349875 ответов в этой теме

[merQ]

Клоков не только химик, но и рыготник, так как тренируется по тяжелоатлетическим схемам

[ryabuji]

Клоков не только химик, но и рыготник, так как тренируется.

 

fixed

[Хиляк]

Клоков не только химик, но и рыготник, так как тренируется по тяжелоатлетическим схемам

 

По Рихаду он химик с рождения, так как его отец Клоков В. тяжелоатлет и рекордсмен мира, наверняка курсил жестко. 

 

Кстати, вопрос к Рихаду - если батяня по молодости ел метан как аскорбинку, а маманя была жесткой пловчихой на чуть ли не эритропоитине - то человеческий детеныш химик или нет? есть эффект эха? 

[ryabuji]

Хиляк ,

 

генетик это называется. Учите рихадологию!

[Игорек!]

Планирую со следюущего цикла приближаться предыдущими весами к максам чем по КПШ. Все-таки там где прибавка не превышает 5% от макса, там прогрессия удачна - например брусья, становая. Там где выше, КПШ должно быть большим для успешного преднакопа. Например жим наклонный 67->72->77 это 6.5-7%, в сгибаниях ног 11->12 плиток это 8-9%. В сгибаниях ног пофиг, это не основной упр, пробьется рано или поздно, а в наклонном жиме могу постепенно подогнать веса к 72->75->77, это как раз 2.6->4%. Жаль в жиме стоя сбил преднакоп сделав по ошибке 45 вместо 47, а потом и кисть от наклонных отжиманий воспалилась Там прибавка 47->50 5% ровно, и 47х6 во втором сете после 45х9 дало только 50х5.

 

 

По мотивам сказанного...

 

Песнь о сорвавшемся преднакопе.

 

Он был со мною рядом и в ночь и в белый день

Со мной он неотступно везде был словно тень.

Он в темном царстве мрака был солнечным лучом

И в страшный час всегда он подставить мог плечо.

 

Он был моей частичкой и другом на века

Когда я спотыкался, то сильная рука

Его меня спасала, не дав совсем упасть,

С колен моих кровавых мне помогая встать.

 

Когда ходили вместе мы в тренажерный зал

На 2 повтора больше я штангу выжимал.

Подмигивал ему я, подняв очки на лоб,

И нежно обращался: мой славный преднакоп!

 

 

Но вот однажды в горы пошли мы с ним в поход

Со мною чачи фляжка и друг мой преднакоп.

Забрались на вершину, решили накатить

Пол литра алкоголя в себе преднакопить.

 

Мы сели под луною и спел он песню мне.

И ЭХО долго вторило в звенящей тишине.

Вдруг эхом принесенный, ветров возник порыв

И преднакоп качнувшись сорвался вниз в обрыв.

 

Успел увидеть только  сверканье его стоп

Летел и кувыркался по склону преднакоп.

Упал на дно ущелья и сгинул в глубине

Лишь ЭХО засмеялось зловеще в тишине...

 

 

Пришел опять в качалку, под штангу лег опять.

Но штанга придавила меня, ебена мать!

Я жидко обосрался, я сам себя наеп...

Как жаль, что ты сорвался... мой славный преднакоп...

[roninrey]

Хиляк ,

 

генетик это называется. Учите рихадологию!

позвольте позвольте... как по мне, насколько я освоил азы, это генетический эхик. Две большие разницы, - эхик, это эхик, генетик это генетик, но через маму-папу, согласно тарификации - это генетический эхик. Хотя, допускаю, что мастер как дважды два докажет, нам, непросветлённым, что может, и эхический генетик. Тут как маэстро видит, так и правильно. 

[ryabuji]

Песнь о сорвавшемся преднакопе.

 

Дело Тангоданцера живёт и побеждает!

Сообщение изменено: ryabuji (20 марта 2015 - 06:22)

[Silovichok]

В эту тему не хожу, но тут заинтересовало слово "преднакоп" ... ... решил в яндексе посмотреть ... это слово светится только  теме Рихада на ЖФ ......  и о чудо!, так Рихад не один!! Их  цельная семейка!!!  Вот есть такая тема: "Влюбилась в странного парня, что делать?"    ...  всего три страницы, но стоит почитать ... )))) 

[aid]

И там и там новые веса, 80+ в жиме с августа не брал, плюс в приседе другая техника, более вертикальный подъем квадрицепсами и лучше глубина. О том что я и другие думают о предсказаниях калькуляторов vs. реал для новых весов уже изрядно подискутировали не так давно

 

А сколько времени надо не работать с весом, чтобы он считался новым?

[ryabuji]

Рихад не один!! Их  цельная семейка!!!

 

Гуру многолик!

И у него очень длинные руки  

[sereje4ka]

Вчера в зале завалил все упражнения. В любом месте где было 50*10 стало 51*1 или 52*0.

 

Конечно преднакоп работет, просто так получилось, что 

 

1. Меня не было.

2. Я не знаю.

3. Я на прошлом уроке уже отвечал.

4. Мне не сказали.

5. Я болел.

6. Я был в поликлинике.

7. Я был в военкомате.

8. Я был у зубного.

9. Я уезжал (куда-нибудь).

10. А вы не задавали! (поворачиваясь назад и спрашивая:"А чё задано?")

11. А я не учил!

12. Я не готов.

13. А у меня нет учебника (книги)

14. Да хрен! (физика by Миша)

15. Не пойду я! (by Миша)

16. Не хочу! (by Миша)

17. Т-с-с-с-с-с! (by Миша)

18. Тихо-тихо-тихо... (by Миша)

19. М-м-м-м... (мотая из стороны в сторону) (by Миша)

20. Белов - два!

21. Рогов - к доске!

22. А это на каникулы? (в ответ на заданное задание)

23. Спросите Васю! (Жору, Лёшу, etc)

24. А кто это такой? (вопрос в ответ на биографию писателя или героя)

25. А я не читал.

26. В библиотеке книг больше нет.

27. Меняя похитили терорристы и не отпускали хрен знает сколько дней, кормили дерьмом, пытали, но я сбежал (дешёвая отмазка).

28. У меня голова болела.

29. А у меня живот болел.

30. А я был в компах (тупая отмазно, но правдивая).

31. Я обедал в столовой.

32. Я был у классного руководителя.

33. Я дежурил (в столовой).

34. Я поливал цветы.

35. Меня запрягли снег убирать (spcially for summer time).

36. Меня похитили инопланетяне, исследовали мой организм, разобрали и собрали по кусочкам, изнасиловали, съели, высрали и отпустили (супер-мега-дешёвая отмазка).

37. У меня дома дверь захлопнулась. 

38. У меня кусок учебника вырван.

39. Я отмазку ещё не придумал.

40. Я ещё не дочитал, отвечу на следующем уроке (со следующего урока свалить).

41. Я экзамен писал.

42. Я к контрольной готовился.

43. Я на олимпиаде был.

44. А можно с места?

45. А можно с книгой?

46. А я прошлое задание переделываю (доделываю).

47. Мы в постановке участвовали! (by Мы).

48. -Да не будем мы ничего делать! 
-Почему? 
-Да пошла она на х#й! (by Киря).

49. А тебя э#ёт?

50. А тебе не пофиг? (by Макс).

51. Я пьяный, играть не могу, можно я в защите постою? (by угашенный Smoll).

52. А мы чё, торчков проходим? (by Лёха).

53. Чё за ботва?

54. Это чё, я что ль я курил (или ещё что-то делал)? (by JEX).

55. Я проспал.

56. Я без сменки и меня не пускали.

57. А я в институт уезжал! (уезжаю, уеду)

58. А это всё не я!

59. Подстава!

60. Нас подставили!

61. Нас предали!

62. F#ck you!

63. У меня справка. Только я её забыл.

64. Р-Л!

65. Вчера было весело?

66. Я был у лекаря (в медкабинете-лазарете).

67. А я на том уроке уже отвечал! (почти №3)

68. А я вам приносил тогда, а вас не было.

69. Я сдавал на задрипанном листочке, а вы его посеяли!

70. Я, по-моему, сдавал. Может быть.

71. Мне в падлу отвечать, да забейте вы!

72. - Я просил Васю передать вам. 
- Мне никто ничего не передавал! 
- Ну и .... (мразь, сволочь, гад, урод, лопух и прочие матюги). Он, наверное, забыл.

73. Я тетрадь забыл (потерял, собака схавала, младший брат сжёг, прошлогоднюю взял)

74. Я кровь сдавать не могу, я только что "тортиков наелся"! (я бухой)

75. Орлова потырила!(by Redizzka)

76. - Молодой человек, не надо орать, вы же не дома! 
- Ну что поделаешь!!! (by бухой чел в автобусе)

77. - Молодой человек, аккуратней с портфелем! 
- А вы аккуратней сидите!!! (by Мы)

78. Да я вообще в общаге живу! (by Павлик Морозов; говорится по поводу и без повода)

79. Не мешайте мне, я хаваю! (by JEX)

80. Мы - из деканата! (by Славик и Fly)

81. Мы - в деканат! (by Славик и Миха)

82. Я вообще не при делах! (by Миха Абыр)

[sereje4ka]

Взято из сборника отмазок рихада

 

[Ikar]

В единоборствах тоже уважают преднакоп - если сидеть пару лет преднакоплять можно освоить ПЯТЬ Самых Страшных Ударов Рихада постепенно придя к изумительному номеру 1

 

[OldBoy]

Дело Тангоданцера живёт и побеждает!

Жаль большая часть его стихов с ЗМ не сохранилась. Там он писал без чрезмерной ненависти, но со свойственным ему юмором. Особенно мне нравился стих по Гусь Хрустальный и рассказ "Как схавали тухлава дохлава крата еб*нава". Ээх, молодость...

 

Нормально все

Завидую твоему оптимизму, я бы после такой тренировки вскрыл вены как минимум.

[Ikar]

А сколько времени надо не работать с весом, чтобы он считался новым?

24 часа - и всю жизнь +0 кг в подтягиваниях (и минус повторы) - новый вес

[ryabuji]

рассказ "Как схавали тухлава дохлава крата еб*нава"

 

плять, а ведь и я что-то такое помню ))

Но мне больше всего запомнилась его интерпретация понятия "отказ" и основанного на нем ВИТа: это когда ты жене за ночь можешь кинуть только 2 палки, но собираешь волю в кулак и кидаешь 3!

Сообщение изменено: ryabuji (20 марта 2015 - 08:18)

[Дмитрий Р]

Завидую твоему оптимизму, я бы после такой тренировки вскрыл вены как минимум.

Я не читал, только щас глянул после твоих слов....увидел треню Рихада...

очень оптимально! что сделано-на раз радости мало, а что не сделано так вообще...

[HamypaJl]

В эту тему не хожу, но тут заинтересовало слово "преднакоп" ... ... решил в яндексе посмотреть ... это слово светится только  теме Рихада на ЖФ ......  и о чудо!, так Рихад не один!! Их  цельная семейка!!!  Вот есть такая тема: "Влюбилась в странного парня, что делать?"    ...  всего три страницы, но стоит почитать ... )))) 

http://www.klymba.ru/t15012/  а это что такое ? 

[ryabuji]

http://www.klymba.ru/t15012/  а это что такое ? 

 

Парни, жаль вас разочаровывать, но это были наши жалкие попытки потроллить бабские форумы )

[HamypaJl]

Парни, жаль вас разочаровывать, но это были наши жалкие попытки потроллить бабские форумы )

Кто из вас был Рефидой Преднакоповой ?     

[ryabuji]

Я не читал, только щас глянул после твоих слов....увидел треню Рихада...

очень оптимально! что сделано-на раз радости мало, а что не сделано так вообще...

 

Уже очень давно сознательно не читаю его отчеты по тренировкам. Либо настроение портится, либо кровь из глаз начинает сочиться...

Берегу нервы и здоровье.

[OldBoy]

плять, а ведь и я что-то такое помню )) Но мне больше всего запомнилась его интерпретация понятия "отказ" и основанного на нем ВИТа: это когда ты жене за ночь можешь кинуть только 2 палки, но собираешь волю в кулак и кидаешь 3!

Он сильно повлиял на мою речь - львиная доля ругательных оборотов, которые использую - оттуда.

Вообще его копипасты много в инете, но вот та, ЗМовская, похоже не сохранилась.

 

Хороший очерк про футбол.

(осторожно - нецензурная брань!)

Spoiler

Кто такой типичный любитель футбола?
Это жирный уебан,который сидя дома перед телевизоро,яростно дрочит хуй на смазливую жопу Рональдо.
Спортом такой пидарас не занималса никогда а если и занимаетса ,то в лифтинге он приседает с 40 кг а в боксе иаростно толкает грушу,гыгыгыгыгыгыгыгыгы
Потому что по своей природе это не спортсмен а человек-живот
Далее возьмем профессиональных футболистов.
Все они ебущиеся в жопный иподром гамасеки и наркоманы-хоть тот ж Марадона пример.

Настоящий мужик на такой вид спорта как футбол кладет мощный хуй по диагонали.
Неназстоящий мужик тероризирует жену,детей,любовницу и мальчика для ебли своим нытьем по поводу того что комманда "Петухи из Сперми" не вышла финал Кубка Залупка.

Ненастоящий мужик (пидар) сидит на проебанном диване и зырит как команда катает мяч,а того не знает что его дочку выебли уже в жопу и рот не 2 а целых 22 футбольных команды к хуям песьим.
Того не знает,что его сына старшеклассники (прости Сраньков что я твою историю рассказываю) заперли в душевой и надавали в рот.
Того не знает что папаша этава Пидара в доме престарелых отсасывает у санитаров за бесплатную палку в сраку.

Теперь рассмотрим самих футболистов.
Они выглядят как драные гандоны Михаила Кутузова в период его ебли с племенным быком князя Таврического.
Ноги большие,ручки обьемом как хуй у комара спидозного.
Такова "спарстмена" попроси донести сумку из магазина "Дилдо на любой жопный глаз"-и он заработает себе не одну а три ректальные грыжи.

Сообщение изменено: OldBoy (20 марта 2015 - 08:27)

[ryabuji]

HamypaJl, 

 

 

Или Бабопапирос или Мерк (имхо)

[merQ]

Кто из вас был Рефидой Преднакоповой ?     

[ryabuji]

Хороший очерк про футбол.

 

Ностальджи ))

 

Но как он сам завафлился со своим жимом лежа и ПШНБ - это было не менее эпично )))

[Silovichok]

http://www.klymba.ru/t15012/  а это что такое ? 

 

а рихад шалунишка оказывается )    :

 

Света: здравствуйте!)) я тоже качаюсь) и у меня много друзей-спортсменов, в том числе качков)) давайте знакомиться,откуда,возраст и т.д. в крации)

 

Рихад: "Света, вы мне уже нравитесь, чертовка!)"

[merQ]

Я правильно помню, что Тангоданцер - это Сапожников?

[ryabuji]

Я правильно помню, что Тангоданцер - это Сапожников?

 

Вот поэтому я и считаю Рихада полноправным приемником традиций

[merQ]

Вот поэтому я и считаю Рихада полноправным приемником традиций

Я когда только заинтересовался силовым тренингом, самый популярный был Реф, а Сапога упоминали разве что как "учителя Рефа".

 

 

 

Ну еще всякие локальные мемы были типа Сереги Шмырева о просушенной сушке на массе, о ебашении мешков на пустыре с посонами и прочее. Но по сравнению с Рихадом это все меркнет, конечно

[ryabuji]

Я когда только заинтересовался силовым тренингом, самый популярный был Реф, а Сапога упоминали разве что как "учителя Рефа".

 

В отличие от Тангоданцера, у Рефа был хороший потенциал. Ему бы чужой рыготинки в виде тренера по ПЛ - он бы мастера спорта за год мог собрать.