349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Ну это Рябый по верху тока у него нога за 70. Переразвиты чтоль?

А у твоего любимого Шварцо больше 70 никогда не было. И чо?

[ryabuji]

А у твоего любимого Шварцо больше 70 никогда не было. И чо?

 

Да ладно, было у него больше, чего уж совсем ))

Да и если бы в то время раскачанные ляхи ценились, то этим профи не составило бы особого труда их разбомбить. Имхо.

[Олег К]

Да ладно, было у него больше, чего уж совсем )) Да и если бы в то время раскачанные ляхи ценились, то этим профи не составило бы особого труда их разбомбить. Имхо.

Да я не про бомбёжку сейчас, а про "классическое" телосложение.   

[ryabuji]

Олег К,

 

А, ну тогда ничего, согласен )

Не помешало ему стать самым опупенным культуристом на планете

 

(представляю как ржали с него конькобежцы, гыгы)

Сообщение изменено: ryabuji (24 марта 2015 - 07:19)

[Dimik]

А у твоего любимого Шварцо больше 70 никогда не было. И чо?

Пропорция размера ноги скорее к росту важна.
Если рост под 190 а нога 65 то хоть скока рука будет, хоть 40 хоть 50 один фиг пропорция гавно))
А если нога 70 при 185 например то уже И 45см биц буит Современный ББ стайл а 55см буит Арнольд стайл, но и то и другое неплохо.

[Олег К]

Пропорция размера ноги скорее к росту важна. Если рост под 190 а нога 65 то хоть скока рука будет, хоть 40 хоть 50 один фиг пропорция гавно)) А если нога 70 при 185 например то уже И 45см биц буит Современный ББ стайл а 55см буит Арнольд стайл, но и то и другое неплохо.

У тебя сейчас нету никаких перекосов в пропорциях, чтобы усиленно бомбить ноги моноспецухой.

Вот по мясу бы  так тебе грудак не мешает качнуть, да и дельт с ширами много не бывает.

Тебе практически любой тоже самое скажет, что и я. С ногами-это чисто твой бзик.

[ryabuji]

Олег К,

 

Как ни крути, а банка у него была больше 50см. Ну вот хоть убейся - больше ))

Да и ноги дохлыми назвать язык не повернется.

 

Сообщение изменено: ryabuji (24 марта 2015 - 07:30)

[Олег К]

Как ни крути, а банка у него была больше 50см. Ну вот хоть убейся - больше ))

Ну больше и больше, надоели уже эти споры 

Да и ноги дохлыми назвать язык не повернется.

Вот про ноги как раз думаю, что он имел ровно такие, какие и хотел.

[Dimik]

Олег К,
 
Как ни крути, а банка у него была больше 50см. Ну вот хоть убейся - больше ))
Да и ноги дохлыми назвать язык не повернется.
 
arnl'''.jpg1971 - Christine Zane photos 2-1.jpg

С такой формой ноги то канеш и 65 покатит.
У него походу 70 под жопой и 70 посередке было)))

[ryabuji]

Вот про ноги как раз думаю, что он имел ровно такие, какие и хотел.

 

100% не обламывался ))

С такой формой ноги

 

Хорошие ноги, без базара...

 

[rihad]

Конкретный чувак оказывается этот ваш Артур Джонс.

Вопрос: Дело не только в журнальной рекламе. Очень многие специалисты по спортивному питанию рекомендуют ежедневно потреблять от 0,6 до 0,8 г белка на один фунт веса тела.
Вы не согласны и с ними?

Ответ: За последние 10 лет было проведено несколько исследований, указывающих на возможные преимущества для тяжелоатлетов и бодибилдеров, потребляющих на 50— 100% больше белков по сравнению с рекомендуемой нормой (0,36 г на один фунт веса). Я в это не верю — во всяком случае, не полностью.

Вот во что я верю: лишь интенсивные упражнения создают стимуляцию ДНК на клеточном уровне, необходимую для расширения мышечных волокон. Избыток белка или других питательных компонентов не дает ничего подобного. Питание вступает в игру лишь после того, как мышцы получили импульс роста. И даже тогда отдых имеет не менее важное значение, чем правильное питание.

Я не против повышенного содержания белков в вашей диете. Только не переусердствуйте и не превышайте рекомендуемую норму в 3—4 раза. Потребление 250—300 г белка в день, будь то с едой или белковыми добавками, дорого обходится не только для вашего кармана, но также для ваших почек и печени.

 

http://www.masterofb...det-dostatochno

[Dimik]

У тебя сейчас нету никаких перекосов в пропорциях, чтобы усиленно бомбить ноги моноспецухой.
Вот по мясу бы  так тебе грудак не мешает качнуть, да и дельт с ширами много не бывает.
Тебе практически любой тоже самое скажет, что и я. С ногами-это чисто твой бзик.

Есть еще фактор отзывчивости, т.е. ноги нужно с запасом делать, они потом пока буду верх улучшать-обязательно подсольются, итп. Плюс при усушке сильнее верха подсольются, тоже запас нужен.
Впринципе с тем что нужно потом грудь и дельты, особо задние пучки - ширы улучшать-согласен.
До рук походу так и не дойду никогда, а я так люблю их качать((((

[ryabuji]

Конкретный чувак оказывается этот ваш Артур Джонс.

 

я в первые 2-3 года тренировок конкретно на него подсел. И на Ментцера. Типа, вумные философы... Не тупой кач... И всё такое.

[ryabuji]

Чёта он гонит. 250-300 грамм - это то дневное количество, которое попросту хочется съесть человеку весом за сто, если он тренируется.

 

хз, мне 180-200 хватает пока что )

А вот углей недостаток довольно быстро отражается на мясе.

[ryabuji]

Ты что, килограмм шашлыка на обед не съешь что ли?)

 

Почему, съем то я что угодно. Я про обыденный рацион.

но тут больше от обмена веществ зависит. Кто-то другой на таком количестве углей просто заплывёт жЫром.

[Dimik]

Отошёл бы от объёмки на полгодика. Глядишь и вырастет чего.
Хе... а вот мне, похоже, напротив - на объёмку пора. А то стоит добавить лишний подход, как сердце заходится и блевать тянет.

Пока самый лучший вид делал на обьемке, если сушку в счет не брать, поэтому немного штремно сильно кудато отходить, как бы не испортить все снова)))
Ну вот о ногах пока подумываю, раздумываю.
Хотя по чесноку можно и не париться и епошить тупо силовые циклы в обьемной канве, для этого все давно придумано, эт я чот дуркую, или беспрекословно по ВИГу или, если уж не слушаться так и тренинг перелопачивать весь в хрен пойми какой)) Можно было не послушаться но замутить обьемносиловые пирамиды, и поиграться параметрами..

[ryabuji]

А углей сколько ешь?

 

Сейчас даже не считаю - сколько могу съесть, столько и ем. Но зимой считал - не менее 700 г в день. Сейчас меньше - не пихаю в себя кашу насильно как тогда.

[Hosen44]

Из полу-личного.
 

Выхожу я один на дорожку-

Я без кардио жить не могу.

Рядом девушка стройные ножки

Соблазнительно гнёт на бегу.

 

Я иду, и в печальном сознаньи

Возникает картина пером:

Что в судьбу внесено мирозданьем 

Уж не вырубить топором.

 

Даже химией нам не поправить 

Недостатки своих ДНК,

И какие уколы не ставить-

48 не будет рука.

 

Соблазнительно клацают блоки

Предлагая себя потягать.

Что же делать, святые Хейкоки,

Чтобы уровень теста поднять?

 

Я зачем-то пошёл делать голень,

Тренажер заскрипел в полутон.

Может быть я на голову болен,

И планида моя- бадминтон?

 

Вот уж месяц глядится в окошко

И сейчас будут зал закрывать.

Подрочу-ка я бицепс немножко

И поеду домой отдыхать.

[sereje4ka]

Рябой говорит это незачет, худые ноги

 

 

[ryabuji]

Ёп! Мне этого на неделю хватит.

 

Это же одна из причин, почему переключился на лифтинг - ужасно задолбало режимить. Сейчас спокойно не напрягаясь 4 приема пищи в день и без фанатизма. А результат (пока что) как минимум не хуже. Кайф!

Рябой говорит это незачет, худые ноги

 

Еще какой зачет. Ну поставлю ниже на 1 балл, но это как-то пофиг ))

Клёвая! )

[rihad]

Чёта он гонит. 250-300 грамм - это то дневное количество, которое попросту хочется съесть человеку весом за сто, если он тренируется.

Эти же калории можно съесть углеводами.

[ryabuji]

Эти же калории можно съесть углеводами.

 

они себя по-разному в организме ведут, эти калории

Сообщение изменено: ryabuji (24 марта 2015 - 07:59)

[sereje4ka]

Эти же калории можно съесть углеводами.

будешь теперь нас вместо рыготни мертвечиной поливать?

[Олег К]

Есть еще фактор отзывчивости, т.е. ноги нужно с запасом делать, они потом пока буду верх улучшать-обязательно подсольются, итп. Плюс при усушке сильнее верха подсольются, тоже запас нужен. Впринципе с тем что нужно потом грудь и дельты, особо задние пучки - ширы улучшать-согласен. До рук походу так и не дойду никогда, а я так люблю их качать((((

Дим, ну какой запас? Ты итак уже близко к генпределу. Тебе может всего пару кило мяса по жизни светит набрать, а ты их на ляхи все уложить хошь.(((