20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

94 килограмма после подъёма)

[Grillmaster]

о , пошёл набор )) надеюсь мышечной массы ?

Разумеется!

[Grillmaster]

Нямка!

[Grillmaster]

Только что:

Жим лёжа 60х6х6
Жим гант. 45° (12,5+12,5)х10х5

[Grillmaster]

Последний приём пищи: Клубника 150г, сливки 200г, сахзам. Сливки взбил, и смешал с клубникой. Ням!
КБЖУ за день 1950/111/157/22

[Grillmaster]

Сань , сколько прибавил ? ))

Сейчас напишу)

[Grillmaster]

Вес после подъёма 94,8 кг.
Средний вес за неделю 94,14 кг.
Вес 3 недели назад 99,8 кг.
Вес 2 недели назад при заходе на кето 98,3 кг.

Таблица веса

Неделя 1
20.04 98,3 кг
21.04 97,6 кг
22.04 96,7 кг
23.04 96,4 кг
24.04 95,6 кг
25.04 94,7 кг
26.04 95,0 кг

Ср. вес 96,33 кг
_______________

Неделя 2
27.04 94,9 кг
28.04 94,3 кг
29.04 93,9 кг
30.05 93,4 кг
01.05 93,7 кг
02.05 94,0 кг
03.05 94,8 кг

Ср. вес: 94,14 кг

Калорийность

Неделя 1
20.04. 2072/131/168/9
21.04. 2149/128/177/13
22.04. 1900/97/164/8
23.04. 1726/105/140/11
24.04. 1942/75/179/7
25.04. 2791/151/228/25
26.04. 2125/131/168/20
Ср. калорийность 2100к
_________________________

Неделя 2
27.04 1758/101/142/18
28.04 1410/122/96/15
29.04 1180/57/102/8
30.04 1139/62/91/15
01.05 1877/117/147/21
02.05 2379/111/157/22

[Grillmaster]

УчОные в очередной раз обосрались. Алкоголь НЕ усиливает кетоз. И алкоголь, соответственно таки МЕШАЕТ жиротопу. Главное отрицательная калорийность (с), блять Сосите вялого, учОные
Вчера полвёл эксперимент. Выпил за ужином 200г водки. Перед сном проверил кетоз. Полтора моля, блять, супротив обычных 8-ми. Утром померил - и снова полтора моля. Вот так вот, блять 8)

Утром прогулялся.







А вам, спортсмены-трезвенники-зожники, слабо такое повторить?

Сообщение изменено: Anatolii (16 мая 2020 - 10:40)
отвратительный пост

[Grillmaster]

Калорийность водки разумеется учёл за вчерашний день А то начнут сейчас умничать

[ROM256]

УчОные в очередной раз обосрались. Алкоголь НЕ усиливает кетоз. И алкоголь, соответственно таки МЕШАЕТ жиротопу. Главное отрицательная калорийность (с), блять Сосите вялого, учОные
Вчера полвёл эксперимент. Выпил за ужином 200г водки. Перед сном проверил кетоз. Полтора моля, блять, супротив обычных 8-ми. Утром померил - и снова полтора моля. Вот так вот, блять 8)

Утром прогулялся.







А вам, спортсмены-трезвенники-зожники, слабо такое повторить?

Повторить в смысле 200 грамм накануне и 2 часа прогулки с утра?

[Grillmaster]

Повторить в смысле 200 грамм накануне и 2 часа прогулки с утра?

Ну да) В том-же темпе немрерывно) Но это, разумеется, тебя не касается, т. к. твои объёмы не один трезвенник с ни в жисть не осилит

[Stas R]

Утром прогулялся.

Финиша нет на картинке. Прогулка в один конец)))

[ROM256]

Мой рекорд примерно в твоём возрасте:

водки 500-600 и пиво немерено, затем сон 3-4 часа

потом тренировка 60 км в темпе 5.00 мин//км и примерно

в 13:00 возращение с новой затаркой и продолжение банкета)) 

[Grillmaster]

Финиша нет на картинке. Прогулка в один конец)))

Серьёзно?)

[Grillmaster]

Мой рекорд примерно в твоём возрасте:
водки 500-600 и пиво немерено, затем сон 3-4 часа
потом тренировка 60 км в темпе 5.00 мин//км и примерно
в 13:00 возращение с новой затаркой и продолжение банкета))

Вот это я и имею в виду) Алкоголь двигатель прогресса в спорте/физкультуре.

[Grillmaster]

На этой неделе прошёл ровно 42 километра!

[Виктор С]

Мой рекорд примерно в твоём возрасте:

водки 500-600 и пиво немерено, затем сон 3-4 часа

потом тренировка 60 км в темпе 5.00 мин//км и примерно

в 13:00 возращение с новой затаркой и продолжение банкета)) 

Недосягамо.

Интересно бы узнать динамику чсс в этот день.))

[Grillmaster]

Чего то твоя диета тебя подье.. , так не считаешь ? ))

Пиши мат полностью, а то я не пойму, что написано)

[ROM256]

Надо в дневниках поискать))

[Stas R]

Серьёзно?)

во теперь вижу, а то подумал в бар зашёл и там остался)))

[Grillmaster]

во теперь вижу, а то подумал в бар зашёл и там остался)))

В послеобеденном чате я же сегодня два видоса во время прогулки загрузил) На первом речушка справа по курсу, а на втором уже слева

[Grillmaster]

Сегодня 93,9 кг. Калорийность вчера не считал, поэтому пусть будет 3000 для отчётности. Итого средняя калорийность за прошедшую неделю 1760к в день.
Надо будет сегодня пойти бейсболку купить, чтоб людей своей лысой башкой не пугать

[renepjd]

На этой неделе прошёл ровно 42 километра!

из менсфизик в марафонцы?

[Grillmaster]

из менсфизик в марафонцы?

В слегка подкачаные марафонцы!)

[Grillmaster]

Сегодня 93,9 кг.

Небольшая поправка) Вес 93,6 кг. Перед прогулкой сейчас взвесился после утреннего туалета , а тут воначо!

[Grillmaster]