53245 ответов в этой теме

[Виктор С]

Не понял. Я подтягиваюсь чуть больше 15 раз, но 1,5 веса не пожму даже за деньги.

Откуда дровишки критерий?)

>наклонный жим 1.2х на 5 раз 

 

1,2 с.в. кг х 5 раз?  Если наклон вниз, а не вверх.

[rihad]

Но если уж для видухи, то только с допвесом.

Конечно, это тоже по ссылке что я дал есть, 0.5х на раз. Т.е. с весом 60кг подтянуться чисто с +30кг.

[Олег К]

Не понял. Я подтягиваюсь чуть больше 15 раз, но 1,5 веса не пожму даже за деньги. Откуда дровишки критерий?)

Если бы ты столько времени потратил на тренировку силы в жиме, как на подтягивания, наверняка жал был не меньше.

Критерий из лесу вестимо.... ))))

[Дмитрий Р]

По видухе - дрищ 95% зальников и без спины.

Ты дрищ без спины и функционала.

[sandwolf77]

Пытаюсь представить дрища с точки зрения рихи

[Anatolii]

Пытаюсь представить дрища с точки зрения рихи

Это гипотетическое существо, занимающее отрицательный объем. 

[phaze]

Да х\з, я не нечасто фоткаюсь, причём обычно на отдыхе и 7 литрофф пива в животе)))

а очки одеваю в поддержку Рихаду по старой традиции форума.

Вот, например, 2 фотки. На одной где-то 95 кг в начале отдыха, а на другой где-то через неделю "зажора" овер 100 кг.

Процент жира, наверно, примерно одинаковый, но "залитость" совершенно разная. 

Олег, привет. Многоповторку на ноги делаешь?

[sandwolf77]

Это гипотетическое существо, занимающее отрицательный объем. 

ты мои мысли читаешь. у меня тоже какие антиматерии с антивеществом в голове, черные дыри и единороги

[Jurik-11]

Ростом 185 и весом 72?)) Из опен?) Со стажем хотя бы год?) Нет, Юрик, так я тренировать не умею. Ты победил))

Нет, требования просты и минимальны: натурал, опен, рост около 186см +-, вес любой.

Понятное дело, что практикуя устаревшие и низкоэффективные системы тебе тяжело показать и на себе и на учениках такую высокую плотность силы, как после НСК, но тем не менее, примеры рослых любого веса - приветствуются.

 

  Дело в том, что Белорусское отделение WRPW видать настолько не популярно , что для привлечения таких как Джурик снизили нормативы , причем кардинально. В основном отделении WRPW в категории до 75 норматив 135 кг.  

Не пиши глупостей, в основном отделении есть разграничение на "с ДК" и "без ДК" - соответственно по WRPF Pro с ДК норматив еще легче - 117,5кг (75) и 127,5кг (82,5кг). Т.е. я бы спокойно выступал в 82,5кг, будь у нас с ДК. А 135кг в 75 с ДК - это МС, кстати.

 

нет Юрик мне нужно было бы как ты сбросить вес на 13 -14кг и уже бы при весе в 62 кг сдать на КМС... твой опыт получения звания бесценен

Сбрось вес и сделай КМС, если думаешь, что это просто. У нас в в.к. 67,5 кг норматив 112,5кг, при том, что у тебя в молодости больше 100кг не было....Всему виной отсутствие НСК-опыта.

 

Пытаюсь представить дрища с точки зрения рихи

Анорексики.

[Олег К]

Олег, привет. Многоповторку на ноги делаешь?

В прогрессии- не больше 10 повторов,на 12 повторов- легонько в догруз. Считаю, что лучше сделать с тяжёлым весом 3х10, чем усираться в 20-повторке.

[aid]

Скоро будешь жать больше, чем приседаешь) В этом нет ничего постыдного.

 

Ну тут сам присед стыдноватый. Так-то если приседать 200, а жать 220, то не стыдно.

[aid]

это при любом весе человек имеет моральный долг выполнить, и при 100кг тоже. А если не может - скидывать балласт

 

мне абсолютно поф кто что и сколько делает

 

[phaze]

В прогрессии- не больше 10 повторов,на 12 повторов- легонько в догруз. Считаю, что лучше сделать с тяжёлым весом 3х10, чем усираться в 20-повторке.

Понятно.

Заметил, что у меня при силовых, таких же как были раньше ноги почти как у тебя на тех фото.

Раньше были визитной карточкой, а теперь их нет(

Проанализировал тренинг - многоповтор до сильной закиси из него ушел, нужно значит возобновлять. Вот, походу, в чем проблема крылась.

[Олег К]

Понятно.

Заметил, что у меня при силовых, таких же как были раньше ноги почти как у тебя на тех фото.

Раньше были визитной карточкой, а теперь их нет(

Проанализировал тренинг - многоповтор до сильной закиси из него ушел, нужно значит возобновлять. Вот, походу, в чем проблема крылась.

Может просто передвинуть холодильник? 

[phaze]

Может просто передвинуть холодильник? 

Увы, такая картина по всем штанам и зеркалам. Разный тип тренинга, всё же, дает разный вклад. Думаю, скоро выровняю. Тренинг выстроен нормально + профицит. Осталось длинные сеты вкрутить.

Сообщение изменено: phaze (11 июня 2018 - 08:33)

[Anatolii]

примеры рослых любого веса - приветствуются.

Такой пойдет?)) Правда, он не опен)

 

 

А если серьезно, то есть рослые со стажем от 8 месяцов до 2 лет, по тройке тебя любой из них сделает, по жиму - не все. Те, кто около 2 лет сделают, но они и весят под 100, новички - нет.  И что дальше?) 

[sandwolf77]

И чтоб без татух не дай бох

[Anatolii]

И чтоб без татух не дай бох

Само собой! Вот за сиги не поручусь(( 

Ну хуле, тренировочные схемы устаревшие, тогда все курили(

[aid]

Такой пойдет?)) Правда, он не опен)

 

Прочел "правда он не опасен"

[phaze]

Бля, татуху захотелось((

[Anatolii]

Бля, татуху захотелось((

Это днище!

[Олег К]

Бля, татуху захотелось((

Так и до сиг дойдёшь 

[Горец67]

Это днище!

значит я на дне...и тату есть и жим 90 кг.. копец..как жить то дальше..

Сообщение изменено: sasha1967 (11 июня 2018 - 10:11)

[Anatolii]

 копец..как жить то дальше..

В моей компании)) 

[Горец67]

В моей компании)) 

мой зал..
как точно описал Горький..

[Anatolii]

мой зал..
как точно описал Горький..

[Grillmaster]

Такой пойдет?)) Правда, он не опен)

Нифига себе громила)))) Рост больше 2-х метров?

[Anatolii]

Нифига себе громила)))) Рост больше 2-х метров?

197 см )) На фото ему еще 17 лет)

[Jurik-11]

  Ну тут сам присед стыдноватый. Так-то если приседать 200, а жать 220, то не стыдно.

Всему свое время. Да и интереса к приседу нет особого, ибо плохо с координацией в приседе, даже на самых малых весах. Хочется вкладываться силой, а не искать равновесие. В тяге и жиме - это получается у всех и у меня, а в приседе - нет. Все же присед хорош для более низкорослых ребят + короткое бедро, уж больно низко параллель у длиннобедрых

Понятно. Заметил, что у меня при силовых, таких же как были раньше ноги почти как у тебя на тех фото. Раньше были визитной карточкой, а теперь их нет( Проанализировал тренинг - многоповтор до сильной закиси из него ушел, нужно значит возобновлять. Вот, походу, в чем проблема крылась.

Конечно, если нужны декоративные мышцы - то бомби их по 20 повторов, а еще лучше по 20 подходов

 

Такой пойдет?)) Правда, он не опен)  

Да пойдут любые, даже этот родственник Коли Валуева

А если серьезно, то есть рослые со стажем от 8 месяцов до 2 лет, по тройке тебя любой из них сделает, по жиму - не все. Те, кто около 2 лет сделают, но они и весят под 100, новички - нет.  И что дальше?) 

Нужна конкретика, показатели рослых натуралов.

Под тройку я и не готовлюсь, максимум под "двойку", и то не всегда. Да и не самый оптимальный набор для ножных упражнений - артралгия коленных, сколиоз, кифоз.

И чтоб без татух не дай бох

Тренирующиеся натуралы итак в большинстве своем без татух.

Бля, татуху захотелось((

Это днище!

Так и до сиг дойдёшь 

Главное, чтоб это не закончилось шприцом в заднице.

 

значит я на дне...и тату есть и жим 90 кг.. копец..как жить то дальше..

Сводить тату и заниматься НСК - тогда твоя жизнь наполнится яркими красками, а голова освободится от лишних мыслей и бесполезных желаний (типо набить тату).