18 голосов
Злостный ПРОВОКАТОР!
Мне такое уже второй десяток твердят.И, кстати, не надо ждать долгих 10 лет, ибо уже прогрессировать некуда, коллега
Пока продолжаю добавлять понемножку. Знаю что до лет 60 это еще реально точно, а там посмотрим.
Ну, а так, я, конечно же, желаю вам полтинник намерить с весом до 95. И в натураху
Спасибо конечно! Но руки ведь не самоцель.... Я расчитывал сделать 47,5. Просто получилось чуть больше.
Главное чтобы для организма это было естествено и относительно не напряжно такое мясо держать.
Завсегдатай
......Главное чтобы для организма это было естествено и относительно не напряжно такое мясо держать.
Для организма, положим, весь этот больдингбульдинг противоестественен априори 
Злостный ПРОВОКАТОР!
Вы всегда можете иметь свое мнение.Для организма, положим, весь этот больдингбульдинг противоестественен априори
А я могу иметь свое, подкрепленное моей же практикой.
В данный момент мое состояние и физическая форма вполне себе естественные. Для поддержания их мне не надобны никакие сверхусилия или специальные режимы. Моей повседневной жизни и режима достаточно. 
body_by_mma
>>Третья цель - подкачать немного руки...
Подкачал! Абсолютный рекорд в жизни!
Александр, не могли бы вы сфотографировать руку примерно в таком же ракурсе как у Уиллера?
Мне кажется, структура и состав ваших рук примерно идентичны – интересно было бы сравнить.
Аксакал
Мне кажется, структура и состав ваших рук примерно идентичны – интересно было бы сравнить.
так на фото какие то синтольные колбасы
а не "мышечные" руки, как у Качка
Завсегдатай
Александр, не могли бы вы сфотографировать руку примерно в таком же ракурсе как у Уиллера?
Мне кажется, структура и состав ваших рук примерно идентичны – интересно было бы сравнить.
Михалыч жжёт
Да, бицепс знатный....
Особенно в сравнении с предплечьем.
body_by_mma
Сообщение изменено: Михалы4 (04 сентября 2020 - 04:39)
Аксакал
Начало цикла и финиш... разница в весе на фото около 4кг.
Типа не напрягаясь, но после тренировки.
Предплечья сами развиваются, или подкабаниваешь их спецухой?
Злостный ПРОВОКАТОР!
В тренировках постоянно присутствовали подъем обратным хватом и сгибания кистей с постоянной прогрессией плюс на специализацию вышел с объёмом предплечья уже максимальным и за счет косвенно очень большого объёма работы и рекордов получил рекордный объем предплечья. Для меня рекордный. 36см.Предплечья сами развиваются
Аксакал
сгибания кистей с постоянной прогрессией
Имеешь в виду на скамье, локти кладешь, а кисти вверх и свисают с грифом? Это? У меня с этим просто беда какая-то. С силой в них проблемы нет, а вот объем - отвратительно просто. Как бы лучше поступить, чтобы подтянуть их?
Злостный ПРОВОКАТОР!
Я делал и так и сгибания кистей стоя.Имеешь в виду на скамье, локти кладешь, а кисти вверх и свисают с грифом? Это?
Мышцы очень выносливые... загрузить малым объёмом работы сложно. Я делаю ОТ 15 повторений и периодически суперсетом до полной отключки... до физического выпадения штанги из рук.У меня с этим просто беда какая-то. С силой в них проблемы нет, а вот объем - отвратительно просто.
У меня от природы низ более тяжёлый. Просто раньше рук и верха очень не хватало и акцент был внимания больше по верху.Был мистер Руки, стал Мистер Ноги)
Ученик Атласа
Поймала жена... говорит хороший кадр.
С точки зрения жены верх наверно качать не надо, а низ можно. Штаны еще болтаются.
Сообщение изменено: Avaks (02 ноября 2020 - 03:13)
Злостный ПРОВОКАТОР!
Спасибо!С опозданием конечно , но желаю вам пережить ещё парочку таких годовщин !!!
Очень кстати!
С радостью и счастьем почему бы и нет!
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
С наступающими)
Теперь ясно чего тебя так колбасит периодически. 
