349875 ответов в этой теме

[rihad]

Это очень даже интенсивно, в одном сете.

[aid]

нефиг мне делать 5 трень работать ради одной заключительной.

 

Ну так есть смысл - тяжелая тренировка - одна-две за 2-недельный цикл. А если нацеливаться на прогресс во всех тренях 3 раза в неделю, то и цнс угробишь - все ближе будешь к отказу.

 

Отмазки вы пытаетесь искать, чтобы подпитать собственную ущербность.

 

Чего подглядываешь?

[rihad]

На следующий цикл продолжаем есть рекомпозом на общую потерю веса, так что имейте ввиду

[roninrey]

Рихад, по поводу "вавы". Просто, что бы ты был в курсе, как хирург хирургу: у мужиков бывают только две болезни - перелом и белая горячка. То есть вот если нога пополам, или на своих кидается, то да, заболел. А все эти месячные, вавы, вегето-сосудистые дистонии, внематочные беременности - это только и исключительно у женщин. Ну, шоб ты различал.

[aid]

Вообще странный человек Рихад. Его поддерживаешь, а он быдлит.

[Олег К]

А почему отказ считаете индикатором чего-то? А не рост КПШ/силовых без отказа?

Потому что доходя до отказа мы и определяем РЕАЛЬНЫЕ ПМ-ы

[ryabuji]

 

Рихад, по поводу "вавы". Просто, что бы ты был в курсе, как хирург хирургу: у мужиков бывают только две болезни - перелом и белая горячка. То есть вот если нога пополам, или на своих кидается, то да, заболел. А все эти месячные, вавы, вегето-сосудистые дистонии, внематочные беременности - это только и исключительно у женщин. Ну, шоб ты различал.

 

Только хотел сказать, что вот этот вот текст мне напомнил откровения девственницы:

 

Может тогда со свежей раной лучше оберегал, а сейчас схватил как обычно и лишился корочки Эти разрывы совсем ни к чему. Мы как одно целое.

Сообщение изменено: ryabuji (21 марта 2015 - 11:09)

[rihad]

Ну так есть смысл - тяжелая тренировка - одна-две за 2-недельный цикл. А если нацеливаться на прогресс во всех тренях 3 раза в неделю, то и цнс угробишь - все ближе будешь к отказу.

Для этого есть способы (например мио-репс, масл-раундс, м-тайм) чтобы набирать эффективный объем в одном сете не сильно тревожа ЦНС. Пока не пользовался, возможно со следующего цикла предстоит.
 
 
 

Чего подглядываешь?

На ваш пост бросает

[zinid]

За 6-7 месяцев вполне новый

Непонятно что происходило эти 6-7 месяцев. Ты не сушишься уже полгода. Или тогда ты ещё сушился? Тогда тем более непонятно почему сила в дефиците была больше чем сейчас.

Мы как одно целое.

Мы - это кто?

Вава, корочка и рихад?

[aid]

А не рост КПШ/силовых без отказа?

 

Рост рабочего веса в твоей терминологии = рост силовых?

[rihad]

Потому что доходя до отказа мы и определяем РЕАЛЬНЫЕ ПМ-ы

А для чего их определять, если рост силовых происходит? Для меня вообще отказ в жимовых движухах не самоцель, последний заметно медленный повтор - и все, хватит. Т.к. тренируюсь без подстрахуев. Исключение - Смит, где можно самому опустить и зацепить вес в случае чего, там могу идти на RPE-9.5+, как вот вчера.

[zinid]

А для чего их определять, если рост силовых происходит?

За 6-7 месяцев роста в жиме не было

Сообщение изменено: zinid (21 марта 2015 - 11:15)

[rihad]

Непонятно что происходило эти 6-7 месяцев. Ты не сушишься уже полгода. Или тогда ты ещё сушился? Тогда тем более непонятно почему сила в дефиците была больше чем сейчас.

Сейчас сушусь. Ничего особенного не происходило Преднакоп родился и был пущен в ход 12-го января.

[ryabuji]

Мы - это кто?

Вава, корочка и рихад?

 

А вы его на борьбу с единоборствами отправляете... Или в бар в черной футболке с кастетами...

Сообщение изменено: ryabuji (21 марта 2015 - 11:15)

[aid]

А для чего их определять, если рост силовых происходит?

 

А как определить, что рост силовых происходит, если не определять реальные ПМ? (тут имеется в виду не обязательно 1ПМ)

Сообщение изменено: aid (21 марта 2015 - 11:18)

[zinid]

Ничего особенного не происходило

aid, напомни плиз, что он делал с августа 2014 по январь 2015?

[rihad]

Только хотел сказать, что вот этот вот текст мне напомнил откровения девственницы:

Здесь же все виртуальные реальные посоны. нытики которые переживают как бы не зарубцевался палец неудачно и не хочет его ради этого напрягать, здесь не понятны.

[sandwolf77]

первосорт,кули.

[roninrey]

Сейчас сушусь. Ничего особенного не происходило Преднакоп родился и был пущен в ход 12-го января.

Помедленнее, пжлста... я записую... Кто родился?.... кто был...э... пущен... в куда... э...пущен....???...

[aid]

aid, напомни плиз, что он делал с августа 2014 по январь 2015?

В смысле - сушился или нет? Точно не помню, кажется, нет.

[ryabuji]

Здесь же все виртуальные реальные посоны. нытики которые переживают как бы не зарубцевался палец неудачно и не хочет его ради этого напрягать, здесь не понятны.

 

[zinid]

В смысле - сушился или нет? Точно не помню, кажется, нет.

Да, не сушился, но силовые срегрессировали. Как так?

[rihad]

За 6-7 месяцев роста в жиме не было

Преднакоп недостаточный из-за большого шага между 67->72 и 72->77 (намного больше 5%), на каждый +1кпш уходит 2 недели, поэтому публике с потребительским отношением это долго и нудно Им нужное чужое, готовое к употреблению, рыготневое То же наблюдалось и в сгибаниях ног из-за большого шага прибавок (1 плитка как 8-9%). Поэтому сейчас в целях эксперимента чуток сокращу этот разрыв в жиме наклонном.

[sandwolf77]

как частичками позвонки в жопу засовывать - нормально, зато достижения вверх.

как хуйня вышла - палец боится оскоромить.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 Преднакоп родился  !

....

 

.....Во истину родился !.......

[sereje4ka]

Преднакоп недостаточный из-за большого шага между 67->72 и 72->77 (намного больше 5%), на каждый +1кпш уходит 2 недели, поэтому публике с потребительским отношением это долго и нудно Им нужное чужое, готовое к употреблению, рыготневое То же наблюдалось и в сгибаниях ног из-за большого шага прибавок (1 плитка как 8-9%). Поэтому сейчас в целях эксперимента чуток сокращу этот разрыв в жиме наклонном.

 

Иными словами за 3+ месяца никуя результата, только дистрофия, но на этот счет есть пиздатая отмазка.

[zinid]

Преднакоп недостаточный

Я так и думал!

[rihad]

А как определить, что рост силовых происходит, если не определять реальные ПМ? (тут имеется в виду не обязательно 1ПМ)

Наблюдателям - наверное только за больший срок из нескольких циклов, мне самому по собственным ощущениям это ясно от цикла к циклу.

[Олег К]

кто был...э... пущен... в куда... э...пущен....???...

Рихард хотел сказать- "СПУЩЕН".

Преднакоп спущен... А чо, звучит!