11225 ответов в этой теме

[BOBO]

Я помню, так в начале девяностых частенько чередовал франц.жим стоя с узкими отжиманиями от пола!
Для трицепсов была просто жесть...

[Михайлов Саша]

LevroneReport.com • 2/11, Leg Day: Foot Position 101

[Михайлов Саша]

LevroneReport.com • One World Transformation • Cardio/Back/Biceps

[bbs3]

...

Миниатюры

• 

[FLEXW]

блин рвет он себя жестко конечно.сам так делал только отжимался от скамейки на трицепс а потом от пола(легче естественно)

А мне кажется, наоборот, какая-то облегченная "демо-версия" тренинга...

Так и парень кому это жёстко, по честному свою аватарку заполнил. Тебе - демо, ему - жесть!

[balaban1974]

FLEXW
По мне так отжимания на брусьях и отжимания от пола это начальная физическая подготовка ........ новичьку который слаб всем телом это на пользу , а если ты уже годик железо поворочал и опыта набрался нужны дополнительные отягощения, а так роста мышцы не будет, просто суходрочька

А что трицепс можно убить за 5 мин это понятно, а вот смысл????????

[BOBO]

По мне так отжимания на брусьях и отжимания от пола это начальная физическая подготовка ........ новичьку который слаб всем телом это на пользу , а если ты уже годик железо поворочал и опыта набрался нужны дополнительные отягощения, а так роста мышцы не будет, просто суходрочька

Не стоит ТУПО упираться в одно железо!
Иногда, даже полезнее подрочить!!!

[unrestrained]

новичьку который слаб всем телом это на пользу

вообщето если на брусьях с отягощением - это база....

[владелец]

Иногда, даже полезнее подрочить!!!

снять напряжение всегда полезно, главное уединиться и чтобы никто не потревожил

Сообщение изменено: владелец (06 февраля 2011 - 08:42)

[balaban1974]

BOBO

В нашем с тобой возрасте ананизм явно будет ПАталогией

Лучше упругое женское тело , косяк и медитация.

Зачем Тупо качать железо, делай это с умом , изобретательностью и фантазией, а так то и можно тупо до усрачки отжиматся на брусьях или отжиматся от пола и тоже тупо

[BOBO]

Зачем Тупо качать железо, делай это с умом , изобретательностью и фантазией, а так то и можно тупо до усрачки отжиматся на брусьях или отжиматся от пола и тоже тупо

Видимо, ТУПО - это твоё любимое слово,не так ли, коллега!?

А по поводу отжиманий:
ты не пробовал отжиматься НЕ тупо!?

Попробуй, может поймёшь в чем прикол и тебе понравится?..
Только делай это ПРАВИЛЬНО, а НЕ ТУПО!!! И всё попрёт!

А по поводу ананизЬма: так это у тебя, вроде, всё суходрочка получается с отжиманиями (сам писал)!
Подругому не получается?.. Учись! Кев вон научился же! ))) Понимаешь ли, и до ПРАВИЛЬНЫХ отжиманий нужно ещё дойти, прочувствовать изюминку, так сказать...
Думаю, не тебе с ним спорить, как трицепсы долбить, так ведь?
Всему своё время и приоритет, уважаемый!
Не железом единым, как грицца...

[swarog]

bbs3
Бедный Кеша - его трицепс в подмышку не помещается.

[gift]

В нашем с тобой возрасте ананизм явно будет ПАталогией Лучше упругое женское тело

Кому-то эта фраза
Покажется пошла,
Но молодость, как фаза
Развития прошла,

Беспечные подруги
Давно минувших дней
Уже не столь упруги,
Чтоб не сказать сильней.

А те, что им на смену
Успели подрасти,
Такую ломят цену,
Что господи прости.(с)

[balaban1974]

BOBO
пречитай чо пишешь выше....... и отремонтируй себе голову или просто выпей Йаду

Мы здесь обсуждаем,спорим, высказываем своё мнение, выслушиваем мнение других а не хамим друг другу ,ТУПО цепляясь за слова

Сообщение изменено: balaban1974 (07 февраля 2011 - 07:10)

[BOBO]

ак роста мышцы не будет, просто суходрочька

А что трицепс можно убить за 5 мин это понятно, а вот смысл?

так то и можно тупо до усрачки отжиматся на брусьях или отжиматся от пола и тоже тупо

отремонтируй себе голову или просто выпей Йаду

Последи-ка лучше за своими выражениями, дружище! И фильтруй свой базар, не переходи на личности!

А так, претензий нет! Все, как раз, и выражаем СВОИ мысли...
Только вот НИКОГДА не желай другому нехорошего! А то может и самому ТЕБЕ аукнуться, не дай бог...

Поскромнее надо быть, чувачёк!

[GriZz]

Почему он щас не такой как был?? Операция,болезнь?

[MAA]

Не выступает уже человек.Зачем тогда ж... рвать и тренироваться как профи и принимать всякие там, "грамотные" препараты.

[Виноградов]

Почему он щас не такой как был?? Операция,болезнь?

по моемому наоборот на человека стал похож

[GriZz]

Ну.. Всмысле перестал заниматься и "сдулся",образно выражаясь..

[sailingmaster]

Почему он щас не такой как был?? Операция,болезнь?

сам ведь ответил:

перестал заниматься

[unrestrained]

делай это с умом , изобретательностью и фантазией

изобретательность и фантазия - нужны с девушкой в определённой обстановке...
в зале же нужна концентрация и техника исполнения....тогда отжимания и от пола и на брусьях взорвут не па децки...

трицепс можно убить за 5 мин это понятно, а вот смысл????????

и тут не соглашусь...перефразирую Ятса - зачем дрочить мышцу целый час,когда можно всё сделать в короткий срок...
это батенька и есть

просто суходрочька

[balaban1974]

в зале же нужна концентрация и техника исполнения....тогда отжимания и от пола и на брусьях взорвут не па децки

Ты когда пешком ходишь по улице тоже концентрируйся и делай это технично , ноги тоже разорвёт .........вместе с брюками

перефразирую Ятса - зачем дрочить мышцу целый час,когда можно всё сделать в короткий срок...
это батенька и есть

Ятс под этими словами имел ввиду 2 разминочных подхода и 1-2 с весами приближёнными к максимальным работая на Убой
а не техничные отжимания от пола и на брусьях с собственным весом - как разминка очень даже нормально, но не более

[unrestrained]

balaban1974
ну тогда поведай миру,сколько раз ты сможешь отжаться СОБСТВЕННЫМ весом? а то какимто пафосом отдаёт...

а если ты уже годик железо поворочал

[gift]

а не техничные отжимания от пола и на брусьях с собственным весом - как разминка очень даже нормально, но не более

отжаться СОБСТВЕННЫМ весом?

Суть спора так и не уловил - поделюсь лишь своими скромными соображениями : в начале тренировки грудных я всеми способами "вгоняю" в них как можно больше крови отжиманиями от пола (50-40-30 раз в трех подходах) и разводками на горизонталке; затем уже делаю базу (жимы под разными углами и брусья с цепью); затем изоляты. Лично у меня в таком случае мышцы ОЧЕНЬ хорошо на это реагируют (дня три-четыре после тренировки просто "горят"). Если же я просто делаю (например, дома) МНОГО подходов на отжимания от пола, они весьма сильно "наливаются", появляется ощущение сильного жжения, но все это бесследно проходит уже на следующий день... Но это лишь, повторюсь, мой опыт и мои ощущения.

[Фалинский Алексей]

отжиманиями от пола (50-40-30 раз в трех подходах) и разводками на горизонталке

мое мнение если это выкинуть, больше энергии уйдет на рабочие подходы, и большую сверхнагрузку мышца получит.
делая что до

затем уже делаю базу (жимы под разными углами и брусья с цепью

тем самым энергия уходит напрасно. сверхнагрузки на основных упражнениях не будет.

[davidff]

...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[AntonK]

Миниатюры

• 

[balaban1974]

unrestrained
Сорри за офф топик
Отжимаюсь щас на брусьях и от пола, только в качестве разминки а смысл на максимум? какая цель у упражнения на максималку повторов?

Парни unrestrained и BOBO против физкультуры не имею ничего против если нравится занимайтесь на своё счастье

Просто считаю, что если пришёл в зал необходимо использовать драгоценное время по максимуму, а так как пока качаюсь натурально, единственный способ расти вижу в повышении тренировочных весов и простая дрочка с весом 0 кг ни как не отразится на качестве тренинга

А если к примеру просто отжиматся на брусьях без отягощений за 5 минут замучаешь мышцу, только проку от упражнения не будет для роста ...конечно же ИМХО

[unrestrained]

balaban1974
вот ты тут споришь,доказываешь....а сам похоже даже не въезжаешь в суть вопроса...во первых я нигде не указывал что отжиматься нужно собственным весом,перечитай мой пост на предыдущей странице

Сообщение #4449

во вторых я сильно сомневаюсь что ты с весом 112 кг сможешь проделать то же что Кеша на видео и чтобы тебя не торкнуло
так что не нужно высокопарных слов про то как

делай это с умом , изобретательностью и фантазией

с таким узколобым мышлением боюсь ты обречён

Тупо качать железо

ИМХО конечно же

[balaban1974]

unrestrained
Ни кто и не говорил изначально про отжимания с собственым весом....Ты видео последнее смотрел вообще???? почитай мой пост немного выше на прошлой странице....... видимо это ты далеко не в теме....... и ХАмстВо видимо это единственный аргумент в твоих постах.

Парни неужели интерес к Трансформации перечёркивает, всё то за что мы действительно любим Леврона

В его теме Сотни фотографий начиная от 1990 ........и до 2003 года и лишь 2 десятка после........... и неужели видео Кеши в красных труселях у Вас вызывает больше положительных эмоций ...нежели его форма в середине 90-х .когда он действительно был популярен и выглядел как мифический персоонаж из древнегреческих легенд

Сообщение изменено: balaban1974 (11 февраля 2011 - 12:11)