998 ответов в этой теме

[Бугор]

С трапециями чего думаешь делать? Вроде долго уже в воздержании...

Что думаеш стоит их начать качать ??? я думаю нужно сначала дельты раздолбить как следует , а то потом плечи будут узкими казаться

[Respotted]

Прогресс хороший. Видно, ты фанатеешь реально. А в зале вьё..ваешь ваще офигеть, такие объёмы тренировок...
Но...Ты задумывался о том, почему ты не набираешь массу реально? при таком объёме тренировок , честно говоря, вообще удивляюсь твоим результатам. 5 раз в неделю, 30 сетов на группу мыщц...к тому же ты эктоморф...И про МакРоберта ты очень зря так.. Попробуй,я думаю не пожалеешь... А то ты писал , у тебя жим по 3 месяца не сдвигается и т.д..

Но за фанатизм: зачот

А книжки ты всё же начни читать....

[Бугор]

Ты задумывался о том, почему ты не набираешь массу реально?

Кушать нужно было больще с самого начала , а я питанию внимания никогда не уделял. Думал главное это тренероваться в поте лица , сейчас мнение изменилось.

Попробуй,я думаю не пожалеешь... А то ты писал , у тебя жим по 3 месяца не сдвигается и т.д..

Не могу я по таким прогам тренероваться вот если не еду на тренеровку , то меня ноги туда сами тянут ......
Я вот если в зал прехожу сделаю все упражнения по программе , а уходить мне не хочу ...... Физически хоть и устал а тренероваться все равно хочеться , мне сам процесс тренровок очень нравиться и на тренеровку я иду всегда с радостью.

Застой у меня сейчас в жиме 105 кг , в других упражнениях на грудь веса растут а в жиме нет... Скорей всего это барьер психологический , а не перетренерованость
Я с соткой тоже мучался долго , 98 кг жал без проблем , а 100 кг нихрена .....

А книжки ты всё же начни читать....

Да я много чего прочитал , все пишут по разному кто то рекомендует тренероваться часто а кто то наоборот ...... У каждого додика своя методика , я выбрал то что мне нравиться , пампинг я не использую всегда тренерусь в районе 5-6 повторений , на каждую группу мышц по 5 упражнений и 5 сетов

Сообщение изменено: Бугор (16 декабря 2009 - 12:55)

[Respotted]

Конечно, каждому своё, тут я согласен...Я после долгих эксперименотов нашёл своё - это макРоберт... До этого пробовал многое..Знаешь такую фразу: мышцы растут не в зале, а на диване во время отдыха... Понимаю, что тебя прёт от процесса тренировок, но просто попробуй что нибудь другое, экспериментируй...Ты сухой, да, но не массивный...Отдыхай больше..

Если ты на 5-6 повторов тренируешь, а вес не идёт, очень странно...

А про читать больше: я не про тренировки...

[ProbolicSR]

Бугор
Ты направленно вообще никогда трапеции не тренировал?

[Бугор]

Ты направленно вообще никогда трапеции не тренировал?

Нет , хотя пожалуй начну......

[The Masterpiece]

какой у тебя сейчас вес?

[M.Chef]

Суров

[Бугор]

какой у тебя сейчас вес?

Вес детский 76 кг

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение изменено: Бугор (21 декабря 2009 - 08:10)

[SvetaSky]

Бугор
А какой рост у тебя?

[Бугор]

А какой рост у тебя?

А угадай. сама как думаеш ?

[Бугор]

Бугор
А какой рост у тебя?

182 см

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:28)

[stain]

Сухой....

[Yurchak]

Трапов категорически не хватает... А так сухущщий до невозможностев... Молодец...

[AntonK]

Растеш стабильно и хорошо. Молодец.

[ИННА]

Бугор
млин..тебе хоть на сцену иди-красивые пропорции и качество хорошее!

[Бугор]

stain
Yurchak
AntonK

Спасибо

Бугор
млин..тебе хоть на сцену иди-красивые пропорции и качество хорошее!

Инна от тебя это вдвойне приятно слышать , выступать мне пока рано

Сообщение изменено: Бугор (28 февраля 2010 - 04:21)

[Бугор]

Трапов категорически не хватает...

Начну их качать с понедельника , гляним как попрёт

[Kr0t]

Бугор
во вторник покажешь))))

[Бугор]

во вторник покажешь))))

Ага

[Бугор]

Фотка из зала

Миниатюры

• 

[SvetaSky]

Бугор
Такие ноги дистрофанские у твоих дружков ..........жесть............. Они что, ноги не качают?
Ты молодец, что свои спрятал под штанами!




(...Хотя, я думаю, у тебя ножки хорошие... )))))

[Сан Саныч]

Бугор
Сухой. Хорошая форма!

Сообщение изменено: Сан Саныч (09 марта 2010 - 10:05)

[NO_LIMITS]

Большой

ПРОСТО ОГРОМНЫЙ

[Бугор]

Такие ноги дистрофанские у твоих дружков ..........жесть............. Они что, ноги не качают?

Какие ноги они базовые упражнения не делают вобще только жим и тот раз в пол года

[Arasah]

Зачет ) давай еще фотки а то старые потерлись )

[Бугор]

Ты молодец, что свои спрятал под штанами!

Так я шорты не нашу вобще , эти ребяты больше меня , но я сильней их во всех упражнениях

[Бугор]

Я сейчас на турнике с 20 кг подтягиваюсь максимально широким хватом , вроде растёт спинка

давай еще фотки а то старые потерлись )

А новых фоток нету , старые тоже все поудалял с компа

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Бугор (09 марта 2010 - 12:29)

[SvetaSky]

Какие ноги они базовые упражнения не делают вобще только жим и тот раз в пол года

Так я шорты не нашу вобще , эти ребяты больше меня , но я сильней их во всех упражнениях

Уважаю! Мне вот не нравятся мужчины в шортах (или в семейниках)... некрасиво как-то, на мой вкус.

А новых фоток нету , старые тоже все поудалял с компа

А почему всё удалил?

[Фельдфебель]

SvetaSky

Мне вот не нравятся мужчины в шортах (или в семейниках)... некрасиво как-то, на мой вкус.

Света, семейники носят не штоп нравица дамам )) они ПОД брюками обычно ))
и носить трусы типа плавок по мнению врачей низя постоянно, это влияет негативно хммм... ну короче на него
так што семейники рулллезззз

Сообщение изменено: Фельдфебель (09 марта 2010 - 12:55)