349875 ответов в этой теме

[aid]

72x7

 

Тоже рекорд, вообще-то. Ну что же - твой новый цикл еще интересней - интересно будет уже с четвертой тренировки.

[sereje4ka]

А комфорт - по сравнению с пропагандируемыми "низкие угли+высокий белок" при похудении. Мне комфортнее это делать на не только лишь любой удобной еде (при условии достаточного белка).

 

Мне нравится мясо, и я могу себе его позволить.

Это риал лайф, быдло.

[Дмитрий Р]

А комфорт - по сравнению с пропагандируемыми "низкие угли+высокий белок" при похудении. Мне комфортнее это делать на не только лишь любой удобной еде (при условии достаточного белка).

а не пофигу ли что жрать?ты еще еду делишь на вкусную и нет?

[rihad]

неужто так много стоит-3 яйца,500г курицы/рыбы и 2 пачки творога в день? ну и из углей пачка риса/гречки , ну пару пачек хлебцов на неделю?

Тот же калораж преимущественно из углей (макароны/гречка) значительно дешевле.
Плюс немаловажно ежедневное форсирование в себя определенной еды которую ты считаешь необходимой и избегание еды которую считаешь "нерезультативной" - это главные маст дай.

[Diabloawm]

Тот же калораж преимущественно из углей (макароны/гречка) значительно дешевле.
Плюс немаловажно ежедневное форсирование в себя определенной еды которую ты считаешь необходимой и избегание еды которую считаешь "нерезультативной" - это главные маст дай.

 

значительно дешевле это насколько?

у нас 1кг куриной грудки - 4 бакса , 1кг хорошего риса тоже 4 бакса

[rihad]

Тоже рекорд, вообще-то. Ну что же - твой новый цикл еще интересней - интересно будет уже с четвертой тренировки.

На дефиците и третья под вопросом

[RampageCV]

Рихад, не откажи атлету! Хочу перенять у тебя вековую мудрость, и наконец достичь результата в тренировках.

 

Проблема: питание по схеме У.Ч. 5.5+1.5(5.5 низкоуглеводные) + пахота в зале(попытка максимально сохранить силу) + кардио на тощак(3-4 в неделю, 2 по протоколу SFP) НЕ ДАЮТ ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА, как твоя методика.

 

Я тут только сейчас понял, зачем рвать жопу в зале и на кардио(для меня кардио самый пизд*ц) ,мечтать нормально пожрать на протяжении 6-8 недель, а потом летом еще стараться все не испортить! Да и еще в лучшем случае достигнуть галимых 8-9%(причем без гормонов из вне, на баб при таком % не тянет вообще).

 

Ведь есть ТВОЯ методика! Как легко достигнуть 5% и их поддерживать! НЕ изнуряя себя тренировками и диетой.

 

Если не тяжело возьми в ученики, и направь на путь истинный. Меня уже не прельщают галимые 9% с всеми кубиками. Ведь есть твоя МЕТОДИКА 5%, а это секущиеся не только ноги , дельты , спина и жопа, а и секущийся ПРЕСС. Т.е. Высший пилотаж!

 

Готов оплатить полностью твои консультации. Очень уж хочется поддерживать 5%.

[rihad]

значительно дешевле это насколько?
у нас 1кг куриной грудки - 4 бакса , 1кг хорошего риса тоже 4 бакса

Грудь $3.70 (с костьми). Рис кг пару баксов. Греча бак/кг. Макароны 0.60/кг.

[Игорек!]

 Жать лежа с травмой пальцев ноги, жать куем при травме ладони... А ниче что вавы на руках, которыми как бы штангу держу?

ебать, снова отмазался)))))))))))))

[Дмитрий Р]

ебать, снова отмазался)))))))))))))

а кули ты думал?))))

[Мозголомная Брага]

Кто такие мать их , вавы?

[Игорек!]

Сейчас сушусь. Ничего особенного не происходило Преднакоп родился и был пущен в ход 12-го января.

Бляяяяяяяя, читаю тему задом наперед, камеди клаб отдыхает)))

[Дмитрий Р]

Кто такие мать их , вавы?

Это скабочка, уколотый пальчик, сорваный кусочек мозоля, царапинка и т.д...короче страшнейшее увечье, делающим почти невозможными жимы, подтягивания, тяги и т.д...капитально мешает тренингу. Но Рихад превозмогает мужественно и молча, стиснув зубы!!!

[Мозголомная Брага]

Ссадина что ли ?

[Олег К]

Пень скорее у вас, если считаете, что силовые происходят чем-то еще, кроме мяса. Моя цель конечно не разжираться до 12-15%, а добиться и поддерживать 5-6%, реальных.

Рияд, пень-то у тебя. Я наоборот везде писал, что силовые/мясо коррелируются. Ты веришь в Вуду, преднакоп, третью монду в восьмом созвездьи, а я верю в реал-лайф.

А про жировую с тобой спорить даже не стану, потому что ты-дурак)))

[rihad]

ебать, снова отмазался)))))))))))))

Нет, все в точку. Вы считаете, что травма на пальце мешает мне приседать, т.е. мешает в целом психологически. А на самом деле мешает там, где палец давится и вава разрывается не успев нормально зажить.

Рияд, пень-то у тебя. Я наоборот везде писал, что силовые/мясо коррелируются. Ты веришь в Вуду, преднакоп, третью монду в восьмом созвездьи, а я верю в реал-лайф.
А про жировую с тобой спорить даже не стану, потому что ты-дурак)))

Сам дурак! Я верю в преднакоп и в прогресс рекомпозом.

[Игорек!]

Нет, все в точку. Вы считаете, что травма на пальце мешает мне приседать, т.е. мешает в целом психологически. А на самом деле мешает там, где палец давится и вава разрывается не успев нормально зажить.

Аааааааааа, у меня инсульт щаз случится от смеха, преднакоп тебе в рот)))))))))

[Мозголомная Брага]

Клеем бф залил и ничего не разрывается

У меня жена с порваным мениском тренируется и не жужжит, а этот воспитанник аудитории журнала "Лиза" от одной царапины помирает

[Олег К]

Сам дурак! Я верю в преднакоп и в прогресс рекомпозом.

Верить и реал-лайф расходяцца, в натуре))))

А в рекоспоз я тоже верю, не примазывайся)))

[rihad]

Верить и реал-лайф расходяцца, в натуре))))

Присоединяйтесь к шайке Емраера, у него тоже специфическое видение реал лайфы ))

А в рекоспоз я тоже верю, не примазывайся)))

Это не влияет на мою т.з. о нем )))

[Игорек!]

Шайка эмраера))))))
Специфическое видение реал лайфа)))))

Даже за коньяком идти не надо.
и так вставляет хорошо)))))

[ryabuji]

Шайка эмраера))))))
Специфическое видение реал лайфа)))))

Даже за коньяком идти не надо.
и так вставляет хорошо)))))

 

Кажется, мне пора менять статус... ))

[zinid]

Затрудняюсь ответить. Опровергать преднакоп - это опровергать эффект тренинга вообще. Он может быть недостаточным для выбранного шага прибавок и целевого веса. Еще с RPE можно переборщить и недовосстановить ЦНС, как контр-меру можно использовать один из способов набирать объем в сете с чуть меньшим RPE - мио-репс, масл раундс, м-тайм, или что-то еще.

Ну то есть фальсифицировать вообще нельзя, так как всегда можно найти отмазку.

Таким образом теория преднакопа не является теорией

[Олег К]

Присоединяйтесь к шайке Емраера, у него тоже специфическое видение реал лайфы ))

Зачем к кому-то присоединяться? У тебя своя кодла, у меня своя))))

Реал лайф-это не только в Баку, она везде реал. У меня на гантелях наклейки ОСТ 73 год, на первую" з/п" подкупил.  Как думаешь, мну в теме хоть чуть-чуть?)))

п.с. по рассказу Игорька... Грохнул блин 10 кг со скамейки себе на ногу где-то в октябре 1989 года, когда собирал штангу. Перелома не было, но хромал и болел долго((( 

[ryabuji]

Присоединился...

[Quake]

а откуда у Рихада эти..вавы на руках?

напряжение усиленно снимал?

[Дмитрий Р]

это-а скабки хромированные с грифа не загнивают?а то насобиралось...

[AnatolyR]

[Dimik]

Появление вав на руках совпало с долгим отсутствием (или вялым присутствием) Рихада на форуме.

[ryabuji]

 

А у меня из этого фильма есть вполне себе ничего кадр с ретро-девяточкой

 

 

Сообщение изменено: ryabuji (21 марта 2015 - 09:42)