891 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Микроцикл - Диета 2.

 

Вес - 104,800

 

Лёгкая восстановительная треня+ сауна+ массаж.

 

Чет наелся я этой диетой в зимнее время.

По самоотдаче на тренировках этот отрезок вышел лучше, чем другие ранешние.

Однако, организм чует предстоящий отдых-каникулы,

уже реакции не те, по сокращенной программе, массаж очень болюч сегодня вышел.

 

Вечером углеводная загрузка перед последней треней в этом году, перед общей.

Володь вот мне не понятно, а для чего тебе диета? Весишь ты не очень.

[Олег К]

С таким ростом вообще не плохо бы килограмм 90, ну 93-95, весить.

[Skobyelena]

С таким ростом вообще не плохо бы килограмм 90, ну 93-95, весить.

 Этот вес хорош для офисного планктона, а для мужика занимающегося силовым развитием это гавно, а не вес.

[Олег К]

 Этот вес хорош для офисного планктона, а для мужика занимающегося силовым развитием это гавно, а не вес.

На этой фотографии Джон Дэвис, в один из моментов, когда специально не отращивал пузо для установки мировых рекордов в супертяжелом весе.

Как думаешь, на ней он легче или тяжелее офисного планктона? 

Миниатюры

• 

[Олег К]

Вот ещё пример- Шемански (рост 181 см) , лучшие результаты, когда выступал в кат. до 90 кг- рывок 140, толчок 181 кг.

И фото того периода

 

Миниатюры

• 
• 

[Skobyelena]

Вот ещё пример- Шемански (рост 181 см) , лучшие результаты, когда выступал в кат. до 90 кг- рывок 140, толчок 181 кг.

И фото того периода

Олег, это всё фото, в реалии там смотреть сильно не на что,  можешь не верить мне, но это я точно знаю, когда-то  однажды мне  показали фото предварительно закрыв голову и спросили как выглядит, на фотке был парень охуительного телосложения с очень выраженной мускулатурой и весь резной, он был в плавках и смотрелся просто охуительно. Но я был сильно разочарован когда открыли на фото лицо, это был Я ростом 167 и весом 67, и я прекрасно знал, что я так не могу выглядеть, фотку ни кто не подделывал, как мне потом объяснил мой друг профессиональный фотограф, надо знать и уметь, где и как фотографировать. После этого случая я стал обращать внимание и сравнивать людей в реальности и с их фотографиями, и при удачном ракурсе фотка шик, а реальность посредственна. Так-что это не аргумент, аргумент это когда реально перед тобой стоит мясо и это видно даже если атлет в одежде. Вот как-то так.

[Skobyelena]

До 84 х пробовал скидывать, аще худой мальчик становился)))

 

98-100 самое оно.

Дальше вопрос процента жира.

Захочется ли заморачиваться.

 

Не совсем понял.

 

Больше нужно веса?

 

Да, не в кого особо быть большим, родители не отличаются особыми физическими данными, баты дык аще мелкий, весом в 60 кг)

да и я такой ж по весу раньше был.

Володя, всё течёт-всё изменяется, главное что-б была цель.

[byaka77781]

ого вот что я нашел и хочу написать свои 5 копеек и свои опыт когда тяжко и совсем тяжко на диете...

Если не надо, напишите я больше не буду...

первое что важно знать... интенсивные силовые тренировки разжегают аппетит...ну как по мне... значит что и как я бы сделал... если совсем тяжко на диете то просто пропускаем тренировку, но не слазим с диеты... или делаем кардио или делаем просто тонизирующую тренировку с малыми и средними весами..

пьем много водички...

если совсем говнишка охото то пьем водичку с лимоном...

я вообще считаю что с лишним весом , если цель похудеть, сильно упахитваться на тренировках -путь в никуда.. только аппетит разыграется и ноги будет трудно волочить...

[byaka77781]

сорян что сумбурно, часто общаемся с этим пользователей в теме про ММА и бокс...

оч. рад что случайно попалась его личная тема ...

не все прочитал, но чем смогу, и в чем разбираюсь с тем помогу...

Сообщение изменено: byaka77781 (26 декабря 2019 - 02:12)

[Олег К]

Олег, это всё фото, в реалии там смотреть сильно не на что,  можешь не верить мне, но это я точно знаю, когда-то  однажды мне  показали фото предварительно закрыв голову и спросили как выглядит, на фотке был парень охуительного телосложения с очень выраженной мускулатурой и весь резной, он был в плавках и смотрелся просто охуительно. Но я был сильно разочарован когда открыли на фото лицо, это был Я ростом 167 и весом 67, и я прекрасно знал, что я так не могу выглядеть, фотку ни кто не подделывал, как мне потом объяснил мой друг профессиональный фотограф, надо знать и уметь, где и как фотографировать. После этого случая я стал обращать внимание и сравнивать людей в реальности и с их фотографиями, и при удачном ракурсе фотка шик, а реальность посредственна. Так-что это не аргумент, аргумент это когда реально перед тобой стоит мясо и это видно даже если атлет в одежде. Вот как-то так.

В реалии, Геннадий, на фото олимпийский чемпион и заодно чемпион какого-то там штата по культуризму. Т.е. мышечное развитие, практически недостижимое для обычного мужичка, просто поднимающего штангу пару раз в неделю. А нажрать говном можно и 120 кг. Только зачем?

[byaka77781]

 А нажрать говном можно и 120 кг. Только зачем?

тоже не понимаю термин на массе )))

знали бы дрищи как тяжело быть жирным .... завязать шнурки - подвиг)))

[Skobyelena]

В реалии, Геннадий, на фото олимпийский чемпион и заодно чемпион какого-то там штата по культуризму. Т.е. мышечное развитие, практически недостижимое для обычного мужичка, просто поднимающего штангу пару раз в неделю. А нажрать говном можно и 120 кг. Только зачем?

Ты его видел в реалии? думаю нет, я тоже, и я понимаю всегда есть исключения. Могу привести тебе в противовес Варданяна или Ригерта, я их  видел во всех ракурсах, и в живую и на фото, это два разных тела. Худо бедно, но мне в своё время получилось по тренить в  одном зале с несколькими сборниками Союза по ТА, и видел я их, и на фото и в живую, так-что доказывать я ничего не буду, моим глазам свидетелей не надо. И не имей привычку приписывать мне слова которые я не писал. Я писал, посредственность, имея ввиду спортсмена а не мужичка с улицы. Это моё мнение и оно может не совпадать с твоим, у каждого своё видение.

  И да где это я писал, что надо нажрать гавна?

Сообщение изменено: Skobyelena (26 декабря 2019 - 03:19)

[Олег К]

Ты его видел в реалии? думаю нет, я тоже, и я понимаю всегда есть исключения. Могу привести тебе в противовес Варданяна или Ригерта, я их  видел во всех ракурсах, и в живую и на фото, это два разных тела. Худо бедно, но мне в своё время получилось по тренить в  одном зале с несколькими сборниками Союза по ТА, и видел я их, и на фото и в живую, так-что доказывать я ничего не буду, моим глазам свидетелей не надо. И не имей привычку приписывать мне слова которые я не писал. Я писал, посредственность, имея ввиду спортсмена а не мужичка с улицы. Это моё мнение и оно может не совпадать с твоим, у каждого своё видение.

  И да где это я писал, что надо нажрать гавна?

Ну, если ты знаком был с Варданяном и Ригертом, то почему считаешь мускулистых мужиков на формуле рост минус 85-90 дрищами? Я лично запощенного мною штангиста вживую не видел, зато знаком с людьми похожего мышечного развития. Что в спортзале, что в верхней одежде смотрятся очень даже атлетично, уж никак не офисным планктоном, хотя некоторые и работают им )))

----

Конечно, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Только по факту натурал за формулой рост минус 85-90 будет стремительно набирать жир ( тобишь гавно по-простому), а не мышцы.

Генетический предел это называется. Отсюда и строится логика моих рассуждений. 

Сообщение изменено: Олег К (26 декабря 2019 - 03:41)

[Skobyelena]

Вот опять, с чего ты взял, что мускулистых я считаю дрищами, по этой формуле совсем не обязательно могут быть мускулистыми. 

 А вот набирать, не факт  что жир, это в первую очередь зависит от образа жизни и ещё кучи факторов, ведь ты и сам всё это знаешь. 

  Логика твоя понятна, но не всегда и не всё бывает логично.

 

Ну, если ты знаком был с Варданяном и Ригертом, то почему считаешь мускулистых мужиков на формуле рост минус 85-90 дрищами? Я лично запощенного мною штангиста вживую не видел, зато знаком с людьми похожего мышечного развития. Что в спортзале, что в верхней одежде смотрятся очень даже атлетично, уж никак не офисным планктоном, хотя некоторые и работают им )))

----

Конечно, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Только по факту натурал за формулой рост минус 85-90 будет стремительно набирать жир ( тобишь гавно по-простому), а не мышцы.

Генетический предел это называется. Отсюда и строится логика моих рассуждений. 

  Ну может у нас с тобой ещё и понимание посредственности разное.

Сообщение изменено: Skobyelena (26 декабря 2019 - 03:56)

[Олег К]

Вот опять, с чего ты взял, что мускулистых я считаю дрищами, по этой формуле совсем не обязательно могут быть мускулистыми.   А вот набирать, не факт  что жир, это в первую очередь зависит от образа жизни и ещё кучи факторов, ведь ты и сам всё это знаешь.    Логика твоя понятна, но не всегда и не всё бывает логично.

Вот с чего взял-

Этот вес хорош для офисного планктона, а для мужика занимающегося силовым развитием это гавно, а не вес.

[Олег К]

а вот товарищ мой вместо голода чует вялость, это уже не очень приятно ощущать)

Может вы просто голодаете по разному? )))

[Skobyelena]

Вот с чего взял-

Этим я хотел сказать, что этого веса мало для силовика его роста и выше. Разумеется, это я так считаю.

[Skobyelena]

цели набирать 120-125 кг нет, тем более после 45)

 

а вот пожестче быть хочется, но в тоже время не хочется сидеть на длительных диетах, терять силу,

проходил это, надоело,

поэтому на данный момент компромиссный вариант, 

стремление к понижению некоторого диапазона веса  с 105-106 до 104-105, потом до 103-104, и тд.

с возможностью прогрессировать в силовых.( ну чтоб не мешало силовым)

Володь я и не говорил тебе, что надо 120-125.  А вот то чего тебе хочется я бы не стал добиваться диетами, а просто пересмотрел тренинг. Не читай меня, я в таких случаях сторонник жёсткого тренинга. Да и сам образ жизни надо подгонять под эти желания.

Сообщение изменено: Skobyelena (26 декабря 2019 - 08:24)