1829 ответов в этой теме

[Anatolii]

Что-то везде я читер - тут чит возрастом, у Рихада - чит волоснёй...

Может, от тренера? )))

Волосней?))

[Serhio Ulinado]

Волосней?))

Именно!

Ну хоть с Мастером рядом поставили )))

http://forum.steelfa...entry1058560306

[Skobyelena]

Немного малой) Сегодня пожала 25х2 в 3 подходах. 

Собственный вес 30 кг. Последний подход.

 

А чо подставки под ноги не положишь? она-же отвлекается, приходиться тянуться к полу ногами во время жима.

[Anatolii]

А чо подставки под ноги не положишь? она-же отвлекается, приходиться тянуться к полу ногами во время жима.

Принуждает моститься)

[Skobyelena]

Принуждает моститься)

Логично.

[Pandora]

Принуждает моститься)

а это не вредно в таком возрасте?

[Skobyelena]

а это не вредно в таком возрасте?

Интересный вопрос, а оно и жить вредно, говорят от этого умирают.

[Pandora]

Интересный вопрос, а оно и жить вредно, говорят от этого умирают.

мне просто и на взрослых смотреть с мостами страшно, а на маленьких так совсем. Кажется, что там кырдык позвоночнику приходит. Но у взрослых в спорте как бы нормально считается порой жертвовать здоровьем ради результата.. Вот и интересуюсь.. Может оно на самом деле не так страшно, как выглядит со стороны.

[Skobyelena]

мне просто и на взрослых смотреть с мостами страшно, а на маленьких так совсем. Кажется, что там кырдык позвоночнику приходит. Но у взрослых в спорте как бы нормально считается порой жертвовать здоровьем ради результата.. Вот и интересуюсь.. Может оно на самом деле не так страшно, как выглядит со стороны.

Да нормально там всё, всё в пределах нормы и под контролем обоих родителей имеющих достаточный опыт.

[Pandora]

Да нормально там всё, всё в пределах нормы и под контролем обоих родителей имеющих достаточный опыт.

спасибо

[Anatolii]

мне просто и на взрослых смотреть с мостами страшно, а на маленьких так совсем. Кажется, что там кырдык позвоночнику приходит. Но у взрослых в спорте как бы нормально считается порой жертвовать здоровьем ради результата.. Вот и интересуюсь.. Может оно на самом деле не так страшно, как выглядит со стороны.

Мост у нее совсем не феерический, хотя могла бы - 4 года гимнастики. 

Кердык позвоночнику знаешь от чего приходит? Гиподинамия, комп, телефон, яжематери - 4 всадника вертебрального апокалипсиса. У меня каждый первый такой в клуб приходит, за исключением тех, кто с детства в спорте.

[sandwolf77]

мне просто и на взрослых смотреть с мостами страшно, а на маленьких так совсем. Кажется, что там кырдык позвоночнику приходит. Но у взрослых в спорте как бы нормально считается порой жертвовать здоровьем ради результата.. Вот и интересуюсь.. Может оно на самом деле не так страшно, как выглядит со стороны.

мост-то весьма умеренный тут. во-вторых,Таня, представь соревнующихся акробаток или художниц, выполняющих "коробочку" или "мексиканку". Ты взрослых можешь представить,такое делающих?

Сообщение изменено: sandwolf77 (23 апреля 2019 - 10:31)

[Anatolii]

Я бы сказал, что по сравнению с гимнастикой по психо-физическим нагрузкам ПЛ - нежный тренинг клинических лентяев)

[sandwolf77]

Я бы сказал, что по сравнению с гимнастикой по психо-физическим нагрузкам ПЛ - нежный тренинг клинических лентяев)

сам лентяй! сам клинический! дома у тебя ПЛ!

[Anatolii]

 дома у тебя ПЛ!

Вот в точку!)))

[Nonika]

Кажется, что там кырдык позвоночнику приходит.

 

Интересно, почему так устойчиво у людей данное мнение 

[Pandora]

 
Интересно, почему так устойчиво у людей данное мнение 

мне частенько экзорциста хочется позвать при таком зрелище)

[sandwolf77]

мне частенько экзорциста хочется позвать при таком зрелище)

ты наверно когда спортивную гимнастику смотришь, крестишься как вентилятор,мать.и в цирк с кадилом ходишь,вдруг акробаты выступят, они тоже те еще демоны. 

[Nonika]

Вот где экзорциста вызывать  

 

[sandwolf77]

Вот где экзорциста вызывать 

 

о, вот это я дома и наблюдаю периодически. а мост этот ваш -говно вопрос.

только у меня дома не такая жирнуха.

Сообщение изменено: sandwolf77 (23 апреля 2019 - 02:42)

[dptm]

Вот где экзорциста вызывать 

 

 

Тут можно и поинтереснее занятие или применение найти)))

[Skobyelena]

Интересно, почему так устойчиво у людей данное мнение 

Потому-что бабушка сказала, а она жизнь прожила, правда расписываться не умеет, отпечаток пальца ставит. 

[sandwolf77]

во, забрал старшую из школы, попросил показать

 

[Горец67]

коробочка.jpgво, забрал старшую из школы, попросил показать

сегодня день мостов))))

[Anatolii]

Еще малая) присед 45х2, 3 подход

 

[Anatolii]

Гена, глянь тягу, попробовал перенести нагрузку на ноги, есть такая потребность. Второе видео в обычной для меня технике для сравнения.

 

 

[Skobyelena]

Посмотрел Полину, для этого этапа не плохо, но есть не большое  отставание в поясничном отделе, я бы порекомендовал гиперэкстензии, но только не в животе как делают многие новички, а в ТБС. Ноги; рекомендую, снимите все эти тряпки, оденьте штаны или если хотите видеть сами ноги во время приседа, то на колени можно одеть нарукавники как у писарей, чисто для тепла и всё, и ещё садитесь в полную по возможности амплитуду и тогда у вас будет минимум проблем с ногами в будущем. Как-то так всё вижу.

 

   Толя, а почему штангу бросаешь  после подъёма, ещё и спину расслабляешь в этот момент.

     Вот что мне отсюда видно, а много чего совсем не видно, но ладно, на верхнем видео у тебя линия плеча на старте уходит за линию грифа, а это значит дерёшь голень. Чтоб работали ноги в тяге полноценно, надо чтоб на старте всё совпадало с твоими сочленениями и общий центр тяжести желательно чтоб никуда не сдвигался со своего места по всей амплитуде движения. Дальше, у тебя с круглённая спина, причины не знаю, но спина должна быть жёстко зафиксированна в том положении в котором когда ты просто стоишь и движение должно совершаться только в ТБС, коленях и голеностопе, всё суставов больше нет, а у тебя спина подвижная, на старте одно положение, а когда выпрямляешься уже другое, а это означает, что общий центр тяжести у тебя всё время гуляет по всей длине стопы, из этого выходит, что ты не можешь создать максимально возможного усилия, мозг тебя охраняет, чтоб ты не упал. Толь извини пишу очень медленно и мне уже идти надо с хозяйством управиться, так-что часа через два приду и допишу и ещё внимательней посмотрю пару раз. Дополню своё видение твоей тяги.

.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

[Skobyelena]

Ну вот, пришёл посмотрел ещё несколько раз и могу дополнить. На верху, по мере увеличения количества подъёмов, общий центр тяжести смещяется в сторону носков, а тело стремиться принять наиболее сильную позицию схожую с нижним видео, идёт явное замещение слабого звена более сильным. На пальцах сложно объяснить, но я обозначу главные критерии оценки технически правильной тяги в идеале к которому должен стремиться атлет, исключая соревновательный момент (главное больше), а исходя из максимально равномерного силового развития и сохранения подъёмов без травм в особенности спины. 

  Первое; спина не должна иметь никаких подвижек во время исполнения тяги

 Второе; независимо от веса штанги, общий центр тяжести (атлет-штанга) должен находиться на линии передней поверхности голени при всём движении штанги в верх.

 Третье; руки во время всего движения должны быть как плети, висеть расслабленными, но это очень сложно контролировать, когда в разнохват, но можно.

  Я думаю ты и без меня всё это знаешь.

    Вывод такой, все тяговые движения контролировать по подошве и тогда ноги будут работать столько сколько им положено по твоим рычагам, но ты не сможешь этим управлять пока у тебя будет скруглённая спина. Скруглённая спина не даёт жёсткости конструкции, и всегда будет стремиться забрать нагрузку на себя, освобождая слабые ноги, а это значит, что всё движение целиком надо держать под контролем, до тех пор пока ноги не будут соответствовать спине.

 Может, что и упустил, напомнишь если-что. А пока вроде всё. На мелочах заостряться не стал, не вижу смысла.

[Anatolii]

Посмотрел Полину, для этого этапа не плохо, но есть не большое  отставание в поясничном отделе, я бы порекомендовал гиперэкстензии, но только не в животе как делают многие новички, а в ТБС. Ноги; рекомендую, снимите все эти тряпки, оденьте штаны или если хотите видеть сами ноги во время приседа, то на колени можно одеть нарукавники как у писарей, чисто для тепла и всё, и ещё садитесь в полную по возможности амплитуду и тогда у вас будет минимум проблем с ногами в будущем. Как-то так всё вижу.

 

   Толя, а почему штангу бросаешь  после подъёма, ещё и спину расслабляешь в этот момент.

     Вот что мне отсюда видно, а много чего совсем не видно, но ладно, на верхнем видео у тебя линия плеча на старте уходит за линию грифа, а это значит дерёшь голень. Чтоб работали ноги в тяге полноценно, надо чтоб на старте всё совпадало с твоими сочленениями и общий центр тяжести желательно чтоб никуда не сдвигался со своего места по всей амплитуде движения. Дальше, у тебя с круглённая спина, причины не знаю, но спина должна быть жёстко зафиксированна в том положении в котором когда ты просто стоишь и движение должно совершаться только в ТБС, коленях и голеностопе, всё суставов больше нет, а у тебя спина подвижная, на старте одно положение, а когда выпрямляешься уже другое, а это означает, что общий центр тяжести у тебя всё время гуляет по всей длине стопы, из этого выходит, что ты не можешь создать максимально возможного усилия, мозг тебя охраняет, чтоб ты не упал. Толь извини пишу очень медленно и мне уже идти надо с хозяйством управиться, так-что часа через два приду и допишу и ещё внимательней посмотрю пару раз. Дополню своё видение твоей тяги.

.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Кое что не понял. Голени вообще не касаюсь. " на старте одно положение, а когда выпрямляешься уже другое" Что ты имеешь ввиду? Конфигурацию позвоночника? Центр тяжести действительно гулял - я первый раз так тянул, и не снял штангетки, в них я тоже не тянул никогда (это сейчас до меня дошло). Скругление спины - если ты о грудном отделе, то он такой всегда при любой технике, да и когда просто стою. Или ты про другое?

[Anatolii]

Ну вот, пришёл посмотрел ещё несколько раз и могу дополнить. На верху, по мере увеличения количества подъёмов, общий центр тяжести смещяется в сторону носков, а тело стремиться принять наиболее сильную позицию схожую с нижним видео, идёт явное замещение слабого звена более сильным. На пальцах сложно объяснить, но я обозначу главные критерии оценки технически правильной тяги в идеале к которому должен стремиться атлет, исключая соревновательный момент (главное больше), а исходя из максимально равномерного силового развития и сохранения подъёмов без травм в особенности спины. 

  Первое; спина не должна иметь никаких подвижек во время исполнения тяги

 Второе; независимо от веса штанги, общий центр тяжести (атлет-штанга) должен находиться на линии передней поверхности голени при всём движении штанги в верх.

 Третье; руки во время всего движения должны быть как плети, висеть расслабленными, но это очень сложно контролировать, когда в разнохват, но можно.

  Я думаю ты и без меня всё это знаешь.

    Вывод такой, все тяговые движения контролировать по подошве и тогда ноги будут работать столько сколько им положено по твоим рычагам, но ты не сможешь этим управлять пока у тебя будет скруглённая спина. Скруглённая спина не даёт жёсткости конструкции, и всегда будет стремиться забрать нагрузку на себя, освобождая слабые ноги, а это значит, что всё движение целиком надо держать под контролем, до тех пор пока ноги не будут соответствовать спине.

 Может, что и упустил, напомнишь если-что. А пока вроде всё. На мелочах заостряться не стал, не вижу смысла.

Ок, постараюсь на следующей это отработать, начиная с малых весов. Тут мне вступило в голову поменять технику уже в последнем подходе)