1360 ответов в этой теме

[bulsik]

Марк ,а чего становую не делаешь

толку от нее?

трапеции и низ спины

[gavial]

niz spini u menia i tak norm, bolshe ne nado

http://forum.steelfa...=...t&id=303442

a na trapezii - shragi

ot stanovoi kosie mishzi rastut, nafig oni mne?

[gavial]

ne, skoree v verhnei togda!

hotia i niz mogno probovat!

a ti pod nizom spini imel v vidu razgibateli ili niz shirochaishih?

[Rostik]

gavial
Марк а какое любимо и по твоему мнение эффективное упражнения для трицепса?

[gavial]

Марк а какое любимо и по твоему мнение эффективное упражнения для трицепса?

tut vse subjektivno, t.r. u menia triceps ochen horosho rastet voobshe

no, tak ili inache

1)bolshie vesa v fr. zime (u menia do 80kg na 15-20raz) i zime uzkim hvatom (u menia 135-140 na 12-15 raz)

2)vsakie upraznenia na verhnem bloke v krossovere, raznie rukojatki
-mnogo povtorenij, drop-seti
-zadergka v niznej tochke na 0,5-1sek

[Rostik]

tut vse subjektivno,

ну я как бэ и имел виду для тебя эффективность
спс. за ответ.

[gavial]

Emraer
spasibo za ideju, poprobuju v sled. raz porabotat v niznej 1/2 amplitudi

[bulsik]

niz spini u menia i tak norm, bolshe ne nado

http://forum.steelfa...=...t&id=303442

a na trapezii - shragi

я не имею ввиду, что тебе становая необходима, просто обобщил, что толк от неё есть

[gavial]

я не имею ввиду, что тебе становая необходима, просто обобщил, что толк от неё есть punk.gif

от любого упражнения есть толк)
ну....может, кроме наклонов в сторону с весом

просто не всем и не всегда

[bulsik]

от любого упражнения есть толк)
ну....может, кроме наклонов в сторону с весом

как-то в зале парня увидел, который крутил вокруг себя гирю, и на вопрос, что этим упражнением он развивает, ответил:
-точно не знаю, но что-то точно развивает ))

[gavial]

как-то в зале парня увидел, который крутил вокруг себя гирю, и на вопрос, что этим упражнением он развивает, ответил:
-точно не знаю, но что-то точно развивает ))

фантазия безгранична

[DIM-DIM]

Марк а можешь свои видюхи в архиве выложить, а то с тюбика не могу скачать

[gavial]

можно подробнее? куда выкладывать?

[Terry Drapper]

Марк а можешь свои видюхи в архиве выложить, а то с тюбика не могу скачать

Качаю с youtube прогой IDM (Internet Download Manager), когда открываешь видео, там появляется значок IDM. Кликаешь по нему и он прехватывает ссылку. Вообще, много таких прог для скачек с youtube.....

[DIM-DIM]

можно подробнее? куда выкладывать?

да прям суда можно, только подпиши что это видео тренировок и архивом выложи

Качаю с youtube прогой IDM (Internet Download Manager), когда открываешь видео, там появляется значок IDM. Кликаешь по нему и он прехватывает ссылку. Вообще, много таких прог для скачек с youtube.....

мож у меня руки не оттуда ростут, но не могу я скачать и все

[gavial]

эээ....так у меня самих видео-файлов и нет уже(

я их с камеры удалил


так что только на youtube можно теперь смотреть

[DIM-DIM]

эээ....так у меня самих видео-файлов и нет уже(

я их с камеры удалил


так что только на youtube можно теперь смотреть

жаль, придется мучаться, мож скачаю че нить

[gavial]

жаль, придется мучаться, мож скачаю че нить

да было б на что смотреть)

а почему у тебя через youtube не пашет??

[DIM-DIM]

а почему у тебя через youtube не пашет??

смотреть могу, скачать не получается

[gavial]

а зачем вообще что-то скачивать?))

у меня вообще ни одного видео-файла нет на компе))

[DIM-DIM]

а зачем вообще что-то скачивать?))

дома интернет лимитированый,1,5 гига в месяц,да и отдельно перед тренькой взял посмотрел чем по всей теме искать что нужно

[gavial]

а в чем проблема сделать безлимитку??

мы ж не в 90-х живем, да и ты не из сибирской глуши))))))


P.S. ушел на тренировку

Сообщение изменено: gavial (03 августа 2011 - 09:56)

[DIM-DIM]

а в чем проблема сделать безлимитку??

мы ж не в 90-х живем, да и ты не из сибирской глуши))))))

да без проблем сделать, но тада дитенышь там будет сидеть день и ночь, а нех... там делать,учиться нада

[Terry Drapper]

зайди на сайт http://www.youtube-d.com/download.html и скачай Youtube Downloader, там 2 версии программы: портативная (запускается без установки на комп) и установачная. Затем вставляешь ссылку нужного видео она начинает скачивать. В программе можно задавать формат качества скачиваемого видео

Сообщение изменено: moh (03 августа 2011 - 11:09)

[DIM-DIM]

moh ошибку выдает при скачивании

Сообщение изменено: DIM-DIM (03 августа 2011 - 11:26)

[Terry Drapper]

moh ошибку выдает

какую ошибку? что пишет?
Смотри, в принципе я могу скачать всё видео Марка, а потом выложить архивом на форуме. Завтра займусь

Сообщение изменено: moh (03 августа 2011 - 11:34)

[DIM-DIM]

error getting fvl URL error6 - вот, типа ошибка при скачивании

[Terry Drapper]

error getting fvl URL error6 - вот, типа ошибка при скачивании

ошибка получение ссылки файла.... Завтра выложу.