11225 ответов в этой теме

[Morfej]

на сайте его наверное есть.

[balaban1974]

Саша С.
levronereport.com - здесь всё найдёшь

Только зачем тебе это?

[I_am_Iron_Man]

С права на главной странице внизу есть вкладка
Archives

* January 2011
* December 2010
* November 2010
* October 2010
* September 2010
* August 2010
* July 2010
* June 2010
* May 2010
* April 2010
* March 2010
* February 2010
* January 2010
* December 2009
* November 2009
* October 2009
* September 2009
* August 2009
* July 2009
* June 2009
* May 2009
* April 2009
Начинаеш с начала и наслаждайия

[KOHAH]

142 на раз

Сообщение изменено: KOHAH (26 января 2011 - 11:20)

[Саша С.]

Только зачем тебе это?

Мне интересно

[I_am_Iron_Man]

142 на раз blink.gif

Это одно из его первых видео в его трансформации после 4 летнего перерыва с железом

[Михайлов Саша]

Саша С.

По моему не совсем то, я первую трансформацию имел ввиду.

Саня,там ВСЕ 288 роликов,жми ЭТУ кнопку(см.картинку) и наслаждайся

[Hardy]

хочу дельты Леврона

[gift]

хочу дельты Леврона

Вот эт крик души... Еще можно заказать грудь Арни, спину Ятса, руки Коллмана, талию Флекса, ноги Бренча... Причем по почте...
А что, можно даже топики на сайте организовать - лучшая (среди профи)грудь, лучший бицепс, лучшая спина... Вот где будет бурление страстей, шум и ярость...

[Hardy]

нее...мне тока дельты, все остальное я согласен взять у Витька Мартинеса

[gift]

Ну ладно, так и быть - дельты так дельты... Звоним Леврону и Мартинезу...

[Михайлов Саша]

One World Transformation • Death-Defying Snow Lunges

It starts harmless enough. But after 200 yards or so, it starts to hurt…and by the end, I’m either going to throw up, or die. Or at least give up. That’s what death-defying snow lunges are all about. That’s what LIFE is all about.

But I don’t give up. WHY I don’t give up…is anyone’s guess. It’s just who I am, I suppose. It’s who WE are, brother. It’s what WE’RE all about, sister.

Maybe I finished these lunges for Jack LaLanne. Maybe I did it to drown out all those questions bouncing around in my head about life, past and future. Maybe I did it for all those I love, living or passed on.

Or maybe I just did it because I hate defeat. I’ve always hated defeat. That is who I am. That is who WE are.

Maybe I did it for you. You, sitting at your computer right now. You’ve got tough challenges all around you. And yet here you are, reading my words, joining me on this journey. Maybe my videos helped you win some battles of your own, so I would rather pass out in the snow before I quit and let you down.

So when YOU are out there in some field, just a crazy mf all alone doing lunges in the snow, or in the sand, or wherever your battlefield is, ASK YOURSELF – ”why am I doing this?”

Then come back here, heart pounding, covered in sweat, and tell us why YOU do it – because I WILL read it.

One world, baby.

KL

Кев-ОЧЕНЬ КРУТ!!!!!

Сообщение изменено: Михайлов Александр (28 января 2011 - 12:53)

[yarema]

помню как Ронни делал такие же выпады,но со штангой на спине,под жарким техасским солнцем..без слов и понтов

[Михайлов Саша]

yarema

без слов и понтов

а где ты увидел ПОНТЫ ????? просто мотивация фанов,или ты готов повторить это упражнение?

Сообщение изменено: Михайлов Александр (28 января 2011 - 01:02)

[BOBO]

Леврон - красавчик!
Всё, что он делает - мне по душе, и очень близко!
Совподение моих взглядов сейчас с его теперешними тренировками - практически, 100%...

[machinehead]

когда кевин последний раз выступал на профессиональном уровне?

[1 GR]

machinehead
в воскресенье

Сообщение изменено: 1 GR (28 января 2011 - 01:15)

[machinehead]

имею в виду в старом теле, а не в нынешнем

[Грубое качалово]

machinehead
в 2003м

[gift]

имею в виду в старом теле, а не в нынешнем

Вы о нем, как о Дракуле каком-то: "заполучил новое тело"...

[Михайлов Саша]

One World Transformation • Back Day #1
January 28th, 2011

So many years I’ve been training back. Lower lats, upper back thickness, lat width and v taper. Here I am, today, banging out another back workout – and it still fires me up.

You’ve done tons of back workouts, too. What makes this one different? I’ll tell you: a little extra focus on the range of motion on the cable rows today, turning your wrist just right.

Go WIDER on the pull downs, a little wider than you’re used to. Note how it feels, and visualize wide lats while you pull down with intensity. Feel those scapulas flare out.

Feel the burn of a properly executed hyperextension. We all know the feeling of a chest pump, an arm pump. But until you feel the blood pumping into that lower back, you don’t know what it feels like to be an elite athlete.

I also worked biceps today, but did not have the space to record it. The full workout is listed below.

I want to give a shout out to the entries on the Facebook contest. Click on the contest tab and get yours up before February 8th to be considered for 8 weeks of coaching directly from me. We have 50 awesome ones up so far, you can check ‘em out for inspiration. Remember, you can’t win if you don’t play.

Another big shout out to TLR Legend Raul Cruz’s brother Will for his American Idol audition. That’s Cruz’s brother, which makes him our brother, too. Will, you carried yourself like a champion in front of an accomplished audience of celebrities, and your performance was outstanding. Way to step up and do your thing. TLR wishes you luck on your journey. View Will’s audition here.

That’s what’s up. Great week, great start to a new transformation. Those lunges were nuts, and I had a great time reading your comments on the main page and forum, and I appreciated those of you who made videos of your own. I am still having trouble moving around, but lovin’ it. Next week has new challenges in store so get ready.

One world, baby.

Kevin

[Jenuari]

[Jenuari]

[swarog]

Спасибо, но было уже все кроме последней фотки.

[gift]

Смотришь на фотографии и очередной раз удивляешься - какое все-таки у Леврона удивительно гармоничное сочетание эстетики и подлинной мощи, красоты сложения и визуально осязаемой "набитости" мышц... На мой взгляд, остальным спортсменам "недостает" каких-то "мелочей": Ли - роста; Ятцу, Колману, Катлеру, Насеру и Уоррену - "аристократичности" форм; Флексу,Хиту и Декстеру - ширины костяка;Рокелу - наоборот, длины; Шон плохо смотрится, если рядом стоит более рослый спортсмен... Хана и Рула вообще комментировать не хочется...Леврон как бы соединл в себе все так ИЗНАЧАЛЬНО ценимое в ББ - пропорции, силу, красоту мышечного рисунка, ведь у него практически нет ни одной "корявой" линии... ИМХО, конечно.
ЗЫ. Наверно, насчет Флекса все же поторопился...

[KOHAH]

Понравилось там где он с Титусом.Такое впечатление что Титус трапеции вобще не качал...

[Химический Али]

Странно что он ещё трансф. спринта не замутил,раньше хорошо бегал короткие

Сообщение изменено: Химический Али (01 февраля 2011 - 01:52)

[Михайлов Саша]

One World Transformation • Week Two, Chest/Shoulder/Tris




January 31st, 2011

First off, thanks to Gert for hosting and putting together the awesome video.

Anyone who puts in the effort, comments often and makes a difference, will eventually get to host the blog. Even though Gert made it look easy with a great showing, it’s NOT easy, trust me. But when your time comes, I know you’ll rise to the occasion, grow from it, and inspire thousands like Gert and the others did.

Speaking of “not easy,” introducing today’s workout. So, I came across a post in Men’s Health about a chest chiseling exercise that sounded doable. 8 dips, followed by 8 pushups, 7 dips, 7 pushups, 6 dips, 6 pushups, all the way down to one of each. And here’s the key: absolutely no rest in between ANY of it.

Please try it and post it, hopefully you’ll do better than I did…this time. Good luck. You’ll need it.

We also have some new shoulder supersets today, and a simple triceps move that I’ve been meaning to focus on for a while, and Gert’s video inspired me to do it.

Today was a great day. I found a new workout that I couldn’t complete. It shows that no matter how accomplished we are, there is always a void of knowledge and ability that stretches to infinity. We can never traverse this path in its entirety. But there is some measure of victory when we simply stay on the path, and move forward till our last breath.

Your brother of iron,

Kevin

[yarema]

блин рвет он себя жестко конечно.сам так делал только отжимался от скамейки на трицепс а потом от пола(легче естественно)

[gift]

рвет он себя жестко конечно

А мне кажется, наоборот, какая-то облегченная "демо-версия" тренинга...