349875 ответов в этой теме

[merQ]

Ну я свою благоверную выложу с торца, акцепт дала)
DSCN1287.JPG

преднакоп потрачен, фибриллярка слита, осталась вава

[Дмитрий Р]

А теперь 63 см. Без всяких присед в седло и прочих извращениях 8 упрами. Просто присед, становая или румынка, сгибания ног и жим ногами. Упражнения раскиданы по неделе, а не за раз.

Олег,а если просушить сколько останется???

да и приипался ты опять попусту...к седлу!ну не носи седло)))) у тебя тое вон 5 упров, ну на трене путсь 3...

у меня отсилы 5 обычно,а то и 3-4 всего...что терь?

[Олег К]

под жопой это херь.

Так завещано Вейдаром

вид дает размер посередине а не под жопой. Если у меня такие же ноги посередке останутся то под жопой хоть до 70разбомби- будет тока смешнее.

Не останутся, достаточно просто не филонить с глубиной приседа, ну ещё бб чутка подкачивать

[Dimik]

Чем большая группа отличается от маленькой, она с другого мяса чтоли сделана?
И эта...почему тогда квадры тоже большая группа, а упров на них всего 2?)))
Ответ прост-ранняя специализация, но бля! этож трудно самому репу почесать, не баран ведь какой-нибудь)))

чо это два?
Фронт+ножницы/седло+тяга становая-уже три!

[Олег К]

Чо набралось на силовухе то и слилось)

А что бы на объёмке набрал, то бы не слилось, да?)))

Жирный ты был просто, силовуха не причём

[OldBoy]

вава

 

[Дмитрий Р]

Чем большая группа отличается от маленькой, она с другого мяса чтоли сделана?

там банально больше мяса.

И эта...почему тогда квадры тоже большая группа, а упров на них всего 2?)))

акценты раз.

сравни размер спины и квадра два.

[Мозголомная Брага]

....видимо торцом гордится....раз акцептнула....

она всем гордится, и торцом тоже)

[Dimik]

Олег,а если просушить сколько останется???

Смотря как сушить, можно и до 56 обратно дойти))

[merQ]

если просушиться нормально, то останется просто скелет, зато наконец-то уйдут бока и щеки. Это я про себя, но, я думаю, я не одинок в этой мысли. Вава

[Дмитрий Р]

Смотря как сушить, можно и до 56 обратно дойти))

нормально.

[Олег К]

чо это два? Фронт+ножницы/седло+тяга становая-уже три!

II,IV. ВТОРНИК, ПЯТНИЦА. Бедра, дельты, живот.
1.Приседания со штангой на груди 5х12
2.Приседания в седло 5х10
3.Сгибания ног на станке 5х8
4.Тяга на прямых ногах 5х8

Так видней?

Олег,а если просушить сколько останется???

Куй знает, сантиметров 58-60 может, к руке в 39-40 см какраз

да и приипался ты опять попусту...к седлу!

Нравитсо мне просто как звучит- При-сед-в-сед-лооо.... 

там банально больше мяса.

И что? Больше мяса- больше развивается усилие, КПШ-то тут причём?

[Дмитрий Р]

Нравитсо мне просто как звучит- При-сед-в-сед-лооо.... 

лучше бы меньше проговаривал бы....

 

Так видней?

видней. ты взял одну конретную прогу и пошел писать!Типо она догма и никак иначе....каждому свое.

 

Куй знает, сантиметров 58-60 может, к руке в 39-40 см какраз

на твой рост никуя.

Как у Люли так ни прога по набору упров четко не оговорена, ни частота нугрузки-хоть 3 раза хоть 4 тренируйся, ни число сетов-тое расплывчато и НОРМАЛЬНО.

А тут к проге ВИГа скоро приставать будешь а чего 5х10,а не 5х8?....

То неправильная прога,то работы много, то времени, то названия упро вне нравятся...

та не стони, не делай, никто не заставляет!не нужно оно тебе! господи...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (22 марта 2015 - 10:37)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

если просушиться нормально, то останется просто скелет

 

....я бегать когда начал , то сначала мышцы ушли , а сало осталось , потом бросил , сижу в зале и думаю ...пля....это опять мышцы набирать *? и сало осталось )....

[Олег К]

лучше бы меньше проговаривал бы....

А то чё? Вава придёт?)))

видней. ты взял одну конретную прогу и пошел писать!Типо она догма и никак иначе....каждому свое.

Это начальная прога. Мы ведь про начальный уровень говорили, да?

на твой рост никуя.

Типа и чего? 

[merQ]

Димарь же генетик! Тут не в объемке дело, а в великолепнейшей генетике! Вы представляете, что бы было, каким громилой он бы стал, если бы делал не объемку, а один сет на МГне до отказа раз в 21 день?!

[Дмитрий Р]

впервые кончились плюсы(

[Олег К]

Как у Люли так ни прога по набору упров четко не оговорена, ни частота нугрузки-хоть 3 раза хоть 4 тренируйся, ни число сетов-тое расплывчато и НОРМАЛЬНО. А тут к проге ВИГа скоро приставать будешь а чего 5х10,а не 5х8?.... То неправильная прога,то работы много, то времени, то названия упро вне нравятся... та не стони, не делай, никто не заставляет!не нужно оно тебе! господи...

Ёпта, кто стонет-то?

По-моему Димик больше, сыкотно ведь килограммы подымать по процентовкам))) Вава придёт)))

Ну и по-моему это слив. Все ведь видят, что ранняя специализация, кроме особо фанатичных)))

Да, у Люли-то принцип очень простой и понятный: 3-4пх6-8 раз в локомотиве+ пара подходов метаболике. 

Без всяких вуду)))

[Дмитрий Р]

Ну и по-моему это слив. Все ведь видят, что ранняя специализация, кроме особо фанатичных)))

Сам знаешь что мы понимаем под специализацией.

ну если тебе нехрен делать как приепываться-валяй.

зы. почитал тут нашу тему в прериям "МТС"-так было здорово, единство, понимание, готовность помочь...

а тут в который раз в мою сторону киваешь, уже и выясняли-пофигу, все равно дурачка врубаешь вместо ответов.

не могу тебя понять. Разве только клинит тебя временами... cпор ради спора.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (22 марта 2015 - 11:07)

[Dimik]

А что бы на объёмке набрал, то бы не слилось, да?)))

На обьемке мне трудней стока жира набрать за короткий срок в 12недель, ну и проблемм с постоянной вавой связок итд нет))

[Hosen44]

Все сочиняют..я тоже хочу.. где звездочки- см.примечания
 

День. Комната. Рихад. Калипер.

Бессмысленный и вечный тренд. 

Но цель навязчива как триппер

И выкуплен абонемент.

 

Идущий пробует дорогу

И наклоняя в жиме грудь *1

Рихад качался понемногу

Чему-нибудь и как-нибудь.

 

Быть может искоса два раза

Посмотрит дева Рания, *2

Но портит железа всю мазу

Опухнув салом, как свинья. *3

 

Как тяжело носить липомы-

Проклятие вторых сортов, 

Ведь вклад их в талию весомый

Похлеще, чем у ста тортов.

 

Но наш герой явил ЧАСТИЦУ

Законы физики поправ.

Со штангою парил как птица,

Трапецию в кулак собрав.

 

Рефиды, вавы, рекомпозы.

И на Стилфакторе народ

Сбирает грошики на дозы

И на продажный женский рот.

 

В бредовых снах приходит Мартин,

Приходят Мюнцер и Хейкок

Весы не лгут, но ты азартен

И СВОЙ процент добудешь в срок.

 

Преднакопив на женский клитор, *4 

Игнором жёг сердца людей.

"Генетик, эхик, быдло, читер!"

Да ладно, брат Рихад, забей-

 

Схуднёшь- начнешь опять сначала

Мой друг, у каждого свой ад

Атосу- много..графу- мало..

Калипер. Комната. Рихад. 

 

 

 Примечания

*1 ЖНЛ- одно из постоянных Рихадовых упражнений

*2 РаниЯ- королева Иордании, любимица Рихада (несмотря на то, что делала пластику)

*3 исключительно из-за отсутствия соли 

*4 дабы исключить возможное оскорбительное двусмыслие, я не онанизм имел в виду,

 а отсутствие коитусов в жизни Рихада и связанную с этим раздражительность )

Сообщение изменено: Hosen44 (22 марта 2015 - 11:30)

[Dimik]

Куй знает, сантиметров 58-60 может, к руке в 39-40 см какраз

К росту 185 не как раз!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Все сочиняют..я тоже хочу..

 

...брависсимо !!!!....аплодирую лёжа !!!! ...какой слог ...мощно...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...я вот размышляю о " подлых пидорских войнах "....раньше то как - вышли в поле и давай раз на раз рубится ( понятно шо были читы типа луки , смола там , ядра каменные , катапульты ) но всё же ...более менее честно ...а счяс что - самолётики , бомбочки , кнопочки , ...жалкие духом , кастраты воли , духовные импотенты ...

...ну и плюс выживали сильные , слабых рубили на корню...все проблемы - от слабых...хиляков много развелось...естественный отбор - сила , цивилизация - могила ....

[aid]

Что плохого если ноги и столбы развить вначале акцентированно, а потом ширы дельты грудь и руки?

Так это же Рихад получается!

[Dimik]

Ёпта, кто стонет-то?
По-моему Димик больше, сыкотно ведь килограммы подымать по процентовкам))) Вава придёт)))

Ладно бы она пришла когда уже развитие получил.
А на этих процентовках вначале вава, потом может быть, и развитие. Если под обезболивающими хреначить))

Так это же Рихад получается!

а где у Рихада ноги?) 53см не считаются)))

[aid]

Ноги нах не нужны вообще, их теперь и на пляже не видно потому что от плавок даже у нас народ переходит к шортам аля менсфизик. Ноги должны быть быстрыми/выносливыми, так что спринты/прыжки, ну может немного приседа для общего развития.

А не обидно терять все, что нажито непосильным трудом?

[OldBoy]

А не обидно терять все, что нажито непосильным трудом?

Не понял вопроса.

Сообщение изменено: OldBoy (22 марта 2015 - 11:48)

[aid]

Ну помнится, выкладывал он такие ноги, что Емраеру показалось - больше, чем у Катлера. Или это на массе было?

а где у Рихада ноги?) 53см не считаются)))

Не понял вопроса.

Не обидно тебе терять силы, позволявшие приседать 185 на 15?

[OldBoy]

Не обидно тебе терять силы, позволявшие приседать 185 на 15?

Нет. Надо будет - верну.