349875 ответов в этой теме

[rihad]

они себя по-разному в организме ведут, эти калории

Это ясно, но выше некоторого своего минимума/оптимума белки можно успешно заменить углями. Правда не 1 к 1, несмотря на 4 ккал у обоих. Углей чуть поменьше нужно из-за накладных расходов на усвоение белка (фактически там примерно 3.2ккал).

[Hosen44]

я вот хрен знает как много белка жрать..разве протеином набирать..а мяса в меня столько не лезет..
да и такое было впечатление, когда пробовал, что идет это все в унитаз..

[OldBoy]

Хз насчет ног Шварца. На некоторых фотках они действительно мощные. А на других, типа этой - не особо большие. Если мне память не изменяет, у него присед был чуть ли не как жим лежа по рабочим весам, а становая при этом - зверская (это еще раз к вопросу об аццком пузе и косых от тяги).

 

 

А вообще, конечно, он ох*енно выглядел.

[Олег К]

я вот хрен знает как много белка жрать..разве протеином набирать..а мяса в меня столько не лезет.. да и такое было впечатление, когда пробовал, что идет это все в унитаз..

У Рихарда много-это всё, что больше 70 грамм)))

[ryabuji]

Если мне память не изменяет, у него присед был чуть ли не как жим лежа по рабочим весам

 

Просто он криво приседал, как некоторые (не будем тыкать пальцами, но я имею ввиду себя  )

А может и еще кривее.

[Hosen44]

Олег К,
ну смотри- 100 грамм белка- это 200 гр курицы+ пачка творога+ литр кефира..это реально, а вот 150 мне уже тяжело сожрать.. 

[Dimik]

хз, мне 180-200 хватает пока что )

Всегда стока ел или на массе за 110 больше?
а жиров скока?

[merQ]

Пропорция размера ноги скорее к росту важна.
Если рост под 190 а нога 65 то хоть скока рука будет, хоть 40 хоть 50 один фиг пропорция гавно))
А если нога 70 при 185 например то уже И 45см биц буит Современный ББ стайл а 55см буит Арнольд стайл, но и то и другое неплохо.

Получается, что Арнольд-стайл отличается от современного ББ-стайла тем, что руки ЕЩЕ больше, а ведь это далеко не так. Да и из твоих слов складывается впечатление, что руки вообще не важно какие, галвное - ноги, но это твой субъективный взгляд опять же. Для любителей ИМХО не важно ноги какие, главное - руки

Сообщение изменено: merQ (24 марта 2015 - 08:19)

[Олег К]

ну смотри- 100 грамм белка- это 200 гр курицы+ пачка творога+ литр кефира..это реально, а вот 150 мне уже тяжело сожрать.. 

А ты почему растительный не считаешь? Например, 100 гр. сухого веса гречки-это 12 грамм белка.

[Hosen44]

А ты почему растительный не считаешь? Например, 100 гр. сухого веса гречки-это 12 грамм белка.

неа..там усвояемость далеко не 100%..ну что-то, конечно оно дает, но не так, чтобы очень..
да и вообще это все индивидуальная фигня, опять же из-за усвояемости..не только гречки, а вообще продуктов

[Dimik]

Дим, ну какой запас? Ты итак уже близко к генпределу. Тебе может всего пару кило мяса по жизни светит набрать, а ты их на ляхи все уложить хошь.(((

Ну блин, там чо счетчик чтоли в организме стоит?
типа ага, на ляхах 2кг добавилось- все, посоны, закрываем лавочку, больше даже генетичные мышцы растить не будем!
А чо ж тогда кто тока руки качает, не раздувает их до 50+см как химеги? Там и мяса много то ненадо, всеголишь ляхи не развивать...
А почему тогда сумоисты натуралы мяса больше качков химегов нажирают?

Сообщение изменено: Dimik (24 марта 2015 - 08:29)

[Олег К]

неа..там усвояемость далеко не 100%..ну что-то, конечно оно дает, но не так, чтобы очень.. да и вообще это все индивидуальная фигня, опять же из-за усвояемости..не только гречки, а вообще продуктов

У растительного белка усвояемость иной раз даже лучше, чем у животного.

В любом случае, я в таблицах не помню, чтобы в стандартных продуктах усвояемость была ниже 60%.

[Олег К]

Ну блин, там чо счетчик чтоли в организме стоит? типа ага, на ляхах 2кг добавилось- все, посоны, закрываем лавочку, больше даже генетичные мышцы растить не будем!

Типа в организме стоит счётчик, что Х своего тестестерона может держать максимум У мышечной массы. 

А чо ж тогда кто тока руки качает, не раздувает их до 50+см как химеги? Там и мяса много то ненадо, всеголишь ляхи не развивать...

Ну, например, хотя бы потому, что для этих 50 см в натураху надо развить суперкрутые силовые.

Плюсом всякие другие факторы...типа количество сателлитов, мышечная композиция, ещё хер знает чего.

[ryabuji]

 

Всегда стока ел или на массе за 110 больше?
а жиров скока?

 

Больше конечно. Говорю же - пихал "через не могу"

Вплоть до того, что ложишься спать, а в голове одна и та же мысль каждую ночь - "бляя, завтра проснусь и опять всё по новой..."

Короче, как на сушке, только наоборот 

 

Насчёт жиров - чего не люблю, того не люблю. Жирное не для меня. Соусы, подливки, жареные крылышки - это всё крайне эпизодично навещает мой ЖКТ ))

А чо ж тогда кто тока руки качает, не раздувает их до 50+см как химеги?

 

С чего ты взял. Раздувает. И салом покрывает. А вот сушить - снова "жалкие" сороковки, ну 45, ладно...

[Олег К]

А почему тогда сумоисты натуралы мяса больше качков химегов нажирают?

Почему ты решил, что сумоисты-натуралы?

[Dimik]

Получается, что Арнольд-стайл отличается от современного ББ-стайла тем, что руки ЕЩЕ больше, а ведь это далеко не так. Да и из твоих слов складывается впечатление, что руки вообще не важно какие, галвное - ноги, но это твой субъективный взгляд опять же. Для любителей ИМХО не важно ноги какие, главное - руки

Ну вот качаешь ты руки качаешь, а они один йух 43см или скока там, стандартно короче.
Ладно бы у тя шокирующие 50см были тогда типа не-кач ног оправдан.
Если ты подкачаешь ноги, с рук не убудет. Имхо.
а видон целиком при этом будет лучше.

[sereje4ka]

у сумоистов жира дохера. Жир - спэринг для ММ. 

[merQ]

Типа в организме стоит счётчик, что Х своего тестестерона может держать максимум У мышечной массы.

а результат все равно Й

[Dimik]

Почему ты решил, что сумоисты-натуралы?

так это древний спорт же и они всегда такие здоровые были

[ryabuji]

так это древний спорт же и они всегда такие здоровые были

 

Ну тогда и Геракл качок )

[Олег К]

так это древний спорт же и они всегда такие здоровые были

Я вот сейчас специально погуглил. Вес сумотори 100 лет назад составлял не больше 60 кг)))

[merQ]

Ну вот качаешь ты руки качаешь, а они один йух 43см или скока там, стандартно короче.
Ладно бы у тя шокирующие 50см были тогда типа не-кач ног оправдан.
Если ты подкачаешь ноги, с рук не убудет. Имхо.
а видон целиком при этом будет лучше.

Я не качаю ноги не для рук, а просто потому что не хочу.
Но я-то качаю все, кроме ног. А вот ты качаешь исключительно ноги, а что толку, тот же стандарт, где шок? По-моему их даже качать не обязательно, чтобы такие были. Качни сам руки, с ног не убудет, а видон будет лучше

[Олег К]

Ну тогда и Геракл качок )

С кого-то это ведь лепили.

18 века статуя, стеройдов не было)))

Миниатюры

• 

[Dimik]

По-моему их даже качать не обязательно, чтобы такие были.

Почему тогда у тебя не такие?)

[Hosen44]

Я вот сейчас специально погуглил. Вес сумотори 100 лет назад составлял не больше 60 кг)))

что-то с трудом верится..

[Dimik]

С кого-то это ведь лепили.
18 века статуя, стеройдов не было)))

Кстати да.
Откуда дрищи могли знать как выглядит качок?

[merQ]

Почему тогда у тебя не такие?)

Ща встал с кресла, присел 10 раз - уже такие и даже побольше

[ryabuji]

С кого-то это ведь лепили.

18 века статуя, стеройдов не было)))

 

Кстати да.
Откуда дрищи могли знать как выглядит качок?

 

Я этот вопрос года 2 назад поднимал на форуме )

Обстебали меня тогда )

 

Ответ, имхо, один. Сын Зевса, генетика зачетная.

Сообщение изменено: ryabuji (24 марта 2015 - 08:55)

[Hosen44]

Все великие чемпионы сумо..начиная с 18 века..все за сотку
http://borbasumo.com...ie_chempiony.ph

Сообщение изменено: Hosen44 (24 марта 2015 - 08:57)

[Dimik]

Ща встал с кресла, присел 10 раз - уже такие и даже побольше

на словах я ваще здоровее Арни вдвое!