1855 ответов в этой теме

[Larisa Grinevich]

А что, не так? Волосы дыбом встают, когда читаешь вирши про пользу ГР и здоровый образ жизни! Просто в голове не укладывается, как такое можно говорить и искренне думать.

Да я и не расхваливала ГР.  Я прекрасно знаю, что с ним нужно очень аккуратно. Он может стать катализатором, если есть начальная стадия рака.

С ЗОЖ не вяжутся ни стероиды, ни ГР.  Я это не отрицаю.

 

В любом случае спасибо за конструктивную критику. Есть над чем подумать. Меня и правда "слегка" занесло. Но все это не от хорошей жизни на самом деле. Этот фанатизм  - попытка убежать от определенных личных проблем. Я это прекрасно осознаю.

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (02 ноября 2016 - 12:53)

[Larisa Grinevich]

Может для того чтобы не сжигать всю мышечную массу не стоит тренироваться по 12 раз в неделю? или ваш чудо-тренер не говорил вам о том, что в натуральную это прямой путь лишиться всех мышц? а, ну конечно, ему же легче было вас направить на темную сторону, чем правильно составить вам план питания и тренировок, тут то и думать особо не надо
 

Вам повезло, на этом форуме есть все инструкции, как сохранить мышечную массу на сушке, тема питания вам в помощь(уд2 например), изучайте, и правда, хватит уже искать какие то отговорки - вы просто выбираете путь полегче, в этом нет ничего страшного или зазорного, просто самому себе признайтесь в этом и не стройте из себя жертву.

Да у меня и сил не хватит столько постоянно тренироваться. Мой тренер наоборот говорит, что хватит уже кардио, мы не в бодибилдинг идем, но я все не могу успокоиться )))) Мне все еще кажется, что я немного толстовата )))

 

Да, форум отличный. Сейчас нету времени все изучить, но после соревнований я обязательно вернусь сюда.

[Larisa Grinevich]

Чисто ИМХО - Вам 35 лет? В профиле всё правильно?

Тогда считаю, очень бешено разницы по силам и выносливости не должно быть у Вас.  

Да, 35. Но помимо возраста, у каждого есть еще свои особенности. У меня очень редко бывает крепатура, это для меня как праздник, нету проблем с суставами, но восстанавливаюсь я очень медленно даже для своего возраста. И это при том, что я не работаю и могу себе позволить спать сколько хочу.

[Konstantin]

Этот фанатизм - попытка убежать от определенных личных проблем. Я это прекрасно осознаю.

​мож тогда лучше уж с тренером ... того ...

чем с витаминами экспериментировать ))))

[Железякин]

но восстанавливаюсь я очень медленно даже для своего возраста.

это вы как выяснили 

? 

[Larisa Grinevich]

Или Лариса - хитрый тролль? Витек-фашист, он же АнтонК? Тогда все ясно.

Аж мурашки по коже от одной лишь мысли, что человек в течении многих лет троллит форум под разными аккаунтами.

Могу доказать, что не троль. Мне интересен был взгляд на это все со стороны. Порцию критики я получила и это не плохо, но для этого я постаралась быть максимально честной.

 

Мне нечего терять, я даже не из вашей страны и не на столько известная, что бы переживать за свою репутацию.

[Larisa Grinevich]

это вы как выяснили 
? 

4 силовых тренировки в неделю без кардио - это мой максимум. Оптимально 3.

[Железякин]

4 силовых тренировки в неделю без кардио - это мой максимум. Оптимально 3.

 

я вам скажу что это нормально ))) . даже думаю что 4 силовых для нормального человека это дохрена ))).  можно конечно и 5 и 6 , но с каждым разом это все менее силовая выходит )))   

[ssg-70]

но восстанавливаюсь я очень медленно даже для своего возраста.

Надо просто это понимать, и ЭТО должно стать определяющим параметром на всю жизнь. 

Собсвтенно, от общих сил организма всё и зависит)

 

У меня очень редко бывает крепатура, это для меня как праздник,

А зачем она вообще?? 

Я писал, даже не один раз -  на себе заметил, без крепатуры рост лучше.  У меня так. 

Другие утверждают обратное.

[Larisa Grinevich]

Надо просто это понимать, и ЭТО должно стать определяющим параметром на всю жизнь. 

Собсвтенно, от общих сил организма всё и зависит)

Согласна, я все эти два года не гналась за быстрым результатом. Худела на 2-3 кг в месяц и была довольна. Главное сохранить баланс между пусть медленным, но прогрессом и нормальным самочувствием.

 

 

А зачем она вообще?? 

Я писал, даже не один раз -  на себе заметил, без крепатуры рост лучше.  У меня так. 

Другие утверждают обратное.

 «Не все что выросло болело, и не все что болело росло» Стас Линдовер

[roninrey]

Лариса, в каких соревнованиях планируете участвовать?

[Larisa Grinevich]

Лариса, в каких соревнованиях планируете участвовать?

Киев, категория атлетик физик (это как бодифитнес в IFBB), федерация UBPF

 

Мы не успели доработать ноги, в IFBB мне ещё рано, там девочки посильнее. Но для старта мне все-равно с какой федерации начинать, мне нужно "почувствовать сцену" для начала, проанализировать ошибки, которые обязательно будут.

 

Мне из UBPF только одна женщина нравится из моей категории. Остальные так себе.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (03 ноября 2016 - 05:13)

[astrolog]

федерация UBPF

 

в воскресенье увидимся )

[Larisa Grinevich]

Интересно, но ампулы, которые у меня остались забрала одна знакомая моего тренера (можно сказать, подруга), которой ещё рожать. Я у нее спросила, что у нее с гормонами. Оказывается, она их даже не сдавала, но с циклом пока проблем нету. И у нее от этого препарата очень тянет плечо, а я почти ничего не чувствовала.

Вот такие дела.

 

Осталось 9 дней, скоро будем сливать воду, а меня уже начало беспокоить сердце. Вот  сейчас я уже серьезно задумалась, что сушка ничего общего со здоровым образом жизни не имеет и после соревнований (очень надеюсь, что здоровье мне позволит закончить подготовку) у меня будет время подумать стоило ли оно того и нужно ли это мне вообще.

[Larisa Grinevich]

Вчера забрала свой купальник, осталось обклеить стразиками. Мой любимый цвет - темно-красный.

С одной стороны я вполне довольна формой "для себя", но понимаю, что для того, что бы достойно конкурировать нужно ещё работать и работать, особенно над позированием.

 

Недавно мне в магазине сделали комплимент. Сказали, что такого спокойного ребенка они ещё не видели. Ну хорошо, что мой сын хоть не страдает от моей подготовки, хотя совесть мучает из-за того, что мы мало гуляем.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (05 ноября 2016 - 07:00)

[Aleksa6789]

Соревновательный бб и ЗОЖ ничего общего не имеют принципиально. Более того - это совершенно диаметрально противоположные вещи. Соревновательный бб - это экстремальный вид спорта, это поиск грани насколько сильно ты можешь себя "прожать" и остаться жив...

Но фоточки красивые в соцсетях можно будет запостить - это да!)

[Larisa Grinevich]

Соревновательный бб и ЗОЖ ничего общего не имеют принципиально. Более того - это совершенно диаметрально противоположные вещи. Соревновательный бб - это экстремальный вид спорта, это поиск грани насколько сильно ты можешь себя "прожать" и остаться жив...

Но фоточки красивые в соцсетях можно будет запостить - это да!)

 

Ну я не большой любитель постить фоточки, у меня их очень мало в соцсетях Не уверена, что у меня на аве будет стоять фотка с соревнований. Тут скорее попытка доказать что-то себе в первую очередь, а не другим.

 

Сейчас, вроде, уже и лишнего веса нету, но всегда остается какое-то недовольство собою. Спина отстает, ноги доработать не успели )))

[Death Star]

А форма довольно неплохая.

[roninrey]

Очень хорошая форма! Лариса - респект, болею за вас!))))

[Izverg]

А форма довольно неплохая.

 

Для бодифитнеса? )

 

И у нее от этого препарата очень тянет плечо, а я почти ничего не чувствовала.

 

Ей тоже его инсулином в дельты ставят? )

[Oblako]

Что эталлон,что сама Лариса больше на бикини похожи,чем бодифитнес)
Стоило из-за этого так организм подставлять?)

[Larisa Grinevich]

Для бодифитнеса? )

Для первого раза и для слабой федерации пока сойдет. Я уже прошла все стадии от "я жирная и руки как мужика" до "я дрыщ и мне только в бикини выступать".

Сейчас мне уже все равно. Я сделала что смогла. Главное, теперь на сцене с каблуков не упасть, остальное меня уже не волнует

 

Ей тоже его инсулином в дельты ставят? )

Представьте себе. Мне даже на время показалось, что они сговорились и разыгрывают меня.

[Larisa Grinevich]

Что эталлон,что сама Лариса больше на бикини похожи,чем бодифитнес)
Стоило из-за этого так организм подставлять?)

Вы просто не видели мои плечи после загрузки во время тренировки )))

Тренер ходит по залу и издевается над мужчинами, типа будешь так делать упражнение (с такой техникой), не будет у тебя плечей как у Ларисы)))

 

Ну и не забывайте, что я неплохо набираю массу без фармы, не гробя организм. Главное теперь не набрать много жира.

[Death Star]

Для бодифитнеса? )

На сцене увидим))

Пока что для бикини.

[terminalX]

Всё равно Ларисе уважуха. Сила воли есть, а знания и опыт - дело наживное. Форма хорошая. 

[Larisa Grinevich]

Что эталлон,что сама Лариса больше на бикини похожи,чем бодифитнес)
Стоило из-за этого так организм подставлять?)

Я после тренировки спины и дельт. Ещё много воды, но уже видно вены.

Не видела ни одной бикини с такими плечами на любительских соревнованиях. Ноги показывать пока не буду, хвастаться нечем )))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (06 ноября 2016 - 02:39)

[Andrew1113]

Я после тренировки спины и дельт. Ещё много воды, но уже видно вены.

Не видела ни одной бикини с такими плечами на любительских соревнованиях. Ноги показывать пока не буду, хвастаться нечем )))

Удачи на соревнованиях!

[koshka]

Не видела ни одной бикини с такими плечами на любительских соревнованиях.

ни фига себе бикини))))  Это БФ уже

[ryabuji]

Собрались знатоки )

Один БФ в бикини отправляет, другая тему не читала, но идентифицировала якобы бикини как БФ ))

(в купальнике для БФ, к слову)

Сообщение изменено: ryabuji (06 ноября 2016 - 04:22)

[koshka]

Один БФ в бикини отправляет, другая тему не читала, но идентифицировала якобы бикини как БФ ))

да не читала, только хотела удалить пост. А что так сразу цинично " собрались знатоки" ??? На купальник просто не обратила внимание. Прочитала текст девушки, не вникнув ,что видимо кому-то отвечала просто на тему бикини / не бикини

Сообщение изменено: koshka (06 ноября 2016 - 04:29)