8442 ответов в этой теме

[Fortnite]

Алексей, ну спор ради спора. Выше же написал, что жим просто делают для груди, это можно делать хоть с мостом, хоть без. Разница лишь в акценте будет. 
Твой тренер - один из вариантов выполнения. Если б это было тру-верным способом для прям максимального включения груди, так делали бы все билдеры до одного.
Но если кому надо акцент на нижнюю (так Д. Йейтс делал), ложишься на обр-накл. скамью, и делаешь, вместо изъёбств в пояснице.

 

Ну и в ББ перекочевывают и силовики, со своими привычками. В чем проблема. 

Ну вроде вчера изначально начали спорить про мост, потом уже как то тема скатилась к тому, что у тебя грудные не растут )) 

[beylbom]

ты жим штанги начинаешь уже сравнивать с другими упражениями ? А чего не с приседом ? ))

 

Речь о развитие груди потому что была. Жим гантелей - популярное упражнение. Более того, тот же Джей Катлер при выполнении жима гантелей на гор. скамье прямо советует "прогнуться", чтобы вывести грудь вперед. Это вполне нормально.

 

 

Получается примерно Алибегов по прогибу. А не закидывание ног прямо под жопу. Для такого же есть обратно-наклонная скамья, чтоб настолько сильно сместить акцент. Об этом и упомянул изначально, но накинулись пиздец.. ни за что же)

[Fortnite]

неправильный. Жимы с мостом ,я только здесь увидел, до этого за 40 лет, тренируясь в десятках разных качалок, рядом с бильдерами, в глаза не видел жимов с мостом. Другое дело, что нормальный жим по любому делается не " плашмя", я такого не говорил, грудь при жиме у меня всегда приподнята и маленький зазор, толщиной с ладонь, есть, между лавкой и поясницой, но не колесом же

 без моста это плашмя на лавке , а то что ты описываешь и есть мост , где и ноги задействованы и спина и плечи . Просто у тяжей он меньше выходит , но за счет общей массы тела траектория меньше, у мухачей приходится стараться выгнуться больше  

[Семён]

 без моста это плашмя на лавке , а то что ты описываешь и есть мост , где и ноги задействованы и спина и плечи . Просто у тяжей он меньше выходит , но за счет общей массы тела траектория меньше, у мухачей приходится стараться выгнуться больше  

ок, значит я с мостом жму)) сука, ты мне глаза открыл, 40 лет жму, и не знал, что с мостом))

[beylbom]

неправильный. Жимы с мостом ,я только здесь увидел, до этого за 40 лет, тренируясь в десятках разных качалок, рядом с бильдерами, в глаза не видел жимов с мостом. Другое дело, что нормальный жим по любому делается не " плашмя", я такого не говорил, грудь при жиме у меня всегда приподнята и маленький зазор, толщиной с ладонь, есть, между лавкой и поясницой, но не колесом же

 

Во-во, как в случае Джея Катлера. Здоровый прогиб и здоровый акцент.
Если требуется еще более сместить акцент на грудь, и еще более выключить остальное - то есть обратный наклон, как советует делать Yates, прямо об этом говорит.

А не поясницу мутузить. Подобное "вырожденное состояние" жима лёжа возникает только в ПЛ, из-за требования о второй точке на гор. скамье. Хочется пожать в деклайне с отрывом жопы имитируя decline press? А нельзя правилами, поэтому придется сделать колесо.

Сообщение изменено: beylbom (14 апреля 2022 - 10:21)

[Fortnite]

ок, значит я с мостом жму)) сука, ты мне глаза открыл, 40 лет жму, и не знал, что с мостом))

Ну вот видишь , оказывется полезно заходить и в раздел пауэрлифтинга ))

[Fortnite]

Речь о развитие груди потому что была. Жим гантелей - популярное упражнение. Более того, тот же Джей Катлер при выполнении жима гантелей на гор. скамье прямо советует "прогнуться", чтобы вывести грудь вперед. Это вполне нормально.

 

 

Получается примерно Алибегов по прогибу. А не закидывание ног прямо под жопу. Для такого же есть обратно-наклонная скамья, чтоб настолько сильно сместить акцент. Об этом и упомянул изначально, но накинулись пиздец.. ни за что же)

Алибегов при своей массе при всем желании не сделает мост колесом, гибкость она у мухачей, чем больше масса тем тяжелее сделать большой мост 

Ты примеры и среди мухачей приводи и видео лифтеров уж тогда, а не ББ - мы же все таки разговариваем о силовом варианте жима   

[beylbom]

Алибегов при своей массе при всем желании не сделает мост колесом

 

Коновалов гнется ооочень сильно. Да и кто против утверждения, что гибкость она генетически обусловлена, хоть и тренируема. У кого-то получится, у кого-то нет, кто-то будет её развивать, а кто-то как Алибегов хуй положит на это)

[Fortnite]

Коновалов гнется ооочень сильно. Да и кто против утверждения, что гибкость она генетически обусловлена, хоть и тренируема. У кого-то получится, у кого-то нет, кто-то будет её развивать, а кто-то как Алибегов хуй положит на это)

ну вот жим Коновалова , как Семен и писал - примерно ладонь и будет. Но за счет того что широкая грудная - траектория жима получается меньше, чем если взять 60 кг дрища 

Сообщение изменено: Fortnite (14 апреля 2022 - 10:33)

[beylbom]

Как по мне это впечатляющий прогиб весьма. Особенно для супертяжа. Это видно просто при его подготовке к выполнению. Это значительно больше чисто формальных прогибаний Алибегова, Сербина, и др.

[Семён]

это мост!!! Я поднимаю грудь, а не поясницу!

[Fortnite]

Как по мне это впечатляющий прогиб весьма. Особенно для супертяжа. Это видно просто при его подготовке к выполнению. Это значительно больше чисто формальных прогибаний Алибегова, Сербина, и др.

вот жим от маэстро спорта , как раз как вы любите - жим "бревно"

[Семён]

вот жим от маэстро спорта , как раз как вы любите - жим "бревно"

нормальный жим

[Fortnite]

нормальный жим

вот нормальный жим 

[merQ]

Это зомби-жим

[Валерочка]

Речь о развитие груди потому что была. Жим гантелей - популярное упражнение. Более того, тот же Джей Катлер при выполнении жима гантелей на гор. скамье прямо советует "прогнуться", чтобы вывести грудь вперед. Это вполне нормально.
 

 
Получается примерно Алибегов по прогибу. А не закидывание ног прямо под жопу. Для такого же есть обратно-наклонная скамья, чтоб настолько сильно сместить акцент. Об этом и упомянул изначально, но накинулись пиздец.. ни за что же)

А как связаны пауэрлифтинг и развитие мм груди? А если "читеры-мостовики" хотят развить жимом ноги или широчайшие? А спринтер должен бегать квадрами или бицепспом бедра? Что плохого в закидывании ног под жопу?
А билдеры жмут без остановки на груди и в отбив и не дожимают и недоопускают очень часто - это чит. и по сути они вообще не жмут, а сокращают грудные под отягощением. Кстати, при жиме крестом лёжа " как на кровати" грудь хуево работает на самом деле - ощущения в груди вызваны тем,что она работает в крайне невыгодном положении, силясь поднять плечевую кость.

[beylbom]

А как связаны пауэрлифтинг и развитие мм груди?

 

Напрямую. Если не новичок, прогрессировать в результате ты можешь только за счет гипертрофии грудных (ну и прочих мышц участвующих в ЖЛ). Ибо ЦНС твоя уже знает, как выполнять упр, задействовано максимальное кол-во волокон.

Сообщение изменено: beylbom (14 апреля 2022 - 12:12)

[malandr]

вот жим от маэстро спорта , как раз как вы любите - жим "бревно"

у маэстро двойное внизу имеется 

[madpower]

Его не делают в день трицепса, его не делают в день спины, его не делают в день дельтоидов, его не делают в день ног.

Это полная хуйня. Я тебе не раз писал уже об этом. Груди-спина, грудь-руки. Это классика бодибилдинга.

 

Ты где-нибудь видел, чтобы в бодибилдинге "легли мостом", чтоб "принять оптимальное положение для включения грудных" и пожать так гантели? Поделать так разводку?

Катлер, на твоем видео, так ложится. С мостом. Да много кто.

Мост он разный, ога. Где-то больше, где-то меньше. 

 

Это смешно.

Смешно то, что ты ни жать не умеешь нихуя, ни грудных нет. Но специалист и по развитию грудных и по жиму лежа.

Вот это смешно.

 

Сколько можно хуйню нести про "отсутствие груди потому что мост не делаешь"

А ты, блядь, Семен? Или, может, ты Алибегов? Нет? Ну а хуле тогда?У тебя их антропометрия? Нет? А хуле тогда? 

И, кстати, ты близко не жмешь как жмет Алибегов или Семен. И поэтому нет ни жима ни грудных.

Но ты опять придумаешь хуиную историю. А надо просто научиться жать. Тьху.

Сообщение изменено: madpower (14 апреля 2022 - 12:46)

[madpower]

Как ты не жми лёжа, всё равно грудные если растут от жима лежа, они будут это делать.

Грудные не растут от жима потому, что не работают в нем так, как должны.

Потому что техника хуевая. 

Тоже самое с любым упражнением. 

Твой "мост" - это смещение акцента на нижнюю часть груди.

Это полная хуйня. Кстати, я не только про мост говорю. Я о всем движении.

Если у чувака не откликаются грудные генетически, или не откликаются на жим лёжа, твой мост совершенно не поможет это делать.

Ты понимаешь что такое рост мышц и чем он вызван?

Или опять хуйню будешь нести? 

[beylbom]

Груди-спина, грудь-руки. Это классика бодибилдинга.

 

Это не классика, а просто вариант сплит раскидать, чтоб пореже ходить. Их настоящее множество.
И уж точно нельзя говорить о хорошей проработке трицепса после частичного его убития жимами штанги, гантелей, под углами и т.д. 

 

Катлер, на твоем видео, так ложится. С мостом.

 

Это допустимый анатомический можно сказать прогиб. Для возвышения грудных. Там ноги спокойно просто внизу болтаются, это сложно назвать "мостом". Неправильно так говорить же.

 

А ты, блядь, Семен? Или, может, ты Алибегов? Нет? Ну а хуле тогда.

Так Семёна один хер обосрали за это же. Только там нихуя не работает аргумент ad homini. Ты этим пользуешься, но это же плохой прием в дискуссии.

 

ты близко не жмешь как жмет Алибегов или Семен

 

Это вообще левые какие-то рассуждения.

 

Смешно то, что ты ни жать не умеешь нихуя, ни грудных нет. Не специалист и по развитию грудных и по жиму лежа.

Вот это смешно.

 

Нене, смешно - это говорить о том, как ноги от упора в мосте растут    Больше чем у Фомина)

[madpower]

жим "бревно"

Ни разу не бревно. 

Норм жим. Не идеальный, но неплохо.

[Седьмой]

Напрямую. Если не новичок, прогрессировать в результате ты можешь только за счет гипертрофии грудных (ну и прочих мышц участвующих в ЖЛ). Ибо ЦНС твоя уже знает, как выполнять упр, задействовано максимальное кол-во волокон.

Спорное утверждение

[beylbom]

Грудные не растут от жима потому, что не работают в нем так, как должны.

Потому что техника хуевая. 

Тоже самое с любым упражнением. 

 

Грудные - локомотив самого жима. Это преимущественно они жмут. Если результат растёт, значит и грудь растёт.

Тож самое касается приседаний на тонких ногах. Да, тонкие, но утолщаются потихоньку. А уж выполнить приседания, чем-то кроме ног и жопы вообще невозможно. Сел, встал, "A = mgh" проделал.

[madpower]

И уж точно нельзя говорить о хорошей проработке трицепса после частичного его убития жимами штанги, гантелей, под углами

Аааа, ну да. Ясно. 

Я всю жизнь так тренировался. Ни разу не чувствовал какое-то убитие трицепса после жима. 

И да. Атлас анатомии тебе в помощь. Там написано почему так.

Там ноги спокойно просто внизу болтаются

Да, точно. Ноги там болтаются.

Полная хуйня.

Это вообще левые какие-то рассуждения.

Не. Левые рассуждения- это сваливать свои хуевые результаты и в наращивании груди и в жиме на какое-то там невключение чего-то, при полном неумении жать и нежелании учиться это делать. Да еще и пиздеть про этом про какие-то тру-жимы и прочую поебень.

[madpower]

Это преимущественно они жмут.

Это у нормальных людей, при нормальной технике.

Можно жать выключая грудную из процесса процентов на 70. Как ты, например. Можно на 90% выключить, если захотеть.

[beylbom]

Спорное утверждение

 

Хм, Дим, а как еще? Новичок учит мозг, вовлекает волокна больше, растёт результат. Потом учится это делать на ПМах, растёт, потом он может сменить технику на более оптимальную в целом и для него в частности - еще вырастет. Далее, если это освоено - то всё. Прибавлять в рез-те можно только за счет мяса (еда, химия). В ПЛ это называется "перейти в более тяжелую категорию".

Сообщение изменено: beylbom (14 апреля 2022 - 01:01)

[Честер]

неправильный. Жимы с мостом ,я только здесь увидел, до этого за 40 лет, тренируясь в десятках разных качалок, рядом с бильдерами, в глаза не видел жимов с мостом. Другое дело, что нормальный жим по любому делается не " плашмя", я такого не говорил, грудь при жиме у меня всегда приподнята и маленький зазор, толщиной с ладонь, есть, между лавкой и поясницой, но не колесом же

 

О, Семен, ты оказывается, еще и пауэрлифтер! Круто )

[beylbom]

Можно жать выключая грудную из процесса процентов на 70

 

Когда локоть был параллельно полу а стал перпендикулярно? Типа из этого была выключена грудь на 70%? Это чем же ты приведение плеча сделаешь? Дельтой да? ) 

 

Я всю жизнь так тренировался. Ни разу не чувствовал какое-то убитие трицепса после жима. 

 

Правильно, но это не оптимальный просто сплит. Так же как есть неоптимальный жим, вот это неоптимальный сплит. См. Ли Приста.

 

сваливать свои хуевые результаты и в наращивании груди и в жиме на какое-то там 

 

Я о своих рез-тах ни слова ваще не говорил, они вполне те, которые заслуживаю, не стоит вопроса о том, чтобы "свалить" зачем-то. Хожу когда занимаюсь, они растут. Я доволен. Значит делаю правильно, просто недолго. Ну и я не спорю что не оптимально делаю. А ты к ним постоянно приёбываешься) Через слово,

Сообщение изменено: beylbom (14 апреля 2022 - 01:07)

[Седьмой]

Хм, Дим, а как еще? Новичок учит мозг, вовлекает волокна больше, растёт результат. Потом учится это делать на ПМах, растёт, потом он может сменить технику на более оптимальную в целом и для него в частности - еще вырастет. Далее, если это освоено - то всё. Прибавлять в рез-те можно только за счет мяса (еда, химия). В ПЛ это называется "перейти в более тяжелую категорию".

Вот несколько цитат одного очень известного тренера, рост результата - это НЕ всегда лишь за счёт роста мышцы, ЦНС рулит

Миниатюры

• 
• 
•