9798 ответов в этой теме

[Sasho]

Как ты определил, что задержки в растянутой позиции дают больше профита, чем медленные негативы?

оба метода работают, так как убирают инерцию и мышце приходится включаться. Что лучше, не особо важно, так как работают оба.

Не пробовал снова начать делать медленные негативы без задержек?

сейчас подходит схема с полной задержкой, результатом доволен

[Sasho]

По логике, прогресс должен пойти с новой силой

с новой силой процесс не пойдет, так как другие ресурсы организма должны быть готовы к такому тренингу. Он идёт по мере адаптации, я делаю, а он уже сам решает, нужно ли ему меняться в ответ на то, что я делаю

[Sasho]

Вот тяга широким хватом от меня, взади отлично видно какие мышцы работают. Цель для меня:
увеличение толщины спины; улучшение детализации
Цель для осцида:
формирование V-образного торса;
увеличение объема мышц;
развитие силы спины;

ни в коем случае не делайте так.  хотя, можете делать, если не хочется иметь спину.  

 

тут работают руки и поясница, широчайшие ничего толком не делают (сокращение не значит работа не пределе возможностей).   уйма инерции, вся нагрузка ушла в поясницу.

 

если автор начнет делать это упражнения без рывков назад, то придется сбавить силовые больше, чем на половину.   вообщем все очень плохо.    не рекомендую.  

[Семён]

ни в коем случае не делайте так.  хотя, можете делать, если не хочется иметь спину.  
 
тут работают руки и поясница, широчайшие ничего толком не делают (сокращение не значит работа не пределе возможностей).   уйма инерции, вся нагрузка ушла в поясницу.
    вообщем все очень плохо.    не рекомендую.  

интересно, как это я накачал спину, не наебнув до сих пор поясницу) и твои рекомендации важны конечно, судя по твоему дистрофичному виду

[Sasho]

интересно, как это я накачал спину, не наебнув до сих пор поясницу) и твои рекомендации важны конечно, судя по твоему дистрофичному виду

тоже интересно. Любой другой с такой техникой без химии ничего не накачает и не накачал

[Sasho]

Сэндвольф сидит поддакивает, а сам тоже нихера не накачал)))

[oscid]

Сэндвольф сидит поддакивает, а сам тоже нихера не накачал)))

 

Сашо. Охолонись. Тут все свои. 

[Sasho]

Сашо. Охолонись. Тут все свои. 

я выбью из тебя инерцию

[Дмитрий Р]

ни в коем случае не делайте так.  хотя, можете делать, если не хочется иметь спину.  

Спину покаж!

[Grillmaster]

Сашо - троль 578-го лэвэла 8)

[Sasho]

Спину покаж!

то то же

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

то то же

Хуйня.

[Sasho]

Хуйня.

суди по себе

[Grillmaster]

суди по себе

Всё равно хуйня.

[Sasho]

Всё равно хуйня.

я не против такого мнения. Главное, что лучше, чем у большинства, кто занимается насилованием блоков

[Sasho]

7-кратный мистер Олимпия не может ошибаться

в 90х в Италии стать чемпионом страны дважды подряд было тяжелейшим достижением, так как конкуренция была на высочайшем уровне.

Когда у вас чемпион 7 раз подряд один и тот же, это ярчайший показатель того, что никто из конкурентов ничего не умеет. В том числе, качать правильно спины.

[Grillmaster]

я не против такого мнения. Главное, что лучше, чем у большинства, кто занимается насилованием блоков

Хуйня знаешь почему? Потому что твоя форма даже близко не соответствует твоему пафосу и выебонам. Не соответствует от слова СОВСЕМ)

[Sasho]

Хуйня знаешь почему? Потому что твоя форма даже близко не соответствует твоему пафосу и выебонам. Не соответствует от слова СОВСЕМ)

соответствует.

[aid]

Сэндвольф сидит поддакивает, а сам тоже нихера не накачал)))

Ну спина у Сэндвольфа здоровенная, на сколько помню фото.

[Sasho]

Ну спина у Сэндвольфа здоровенная, на сколько помню фото.

значит может писать книгу

[Grillmaster]

соответствует.

Нет. Ты выёбываешься на такую форму. Или не выёбывайся, или покажи аналогичную видуху.

[aid]

я не против такого мнения. Главное, что лучше, чем у большинства, кто занимается насилованием блоков

В смысле - насилование блоков? Ты же сам выкладывал блок.

[Семён]

тоже интересно. Любой другой с такой техникой без химии ничего не накачает и не накачал

мне, с тобой убогим, даже спорить не интересно, сделай, хотя бы сотую часть в бб, что сделал я, тогда и поговорим. А так клоун он и есть клоун,форумный паяц

[aid]

Нет. Ты выёбываешься на такую форму.

 

Да на какую-такую. Он же прямо пишет, что из участников Мистер Олимпия никто не умеет качать спину.

 Сашо - лучший бодибилдер Галактики, выходит дело.

[Grillmaster]

Да на какую-такую. Он же прямо пишет, что из участников Мистер Олимпия никто не умеет качать спину.
Сашо - лучший бодибилдер Галактики, выходит дело.

Бог бодибилдинга! 8) Непонятно почему до сих пор на Олимпиии победителю не вручают статуэтку (какающего стоя) Сашо

[Sasho]

Нет. Ты выёбываешься на такую форму. Или не выёбывайся, или покажи аналогичную видуху.

это ты?

[Sasho]

сделай, хотя бы сотую часть в бб, что сделал я, тогда и поговорим

натурально?

[Grillmaster]

это ты?

Нет, это должен быть ты.

[Sasho]

Нет, это должен быть ты.

посмотрел на себя, красавчег. Можно выебываться.

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

посмотрел на себя, красавчег. Можно выебываться.