349875 ответов в этой теме

[zinid]

а в чем тут везение?

Ну приходишь в зал, жмёшь 20кг.

Другой приходит - жмёт 60кг.

[Олег К]

Здесь надо понимать, что уж ты-то знаешь 

А вот скажу без ложной скромности, что чего-то понимаю. 

[zinid]

а за год?

Без понятия.

[Мозголомная Брага]

zinid, а причем тут везение еще раз спрошу- что пожал60 потому что Венера в это время зашла в созвездие козерога?

[Олег К]

Олег, а я потяну 240 на Люле? Очень надо срочно, пока не могу сказать зачем.

По Люле растут показатели что-то типа 6-10ПМ в базе. Не для акцентированного развития 1ПМ эта прога. Как межсезонный лифтерский тренинг вполне годна.

[zinid]

а причем тут везение еще раз спрошу- что пожал60 потому что Венера в это время зашла в созвездие козерога?

Ты упорот.

[Мозголомная Брага]

zinid, аргументный аргумент

[zinid]

Мозголомная Брага, неохота с тобой спорить, ты тупой ебанат.

[renepjd]

Я на бросплите за первые полгода за 40кг в жиме не мог перевалить. Занимался с тренером.

в прошлом зале был тренер - качок реальный. Пацан у него тренился, никуя не прибавил за год.
Сколько денег отдал - хз

[renepjd]

Мозголомная Брага, неохота с тобой спорить, ты тупой ебанат.

а я переживал, что почти зенит на меня грузит. А, оказывается, пацан с мозгом поссорился.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 

...харэ грузится , вот первосорты ....

[Пуня]

А вот скажу без ложной скромности, что чего-то понимаю. 

Ты уже всем-превсем на этом форуме это тем или иным способом сказал 

[Мозголомная Брага]

zinid, ебать, да ты грозен, я погляжу)
Сходи, вздрочни, может полегчает )))

[zinid]

Ты уже всем-превсем на этом форуме это тем или иным способом сказал

И тем не менее, у него в принципе осмысленный тренинг. Есть хоть какие-то количественные выражения, а не "бери больше, кидай дальше".

Правда хз какие будут результаты у адептов.

[Олег К]

Ты уже всем-превсем на этом форуме это тем или иным способом сказал 

И что с того? Ты спросил, я ответил.

[Dimik]

Нормально там можно жрать, на 4х дневке этой.

Еще и 4х дневка. Еще и тренинг 1,5часа стопудов.
Итого- не вижу никакой разницы между этим и ОТ-->ОСТ по Гончарову.
В чем экономия сил? Просто другое распределение нагрузок получается тогда, тем более лучше ничего не будет

[Пуня]

И тем не менее, у него в принципе осмысленный тренинг.

Да. Поэтому я и не стебу его, как того же рихада, к примеру.

И что с того?

Совершенно ничего.

[zinid]

Еще и 4х дневка. Еще и тренинг 1,5часа стопудов.
Итого- не вижу никакой разницы между этим и ОТ-->ОСТ по Гончарову.
В чем экономия сил? Просто другое распределение нагрузок получается тогда, тем более лучше ничего не будет

Там циклами надо делать 6-8 повторов в упор, тебе наверное не подойдёт. У меня тоже связки гудят, но так как я щас заряженный, то думаю прокатит.

Сообщение изменено: zinid (22 марта 2015 - 07:05)

[Олег К]

Еще и 4х дневка

Можешь тренироваться 3 дня, или через день 

Еще и тренинг 1,5часа стопудов.

Плотность задаёшь ты сам, например взяв минимально рекомендованные автором интервалы отдыха. В 1 час там тренировку можно укладывать.

Итого- не вижу никакой разницы между этим и ОТ-->ОСТ по Гончарову.

С ложероновским тренингом схоже, только упражнения немного по другому. Например, нету этой дури с 4 тягами на спину.

В чем экономия сил? Просто другое распределение нагрузок получается тогда, тем более лучше ничего не будет

Не надо будет несменные тонны лопатить, чтобы расти. В этом и разница.

[Олег К]

Там циклами надо делать 6-8 повторов в упор, тебе наверное не подойдёт. У меня тоже связки гудят, но так как я щас заряженный, то думаю прокатит.

Решается элементарно:

надо немного перекроить цикл в следующем направлении- работа не до отказа 3-4 недели+2-3 на пике. 4+2 или 3+3 подобрать к клиенту индивидуально. 

[STATHAM.72]

   Блять!Сколько же тупых придурков начали тролить...Поясняю-троллям-дебилам!Кастеты-стальные!На них три слоя медицинского слоя-скотча(не розовый!)!!!Блять!!!(((С удовольствием бы уебал от души в висок "розовым кастетом" многим тут!!!(((Никого не трогаю...Ваще!!!Зато-лезут придурки!!!Блять!..Со всего маха-в лобешник-уебал бы от души многим!(((Вряд ли поднялись бы!((Козлятины,блять!(((

[zinid]

надо немного перекроить цикл в следующем направлении- работа не до отказа 3-4 недели+2-3 на пике. 4+2 или 3+3 подобрать к клиенту индивидуально.

У меня боли начинаются после второй тренировки. В принципе уже после первой, но они еле заметные. А после второй-третьей - ярко выраженные, например начинают болеть связки в суставе, когда тащу пакет с гороховыми пирожками из ашана.

[Dimik]

Например, нету этой дури с 4 тягами на спину.

Судя по Оливеру-не помешало б.

[Пуня]

   Блять!Сколько же тупых придурков начали тролить...Поясняю-троллям-дебилам!Кастеты-стальные!На них три слоя медицинского слоя-скотча(не розовый!)!!!Блять!!!(((С удовольствием бы уебал от души в висок "розовым кастетом" многим тут!!!(((Никого не трогаю...Ваще!!!Зато-лезут придурки!!!Блять!..Со всего маха-в лобешник-уебал бы от души многим!(((Вряд ли поднялись бы!((Козлятины,блять!(((

Ты бухло с марафетом прекращай мешать.

[Олег К]

Судя по Оливеру-не помешало б.

Просто стаж тренировок мал, нарастёт ещё мяса. 

[Олег К]

У меня боли начинаются после второй тренировки. В принципе уже после первой, но они еле заметные. А после второй-третьей - ярко выраженные, например начинают болеть связки в суставе, когда тащу пакет с гороховыми пирожками из ашана.

ИМХО, надо поиграцца, с кол-вом подходов- 3  или 4 и отдыхом между тренями, например до 5 дней под конец цикола.

Ну и ещё техника и более "мягкий" отказ. 

Да, само-собо, что схема для середнячков, а не продвинутых.

[sandwolf77]

zinid, а в чем тут везение?

Зинид говорить, что стартовый уровень связан с генетикой. А хорошая генетика- везение
У меня в зале кадр весом в 48 кг, ростом под метр щесдесят и ручошками по 25 см. В 24 года. Тоже скажешь никакого невезения и если будет вьебывать , станет не хуже тебя здоровяком? Жмет, кстати, едва 60 на раз и набрал два кило за полгода-год.

[Dimik]

У меня боли начинаются после второй тренировки. В принципе уже после первой, но они еле заметные. А после второй-третьей - ярко выраженные, например начинают болеть связки в суставе, когда тащу пакет с гороховыми пирожками из ашана.

Сочувствую.
та же хрень, как тока тренинг превращается в нечто силовой направленности-я превращаюсь в болезненного старикана, нахер ваще трениться если усилия нормально тока на трене и можно приложить к чему либо безболезненно и без ипучего ощущения что ща чото заноет.
Вава!
Толи дело обьемка, после трени как после сеанса массажа, ничо нигде не болит, силы нормально держатся и развиваются, энергии много вне трень, утром просыпаешься не зажатым и деревянным, а нормальным, припухлым, бодреньким как будто слегка размялся пока спал.
Ради этого вообще не жалко лишние кпш сделать.

[sandwolf77]

Блять!Сколько же тупых придурков начали тролить...Поясняю-троллям-дебилам!Кастеты-стальные!На них три слоя медицинского слоя-скотча(не розовый!)!!!Блять!!!(((С удовольствием бы уебал от души в висок "розовым кастетом" многим тут!!!(((Никого не трогаю...Ваще!!!Зато-лезут придурки!!!Блять!..Со всего маха-в лобешник-уебал бы от души многим!(((Вряд ли поднялись бы!((Козлятины,блять!(((

Суки, москвичи-екатеринбуржцы и тд!

[Олег К]

Правда хз какие будут результаты у адептов.

Отвечу, FSK-для новичков от полугода стажа и тех более опытных, кто не планирует идти дальше физкультурного уровня. Ровно столько и нужно ждать от проги, а не атлетов соревновательного уровня. Сейчас вот есть ещё кой-какие задумки для повышения эффективности для более стажного. Через неделю начну тестить.