Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Калестру Виталий Jr.

* * * * - 14 голосов
Автор темы: Калестру Виталий Jr. , фев 09 2010 08:40

  • Please log in to reply
2396 ответов в этой теме

#421
Калестру Виталий Jr.
Отправлено 23 августа 2010 - 05:42

Калестру Виталий Jr.

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 978 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинёв
В эту субботу в клубе Sargon =)

Миниатюры

  • sargon230810_10.jpg

#422
Ермак
Отправлено 23 августа 2010 - 09:35

Ермак

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 440 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Хихон, Испания
красиво:)

#423
oljcha
Отправлено 24 августа 2010 - 08:02

oljcha

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 551 сообщений
Калестру Виталий Jr.
и как же ты ее тренируешь?

#424
Калестру Виталий Jr.
Отправлено 25 августа 2010 - 01:02

Калестру Виталий Jr.

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 978 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинёв
oljcha
Моя девушка тренируется 4 раза в неделю. Делает круговые тренировки по 10-15 повторов в сете, на ноги по 15-20 повторов.

1 день: Ноги (Понедельник)

Разгибани ног - Приседания - Жим ногами с узкой и низкой постановкой ног - Выподы с гантелями в ходьбе по залу - Сведения ног. Все упражнения выполняются без остановки. отдых 1 минута, только между кругами. За тренировку девушка выполняет 4 круга. Затем 4 подхода на икры + 15мин кардио.

2 день: Грудь + Спина (Вторник)

Жим гантелей под углом - Жим в Хаммере - Разводка под углом - Тяга вертикального блока - Тяга штанги в наклоне - Тяга горизонтального блока. Затем 4 подхода на пресс + 20мин кардио

3 день: Ноги (Четверг)

Разгибания ног - Гаг Присед - Жим ногами с высокой и широкой постановкой ног - Становая тяга на прямых ногах - Сгибания ног лёжа - Разведения ног. Затем 4 подхода на икры + 15мин кардио.

4 день: Плечи + Руки (Пятница)

Жим на плечи в тренажере - Махи в стороны сидя или стоя - Махи в тренажере назад - Сгибания рук со штангой стоя - Сгибания рук с гантелями сидя - Французский жим лёжа - Разгибания рук к низу с треугольной ручкой или верёвкой. Затем 4 подхода на пресс + 20мин кардио

1q.jpg

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (25 августа 2010 - 01:07)

#425
gStone
Отправлено 25 августа 2010 - 01:37

gStone

    не спортсмен

  • Участник форума
  • Pip
  • 954 сообщений
Калестру Виталий Jr.
Красивая девушка, очень здорово что тоже тренируется, тем более под твоим руководством.

#426
Dim_Berk
Отправлено 25 августа 2010 - 03:35

Dim_Berk

    Груда Изумруда

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 167 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Israel
Калестру Виталий Jr.
Отлично прогресируешь .

#427
Калестру Виталий Jr.
Отправлено 25 августа 2010 - 04:13

Калестру Виталий Jr.

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 978 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинёв
gStone
Cпасибо =) Будем стараться

Dim_Berk
Спасибо bb.gif

#428
Brutal
Отправлено 25 августа 2010 - 08:22

Brutal

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 269 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
как приятно смотреть на такие красивые пары! только наилучшие пожелания и долгой успешной спортивной карьеры!

а может кто-то скинуть ссылку на тему старшего Калестру?

#429
oljcha
Отправлено 25 августа 2010 - 09:07

oljcha

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 551 сообщений
Калестру Виталий Jr.
спасибо flowers1.gif
Brutal
поищи в фото форумчан vertag.gif

#430
ИННА
Отправлено 25 августа 2010 - 09:16

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Brutal
http://forum.steelfa...w...t=0&start=0

#431
oljcha
Отправлено 25 августа 2010 - 09:20

oljcha

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 551 сообщений
ИННА
blush2.gif апшиплася

#432
Калестру Виталий Jr.
Отправлено 25 августа 2010 - 10:59

Калестру Виталий Jr.

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 978 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинёв
Brutal
Cпасибо вам большое =)

#433
Калестру Виталий Jr.
Отправлено 27 августа 2010 - 07:30

Калестру Виталий Jr.

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 978 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинёв
С отцом в клубе Sargon. Отрываемся ХО-РО-ШО party.gif

Миниатюры

  • big_1282909910632132.jpg

#434
B@ron
Отправлено 27 августа 2010 - 07:54

B@ron

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 61 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ярославль
Четкое фото молодцы и "Младший" Калестру и "Старший", успехов вам во всем olympic_games.gif

#435
Калестру Виталий Jr.
Отправлено 27 августа 2010 - 08:02

Калестру Виталий Jr.

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 978 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинёв
B@ron
Спасибо =) Оба рвём железо по полной =)

#436
Ермак
Отправлено 27 августа 2010 - 09:35

Ермак

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 440 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Хихон, Испания
а сколько отцу лет? имхо на фотке очень молодым выглядит:)

#437
DolphinEcco
Отправлено 27 августа 2010 - 09:39

DolphinEcco

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 435 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Ермак

а сколько отцу лет? имхо на фотке очень молодым выглядит:)

я жеж грю их сначала за братьев принял biggrin.gif

#438
Семён
Отправлено 27 августа 2010 - 10:05

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 574 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

отцом в клубе Sargon. Отрываемся ХО-РО-ШО

а чо отец в клубе в тренировочной майке? прямо с тренировки в клуб? rolleyes.gif

#439
Калестру Виталий Jr.
Отправлено 28 августа 2010 - 09:41

Калестру Виталий Jr.

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 978 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинёв
Ермак

Отцу 40 лет =)

DolphinEcco

Многие даже не верят, что он мой отец =)

semion

Хотел одеть безрукавку, потому, что все майки с рукавами стали малы...Масса прёт ёпт bb.gif biggrin.gif

#440
Brutal
Отправлено 28 августа 2010 - 02:06

Brutal

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 269 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
капец отец молодо выглядит! ну немного старше на фотке выглядит чем ты, но на отца не тянет вообще )))

#441
Страшилка
Отправлено 28 августа 2010 - 03:51

Страшилка

    хамло

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 436 сообщений
  • Имя: Наталко
  • Пол: Женщина
  • Город: всюду гость
Калестру Виталий Jr.
А клуб - вы просто завсегдатаи? Или работаете в клубе?

#442
Есаул
Отправлено 28 августа 2010 - 04:02

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
кем там можно работать?
электриками?

#443
The Masterpiece
Отправлено 28 августа 2010 - 04:37

The Masterpiece

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 401 сообщений

кем там можно работать?

барменом, вышибалой, стриптизером в конце концов

#444
Есаул
Отправлено 28 августа 2010 - 05:12

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
думаю, в молдавских барах все эти должности одновременно одно лицо исполняет
никого обидеть не хочу, как грицца


#445
val6307
Отправлено 28 августа 2010 - 11:59

val6307

    Мир полон парней, будь мужчиной!

  • Участник форума
  • Pip
  • 485 сообщений
  • Имя: Валентин Илашко
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев
Есаул
five.gif

#446
Hardy
Отправлено 29 августа 2010 - 12:08

Hardy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 593 сообщений

в молдавских барах все эти должности одновременно одно лицо исполняет

under_table.gif under_table.gif under_table.gif

#447
DolphinEcco
Отправлено 29 августа 2010 - 06:56

DolphinEcco

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 435 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Молдавские электрики настолько суровы,что иполняют все должности в баре одновременно biggrin.gif

#448
Каин №18
Отправлено 29 августа 2010 - 11:44

Каин №18

    .

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 550 сообщений
  • Пол: Не определился

Молдавские электрики настолько суровы,что иполняют все должности в баре одновременно


оголяют не только провода .... мыслят шыре !

#449
Калестру Виталий Jr.
Отправлено 29 августа 2010 - 08:45

Калестру Виталий Jr.

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 978 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинёв
Страшилка
Мы там просто отдыхаем по субботам =) После тяжелой рабочей недели, как говориться =)

DolphinEcco
Каин №18
ЖЖОТЕ!!! biggrin.gif

#450
Каин №18
Отправлено 29 августа 2010 - 08:50

Каин №18

    .

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 550 сообщений
  • Пол: Не определился
Калестру Виталий Jr.

рад что ты понимаешь наш глупый юмор ... молодец ... не то что некоторые.
Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН