1070 ответов в этой теме

[Slon]

тут что-то не то. Без допинга не обошлось, или мутанты среди нас!

[Вита]

ИННА, сейчас вешу 70. Пыталась "худеть" - слегла с ангиной, отягощённую отитом и перешедшую в нефрит. Вот, соббсна, на пятый день после выхода с больничного кубочег и заработала)
Slon, какой же я мутант?)) Просто зал у меня специфический. Тётенек там нет, занимаюсь с дяденьками, жмущими играючи 200 на 5 и 150 на 15 раз при своём весе 100. Они задают жёсткий режим тренинга и при малейшем писке "Ой, не могу", грозятся отправить меня в аэробный зал, где машут ногами стадо пышнотелых мадамов.

Сообщение изменено: Вита (21 августа 2008 - 08:55)

[Slon]

а, значит, не все так плохо несмотря на "стада копытных"? Или это они, босокопытные, такие сильные?

Респект!

[Вита]

Ещё. Инна, я помню тот страшный день, когда меня придавило пустым грифом. Помню, как мои дядьки искренне аплодировали, когда я смогла выжать 50 (когда пожала, помню от нервного потрясения заплакала)...
Потом я стала отжиматься каждый день вместо зарядки. Потом случились подтягивания и турник. Всё по-настоящему, без платформы. Вообще, не будь у меня старательного взращивания спины и задних дельт - фиг бы жим пошёл.

Slon))) Не, босокопытные обычно бицепс и пресс делают. Или приседают в смите. Мои дядьки больше в штангетках и борцовках гарцуют)

[ИННА]

Вита
это те, что с копытцами по ковровому пылесборнику ходят)))???
молодцы дядьки!!)))

Вита:

Пыталась "худеть" - слегла с ангиной, отягощённую отитом и перешедшую в нефрит

Боже..
это от диеты так иммунитет упал??
я (тьфу тьфу) забыла когда простудой даже болела.Ты витамины пьешь?Я практически круглый год-только комплексы меняю и детки тоже.

Вита
Свет,прям заряжаешь энергией!!
А грудь как-форма как??(можно ответить в ПМ)
Я уже 3й год жму только раз в неделю на наклонной(и вес жима 65 кг имела ввиду на наклонной),чтобы сохранить округлость груди.
А подтягиваешься сколько ты?У меня долго был ступор на 5-6 разах,потом дошла до 8-10 и снова на месте топчусь(((

[Вита]

ИННА
Ходят) Альтернативы пока нет.
Газпром тут расщедрился, построил у нас в Выборге спортивный центр с бассейном. Сходили мы в тренажёрный зал - он чиста под фитнес. Из плюсов - отличная жимовая скамья. Гантельный ряд минимальный. В целом - гламурно и блестит. Но! Отличное покрытие, кондиционеры и панорамные окна во все стены. В-общем, отложили переход до времени, когда дооснастят зал необходимым минимумом.
Да, думаю от диеты иммунитет упал. Так-то вообще не болею - ну, насморк там лёгкий не в счёт. Пью витамины всегда. Плюс женьшень доппельгерц. У меня в аптеке уже карточка на 15% скидку) Из последних приобретений - фенотропил и энэрион. Вообще, думаю, не зря кое-где понятия "лекарства" и "наркотики" означает одно и то же слово - драгс)

Сообщение изменено: Вита (21 августа 2008 - 09:59)

[Вита]

ИННА, красивая грудь осталась в прошлом. После всех моих до-физкультурных худений с центнера до 50 она как-то ессным путём сошла на нет) Не парит ни капли. Уже съездила в клиническую больниц РАН в Питере и присмотрела упоительную парочку по 300гр пряностей для себя))
Жму ток на горизонтальной. Подтягиваюсь в 3-5 подходах по 10 раз. Последние не всегда чисто, особенно если ставлю подтягивания не в начале тренировки. Очень люблю подтягивания обратным узким хватом. Брусья без отягощения, ток со своим весом, так же 3-5 подходов по 10.

[ИННА]

Вита
Светочка,не пропадай надолго,так интересно тебя читать и заряжаться оптимизмом-честное слово!

[Вита]

ИННА, блин, солнц, аж расстрогала меня, старую больную женщину) Спасибо, родная)

[ИННА]

Вита
ну тебя))))))))))растрогала)))
все мы человеки,сама же знаешь))))

[dzigoro]

мои поздравления

[Аленушка]

Вита

Вита:

В зале жала неделю назад 75 на 8 раз

Не хило

[Ikar]

Силовые по спавнению с большинством дам-"длясебятов" действительно не самые, скажем так, рядовые.
А, еще - если стаж в нормальных подтягиваниях больше 0,5 года - пора, пора вешать довесок на пояс - хотя бы в 1-й половине подходов поначалу.Благо блинчик в 2,5кг практически не ощущается - честно, сам с такого грузика начинал.Ну попервой может быть на повтор\другой в подходе меньше - но это скорее чисто психологическая заморочка.
А за год и без завышенно-неадекватных впираний вес доп. отягощения могет вырасти кг эдак на 10 - ведь терпение и планомерная работа в зале пусть порой через "не могу" и вопреки "не хочу" имеет место быть.

[dzigoro]

Ikar:

Силовые по спавнению с большинством дам-"длясебятов" действительно не самые, скажем так, рядовые.

адекватные силовые, по-моему. тут от тренировочных целей все зависит. ну это я конечно со своими силовыми сравниваю. за всех дам-"длясебятов" не скажу.

[Вита]

Всем спасибо - dzigoro , Аленушка , Ikar!!
2Ikar - спасибо за совет, но рано, рано мне ещё доп.отягощение. Вот если бы вся тренировка спины ограничивалась подтягиваниями - можно было начать думать об этом...

По поводу силовых - вообще, сила появилась в виде "побочного" эффекта) Время "безумных" киданий на "рекорды" прошло. Просто иногда внезапно обнаруживаю, что то, что раньше давалось с трудом, вдруг стало получаться само собой. Как с тем же жимом. Скамья у нас в зале жимовая одна и всегда занята. В очереди стоять не люблю, с кем-то в паре делать невозможно (не снимать/вешать же блины после каждого подхода). Поэтому почти месяца три-четыре жала только гантели (самое больше было на массе 28кг на 8). А потом как-то раз скамья была свободна, было кому подстраховать - легла и пожала...
Тренировочные цели.. тут всё смешалось в доме Облонских... И массу хочется, и силу) Вообще, страшно люблю мясо, много мяса)

[Александр Черепанов]

Вита
Света, иеще раз (который это уже?) повторюсь - а это тебе надо?
Сила, Масса.
Свет, разумный смысл и чуство меры... Все, что происходит с тобой сейчас - это состояние новичка, у которого внезапно начинают рости результаты. То вообще ничего не росло, и вдруг скачок по всем показателям. Как из рога изобилия...
И вот тут надо взяться за голову и задуматься - КУДА Я ИДУ.... не забывай, что ты женщина.
Поверь мне, я видел это столько раз в своей жизни, что и перечислить точно не смогу.

Самое смешное, что трудно убрать лишний жирок . Но ЛИШНИЕ мышцы убрать потом будет еще сложнее.
И как становится жалко, т.к. жир мы просто нажираем. Мышцы же дростаются потом и кровью.
Но придет время, когда ты начнешь лихорадочно пытаться их убрать. И вот тогда это будут такие слезы, пот и кровь, что они же при работе на массу покажутся тебе "детскими соплями".
И если ты нормальная адекватная женщина - это время придет неминуемо.
Понимаю - короля формирует свита. Оглянись , все ли нормально в твоем сегодняшнем окружении. Почаще общайся не только с качками. Нельзя быть так сильно зависимой от "секты"....

Сообщение изменено: Александр Черепанов (23 августа 2008 - 07:31)

[Стас]

Вита
Вы подтягиваетесь 5х10??? это на турнике обычном не на тренажере? если да, то Вы ГРАНД молодец.
Про доп вес. В подтягиваниях, когда я начинал их делать с доп весом, я и 5 кг не ощущал, ощущения идут с 10 кг, поверьте мне и попробуйте.
Позволю наглость откомментировать публично Вашу форму, никаких жиров или гор мышц я не вижу, может фотки некачественные , выглядите Вы отлично.
Еще раз решпект.
ЗЫ. а про тетокдлясебя, 75х8 это не малый резалт даже для некоторых мужчин для себя, к сожалению

[Вита]

Александр Черепанов
Саша, тут такое дело... А чем ещё тётеньке средних лет в маленьком городе заниматься?) Моё окружение... Действительно, круг людей, с которыми мне интересно и которым интересно со мной, крайне невелик. Но меня совершенно не тянет ни скоротать вечер с подружками за ящиком пива с лещами, ни обсудить последние новости за куском шоколадного торта с кофе со сливками...
Саша, мне страшно скучно: дочь вышла замуж и живёт в другом городе, муж после 18 лет брака воспринимается больше как старый, старый друг, нежели как человек, ради которого хочется что-то совершить (или, наоборот, не совершить).
Я понимаю, что движение должно быть поступательным, у меня же порой оно реактивное какое-то) Но это, скорей, от того, что спешу наверстать то, что могла сделать гораздо раньше, не будь я раньше такой неповоротливой и инертной.
Но я осторожна, честное слово. Тело не прощает, знаю. Любой "эксперимент" над собой совершается при поддержке и после консультации с врачом для как можно большего нивелирования последствий этих "экспериментов".
По поводу "лишних" мышц - как раз с этим я столкнулась, когда задалась целью узнать всё про будущий мой 3-й размер. Хирург долго смотрел, думал и сказал: "Под мышцу ставить опасно. Есть риск, что если мышца будет увеличиваться, то это повредит имплант. Вам нужен вариант "над". Красивый вариант будет стоить Вам несколько дороже.. Не расстраивайтесь - это "беда" почти всех женщин, делающих тоже, что и Вы"))
Но, при всём при этом: Саша, спасибо за .. даже не знаю, как назвать.. это ж не совет, не нравоучение... просто за отношение. Человека, которому, пусть в небольшой степени, но не всё равно..

Стас, да, я подтягиваюсь на турнике. Но не так хорошо, как хотелось бы - хочется до касания грудью, а этого, увы, нет - ток чуть ниже линии подбородка.
По поводу формы: в лето вошла в ужасной форме, всё же. Тут Саша прав на все 100. Я и так излишним изяществом и грацией не отличаюсь, а тут эдакий бегемотик случился) Сейчас, правда, бегемотик чуток подсох, но предпочитаю носить длинный рукав, что бы не пугать людей)

[Александр Черепанов]

Вита
Свет, я от чистого сердца...)))))))

[Дженни]

Вита, позвольте высказать вам мое восхищение тем, что вы достигли таких результатов, не подвластных и непонятных многим. Я думаю Вы можете себе позволить делать то, что хочется, не взирая на мнение других.
К сожалению, и это так, мы все в рамках общественнного мнения и догм, и иногда поражает несправедливость, касательно ББ, что мужики делают то что им нравится, при этом говоря что должны делать мы.
Хотя лично мне , если сравнивать ББ и бфитнес, больше импонирует стиль лекгоатлетов-спринтеров (и спринтерш).
Что лично до меня, мне тоже нравится ощущение мышц спины, пресса, рук, сила в ногах при беге и пр., то что дал мне трен. зал. Это прикольно, это дает внутреннюю энергетику, силу, здоровье, помогает в жизни. Возможномть пофорсить в открытой маечке и в шортиках , покупка обежды M, после долгого времени кутания в балохоны XL - это клево, я тоже прошла через это и не променяю обратно.

Мотивация, которую ты получаешь в зале, также это здорово, тем более в ситуации как у Вас. Это здорово сказать себе, или другим, я пробегаю 10 км за час легко, да я подтягиваюсь 10 раз (я вот только раза 4), я сажусь на шпагат - мало кто такое может даже в 20 лет...! А внешний вид - ну это все в наших руках, что хотим, то и можем сделать!
Думаю , что все будет отлично!

[Дженни]

Вита, позвольте высказать вам мое восхищение тем, что вы достигли таких результатов, не подвластных и непонятных многим. Я думаю Вы можете себе позволить делать то, что хочется, не взирая на мнение других.
К сожалению, и это так, мы все в рамках общественнного мнения и догм, и иногда поражает несправедливость, касательно ББ, что мужики делают то что им нравится, при этом говоря что должны делать мы.
Хотя лично мне , если сравнивать ББ и бфитнес, больше импонирует стиль лекгоатлетов-спринтеров (и спринтерш).
Что лично до меня, мне тоже нравится ощущение мышц спины, пресса, рук, сила в ногах при беге и пр., то что дал мне трен. зал. Это прикольно, это дает внутреннюю энергетику, силу, здоровье, помогает в жизни. Возможномть пофорсить в открытой маечке и в шортиках , покупка обежды M, после долгого времени кутания в балохоны XL - это клево, я тоже прошла через это и не променяю обратно.

Мотивация, которую ты получаешь в зале, также это здорово, тем более в ситуации как у Вас. Это здорово сказать себе, или другим, я пробегаю 10 км за час легко, да я подтягиваюсь 10 раз (я вот только раза 4), я сажусь на шпагат - мало кто такое может даже в 20 лет...! А внешний вид - ну это все в наших руках, что хотим, то и можем сделать!
Думаю , что все будет отлично!

[Rickky]

Вита, мой совет: держать жир на 18% (по калиперу), и не двигаться ни туда - ни сюда. При обнаружении 19-20%% или 16-17%% соответственно корректировать питание. В тренировках продолжать стремиться к силе/массе. Лето прошло, сильно сушиться не нужно. Следующей весной можно попробовать аккурано опускаться по 1% п.п. жира в месяц и смотреть, как женская часть организма реагирует... Всё равно без "химии" уродливо не станет! Ну и ноги "догонять"....ИМХО

[Локтионов Валерий]

Вита Света,поздраляю тебя с Победой!

[Вита]

andrjane , новый , Локтионов Валерий - спасибо!!! Очень приятно)
Rickky , спасибо)
По поводу калиперА: мой калипер - это зеркало. Увы... В ЖИВОТоводстве я преуспела - думаю, что куда больше 18%...

Сообщение изменено: Вита (26 августа 2008 - 09:10)

[Вита]

Нашла вот себя образца лета 2006 года. Размер футболки, кажется, S. Да... Это был период палко-рук и палко-ног...

[Страшилка]

Теперь нужно сфотаться в этой же футболке в такое же позе.
Тогда все будет перед глазами и предельно ясно!

[Вита]

Страшилка, идея, бесспорно, интересная))) Ток футболка на меня не налезет - ни в плечах, ни в спине, ни в руках) Рука здесь, насколько помню.. где-то 27 см. Я только-только начала ходить в зал.

[Troyana]

А мне понравилось фото в белой футболке. Хрупкая женщина, "французский стиль" )

[Der]

Troyana:

Хрупкая женщина

Зато сейчас, эта "хрупкая женщина" как даст, больно - мало не покажется