15227 ответов в этой теме

[ROM256]

выходит Ром уже превратился в менсфизика, а мы и не знаем.

Пока только в "засушенного" Менс Физик!
Видуха обалденная. Лучшая за последние 30 лет. Фото пока не будет. Глазливых на форуме хватает))

[Andy_Two]

Пока только в "засушенного" Менс Физик! Видуха обалденная. Лучшая за последние 30 лет.

 

Без наших советов ты бы не смог этого добиться. )))

[Andy_Two]

Андрюх , ты знаешь - читаю все эти посты ROM и как будто читаю посты нашего общего знакомого

 

Лех, вероятно ROM попал на форуме в дурную компанию. Неразборчив в знакомствах. ))

[ROM256]

Связей, порочивших его, не имел)

[ROM256]

Смешно. Приходит ко мне условный Петя и говорит, что хочу марафон пробежать из 3-х часов. Я ему в ответ, хорошо.
Курс метанчика, станазалола, ритоболилчика и через полгода результат в кармане.
Это я к вопросу, что хочется же видуху и побыстрее))

[Stas R]

Глазливых на форуме хватает))

Сглазят или глазеют? Опять догадываться предстоит(

[Andy_Two]

ну зачем же так утрировать то ?

 

Лёха, как зачем? РОМ - тоталитарный сектант секты ЗОЖа, угрожающей жизни и здоровью граждан. Ну все эти примочки типа сухого голодания, отрицания спортивного питания и т.п. Кушать нормально и то только здесь, когда он пришел на форум, его заставили. ))

[ROM256]

Видимо, бегать легче, чем качаться))

Я был и там, и там.
Видуху какую-никакую я заимел уже через погода год регулярных тренировок. А вот 3 часа на марафоне разменял только на 3-и год.

[Andy_Two]

Я был и там, и там. Видуху какую-никакую я заимел уже через погода год регулярных тренировок. А вот 3 часа на марафоне разменял только на 3-и год.

 

Свистл имел в виду что бегать легче, чем НАкачаться. ))

[ROM256]

Лёха, как зачем? РОМ - тоталитарный сектант секты ЗОЖа, угрожающей жизни и здоровью граждан. Ну все эти примочки типа сухого голодания, отрицания спортивного питания и т.п. Кушать нормально и то только здесь, когда он пришел на форум, его заставили. ))

Я сейчас ем как раньше и форма не заставила себя ждать. А ранее я конкретно переедал.
Сейчас опять двух разовое питание. Белка 1-1.5 грамма на ММ и минимум углеводов.

[swistl]

Я сейчас ем как раньше и форма не заставила себя ждать. А ранее я конкретно переедал.
Сейчас опять двух разовое питание. Белка 1-1.5 грамма на ММ и минимум углеводов.

А по калориям сколько +-?

[Виктор С]

Видимо, бегать легче, чем качаться))

Смотря как бегать и как качаться.

Я был и там, и там.
Видуху какую-никакую я заимел уже через погода год регулярных тренировок. А вот 3 часа на марафоне разменял только на 3-и год.

Какую-никакую видуху я имел всегда!))

А марафон мне нах не вперся. Я и сейчас знакомых молодых делаю на 5 км. Хотя это ниже даже 3 женского разряда, но это какой-никакой результат. И в РЖ я тоже какой-никакой, но перспективный.))

Вы уж извините , но если сравнивать с марафоном , то и видухой назвать то что было - назвать нельзя

Для марафонца у Владимира охуенная видуха. Но к ББ его видуха не имеет отношения. Также как и моя видуха.))

Но я уже сделал выбор, а он пока не определился. Выбирать тяжело.

Сообщение изменено: Виктор С (27 июня 2020 - 04:53)

[Виктор С]

Витя - для марафонца да , но ROM то свою видуху явно не с марафонцами сравнивает .

 Но к ББ его видуха не имеет отношения. Также как и моя видуха.))

 

 Так вот если сравнить его как марафонца и Яшанькина старшего как бодибилдера - то сразу будет понятно была форма или нет

И я о том же. Полагаю, что Яшанькина старшего даже я на 5 км урою.))

[ROM256]

А по калориям сколько +-?

Не считаю, но явно дефицит.
Мне хватает и на кроссы 20-25 км, и на лёгкие силовые. Повторять не рекомендую. У меня на высоком уровне работает жировой обмен.
Десятки тысяч километров тренировок.

[Andy_Two]

Не считаю, но явно дефицит.

Видуха обалденная.

 

Тогда без фото этот сегодняшний разговор вообще ни о чём.

[ROM256]

Тогда без фото этот секгодняшний разговор вообще ни о чём.

Мужчинам верят на слово!
Смотри озвученные пропорции тела и визуализируй))

[Andy_Two]

Смотри озвученные пропорции тела и визуализируй)

 

Больше мне делать нехуй. ))

[ROM256]

Нашёл бомбическое печенье с семенами подсолнечника Московского баранкового завода. Состав:
Белки 11, жиры 21, угли 59.
Для веганов самое оно)

[phaze]

ROM256, то есть, вы пришли к идеальной форме не прогрессом в мясе и пропорциях, а через переосмысления отношения к текущей форме?

[ROM256]

И прогрессом мяса в том числе.
Объёмы ушли, но незначительно. Бицепс минус 1, грудь минус 2, бедро почти паритет.
Ушёл вес около 3 кг и с ним и жировая масса. Было 18-20%, а стало 12-14%.
Сейчас как откроют тренажерку буду дозированно увеличивать профицит буквально от 0 до 100-200 калорий и следить за динамикой. Считаю, что возможно набирать ММ без жировой. Буду пробовать.

[phaze]

Считаю, что возможно набирать ММ без жировой.

Чем подкреплена данная уверенность?

[AnatolyR]

Считаю, что возможно набирать ММ без жировой. Буду пробовать.

Возможно.
Но не всем и не всегда

[ROM256]

Чем подкреплена данная уверенность?

Не уверенность, а предположение. Не буду голословным. Время покажет.

[ROM256]

Второй день отдыхающих от бега.
Облажные дожди, да и микро травмы подзаживут.
Сделал объёмную силовую на грудь.

30-30-30-30-30-30-30-30-30-30 через 2 мин

И в конце добивка через 1 мин

30-30-30-30

Общее время ровно 30 мин.
Хорошо зашло))

Вес 61.2 кг.

[ROM256]

Сегодня пораньше завтрак после силовой.
Мышцы требуют белка и жира)
Новинка: яйцо с Омега-3 кислотами!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (28 июня 2020 - 09:15)

[Grillmaster]

Новинка: яйцо с Омега-3 кислотами!

Курей рыбой кормили что-ли?)