20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Кетоз зашкаливает, блять. После тренировки вхуячил 50г прота, через час 40 мг/дл. Адаптация как в 2014-м, блять.

[Мастадонт]

Кетоз зашкаливает, блять. После тренировки вхуячил 50г прота, через час 40 мг/дл. Адаптация как в 2014-м, блять.

Кубы к осени будут?

[Grillmaster]

Кубы к осени будут?

Незнаю. Я калории не считаю и ем досыта. Так я ещё ниеогда не худел, поэтому сложно сказать. Кроме того у меня в сентябре 2-хнедельный загул

[Grillmaster]

Салат на маянезе, это охуенно!

[gasch12]

Салат на маянезе, это охуенно!

это точно) ещё селёдка под шубой вкусно и оливье

[Grillmaster]

это точно) ещё селёдка под шубой вкусно и оливье

Оливье мне больше нравится со сметаной. Маянэз на мой вкус только портит весь вкус. И в него надо ещё добавлять немного горошкового рассола. И само-собой в него должеа идти только колбаса, а не это зожное недоразумение под названием курогруть.

[gasch12]

Оливье мне больше нравится со сметаной. Маянэз на мой вкус только портит весь вкус. И в него надо ещё добавлять немного горошкового рассола. И само-собой в него должеа идти только колбаса, а не это зожное недоразумение под названием курогруть.

конечно колбаса, это  само собой) горошковый рассол можно попробовать добавить, насчёт сметаны не уверен, это блины со сметаной или с растопленным сливочным маслом хорошо идут, а оливье странно

[Grillmaster]

конечно колбаса, это само собой) горошковый рассол можно попробовать добавить, насчёт сметаны не уверен, это блины со сметаной или с растопленным сливочным маслом хорошо идут, а оливье странно

С рассолом только не переборщи.
А со сметаной реально попробуй. Вкуснее. Только после перемешивания дай ему постоять с полчасика, и снова перемешай. Потом ешь.

[gasch12]

С рассолом только не переборщи.
А со сметаной реально попробуй. Вкуснее. Только после перемешивания дай ему постоять с полчасика, и снова перемешай. Потом ешь.

я даже помидоры со сметаной не ем, потому что мне вкус молока не нравиться, а оливье со сметаной это почти окрошка, самое мерзкое блюдо в мире

[Grillmaster]

я даже помидоры со сметаной не ем, потому что мне вкус молока не нравиться, а оливье со сметаной это почти окрошка, самое мерзкое блюдо в мире

Окрошка охуенна! Особенно с похмелья!
Кстати в окрошку наоборот люблю добавлять маянэзик

[Grillmaster]

Облагородил магазинный мясной салат. Добавил в него 6 яиц, и получилась нямка

[gasch12]

Окрошка охуенна! Особенно с похмелья!
Кстати в окрошку наоборот люблю добавлять маянэзик

да у меня тоже все знакомые окрошку любят, это у меня вкусы специфические

[Grillmaster]

Сегодня и завтра водочные дни. Погода ветреная и дождливая. Только бухать, да киношки смотреть)

[ROM256]

А у меня, подВодочная)

[Grillmaster]

Виски купил. Передумал пить вотку. Наготовлю мяска, ещё антипасти сейчас съезжу докуплю, и на диван. Может ещё предварительно в зал сгоняю)

[ROM256]

В зал обязательно!
Излишества надо заслужить)
Просто так неинтересно.

[Grillmaster]

В зал обязательно!
Излишества надо заслужить)
Просто так неинтересно.

Излишества будут вряд-ли) Я последний раз ел вчера в 6 вечера) Спать лёг в 02:30 ночи. Завтракать буду только сегодня примерно в это-же время, т. е. в 18 или 19. Мясом и вискариком! 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (31 июля 2021 - 01:04)

[Grillmaster]

Воркаут после полудня
суббота 31 июл. 2021, 17:09

Г. блок узк. пар. хват
Set 1: 77 кг × 8
Set 2: 84 кг × 8
Set 3: 84 кг × 8

В. блок оч. широким хватом сидя спиной к опоре
Set 1: 50 кг × 12
Set 2: 50 кг × 12
Set 3: 50 кг × 12
Set 4: 50 кг × 12
Set 5: 50 кг × 12

Г. блок оч. шир. хват
Set 1: 50 кг × 10
Set 2: 50 кг × 10
Set 3: 50 кг × 10
Set 4: 50 кг × 10
Set 5: 50 кг × 10

Становая классика
Set 1: 100 кг × 5
Set 2: 110 кг × 5
Set 3: 120 кг × 5
Set 4: 130 кг × 5
Set 5: 140 кг × 5
Set 6: 150 кг × 3
Set 7: 160 кг × 1

Шраги одной рукой в наклоне
Set 1: 35 кг × 10
Set 2: 35 кг × 8

ПГНБ сидя
Set 1: 12,5 кг × 10
Set 2: 12,5 кг × 10

"Лыжник" лёжа
Set 1: 7,5 кг × 10
Set 2: 7,5 кг × 10

Время примерно 80 минут (телефон дома забыл)

[Grillmaster]

Внезапно позвали на шашлык. Придётся позже напиваться, когда домой опять вернёмся. А то я за рулём, много пить нельзя. А в гостях ночевать я не люблю.

[Grillmaster]

После подходов становой классики был ещё один подход румынки 100х10. Забыл записать.

[MrCherdak]

Set 7: 160 кг × 1

поверлифтинг. Я пытался 100 или 110кг поднять, не оторвал от пола

[Dimik]

Вкусно но както однообразно все, не хватает углей(

[Grillmaster]

поверлифтинг. Я пытался 100 или 110кг поднять, не оторвал от пола

Я становую уже 9 лет делаю Для такого срока 160х1, это не поверлифтинг)

[Grillmaster]

Вкусно но както однообразно все, не хватает углей(

Это у меня однообразно, потому что к жратве охладел. А так кето/lchf рацион намного ярче, красочнее и вкуснее)
Кстати к углям совершенно охладел. Даже завтрашнюю загрузку отменил. Кето вкуснее)

[Grillmaster]

____________________________________

26.07 91,1 кг
27.07 91,0 кг
28.07 90,7 кг
29.07 88,9 кг
30.07 89,2 кг
31.07 89,1 кг
01.08 90,1 кг

Ср.вес: 90,01 кг
____________________________________

Вчера вечером съел слишком много мяса

Старт 03.05.2021 при весе 97 кг.


Средний вес
01 - (03.05-09.05) - 96,02 кг (кето)
02 - (10.05-16.05) - 94,41 кг (кето)
03 - (17.05-23.05) - 93,22 кг (кето)
04 - (24.05-30.05) - 92,95 кг (кето)
05 - (31.05-06.06) - 92,33 кг (кето)
06 - (07.06-13.06) - 91,76 кг (кето)
07 - (14.06-20.06) - 90,60 кг (кето)
08 - (21.06-27.06) - 92,07 кг (загрузочная неделя)
09 - (28.06-04.07) - 90,77 кг (кето)
10 - (05.07-11.07) - 90,60 кг (кето)
11 - (12.07-18.07) - 89, 83 кг (кето)
12 - (19.07-25.07) - 89,20 кг (кето)
13 - (26.07-01.08) - 90,01 кг (кето)

Вчера осилил только полбутылки виски. Больше не хотелось. Херня какая-то творится((((((

[ROM256]

Вчера осилил только полбутылки виски. Больше не хотелось. Херня какая-то творится((((((

Вакцина действует))

[gasch12]

Вакцина действует))

у вакцины есть еще эффект повышения интеллекта, вообще вакцину придумали инопланетные рептилоиды, что бы заставить человечество бросить пить и поумнеть, это заговор

[swistl]

у вакцины есть еще эффект повышения интеллекта, вообще вакцину придумали инопланетные рептилоиды, что бы заставить человечество бросить пить и поумнеть, это заговор

Ты нафига от ципионата отказался лучше скажи

[gasch12]

Ты нафига от ципионата отказался лучше скажи

я жим лежа узким хватом и с наклоном, стал делать с пустой штангой и плечи и без АС перестали побаливать, вообще все эти противовоспалительные препараты от глупости колят, нужно просто меньше тренироваться

[swistl]

я жим лежа узким хватом и с наклоном, стал делать с пустой штангой и плечи и без АС перестали побаливать, вообще все эти противовоспалительные препараты от глупости колят, нужно просто меньше тренироваться

Это точно))