13525 ответов в этой теме

[Kaчок]

Тут уже было зачем жать к горлу?

Это единственный вариант когда жим лежа действительно качает грудь, а не что угодно и не понятно где.

Жим к горлу не очень хорош для плечевых суставов.

Любой жим лежа не очень хорош для плечевых суставов.

[Хиляк]

Жим к горлу не очень хорош для плечевых суставов.

возможные травмы, не дай Бог, являются также частью или особенностью программ. Т.е. если та или иная программа приводит к травме, это учитывается в оценке ее эффективности. 

Это в рамках нашего соревнования с ДНБ. 

У него уже одна травма в зачете есть. 

[AnatolyR]

сам Борис Иванович рекомендует жать максимально широким хватом к горлу.

Шейко чтоли?
Где это можно прочитать?

[Хиляк]

Любой жим лежа не очень хорош для плечевых суставов.

это что за высер? 

реализация анатомической функции локтевых и плечевых суставов - это плохо для плечевых суставов? бред какой-то... 

[AnatolyR]

возможные травмы, не дай Бог, являются также частью или особенностью программ. Т.е. если та или иная программа приводит к травме, это учитывается в оценке ее эффективности.
Это в рамках нашего соревнования с ДНБ.
У него уже одна травма в зачете есть.

Если программа ведёт к травме её эффективность стремится к нулю

[Хиляк]

Где это можно прочитать?

http://power35.ru/in...jubitelej-pahat

 Хват грифа максимально большой. Опускать медленно вниз как можно ближе к горлу.

[AnatolyR]

Хиляк, а с каким весом это рекомендуется делать и как часто, ты случайно не посмотрел?

[днб]

не надо про травмы тут втирать, то что у меня с ногой вышло это чисто моя личная недоработка и программа тут нипричем.

[Хиляк]

Хиляк, а с каким весом это рекомендуется делать и как часто, ты случайно не посмотрел?

выкрутился таки... 

не, не посмотрел. Но понятное дело - мало и не так часто, что собственно и делает Василевс. 

не надо про травмы тут втирать, то что у меня с ногой вышло это чисто моя личная недоработка и программа тут нипричем.

Особая соревновательная комиссия на форуме только записывает "Вызов был? был. травма была? была.", а покаким это причинам - птичка пролетела, программа подвела, на полу разлитый компот - это уже не имеет значения. Учитывается - частота травм. 

[пачварык]

И тебе тоже!
 
по каким критериям будем соревноваться, кто будет проводить оценку? 
1) силовые (присед, все виды жимов, пшнб, становая). 
2) объемы мышц
3) общая эстетика - пропорции и пр. 
4) уровень жира/пресс 
 
что еще?

ввиду повышения тестостерона от базовых, нужно еще ;кто сколько раз @пет жену.

[Олег К]

сам Борис Иванович рекомендует жать максимально широким хватом к горлу.

Цитату в студию

[Хиляк]

ввиду повышения тестостерона от базовых, нужно еще ;кто сколько раз @пет жену.

не считается. 

у меня тест не повышается с приседа. 

Цитату в студию

уже выше ссылка была 

[Олег К]

http://power35.ru/in...jubitelej-pahat

 Хват грифа максимально большой. Опускать медленно вниз как можно ближе к горлу.

 4.Жим лёжа широким хватом*  35% 8рХ2п, 45% 6рХ6п (40)

Вес какой видишь?

[Хиляк]

Вес какой видишь?

да, но и Василевс сбрасывает по весам. 

[днб]

Особая соревновательная комиссия на форуме только записывает "Вызов был? был. травма была? была.", а покаким это причинам - птичка пролетела, программа подвела, на полу разлитый компот - это уже не имеет значения. Учитывается - частота травм.

Да что ты говоришь. Придумал молчать про свои травмы да и бонусом к своей программе безопасность приплести? ))) По твоей логике тебе достаточно только поскользнуться в гололед - комиссия сразу Олега К виноватым сделает.

[Kaчок]

это что за высер?

Сам ты высер...

реализация анатомической функции локтевых и плечевых суставов - это плохо для плечевых суставов? бред какой-то...

Анатамическая функция локтевого сустава в жиме лежа реализована из рук вон плохо. Ибо в локтевом суставе возможны сгибание и разгибание, пронация и супинация. В жиме лежа ничего это нет в полном объеме, Единственное с разгибанием чуток побольше.

А плечевого и подавно никак не реализовано... 

Благодаря шаровидной форме суставных поверхностей сочленяющихся костей в плечевом суставе возможны движения вокруг трех взаимно перпендикулярных осей: поперечной, сагиттальной и вертикальной. Вокруг сагиттальной оси происходит отведение и приведение плеча, вокруг поперечной — движение вперед (сгибание) и движение назад (разгибание), вокруг вертикальной — поворот внутрь и кнаружи, т. е. пронация и супинация . Кроме того, в плечевом суставе возможно круговое движение (циркумдукция).

Именно поэтому самая частая травма в таких видах спорта это травма плеча.

[Хиляк]

Да что ты говоришь. Придумал молчать про свои травмы да и бонусом к своей программе безопасность приплести? ))) По твоей логике тебе достаточно только поскользнуться в гололед - комиссия сразу Олега К виноватым сделает.

Ну так все могут тут молчать, но мы ведь дружеский матч затеяли и пишем обо всем, что происходит, вплоть до спонтанной эрекции после приседа. 

никакого гололеда, травма должна произойти непосредственно вовремя тренировки или проявиться после. 

[Олег К]

да, но и Василевс сбрасывает по весам.

Бля,,, один раз в 100 лет с весом 45 % в виде подсобки ты сравниваешь с постоянной рекомендацией по технике?

Тут больше какую-то растяжку напоминает.

Может даже Шейко и отказался от таких рекомендаций, глядя на всяких дурачков)))

[Хиляк]

Анатамическая функция локтевого сустава в жиме лежа реализована из рук вон плохо. Ибо в локтевом суставе возможны сгибание и разгибание, пронация и супинация. В жиме лежа ничего это нет в полном объеме, Единственное с разгибанием чуток побольше. А плечевого и подавно никак не реализовано... 

хуебень! у тебя все или разгибание или сгибания, главное, чтобы в руку попало! уже мыслишь бицой и трицой. 

 

человек толкает камень впереди себя - тот же жим лежа. все анатомически определено. 

[Oblako]

Ну так все могут тут молчать, но мы ведь дружеский матч затеяли и пишем обо всем, что происходит, вплоть до спонтанной эрекции после приседа. никакого гололеда, травма должна произойти непосредственно вовремя тренировки или проявиться после.

 

Нашел с кем днб соглашения заключать...с юристом

Да сейчас Хиляк страниц на 50 одних только условий накатает.
 

[Хиляк]

А плечевого и подавно никак не реализовано... 

а передняя дельта у жимовиков откуда? бабушка напекла? 

[Хиляк]

Да сейчас Хиляк страниц на 50 одних только условий накатает.

тут вопрос другой - кто будет оценивать. Силовые то конечно проще оценить. А вот внешний вид? чтобы не было предвзятости. 

[днб]

Найдем кого-нибудь неангажированного

[Oblako]

тут вопрос другой - кто будет оценивать. Силовые то конечно проще оценить. А вот внешний вид? чтобы не было предвзятости.

 

Хочешь рассмешить Бога-расскажи о своих планах©

 

Николай, ты начни тренироваться нормально, а уже месяца через 4-5 будешь думать о том КТО и КАК все ЭТО оценивать будет.

Думаю,что, уже зная тебя, % 70 форумчан в твоем успехе ох как не уверены.Без обид.

 

 

Сообщение изменено: Oblako (17 ноября 2015 - 04:23)

[Олег К]

тут вопрос другой - кто будет оценивать. Силовые то конечно проще оценить. А вот внешний вид? чтобы не было предвзятости.

Экспертоф по бабушкиным сиськам найти проще, чем по гипертрофированным столбам)))

[пачварык]

не считается. 
у меня тест не повышается с приседа. 
уже выше ссылка была 

это ты пока не знаешь.а он повышается, поэтому, если днб будет больше чем ты @пать свою, азы и вааще все рекомендации форума, можно ...стирать, вобщем.

[aid]

Василевс с его окуевшими сисями жмет дохрена. Я сейчас жму 45 3х10. на этой неделе должен 3х10 48 кг. Но год долгий. Все еще впереди. 

Я выступлю в роли Эмраера. Сиси могут быть не окуевшими, а окуенными. А окуевшим может быть их обладатель!

Для верха груди, очень шикарный эффект

Это на горизонтальной скамье?

[Kaчок]

хуебень!

Приятно познакомится! Я Александр...

а передняя дельта у жимовиков откуда? бабушка напекла?

Баскетболисты большого роста не потому, что в баскетбол играют. а потому что это бОльше подходит для данного вида деятельности.

[Хиляк]

Хочешь рассмешить Бога-расскажи о своих планах©   Николай, ты начни тренироваться нормально, а уже месяца через 4-5 будешь думать о том КТО и КАК все ЭТО оценивать будет. Думаю,что, уже зная тебя, % 70 форумчан в твоем успехе ох как не уверены.Без обид.

ну в этот раз надо постараться. Правильно Охотник написал - надо перестать отлынивать и пахать. 

[днб]

Это на горизонтальной скамье?

Да. На наклонной я не проверял, думаю примерно тоже самое будет, разве что передняя дельта побольше отберет.