19725 ответов в этой теме

[merQ]

Вот только сдается мне,что при "хороших" весах в базе, и в руках можно на что то расчитывать,а так, + -  1 или 2см,.. зачем вообще замарачиватьбся о пропорциях аполлона

Чтобы не выглядеть, как спортсмен-кишечник: одно пузо да жопа. Посмотрите на Юрика или Рихада: два атлета-фитнессиста, на которых многим следует равняться. Если же выбрать путь спортсмена-кишечника, то придется ходить с табличкой "Спортсмен, а не диванный пивохлеб"

Сообщение изменено: merQ (07 ноября 2018 - 02:01)

[VlasM]

Чтобы не выглядеть, как спортсмен-кишечник: одно пузо да жопа. Посмотрите на Юрика или Рихада: два атлета-фитнессиста, на которых многим следует равняться. Если же выбрать путь спортсмена-кишечника, то придется ходить с табличкой "Спортсмен, а не диванный пивохлеб"

Жрать по меньше надо)))

[Very Fat Boy]

Жрать по меньше надо)))

Вот, кстати, да. Топикстартеру на заметку. Контроль питания для бб чуть ли не важнее тренировок. Дневник питания завести обязательно!

[Letxhik91]

А правда, что по питанию, витаминкам, Чердак?

[VlasM]

Хорошо жить в деревне,а в городе в магазине,творог-не творог, мясо - не мясо,молоко -не молоко,сцука ,только яйца и те с бациллой))

[MrCherdak]

По питанию: с утра каша с яйцами, вечером творог 200г, днём жру что придется

[merQ]

Это жизненно.

 

Не то, что тут некоторые расписывают свой суперрацион, где они жрут целый день по секундомеру, а на деле выглядят, как куски говна!

[Anatolii]

 Правда и собственного веса в процессе под двадцатку вернулось, тоже повлияло наверно. 

Нееет. Точно, нет))

[Letxhik91]

По питанию: с утра каша с яйцами, вечером творог 200г, днём жру что придется

Каллораж не считал? Белок?

[Anatolii]

Хорошо жить в деревне,а в городе в магазине,творог-не творог, мясо - не мясо,молоко -не молоко,сцука ,только яйца и те с бациллой))

Та и бацилла - не бацилла)

[Very Fat Boy]

, темы по питанию почитай. И так нормально, а не первую страницу. Это даст хоть какое-то представление. Яйца, каша, 200 творога как бы не совсем тот подход.)

[MrCherdak]

Каллораж скорее всего не больше 2500, белок наверно не больше 1.5 г на кг веса

[Letxhik91]

, темы по питанию почитай. И так нормально, а не первую страницу. Это даст хоть какое-то представление. Яйца, каша, 200 творога как бы не совсем тот подход.)

Почему? Яйца, каша, творог это ведь хорофо.

[Serhio Ulinado]

Каллораж скорее всего не больше 2500, белок наверно не больше 1.5 г на кг веса

Скорее всего, наберу 4, или сброшу 2 ...

[Letxhik91]

Каллораж скорее всего не больше 2500, белок наверно не больше 1.5 г на кг веса

Попробуй денек посчитать, если все взвешивать, то удивишься

[Фельдфебель]

Хорошо жить в деревне,а в городе в магазине,творог-не творог, мясо - не мясо,молоко -не молоко,сцука ,только яйца и те с бациллой))

 

красиво, но это МИФ и 

Ч

У

Ш

!

 

 

творог и вообще молочка с молзавода современного - в разы безопаснее в плане бактериологии, чем любое фермерская или частная продакшен.

И современная упаковка и методы ультрапастеризации позволяют сохранять молочку и витамины.

 

Тоже и с яйцами и с мясом зачастую (с мясом спорней канеш) - живность проверяют, вовремя лечат и т.д.

[Фельдфебель]

Каллораж скорее всего не больше 2500, белок наверно не больше 1.5 г на кг веса

 

норм, с запасом

белок таки животный старайся меньше 1гр./кг не опускать, минимум 0,8, если траблы.

[MrCherdak]

Влом считать

[Anatolii]

красиво, но это МИФ и 

Ч

У

Ш

!

 

 

творог и вообще молочка с молзавода современного - в разы безопаснее в плане бактериологии, чем любое фермерская или частная продакшен.

И современная упаковка и методы ультрапастеризации позволяют сохранять молочку и витамины.

 

Тоже и с яйцами и с мясом зачастую (с мясом спорней канеш) - живность проверяют, вовремя лечат и т.д.

Мясо с гормонами - натуралам нельзя. Нужны крестьянские сечнявые куры и павшие естественной смертью коровы)

[Горец67]

Мясо с гормонами - натуралам нельзя. Нужны крестьянские сечнявые куры и павшие естественной смертью коровы)

я что если насильственной смертью коровы то никак??

Сообщение изменено: sasha1967 (07 ноября 2018 - 03:11)

[Grillmaster]

Влом считать

Если не жиреешь, оставляй всё как есть. Твой организм сейчас заточен на ту калорийность, которую ты ему подкидываешь. Адаптировался вообщем. Начнёшь хавать как по калькулятору положено (скорее всего он тебе покажет больше, чем ты сейчас ешь) - зажиреешь аки свинья. ИМХО

ЗЫ Единственно что - я-бы таки проверил белок. Вдруг мало ешь.

Сообщение изменено: Grillmaster (07 ноября 2018 - 03:17)

[Anatolii]

я что если насильственной смертью коровы то никак??

Можно, если это акт милосердия, ну, шоб не мучилась. А если от гормонов умерла, то ни в коем случае.

[Very Fat Boy]

Почему? Яйца, каша, творог это ведь хорофо.

Так конечно хорошо. Я не о том, а о том "сколько вешать в граммах" ) Как тут уже писали, не лишне было бы хоть пару дней повзвешивать, чтоб иметь реальное представление, а не на глазок.  Если Чердак на таком рационе растет, то уже можно будет сделать вывод о поддержке/профиците.

Сообщение изменено: Very Fat Boy (07 ноября 2018 - 03:27)

[Горец67]

Можно, если это акт милосердия, ну, шоб не мучилась. А если от гормонов умерла, то ни в коем случае.

значит закалываем без акта милосердия..здоровых ...а больных это уже у нас чревато последствиями..
Ну а так в колбасные цеха это да..))

[VlasM]

красиво, но это МИФ и 

Ч

У

Ш

!

 

 

творог и вообще молочка с молзавода современного - в разы безопаснее в плане бактериологии, чем любое фермерская или частная продакшен.

И современная упаковка и методы ультрапастеризации позволяют сохранять молочку и витамины.

 

Тоже и с яйцами и с мясом зачастую (с мясом спорней канеш) - живность проверяют, вовремя лечат и т.д.

Ну я бы не был так категоричен,сколько раз яйца попадались протухшие внутри,особенно летом,потом несколько раз покупал вырезку в магазине,ее отвариваешь,и запах по кухне,куй пойми чем но не мясом,не всегда так,но бывает.х.з. чего туда вкалывают для покупательского вида.. С молоком можно согласиться,но тоже были случаи,что там не молоко,а на вкус вода забеленная. Это из собственного опыта. И еще раз,сколько раз травился яйцами,когда принимал в сыром виде,это пипец,когда с очка всю ночь не слазешь,а сутра на работу.. Может у нас такой контроль качества,но что было,то было..

[VlasM]

Мясо с гормонами - натуралам нельзя. Нужны крестьянские сечнявые куры и павшие естественной смертью коровы)

еще лучше,чтобы недельку полежали в первозданном виде)))

[Anatolii]

значит закалываем без акта милосердия..здоровых ...а больных это уже у нас чревато последствиями..
Ну а так в колбасные цеха это да..))

Если корова - натурал, то любая ее смерть естественна, а если химик, то от гормонов, даже под поездом.

[VlasM]

Делаем вывод,что большинство,сами того не подозревая являются закоренелыми химиками,поедая не правильных коров))

[Anatolii]

Делаем вывод,что большинство,сами того не подозревая являются закоренелыми химиками,поедая не правильных коров))

Таких латентников надо гнать из спорта ссаными тряпками!

[Letxhik91]

Тема живая)
Жалко он становую не делает)