9469 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Что - тренируешься, в чем пришел, и уходишь в этом?

Да, верхнее накинул и пошел

[MrCherdak]

Да, верхнее накинул и пошел

ну и правильно, нечего дедушек соблазнять.

[Alex6]

Да, верхнее накинул и пошел

 

Правильно, нехуй сифилис по душам общественным собирать, да и КМС какой по пауэрлифтингу бальзаковского возраста зажать в кабинке душевой может

[Eak cat]

херня это жим
Посмотри даже на грудные Олега или чердака которые намного больше меня жмут

в целом все правильно пишешь но походу я дошел до кинетического предела и больше уже не накачаешь не в зале не турни чка
Ну может только ноги потому что я на них всегда забивал

Все таки кажется что ты себя не недооцениваешь со своим пределом, мне 40 через 20 лет и я продолжаю прогрессировать и думаю в 49 лет тоже еще можно активно наращивать мышечную массу даже без химии. Ну на себе мне уже это, конечно, не проверить я свой выбор сделал.

[Мастадонт]

Все таки кажется что ты себя не недооцениваешь со своим пределом

Боится выйти из зоны комфорта.

В зале то работать надо.

[Eak cat]

Боится выйти из зоны комфорта.

В зале то работать надо.

На улице тоже можно работать и достаточно тяжело. Но мое мнение такое же, надо в зале работать с тяжелыми весами в базовых упражнениях и тогда предел сдвинется.

[Мастадонт]

Но мое мнение такое же, надо в зале работать с тяжелыми весами в базовых упражнениях и тогда предел сдвинется.

Пресс и бицепс самое то

[Eak cat]

Пресс и бицепс самое то

Становая, присед, жим лежа, брусья с весом, подтягивания с весом ну и подъем штанги на бицепс стоя и жим стоя перед собой или за голову)

Сообщение изменено: Eak cat (08 сентября 2024 - 01:47)

[renepjd]

Становая, присед, жим лежа, брусья с весом, подтягивания с весом ну и подъем штанги на бицепс стоя и жим стоя перед собой или за голову)

я в широким подтянусь 11:12 раз максимум куда ещё вес вешать и так гипертрофией нные диапазон
На брусьях ладно но во-первых я последние годы в зале под 30+ вешал раз на восемь и всё равно ничего не росло

Много уже исследований где свесом на 30 повторений растут также как с более тяжелым весом причём натренированных

[Eak cat]

я в широким подтянусь 11:12 раз максимум куда ещё вес вешать и так гипертрофией нные диапазон
На брусьях ладно но во-первых я последние годы в зале под 30+ вешал раз на восемь и всё равно ничего не росло

Много уже исследований где свесом на 30 повторений растут также как с более тяжелым весом причём натренированных

Я в исследованиях не силен, но по мне лучше все растет от повторов 4-6 но прям тяжелых, или даже 3-4, чисто мое мнение. Ну и иногда можно набрать лишнего и помочь росту силовых показателей, а к лету ссушить для видухи, тоже чисто мое мнение.

[sachados]

Много уже исследований где свесом на 30 повторений растут также как с более тяжелым весом причём натренированных

Жека, сколько можно носиться с этим исследованием? Посмотри на всё честно со стороны. У тебя доминирует низ груди, который ты имеешь возможность качать по-настоящему. Нужно идти в зал и подтягивать всё остальное. Не говори, что не сможешь, с твоим упорством реально четкую форму сделаешь

[MrCherdak]

Не говори, что не сможешь, с твоим упорством реально четкую форму сделаешь

думаю, еще можно подтянуть верх груди

[MrCherdak]

Посмотри даже на грудные Олега или чердака которые намного больше меня жмут

не так уж чердак много жмет. но грудные не хуже чем у тебя

[renepjd]

Жека, сколько можно носиться с этим исследованием?

это опыт тренировок многих людей
Вот ты у Семена часто консультируешься. А он откуда знает, как лучше? Можно сказать что из таких же исследований, тока на себе, на людях с которыми тренировался и тренировал
По факту - те же исследования

[renepjd]

не так уж чердак много жмет. но грудные не хуже чем у тебя

засвети
Мож мне и показалось

[sachados]

это опыт тренировок многих людей
Вот ты у Семена часто консультируешься. А он откуда знает, как лучше? Можно сказать что из таких же исследований, тока на себе, на людях с которыми тренировался и тренировал
По факту - те же исследования

Так я у многих советы спрашиваю. И пробую то, что советуют. Потом то, что работает на мне использую, что не работает - выкидываю. Через какое-то время образуется круг лиц, советы которых практически всегда на мне работают, вот у них у первых потом спрашиваю.
Вот Семёна советы всегда работают.

Сообщение изменено: sachados (08 сентября 2024 - 07:45)

[oscid]

это опыт тренировок многих людей
Вот ты у Семена часто консультируешься. А он откуда знает, как лучше? Можно сказать что из таких же исследований, тока на себе, на людях с которыми тренировался и тренировал
По факту - те же исследования

Как по совету Семена начал тягу штанги в наклоне делать хоть что на спине появляться начало. До этого уподтягивался весь и утянулся верхних блоков и хуй со выросло. И с весом и без веса и миорепсы. Ни ху я

[renepjd]

Как по совету Семена начал тягу штанги в наклоне делать хоть что на спине появляться начало. До этого уподтягивался весь и утянулся верхних блоков и хуй со выросло. И с весом и без веса и миорепсы. Ни ху я

отличный пример
А как думаешь, Семен на основании чего дал такой совет?

[Виктор С]

.........
Много уже исследований где свесом на 30 повторений растут также как с более тяжелым весом причём натренированных

Да ну?

Значит жим на 100 повторений должен накачать сиськи? Чего то не накачивает. Хотя раздувает. Но ненадолго.

это опыт тренировок многих людей
Вот ты у Семена часто консультируешься. А он откуда знает, как лучше? 

))))

Семён исследований начитался и советует.))

[renepjd]

Значит жим на 100 повторений должен накачать сиськи?

с чего вы это взяли?

Чего то не накачивает. Хотя раздувает. Но ненадолго.

ну вот
Исследование на вас совпало с результатами исследований на других людях правда там было по 60+ повторение максимум и небольшой рост всё-таки был
https://dzen.ru/a/Y3-MwovnhCVEXlpA

[renepjd]

Семён исследований начитался и советует.))

почти
Можно сказать что он сам их проводил на себе и на тех кто с ним тренировался

[Семён]

Семён исследований начитался и советует.)

не только. Ещё ютуба насмотрелся

[Семён]

По факту - те же исследования

Жень, а есть такие исследования, которые проводились на протяжении 45 лет, пробуя и анализируя все возможные варианты ?
Буду очень благодарен , если скинешь на них ссылку
Могу заплатить. Сколько попросишь, не торгуясь.

[Alex6]

Исследование на вас совпало с результатами исследований на других людях правда там было по 60+ повторение максимум и небольшой рост всё-таки был
https://dzen.ru/a/Y3-MwovnhCVEXlpA

 

Заебал уже со своими бессмысленными ''исследованиями'', честное слово.

Скоро выворачивать начнет при одном упоминании слова исследование

[renepjd]

Жень, а есть такие исследования, которые проводились на протяжении 45 лет, пробуя и анализируя все возможные варианты ?
Буду очень благодарен , если скинешь на них ссылку
Могу заплатить. Сколько попросишь, не торгуясь.

такие не попадались

[renepjd]

Заебал уже со своими бессмысленными ''исследованиями''

почему бессмысленные?
Из хейтеров никто толком не может объяснить

[merQ]

Все таки кажется что ты себя не недооцениваешь со своим пределом, мне 40 через 20 лет и я продолжаю прогрессировать

Ну вот тебе 40 будет только через 20 лет, а Жене уже 49

почему бессмысленные? Из хейтеров никто толком не может объяснить

Да потому что поиск исследований - это путь раннего Рихада. Плевать на исследования, тренируйся, как воин и будет видуха воина.
Про Семена тут шутили, а он на собственном (и не только) огромном опыте пришел к неким тренировочным выводам, его советы работают на людях без всяких исследований и бумажек. За все тренировочное время ты уже должен был прислушаться к себе.

Сообщение изменено: merQ (10 сентября 2024 - 08:13)

[sachados]

Из хейтеров никто толком не может объяснить

Ты не слушаешь объяснения просто. Тебе говорят, работаешь в рабочих подходах с весом меньше 15ПМ, хрен что растёт без фармы, тыщу раз проверено. А ты всё свои 30 ПМ пихаешь.

[oscid]

почему бессмысленные?
Из хейтеров никто толком не может объяснить

Ты не слушаешь. Турнички и всякие нефтекачалки - очень ограниченное оборудование. Ты выжал из них максимум.

[merQ]

Ты не слушаешь

Ты не слушаешь

Он не слушает х2