542 ответов в этой теме

[oscid]

Мне кажется, ты третий клон Гаша.

Да не, это норм пацанчик. Молодость рвётся вперёд разума ) Сам такой был ))

[BleedingMind]

никуясебе он кукловод ))

Силен жи

[BleedingMind]

Да не, это норм пацанчик. Молодость рвётся вперёд разума ) Сам такой был ))

Не подучилось.

[oscid]

Силен жи

Не приставляю как трёх кукол надеть на две руки

[Sakhalinets]

как трёх кукол надеть на две руки

Дык, кроме рук, есть еще конечности)

[dub]

Мне кажется, ты третий клон Гаша.

Ага, вот мы и собрали пазл)
Про ДНБ рассказали, Рихад сам пришел, вот и про Гаша скоро будет рассказ) 

[dub]

Дык, кроме рук, есть еще конечности)

"Это не рука рынка, это несколько более зловредный орган"

[aid]

обратным мб и больше минуты

 

Ну обратный лучше все же не форсировать, с учетом травмы и того, что люди, бывает, бицепсы отрывают. Вот недавно про Златоверховникова прошла информация.

[aid]

Клево было бы иметь выносливый хват как Соколов, тогда бы я 30 раз подтянулся в одном сете не отпуская перекладины, ну минуты за 4 пока. Соколов более 6 минут висит, это пипец выносливость.

 

Вот, кстати, дубу за выносливостью можно именно к Соколову обратиться. На счет гипетрофии, думаю, Соколов гонит, но в развитии выносливости, видимо, хорошо разбирается.

[dub]

Ну обратный лучше все же не форсировать, с учетом травмы и того, что люди, бывает, бицепсы отрывают. Вот недавно про Златоверховникова прошла информация.

Часто травмируются бицепсы? 

У меня в целом правый бицепс каждый раз дает о себе знать при возобновлении тренировок, но потом все гладко до следующего большого перерыва 

[dub]

Я не дуб, я даб, как музыкальный жанр- даб) 

[Sakhalinets]

дубу за выносливостью можно

Только что понял, о каком дубе речь. Видно, прав был Метаныч - 125/10 дней - мало..)

[Семён]

Я не дуб, я даб, как музыкальный жанр- даб) 

Будешь дубом, уже приклеилось)

[Sakhalinets]

Я не дуб, я даб, как музыкальный жанр- даб) 

Поздно, ты - попал)

[swistl]

Я не дуб, я даб, как музыкальный жанр- даб) 

Ты Дуб))

[Семён]

Ну обратный лучше все же не форсировать, с учетом травмы и того, что люди, бывает, бицепсы отрывают. Вот недавно про Златоверховникова прошла информация.

100. Журас именно так оторвал себе бицепс. Я бы вообще не советовал делать это упражнение. К тому же очень некомфортно для запястий

[aid]

Часто травмируются бицепсы? 

У меня в целом правый бицепс каждый раз дает о себе знать при возобновлении тренировок, но потом все гладко до следующего большого перерыва 

Ну, я видел два раза, как люди отрывали на соревнованиях в становой тяге с весом 250-270 кг при разнохвате. 

Из блоггеров вон Златоверховников, Сева не помню фамилии, Ковтун вроде.

По Златоверховникову снял ролик Кобелев, где не рекомендовал подтягивания обратным широким хватом с большим весом.

[Sakhalinets]

Блин, человек без особых силовых амбиций и даже без "видухерских", а как настойчив в поиске способа нанести себе увечья!

[Arik]

Ну обратный лучше все же не форсировать, с учетом травмы и того, что люди, бывает, бицепсы отрывают. Вот недавно про Златоверховникова прошла информация.

он же топовый по стритлифтингу , вроде бы . Топ 1 или топ 3 точно. Дабу не грозит такие веса телепать , в ближайшей перспективе )

Что круто , так это ширина хвата , при том , что он еще и обратный. У меня вообще кисти так не заворачиваются

[dub]

обратным широким хватом с большим весом

Да как это вообще возможно!? Обратным широким, да еще и с большим весом... Обратным я не могу сильно шире чем ширина плеч, но и то не комфортно, все суставы вырву так... Вот прямым люблю сверхшироким, так чтоб в нижней точке угол между руками был более 120 градусов)) 

 

Блин, человек без особых силовых амбиций и даже без "видухерских", а как настойчив в поиске способа нанести себе увечья!

Говорю же, природная придурковатость и талант в доведении всего до крайнойстей)
Просто вдумайся, я травмировал бицепс гантелей на 8кг  Что странно, так это то, что левой руке хоть бы что, а ведь ей достались те же 6х25 за просмотром кина

[dub]

Вообще, когда я научился правильно подтягиваться (контролируя локти)- впервые нормально прочувствовал широчайшие, до этого лишь немного получалось их почувствовать при тяге гантели с опорой на скамью. А вот во всяких вертикальных блоках ни разу не чувствовал ширы

Поэтому подтягивания широким хватом это одно из самых любимых моих упражнений, наряду с отжиманиями на брусьях и разводками лежа на скамье, ну и разводки стоя и в наклоне тоже люблю)) 

[Sakhalinets]

dub, главное - больше не трогай 8-ми кг гантели)

[Arik]

Вообще, когда я научился правильно подтягиваться (контролируя локти)- впервые нормально прочувствовал широчайшие, до этого лишь немного получалось их почувствовать при тяге гантели с опорой на скамью. А вот во всяких вертикальных блоках ни разу не чувствовал ширы
Поэтому подтягивания широким хватом это одно из самых любимых моих упражнений, наряду с отжиманиями на брусьях и разводками лежа на скамье, ну и разводки стоя и в наклоне тоже люблю)) 

так там нехуй локти контролировать))
Может, плечи?

[dub]

dub, главное - больше не трогай 8-ми кг гантели)

Да я 8 взял как раз потому, что был уверен- многоповторкой с малым весом травму не получить... Да как бл это вообще возможно...
Я на самом деле сильно зол и расстроен, я старался не получить травму чтоб стабильно заниматься- в итоге я получил травму в результате мер по избежанию травм... Это пиздец) Так-то можно было взять и сделать с 16кг 3х10 и все было бы норм

[aid]

Вот прямым люблю сверхшироким, так чтоб в нижней точке угол между руками был более 120 градусов)) 

 

Тоже может быть чревато - для плеч, если не повезет.

[dub]

так там нехуй локти контролировать))
Может, плечи?

Если четко разводить локти и ровно их вести- плечи сами в процесс включатся))
Я концентрируюсь на локтях и только так я чувствую ширы, иначе будто бы тяну чем угодно но не широчайшими) 

[dub]

Тоже может быть чревато - для плеч, если не повезет.

Дискомфорта и травм не было, но я без утяжеления это делаю 
Вот в одно время с друзьями прикололись подтягиваться "за голову", вот эту затею быстро слил- плечи из сустава прям выкручивает... Вот это упражнение вообще нельзя делать на мой взгляд

[oscid]

Вот прямым люблю сверхшироким, так чтоб в нижней точке угол между руками был более 120 градусов))

Я так плечо наебнул себе

[Quartus]

Я так плечо наебнул себе

[dub]

Я так плечо наебнул себе

Я вообще не понимаю как плечи можно травмировать подтягиваниями... Никакого дискомфорта нет. Вот разводками да, можно, если веса брать большие)