349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...и в тему ))....песня то хороша ...

[Архимед]

...и в тему ))....песня то хороша ...

Так, предтрен забрал недурно, уже руки дрожат. Вот за что люблю свой организм - за отзывчивость! Буду выходить, а после обеда уже выезжаем в горы. 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.....солнечное затмение же .....сегодня....

[roninrey]

.....солнечное затмение же .....сегодня....

Как все последние два года, в этой теме...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Как все последние два года, в этой теме...

 

 

....не . точно . только что наблюдал ...частичное ...

[Hosen44]

...и в тему ))....песня то хороша ...

а вот практически римейк

[Call me a beast]

.....солнечное затмение же .....сегодня....

Ага, наблюдаю сейчас через рентгеновский снимок. На четверть где-то диск солнца закрыт.

[rihad]

Также хотел бы отметить гиперы 70х9 - наконец-то в рубеже реальных весов, это когда после сета минуту брюшко мышц болит и чувствуешь всем телом, что поработал. В средней части амплитуды, чуть не доходя до верха и до низа, с внутренним ревом. Люблю.

[sereje4ka]

Также хотел бы отметить гиперы 70х9

 

Всегда стоит отмечать где ты держишь вес, чтоб люди не подумали, что это тяжело

[Molodoi]

Сегодняшняя треня:

Присед 107х2
Наклонный жим лежа 80x1
Сгибание ног, плиток 12+2.5kgх2+1p
Подтягивания ВЕС+10x5
Отжимания на брусьях ВЕС+37.5x2+1N
Тяга гантели в наклоне 50x5
Становая тяга 147х0
ПШНБ 25х11
Подъем на носки стоя ВЕС+76x5N негативы подъем двумя, опускание одной
Жим штанги стоя 60x0
Гиперэкстензии с гантелей 70x9
Жим в Смите сидя 62x2 @RPE-9.5+
Махи в наклоне на задние дельты 21х5
Разгибания на трицепс у блока, плиток 13x0
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 17.5х5

rihad напомни, какие были веса на заключительной тренировке прошлого цикла

[rihad]

rihad напомни, какие были веса на заключительной тренировке прошлого цикла

http://forum.steelfa...st&p=1057225753

[Хиляк]

Всегда стоит отмечать где ты держишь вес, чтоб люди не подумали, что это тяжело

Клоков делает 100 кг на 10 раз. )) 70 на 9 вполне приличный результат. 

[Molodoi]

http://forum.steelfa...st&p=1057225753

че-то жим падает у тебя, было же 77х4.5 раньше, да и присед 107х2 после 105х5 - регресс

[rihad]

Следующий цикл:

Присед 72x10 80x9 87x8 95x7 102x6 110x1+
Наклонный жим 60x10 62x9 67x8 70x7 75x6 80x2+
Сгибания ног, плиток 7x14 8x13 9x12 10x11 11x10 12+2.5kgx3+
Подтягивания 58x10 тяга к груди 62x9 тяга к груди 0x8 5x7 7.5x6 12.5x1+
Отжимания на брусьях 15x10 20x9+1N 25x8+2N 30x7+3N 35x6+4N 37.5x3+
Тяга гантели в наклоне 38.5x10 41x9 43.5x8 46x7 48.5x6 51x1+
Становая 102x10 112x9 122x8 130x7 140x6 150x1+
ПШНБ 27x10 30x9 32x8 35x7 37x6 40x1+
Подъем на носки, опускание одной ногой 42x10N 48x9N 56x8N 64x7N 70x6N 78x1N+
Жим стоя 42x12 45x11 47x10 50x6 52x5 60x1
Гиперэкстензии 45x15 50x14 55x13 60x12 65x11 72.5x1+
Жим в Смите сидя 47x10 50x9 52x8 55x7 57x6 62x3+
Разведения гант. в наклоне 16x10 17.5x9 18.5x8 20x7 21x6 22.5x1+
Разгибания на триц. у блока 8x13 9x12 10x11 11x10 12x9 13x1+ или 12+2.5kgx1+
Разведения гант. стоя до 45° выше плечей 12.5x10 13.5x9 15x8 16x7 17.5x6 18.5x1+

Сообщение изменено: rihad (20 марта 2015 - 02:24)

[Call me a beast]

Клоков делает 100 кг на 10 раз. )) 70 на 9 вполне приличный результат. 

Не знаю, как сейчас, но на прошлом видео Рихад держал гантели у самых яиц, таким образом снимая чуть ли не 50% нагрузки. Это то же самое, как одеть слингшот, пожать вес, а потом сказать что это твой обычный ПМ.

Сообщение изменено: Call me a beast (20 марта 2015 - 02:20)

[rihad]

че-то жим падает у тебя, было же 77х4.5 раньше, да и присед 107х2 после 105х5 - регресс

И там и там новые веса, 80+ в жиме с августа не брал, плюс в приседе другая техника, более вертикальный подъем квадрицепсами и лучше глубина. О том что я и другие думают о предсказаниях калькуляторов vs. реал для новых весов уже изрядно подискутировали не так давно, ищите в теме по слову калькулятор, например.

Плюс сейчас еда на потерю веса, основная задача сохранить рабочие веса.

[sereje4ka]

Клоков делает 100 кг на 10 раз. )) 70 на 9 вполне приличный результат. 

 

 

В случае рихада необходимо:

Всегда отмечать где ты держишь вес, чтоб люди не подумали, что это тяжело

[sandwolf77]

че-то жим падает у тебя, было же 77х4.5 раньше, да и присед 107х2 после 105х5 - регресс

наивный, такие возражения рихад щелкает, как белочка орешки. вес новый, положение другое, пятка чесалась, яйца об ляжки терлись.

[Игорек!]

Игорь, напомни, ты тренируешься по односетовой обьемке или по двухсетовому ВИТу?

Я тренируюсь по риал лайф преднакоп тренингу.

 

Преднакопляю рекомпоз перед кастетно-велосипедным циклом.

 

К лету сделаю кубы в 3д на пивном рекомпозе и велосипеде, одену чОрные очки и на пляж в Геленджик! 8) 

[Хиляк]

Не знаю, как сейчас, но на прошлом видео Рихад держал гантели у самых яиц, таким образом снимая чуть ли не 50% нагрузки. Это то же самое, как одеть слингшот, пожать вес, а потом сказать что это твой обычный ПМ.

есть смысл! к примеру, мне знакомый говорит - я приседаю 100 кг как пустую палку. Я думаю - них..я себе, представлю как он как штангист Дзянь Тао в полный сед жестко, а на практике выходит недосед и полуприсед-полугудмонинги. 

но звучит то как зато! присед 100 кг. опубликовал в твиттере, позвонил-рассказал друзьям. 

Сообщение изменено: Хиляк (20 марта 2015 - 02:44)

[Dimik]

Клоков делает 100 кг на 10 раз. )) 70 на 9 вполне приличный результат. 

Клоков по-человечески делает, горизонтальную, и штанга на плечах

[sandwolf77]

че бы понимали. клоков химик, эхик и схоластик. на плечах он держит, понимаешь. рихад сказал - у яиц, значит у яиц, и нефиг рыготину жевать. надо будет, на жопу себе положит сотку и значет, так и надо!

[Dimik]

Я отказываюсь жевать гороховую рыготину Рихада!

[Мозголомная Брага]

тогда рыготина сжует тебя

[sandwolf77]

почему у рихад нет синего статуса? он как бы много сделал для развития форума.

предлагаю конкурс на подпись, ибо "привелегированный пользователь" в его случае - рыготина.

[Игорек!]

Муза меня посетила.

Ща уезжаю, но уже несколько строк накропал.

 

Вечером выложу очередной стишок!

[Хиляк]

Клоков по-человечески делает, горизонтальную, и штанга на плечах

Клоков и приседает как человек. 

Но ведь когда кто-то пишет пусть даже в профиле - присед 155х1 или 120 3х3 - кто что представляет? 

 

вот также и с гиперами. пока не увидишь - не знаешь. Цифры завораживают. счастье в неведении. 

[M. Kvakin]

Рихад, покажи свои кулачки с рулеткой?! Может у тебя другая миссия?

Клоков по-человечески делает, горизонтальную, и штанга на плечах

Химик! Мажорный!

[ryabuji]

почему у рихад нет синего статуса? он как бы много сделал для развития форума.

 

100% поддерживаю

[Dimik]

Клоков и приседает как человек. 
Но ведь когда кто-то пишет пусть даже в профиле - присед 155х1 или 120 3х3 - кто что представляет? 
 
вот также и с гиперами. пока не увидишь - не знаешь. Цифры завораживают. счастье в неведении. 

Так Рихад видео своих гиперов заливал, их все видели и это риал лайф. Поэтому сравнивать его гиперы с гиперами Клокова некорректно