2350 ответов в этой теме

[san@]

Аленушка

Вот еще кусочек расчлененки

Классная расчленёнка! Ещё давай!

Талия 61

Блин, застрелиться чтоли?

Ты молодец! Посмотрела прежнии фоты спины. Огромная разница.

[ИННА]

Аленушка
Ален!!!Какие фото!!!!!!!!

[Рыжая]

Талия какая худенькая... Да ты и сама какая хорошенькая. Здорово подсушилась! Молодец! + за силу воли!

[Аленушка]

san@
спасибо
ИННА
Качество конечно ужасное на автоспуске фотографировала
Добавлено
Рыжая

[solnishko]

разница видна капитально - молодец

[Аленушка]

Спасибо Ренат

[san@]

Аленушка
Надеюсь, это не все фото. Ты обещала фотоотчёт. Я сразу себе представила несколько страниц
Давай ещё, много-много фот!

[Аленушка]

san@
Оксанчик,не получается фотать без вспышки.Поэтому фоток удачных нет.Может на следующей неделе пофотографируют меня,тогда посмотрим.А пока вот такую картинку нашла ,чтоб мотивацию себе поднять,а то все кажется столько труда вкладываю а результатов все не видно Вот сегодня уже две форели съела а есть все хочется и муж еще себе картошку жарит,а я слюньки только пускаю.И думаю себе а зачем мне все это нужно.Потом запрещаю себе всякие размышления и выпиваю стакан колы-лайт.Еще 2 недели хотела продержаться,но теперь сократила до 10 дней.Потому что учеба начинается и на работе завал

[san@]

Аленушка
Алён. а кто это на фото?!

[Kaчок]

Аленушка

Нету tongue.gif есть без купальника

Молодца!

[James Hadley Chase]

san@

че серьезно так сложно догадатсья самой?

[san@]

James Hadley Chase
Очень сложно. Без Вашей помощи не разберусь.

[James Hadley Chase]

san@

[Beyond]

Ален, молодец!
давай, над спиной работай
Сделаю, как-нибудь, фотки с мостиком

[ИННА]

.А пока вот такую картинку нашла  ,чтоб мотивацию себе поднять,а то все кажется столько труда вкладываю  а результатов все не видно  Вот сегодня уже две форели съела  а есть все хочется и муж еще себе картошку жарит,а я слюньки только пускаю.И думаю себе  а зачем мне все это нужно.Потом запрещаю себе всякие размышления и выпиваю стакан колы-лайт.Еще 2 недели хотела продержаться,но теперь сократила до 10 дней.Потому что учеба начинается и на работе завал 

Аленочка,трудяжка наша,как я тебя понимаю
И и по поводу"зачем это надо" и соотношение труда и результата и каааааааак всего наесться хочется
Держись и не сдавайся!!!
Результат сама видишь-все идет по плану в принципе,просто порой кажется,что труда затрачиваешь больше,чем идет прогресс,но это только так кажется,поверь!
Ты посмотри на свои ножки,спинку,прессик-сказали бы тебе лет..назад,что так будет,поверила бы?Я вот даже не мечтала о мышцах,боялась-лишь бы после родов животНЕ ВИСЕЛ и все-предел мечтаний и требований к себе
Ты все правильно делаешь,у тебя все получается ,набираешься опыта,знаний -получится ВСЕ!!!
Я так поняла мы всместе с диеты "спрыгиваем"??
Ты как потом питаться собираешься???

Сообщение изменено: ИННА (14 октября 2006 - 09:01)

[Аленушка]

Kaчок

san@
Свинка
James Hadley Chase
Намекаешь,что нет никакой разницы
Beyond
Обязательно,Ленок,сама вижу свои недостатки
ИННА

Я так поняла мы всместе с диеты "спрыгиваем"?? 
Ты как потом питаться собираешься???

Ага примерно вместе.Собираюсь каши и фрукты в начале потихоньку добавлять.Еще у тебя хотела спросить как правильно?
Спасибо,Иннулик за поддержку

[ИННА]

Аленушка

как правильно?

А ты их вообще не ела в это время?
Не знаю как правильно,однозначно нужно постепенно вводить углеводы,но как это получится не знаю,если я начинаю добавлять каплю-у меня" сносит крышу" и если у меня не забирают "вредности",то могу объесться до тошноты,потом умирать морально и физически У тебя такого не было?
По крайней мере попытаюсь(планирую) побыть месяц на чередовании..

[GAVRILO]

http://forum.steelfa...=post&id=479071 Лучше с утра на эту фотку не нарываться)))

Аленушка
А это подсолнух у тебя на аваторке на фоне?

[Аленушка]

ИННА

А ты их вообще не ела в это время?

фрукты не ела вообще только пару грейпфрутов за все время съела.А кашу раз в 2-3 дня 4 ложки уже готового продукта овсянки или гречки.Еще по выходным горький шоколад 80% 20 гр и на дочин день рождения вино красное грамм 100 выпила.Когда было очень туго могла сухофрукт один съесть и после тренировки тоже сухофрукт ела чернослив 2 штуки или курагу 3 штучки.


GAVRILO

Аленушка
А это подсолнух у тебя на аваторке на фоне? 

Да а чего ты так испугался?

Сообщение изменено: Аленушка (14 октября 2006 - 01:28)

[GAVRILO]

недавно закочил уборку ... 500 гектар`s подсолнечника!

[Аленушка]

GAVRILO
отличная кардионагрузка

[James Hadley Chase]

Аленушка

ты че?
конечно есть! и огромная! но по лицу видно , что ты)я же не слепой

А то что есть огромная разница , ты и сама неплохо об этом знаешь.

Сообщение изменено: James Hadley Chase (14 октября 2006 - 02:25)

[Sandra]

Аленушка
Красота какая!
Фотка с пляжа в купальнике как давно была сделана?

[Ekaterina1981]

Аленушка
Красавица!!!!!!

[Аленушка]

James Hadley Chase
спасибо
Добавлено
Sandra
Ekaterina1981
спасибо девочки,фотка с пляжа лет 7 назад была сделана,потом семья,дети все закрутилось и я еще больше располнела тут есть фото на которые я посмотрела и решила,что надо что-то менять.

[san@]

Аленушка

на которые я посмотрела и решила,что надо что-то менять

Змечательно, когда есть такие фото, которые заставляют меняться в лучшую сторону. У меня тоже такие есть
Алён, расскажи, как ты кардио делала, пока сушилась (достала я уже всех, с этим кардио )

А. фотка, которая в аватаре вставлена, есть где нить? Чего-то я не нашла.

Сообщение изменено: san@ (14 октября 2006 - 09:15)

[Аленушка]

san@

А. фотка, которая в аватаре вставлена, есть где нить? Чего-то я не нашла.

Я ее уменьшила для аватора и орегинал не сохранила
Добавлено

Алён, расскажи, как ты кардио делала

3 раза в неделю по часу с пульсом в жиросжигающей зоне кроме этого пробовала несколько раз кардио утром на голодный желудок не получилось.

[Аленушка]

Вот вообщем то что получилось с нижней частью моего тела Еще хотелось бы поработать на рельеф,но верха катострофически не хватает.Поэтому решила постепенно слазить с диеты,отдохну недели 2-3 и буду работать на ширину спины и плечи.

Миниатюры

• 

[Аленушка]

На качество фот не смотрите они как всегда сделаны впопыхах.Главное,что я ноги наконец то добила

Миниатюры

• 

[Аленушка]

это фото "до"

Миниатюры

•