349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Ноги нах не нужны вообще

 

нужны еще для сжигания калорий :-) кстати немаловажный момент.

[Hosen44]

Чёта прёт сегодня..про вредную еду..подражание Терзателю, 18+ .
 

Коль ешь на ужин карбонат-

Ты будешь знатный еб..нат.

Наполни же, тупой ублюдок 

Ху..нёй подобной свой желудок.

 

Отрежь-ка торт, возьми компот

Побольше чипсов, ё..ан в рот.

Наполни пивом свой стакан,

Смелее, сука, у..бан!

 

Наполнил? Ну давай, хлыщи!

На жопе вырастут прыщи.

Забудь про рис и курогрудь

Придурок- кетчуп не забудь!

 

Полей скорей им майонез

Чтоб он тебе в еб..ло влез.

И пропердевшись, твою мать

Закинь Пикник и, сука, спать!

Сообщение изменено: Hosen44 (23 марта 2015 - 01:52)

[Hosen44]

не успел поправить..третью строку надо было так:
 Набей же, о тупой ублюдок
а то до хера слов "наполнить" получилось

[Олег К]

Сам знаешь что мы понимаем под специализацией.

Мне пофигу, что вы понимаете под специализацией. Есть общепринятое понятие, я ориентируюсь на него.

зы. почитал тут нашу тему в прериям "МТС"-так было здорово, единство, понимание, готовность помочь... а тут в который раз в мою сторону киваешь, уже и выясняли-пофигу, все равно дурачка врубаешь вместо ответов. не могу тебя понять. Разве только клинит тебя временами... cпор ради спора.

Ты почему решил, что я должен быть согласен с тобой во всём? Где-то согласен, где-то нет. И дурачка врубаете как раз вы с Димиком, то специализация вам-не специализация,

то, кто без сумашедших тонн накачался-химики.

К росту 185 не как раз!

Это всё теории, не более. На практике, когда кулькулятор выдавал 13,5% по 7 точкам, ноги были по 62 см, руки 40,5. Уж сколько есть.

И спасибо, что в очередной раз напомнил мне, что я маленький и слабенький)))

[Dimik]

Ну помнится, выкладывал он такие ноги, что Емраеру показалось - больше, чем у Катлера. Или это на массе было?

Главное что в пропорции с небольшим тельцем Рихада они мелко смотрятся

[Dimik]

ноги были по 62 см, руки 40,5. Уж сколько есть.

Я подозреваю что если качаться по Лайлу и чтото не буит расти и улучшаться (сразу думаю спина, т.к. малый обьем она у мну ваще не переносит и не растет хоть усрись тягой,) то Анатолий и ты так и скажете- уж сколько есть, знач генетика такая...
Лучше работать в обьемке- вариаций воздействия на мышцу за неделю больше, т.к. тренировочный обьем больше, есть хоть призрачный но шанс одной из вариаций достать мышцу.
А то что общая канва тренинга обьемная, это не значит, что если по истечении года спецухи ног к пример не устроят меня, то не начну все подряд режимы тренинга на них примерять.
В первых рядах буит загрубление их тренинга до 1р в неделю чередуя то 10х10 то 5х5 на разных неделях.
Во вторых, если первый не даст результат, буит Легкая Средняя Тяжелая треня из фуллбади. Итд, ща главное в нагрузочных рамках полностью освоится а дальше простор для творчества неограничен, как сказал Икар, мышечное развитие, подтягивание групп итд происходит в одних и тех же нагрузочных рамках, просто когда рамки широки, то и вариаций дохрена можно перепробовать прежде чем сказать: все нах, это генетическое ограничение.

Сообщение изменено: Dimik (23 марта 2015 - 08:51)

[ryabuji]

Не. Тебя или меня тоже можно с этого ракурса удачно сфоткать, так что будет еще круче.

 

Ну вот и как ему после этого верить?!  

 

[AnatolyR]

Я подозреваю что если качаться по Лайлу и чтото не буит расти и улучшаться (сразу думаю спина, т.к. малый обьем она у мну ваще не переносит и не растет хоть усрись тягой,) то Анатолий и ты так и скажете- уж сколько есть, знач генетика такая...

специализация есть в любой мало мальски продуманной системе тренинга

и у Лайла она тоже есть

 

есть хоть призрачный но шанс

железная логика

авось что нибудь да зацепит

 

не догоню, так хоть согреюсь, думал петух гоняясь за курицей

[ssg-70]

На практике, когда кулькулятор выдавал 13,5% по 7 точкам, ноги были по 62 см, руки 40,5.

Это у тебя было 13,5% жира?

фотка есть в таком состоянии?

[Dimik]

железная логика
авось что нибудь да зацепит

А как надо, плюнуть и забить, сразу сдавшись генетике?)
Дак и это тока ноги, остальное вполне отлично на тупом ОТ себя чуйствует, экспериментировать тока с ногами надо будет.

[Пуня]

Парни, у меня впечатление, что всеминамиуважаемый Прист выхватил-таки по пьяни... хорошо, если лисапет свой не проебал.

 

Я в соседней ветке нашёл меткое название его нынешних пристрастий (второе слово), и характера (третье слово):

 

[Dimik]

специализация есть в любой мало мальски продуманной системе тренинга
и у Лайла она тоже есть

Специализация может и не решить вопроса если имеет жесткие рамки, а мышца конкретного индивида лучше растет в других условиях.

[Dimik]

всеминамиглубокоуважаемый Прист

!

[Call me a beast]

железная логика авось что нибудь да зацепит

Нормальная логика.

Се ля ви, как говорится. Эта мысль возникает в голове любого атлета, тренирующегося натурально, и имеющего стаж от 4-5 лет. 

Хоть что-то бы вырасло, хоть что-то бы зацепило...

Сообщение изменено: Call me a beast (23 марта 2015 - 11:37)

[AnatolyR]

мышца конкретного индивида лучше растет в других условиях.

в каких других?

[Dimik]

в каких других?

Например более редкий тренинг.
Или более частый.
Более обьемный.
Более силовой
итд, чем у данной конкретной специализации

[AnatolyR]

более редкий тренинг. Или более частый. Более обьемный. Более силовой

и как ты решаешь эти взаимоисключающие вещи в своём супер-дупер тренинге?

[Dimik]

и как ты решаешь эти взаимоисключающие вещи в своём супер-дупер тренинге?

Я ж написал уже. Для начала как дань уважения методе- как сказал маэстро делаю, а потом уже я за себя не ручаюсь))

[merQ]

Недавно сбился по программе, делал грудь и трицепс, а потом через день решил делать как раньше и сделал руки. Думал, что трицепс не восстановился, но нет, все было в порядке! Попробую тренировать МГ напрямую дважды в неделю, если вы не возражаете.

[Dimik]

Ну вот и как ему после этого верить?!  
 
ava reeves.jpgava lol.jpg

А если б рядом Арни со своим 46см бицобсом стоял?))

[Пуня]

, уж больно он аргессивен был вчера. Такой бзик даже курсом объяснить сложно. ))

[zinid]

Думал, что трицепс не восстановился, но нет, все было в порядке!

Это же преднакоп, это и так было понятно, всё ведь предсказуемо.

[ryabuji]

А если бы Сенор со своим 38?))

 

А если бы Рихад со своими 5% ?!!

[ryabuji]

Я же сказал "можно сфоткать", а не "обязательно получится") Свет надо ставить, трицепс перед этим поднадуть, ну и само собой фотографироваться на пике, а не на отдыхе)

 

Ну Ривзу-то, конечно, на пляжУ обязательно свет ставили, поднадували трицепс и фотографировали только на пиГе...

 

Он ваще такое ощущение, что шёл мимо дамочек мажущих друг другу спинки. Бац, такой, трёху напряг, глазами и зубами блеснул - у них аж лифчики полопались.

Фотограф его и запечатлел в этот момент, довольного произведенным эффектом  

Сообщение изменено: ryabuji (23 марта 2015 - 12:38)

[ssg-70]

Он ваще такое ощущение, что шёл мимо дамочек мажущих друг другу спинки. Бац, такой, трёху напряг, глазами и зубами блеснул - они них аж лифчики полопались.

Так это ж чит, а не преднакоп!!

Или - Ривз с успехом совмещал всё разом?

т..е - преднакопил успешно за недельку, вышел на пляж - читнул, и

у них аж лифчики полопались.

 

Сообщение изменено: ssg-70 (23 марта 2015 - 12:40)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 72х10
Наклонный жим лежа 60x10
Сгибание ног, плиток 7х14
Тяга к груди или ниже подбородка 58x10
Отжимания на брусьях ВЕС+15x10
Тяга гантели в наклоне 38.5x10
Становая тяга 102х10
ПШНБ 27х10
Подъем на носки стоя ВЕС+42x10N негативы подъем двумя, опускание одной
Жим штанги стоя 42x12
Гиперэкстензии с гантелей 45x15
Жим в Смите сидя 47x10
Махи в наклоне на задние дельты 16х10
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8x13
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 12.5х10

Нормально отдохнул перед жимом стоя 42х12. С естественным выгибом спины, до касания грифом груди.

[sandwolf77]

Недавно сбился по программе, делал грудь и трицепс, а потом через день решил делать как раньше и сделал руки. Думал, что трицепс не восстановился, но нет, все было в порядке! Попробую тренировать МГ напрямую дважды в неделю, если вы не возражаете.

давай быдли! можешь еще и белка по быдлячески поесть, больше 70 гр.  но тогда на справедливые характеристики нашего бакинского комиссара чур не обижаться. 

Нормально отдохнул перед жимом стоя 42х12. С естественным выгибом спины, до касания грифом груди.

 

естественным и полезным, я бы сказал!