4666 ответов в этой теме

[Семён]

medvedm61, это проста подстригли вчера, и побрили

[Семён]

Формат такой сегодня : 1е повторение в пол нижней амплитуды, затем 2е - в полную , 3е - в пол, 4 - в полную, и так 10. Считаем и засчитываем только полные 10. И так все упражнения.
Что даёт :
1.мышца долго остаётся под нагрузкой
2.невьебенная накачка
3. Разнообразие
4.неминуемый прогресс
Минусы: тяжело долго выдерживать жжение
Плюсы: если выдержал: вознаграждение- кайф по окончании подхода

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  rück .mp4    2,72Мб

[medvedm61]

Формат такой сегодня : 1е повторение в пол нижней амплитуды, затем 2е - в полную , 3е - в пол, 4 - в полную, и так 10. Считаем и засчитываем только полные 10. И так все упражнения.
Что даёт :
1.мышца долго остаётся под нагрузкой
2.невьебенная накачка
3. Разнообразие
4.неминуемый прогресс
Минусы: тяжело долго выдерживать жжение
Плюсы: если выдержал: вознаграждение- кайф по окончании подхода

Точно похудел нмв тебе так лучше

[Виктор С]

Минусы: тяжело долго выдерживать жжение

Я тебя понимаю.

Плюсы: если выдержал: вознаграждение- кайф по окончании подхода

Я тебя понимаю.

 

Семён, извини за нахальное сравнение разных типов тренинга.

[sachados]

Выбирал однорукие упражнения

В копилку! Отличная идея для цикла наработки общей выносливости без изменения общей структуры тренинга!

[Семён]

Немного мотивации вам в ленту..
Роль ментального настроя
Сегодня было так : к примеру жим ногами. Запланировано 20 повторений
Примерно на 10ом темп замедляется и чёртик в голове начинает нашёптывать, " ой, тяжело", " нахер тебе это надо" , "ещё пару повторений и заканчивай"
Как его победить? Просто: резко вспоминаешь, что ты не человек, а робот ! ) и тебе нужно по любому сделать запрограмированные 20 повторов. Мысли все улетучиваются, в голове только 20, темп восстанавливатся и просто на автомате делаешь. В результате получается даже не 20 , а 25 ! ) на плакате :
WHO ARE YOU ?./ I AM POWER !
делал ноги, верх сдулся- кровь ушла в ноги )

[Анаболий Метанович]

Немного мотивации вам в ленту..
Роль ментального настроя
Сегодня было так : к примеру жим ногами. Запланировано 20 повторений
Примерно на 10ом темп замедляется и чёртик в голове начинает нашёптывать, " ой, тяжело", " нахер тебе это надо" , "ещё пару повторений и заканчивай"
Как его победить? Просто: резко вспоминаешь, что ты не человек, а робот ! ) и тебе нужно по любому сделать запрограмированные 20 повторов. Мысли все улетучиваются, в голове только 20, темп восстанавливатся и просто на автомате делаешь. В результате получается даже не 20 , а 25 ! ) на плакате :
WHO ARE YOU ?./ I AM POWER ! 20250806_125605.jpg
делал ноги, верх сдулся- кровь ушла в ноги )

На самом деле работает.

Я по молодости иногда включал робота

Сейчас уже расслабился....

Ты молодец, Семён!

[Семён]

Вышла книга, приуроченная к 60 летию культуризма в Литве
Попал в историю, удостоился быть на обложке)

Миниатюры

• 

[commandos]

Немного мотивации вам в ленту..
Роль ментального настроя
Сегодня было так : к примеру жим ногами. Запланировано 20 повторений
Примерно на 10ом темп замедляется и чёртик в голове начинает нашёптывать, " ой, тяжело", " нахер тебе это надо" , "ещё пару повторений и заканчивай"
Как его победить? Просто: резко вспоминаешь, что ты не человек, а робот ! ) и тебе нужно по любому сделать запрограмированные 20 повторов. Мысли все улетучиваются, в голове только 20, темп восстанавливатся и просто на автомате делаешь. В результате получается даже не 20 , а 25 ! ) на плакате :
WHO ARE YOU ?./ I AM POWER ! 20250806_125605.jpg
делал ноги, верх сдулся- кровь ушла в ноги )

а у меня закончился полуторанедельный разгрузочный цикл)) сегодня возвращаюсь в Питер и продолжаем работать дальше))

[Семён]

commandos,отлично, но для чего копировать столь длинный пост ?) Можешь подредактировать)
Не, не хочет редактировать ) Аид, если зайдёшь сюда, подредактируй плиз, а то 3 длинных одинаковых поста на 1 странице.

Сообщение изменено: Семён (20 августа 2025 - 01:01)

[Семён]

Собираюсь в кач. Сходил в кондитерию.Перед тренировкой необходимо простых углей и большая кружка кофе для энергии. Кайф

Миниатюры

• 

[gift]

большая кружка кофе для энергии

Семен, завидую! А "предтреники" употребляете?

[Семён]

gift, да, у же писал как то. Псевдоэфедрин из аптеки безрецептурый и аргинин-цитруллин

[gift]

Семён, Спасибо!

[Семён]

Только что закончил.
Невероятное действие предтренировочных тортиков ! Разнесло чуть ли 2 раза!
Ну в полтора так точно

Миниатюры

• 

[gift]

действие предтренировочных тортиков

Супер! Когда-то видос смотрел, как Колман со товарищи на тренировку собирались и налупились маффинов) 

[Сергеев]

gift, да, у же писал как то. Псевдоэфедрин из аптеки безрецептурый и аргинин-цитруллин

Семён,  а йохимбин, не пойдет как предтренник или гуарана какая нибудь?

[Семён]

Сергей, я в своё время перепробовал кучу, если не все, разных предтреников
Кроме написанных выше, ничего не работает

[medvedm61]

Только что закончил.
Невероятное действие предтренировочных тортиков ! Разнесло чуть ли 2 раза!
Ну в полтора так точно

это фотошоп , ну , или предыдущие фотошоп

[Семён]

У меня нет ни одной, хоть сколько нибудь подредактированной фото
Или тебе лицо опять не нравится ? Задолбали вы с этим лицом
Надо смотреть на форму, качество мышц и кожи на них
Тем более тут лицо в напряженном виде и крупным планом

Сообщение изменено: Семён (20 августа 2025 - 05:55)

[medvedm61]

У меня нет ни одной, хоть сколько нибудь подредактированной фото
Или тебе лицо опять не нравится ? Задолбали вы с этим лицом
Надо смотреть на форму, качество мышц и кожи на них
Тем более тут лицо в напряженном виде и крупным планом

Семён, ну я же смайлики поставил , про лицо и словом не обмолвился

[Семён]

Миша, давай без твоих дешёвых подьёбок, ок ? Тем более здесь
Не первый год тебя знаю. Отвечать не надо

Сообщение изменено: Семён (20 августа 2025 - 06:17)

[renepjd]

Сергей, я в своё время перепробовал кучу, если не все, разных предтреников
Кроме написанных выше, ничего не работает

а зачем они вообще нужны?

[Котофей Котофеевич]

Семён,  а йохимбин, не пойдет как предтренник или гуарана какая нибудь?

Йохимбин+кофеин можно применять как жиросжигатель. На мне это работало. но действует этот дуэт примерно пару недель,потом организм привыкает и эффективность снижается.

[Семён]

Сижу под штангой, думаю как начать
Буду гретьсся без веса пока , ждать , когда предтреник подействует)
5й день сегодня подряд, что-то подуустал (

Миниатюры

• 

[gift]

ждать , когда предтреник подействует

и музыку б соответствующую))

[Семён]

Не, не люблю - отвлекает

[Котофей Котофеевич]

gift, да, у же писал как то. Псевдоэфедрин из аптеки безрецептурый и аргинин-цитруллин

Псевдоэфедрин без рецепта? Наверное, это не в РФ? Насколько я знаю, все лекарственные препараты с эфедрином у нас строго по рецепту, а что за псевдоэфедрин - даже не знаю.

[Семён]

что за псевдоэфедрин - даже не знаю

этот такой же стимулятор как и эфедрин. В Германии продаётся как лекарство от гриппа без рецепта. В 1 табе 30 мг псевдоэфедрина. Думаю а РФ тоже есть аналоги, а может и нету..

Миниатюры

• 

[Александр Черепанов]

этот такой же стимулятор как и эфедрин. В Германии продаётся как лекарство от гриппа без рецепта. В 1 табе 30 мг псевдоэфедрина. Думаю а РФ тоже есть аналоги, а может и нету..

В РФ  псевдоэфедрин входит в Список IV «Перечня наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в Российской Федерации» как один из прекурсоров, оборот которых в РФ ограничен и в отношении которых устанавливаются меры контроля.

Практически единственный препарат который можно купить по рецепту - Бронхолитин