but now even less so than ever. 

The one big thing I've noticed about testosterone is that, in regards to strength and physique, hormones matter far more than anything else. Of course I always knew that, but I never understood to the degree. You can have your training, nutrition and supplements dialed in perfectly and if you're not in a good place hormonally, it means fuck all. It's why you see some guys do nothing right but touch a weight and blow up and then you see other guys do everything right and make tiny gains year after year.

I'm certain I've suffered low test since about age 30, as I made all my gains in my 20's and struggled after that point. Even a couple short cycles in my 30's did very little. They likely would have been more successful if I had carried them out for 20 weeks instead of 8, but 8 was too short.

Last year, at age 47, I did exactly 24 full body workouts. That's 2 a month for the math impaired. It wasn't planned, it was just that life was busy and it was all I fit in. Those workouts were short and very low in volume. In addition, I only actually trained legs in less than half those workouts and arms in maybe 2/3 rd's of those workouts. So basically, my full body workouts consisted of chest, back and shoulders.

From a diet standpoint, I've eaten like shit and I would guess protein has been consistently in the 80-120 g/dy range, which is perfect if you're following the RDA, I guess.

Honestly, I'm carrying about the same amount of muscle I was at age 30. I have a set of 100 lb. dumbbells in the garage along with a set of 70's. I walk out to the garage once every two weeks and do 4 sets of bench with the 100's, 4 sets of back rows, 4 sets of shoulder press with the 70's and some high rows or face pulls with bands. If I'm feeling energetic I will do some arm stuff with the bands. If my hips aren't hurting from touch football or hockey, I will do some high rep goblet squats with a 100 lb db, until my low back gives out.


Today I'm still at 130 mg/wk of test split into twice weekly shots. I have arimidex, but rarely use it as my E2 has remained decent. I did get a spike for a about 6 months and used a 1/2 mg/wk. which did the trick. I don't use HCG as I have no plans of reproducing at this point and my nuts haven't shrunk much, although a little.

One side effect I have noticed is elevated hematrocrit, which jumped up to 54%, which is the upper limit. Blood donation every 2 months has kept this in check.

[aid]

В статье 4-7 раз. У лифтеров 6, и без комбинированной работы вроде. Просто тупо сеты разбили на 6 дней. aid писал 28 Мар 2015 - 18:33: Можешь дать конкретную ссылку, где он пишет про тренинг группы 5 раз в неделю? Там же. Quote Use a higher frequency approach, training each muscle group at least three times per week and even more productively four to seven times a week.

 

Хорошо, но вопрос-то остается - почему ты считаешь, что результат не дает мио-репс, а не частый тренинг?

[Олег К]

Странный вопрос. Если Рихад пойдет в тему Рыси, то и вся свора здешняя голодными волками и вороньем кинется туда за ним. По другому быть не может)) Рихад- вожак стаи.

Не ходи туда, там большие дядьки аффторитетом давят 

Могут и грифом перееппать, так на всякий случай... для проверки упругих свойств 

[rihad]

Хорошо, но вопрос-то остается - почему ты считаешь, что результат не дает мио-репс, а не частый тренинг?

Потому (в который раз...), что частый тренинг в случае лифтеров - это разбиение своего недельного объема на 6 раз вместо 3, а в случае комбинированной работы сателлитов с мио-репс - это высокоповторка, которую можно делать хоть каждый день. p.s.: это говорим о прошлом тренинге, до преднакопа, т.к. сейчас результат везде где преднакоп достаточен есть, несмотря на 5 дней в неделю с отжиманиями. Еще раз отвечать не буду.

[Dimik]

Сразу видно, что те, кто говорят, что фарма - финальный штрих - ужасные пиздаболы.

Золотые слова.

[sandwolf77]

У рихада новый демагогический прием,вначале накидать бреда, а потом важно так- второй раз не обьясняю! Растет чувак.

[Dimik]

Не ходи туда, там большие дядьки аффторитетом давят
Могут и грифом перееппать, так на всякий случай... для проверки упругих свойств

У больших дядек тоже есть уязвимые места))
Глянул- действительно там какаято битва на грифах, позиционно-скучная))
А скока у Рыси жим и присед? а то чото все тяга тяга, он чо тока тянет?

Сообщение изменено: Dimik (28 марта 2015 - 08:14)

[Претор]

участвовал пару раз в подобных затеях
один из них был 200 на 200
адреналин алреналином, но последствия могут быть очень плачевные
когда мне сказали, что один из наших мог отправиться на тот свет, что ему очень повезло, я решил больше не связываться с этим
лучше рисковать в других аспектах жизни, где хоть какая то польза или профит есть, а тут?


Олега, привет, как оно? 200 то жмешь или на подходе?)
пхоруму пестец чтоли?

В Мск это было, если не тайна, за какую контру стоял?

[Олег К]

Вчера девчонки классно спели

Сообщение изменено: Олег К (28 марта 2015 - 08:15)

[aid]

сейчас результат везде где преднакоп достаточен есть, несмотря на 5 дней в неделю с отжиманиями.

 

Зачем тогда отжимания? В чем их смысл?

 

сейчас результат везде где преднакоп достаточен есть, несмотря на 5 дней в неделю с отжиманиями.

 

Так вопрос про прогресс не несмотря на, а благодяря... Нет?

[Олег К]

А скока у Рыси жим и присед? а то чото все тяга тяга, он чо тока тянет?

Жмёт 135 в 90, не приседает на результат

[rihad]

Неплохая PDF от Brad Schoenfeld, два исследования с тренирующимися несколько лет: 10ПМ в 3 сетах, и 3ПМ в 7 сетах, 3 раза в неделю 8 недель подряд. Прибавки в мясе были одинаковыми, силовая группа прибавила больше в силе, билдерская группа потратила четверть времени. Еще на странице 36 любопытное исследование с малыми весами, тоже с опытными людьми. Две группы: 10ПМ и 30ПМ, по 3 сета в 7 разных упрах фулбади, 3 раза в неделю, 8 недель подряд. Одинаковая гипертрофия (!), силу более чем вдвое больше 10ПМ группа набрала,
Автор приходит к заключению, что для максимального роста мышц следует работать в разном диапазоне повторений.

http://super-super.c..._Schoenfeld.pdf

Фуф, продолжим. Может попробую эти чудовищные 30ПМ, в разгибаниях на трицепс, тоже преднакопом. А вдруг хорошая штука. Прогоню цикл-другой. Скажем 30, 25, 20, 15, 10, 5. Тогда как свои 15-10-5 примерно знаю, 20-25-30 просто отниму по одной плитке от 15.

Зачем тогда отжимания? В чем их смысл?

Просто так.
 
 

Так вопрос про прогресс не несмотря на, а благодяря... Нет?

Не важно.

[Dimik]

Жмёт 135 в 90, не приседает на результат

Ничо се разбег. Жим дрища и тяга мастера

[merQ]

[Олег К]

Ничо се разбег. Жим дрища и тяга мастера

Это типа КМС в жиме в АВПЦ нонче. 

[rihad]

Хотя не... вспомнил что ничего не дают ощущаемого такие веса со жгутами.

[Олег К]

merQ,

Отличная композиция.

А этот Саруман- оперный певец какой?

[muglan]

Рихад, молодчик! Выдаешь на-гора угля, мелкого, но много. Дорос до троллинга гуру методик, как кот, который от нечего делать свою шляпу лижет, ну да щаз не об этом...
Лови стишок за это, благодарить не надо.

Рихад и Очки.

Идет фемина у пруда
Очко туда, очко сюда
А мимо шел качок Рихад
В очках косил на сочный зад

Но.. мимо девушка прошла
Не оценив его ебла
И даже дрищеватый вид
Оценен был, как чахлый чит

Не посмотрела два разА
вот второсортная коза!
Не оценив Рихада труд
Был пройден девой мутный пруд....


Мораль: не еби корзинку, иди, сцуко, работай, женись, плодись и не дрочи в тырнете, Арнольд комнатный )

[Dimik]

Это типа КМС в жиме в АВПЦ нонче. 

АВПЦ это походу типа менсфизиков в ББ)))

[Олег К]

АВПЦ это походу типа менсфизиков в ББ)))

Там были нормативы повыше, но их зачем-то снизили пару лет назад. В тяге так вообще песец. 

У других (НАП, "Витязь") немного повыше.

[merQ]

merQ,

Отличная композиция.

А этот Саруман- оперный певец какой?

Да нет, просто актер с поставленным голосом

https://ru.wikipedia...офер

[Олег К]

Лови стишок за это, благодарить не надо.

Очередной батл объявляется открытым!

[renepjd]

Очередной батл объявляется открытым!

ща Игорек постоит в пробке и батл можно будет закрывать

[Честер]

блин...зачем на Андрюху Приста наехали вчера? Игорек вообще просто нагло ему угрожал расправой...

теперь неделю жить без новых рассказов про розовые кастеты, велосипед и пиво! добрее надо быть к людям, добрее )

[Олег К]

блин...зачем на Андрюху Приста наехали вчера? Игорек вообще просто нагло ему угрожал расправой... теперь неделю жить без новых рассказов про розовые кастеты, велосипед и пиво! добрее надо быть к людям, добрее )

Просто оба были сильно под шафэ, пятница жеж