53245 ответов в этой теме

[Anatolii]

Тем много - всего не перечитать, надо знать, где искать. Буду рад узнать названия полезных тем по поводу резины и цепей

Ни что не сравнится с радостью достижения цели собственным трудом) Процесс нахождения информации сам по себе является инструментом расширения знаний и тренировки мозга.

Сообщение изменено: Anatolii (10 апреля 2018 - 11:46)

[sandwolf77]

Ни что не сравнится с радостью достижения цели собственным трудом) Процесс нахождения информации сам по себе является инструментом расширения знаний и тренировки мозга.

позволю дополнить. ИМЕННО нахождение и попытка применения.

[sandwolf77]

Вангую вопрос Юран-Алексей, так что лучше,дожимать,с цепями или резина?

[Arik]

ай да Юра ... пидорские резиночки и цепочки уже ищешь ?
так и до гомосексуализма недалеко

[Anatolii]

Вангую вопрос Юран-Алексей, так что лучше,дожимать,с цепями или резина?

В моей практике были варианты - штанга с цепями и резиной. Т.е. на штанге и то и другое одновременно.

[Jurik-11]

ай да Юра ... пидорские резиночки и цепочки уже ищешь ? так и до гомосексуализма недалеко

Нет, это не майка-пидорка, которая помогает и сама жмет, это наоборот резина и цепи, мешающие, дополнительно сопротивляющиеся. Т.е. это противоположность майке-пидорке - это резинка-лезбиянка

 

В каком то индивидуальном случае когда проблемы с дожимом и включением локтей данные приспособления могут помочь в преодолении данной мертвой точки. Также их используют те, кто жмет в экипировке, так как самая сложная фаза жима в экипировке это верхняя . У тебя есть проблемы с дожимом или может быть собрался жать в экипе ? Если на один из этих ответов твой ответ да, тогда может и стоит заморочится, но нельзя жать так постоянно , это как подсобка в твоем случае жима без экипы.

Радует, что Алексей включился в беседу, а значит топор войны - закопан Все-таки очищающее воздействие НСК производит даже и без тренировок, а просто от чтения.

 

В экипе - не собираюсь, а вплане дожима, наверное да, первая часть амплитуды для меня легче. Я думаю, что можно чередовать тренировки "простой жим" и "жим с резиной" периодами, меняя иногда, чтоб телу было сложно привыкнуть.

 

На самом деле твоя беда в другом - ты уперся в свой максимум, так сказать эффект новичка и теперь мечешься не зная что с этим делать.

Так и раньше бывали периоды, что результаты не росли или падали (с 112,5 х 3 до 110 х 2 было дело), но ничего, потом, когда состояние было хорошее и ЦНС восстановленная - жим снова рос (110 х 9). Поэтому сложно сказать уперся я или нет, по крайней мере в рабочих подходах - рост. 

[Arik]

Нет, это не майка-пидорка, которая помогает и сама жмет, это наоборот резина и цепи, мешающие, дополнительно сопротивляющиеся. Т.е. это противоположность майке-пидорке - это резинка-лезбиянка

Радует, что Алексей включился в беседу, а значит топор войны - закопан Все-таки очищающее воздействие НСК производит даже и без тренировок, а просто от чтения.

В экипе - не собираюсь, а вплане дожима, наверное да, первая часть амплитуды для меня легче. Я думаю, что можно чередовать тренировки "простой жим" и "жим с резиной" периодами, меняя иногда, чтоб телу было сложно привыкнуть.

Так и раньше бывали периоды, что результаты не росли или падали (с 112,5 х 3 до 110 х 2 было дело), но ничего, потом, когда состояние было хорошее и ЦНС восстановленная - жим снова рос (110 х 9). Поэтому сложно сказать уперся я или нет, по крайней мере в рабочих подходах - рост.

следующий шаг - палка пидорка
берешь бамбуковую палку , навешиваешь на нее гири на веревках и вперед! качать стабилизаторы

[Честер]

Радует, что Алексей включился в беседу, а значит топор войны - закопан Все-таки очищающее воздействие НСК производит даже и без тренировок, а просто от чтения.

 

Леха не безнадежен! может кроме топора войны еще и шприцы свои вытащит и закопает )

[Anatolii]

следующий шаг - палка пидорка
берешь бамбуковую палку , навешиваешь на нее гири на веревках и вперед! качать стабилизаторы

Гири надо на резинках подвешивать, и жать стоя в гамаке) К гамаку на короткую цепь пристегнута собака, в дальнем углу из собачьей миски жрет кошка. Фатум - жим называется)

[Anatolii]

Леха не безнадежен! может кроме топора войны еще и шприцы свои вытащит и закопает )

Точно. Я Лехин топор откопал, и шприцы откопаю)) 

[Татар]

Нет, это не майка-пидорка, которая помогает и сама жмет, это наоборот резина и цепи, мешающие, дополнительно сопротивляющиеся. Т.е. это противоположность майке-пидорке - это резинка-лезбиянка . 

это если натянуть майку-пидорку и жать с резинкой-лесбиянкой, то они друг друга уравновешивают и получается обычный натуральный жим?

[Честер]

Гири надо на резинках подвешивать, и жать стоя в гамаке) К гамаку на короткую цепь пристегнута собака, в дальнем углу из собачьей миски жрет кошка

и пол под гамаком покрыт слоем жидкого дерьма )

[Anatolii]

и пол под гамаком покрыт слоем жидкого дерьма )

Вот не даром ты слывешь самым добрым форумчанином) В оригинале в пол вбиты косо срезанные бамбуковые палочки покрытые смесью грязи с протухшей кровью. Это вообще из вьетнамского ПЛ пришло)

[Честер]

вообще из вьетнамского ПЛ пришло)

из вьетнамского пауэрлифтинга???

[Дмитрий Р]

Anatolii, с Вами можно потрепаться в ЛС? Или заняты вопросами Юрика?))

[Anatolii]

из вьетнамского пауэрлифтинга???

Ну да. Ты что никогда не видел вьетнамских пауэрлифтеров?

[Anatolii]

Anatolii, с Вами можно потрепаться в ЛС? Или заняты вопросами Юрика?))

Конечно можно, мне тоже нужны островки адекватности)

[Dimik]

это если натянуть майку-пидорку и жать с резинкой-лесбиянкой, то они друг друга уравновешивают и получается

перпетуум-мобиле

[Jurik-11]

это если натянуть майку-пидорку и жать с резинкой-лесбиянкой, то они друг друга уравновешивают и получается обычный натуральный жим?

Когда экипировщики тренируются, а снять экипу - некому (а к самого руки так не разворачиваются, чтоб снять) - можно вполне уравновесить и почувствовать, что такое нормальная жимовая тренировка.

 

Это была просто минутная слабость, проклятый трен )))

Что такое "трен", почему он улучшает общение? 

 

следующий шаг - палка пидорка берешь бамбуковую палку , навешиваешь на нее гири на веревках и вперед! качать стабилизаторы

Нет, опять же, если палка утяжеляет подъем - то она не может считаться "пидоркой".

[evicerator]

Что такое "трен", почему он улучшает общение? 

 

Рискну предположить, что это тренболон.

[Честер]

Это была просто минутная слабость, проклятый трен )))

чертяка прохимиченный )

[sandwolf77]

ДлЯ тех кто пробовал в экипе поработать, без нее не нормальная, а несколько лайт тренировка.

[Jurik-11]

Рискну предположить, что это тренболон.

А почему на тренбалоне Алексей становится добрее и общительнее?

[sandwolf77]

Был у меня один знакомый с жимом тогда около 190 безэкип. И уболтал я его с собой тогда сгонять, в майке прожаться. Одолел 200 после на разминки и прожима майки.
После этого, несмотря на хроничские проблемы в плечах, повторные намеки надеть майку встречал пожеланием отправиться,как говорят в гродно, "на дзхуй пошвыдачее, шобы не баско було!"

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, планировал "Среднюю", но простыл (из-за кондеев, наверное, резко потеплело я и расслабился), да и недоспал, а организм обмануть не получилось.

1) Жим лежа. 115кг 5,5,3 понял, что на 5-м будет жесть и не стал выполнять дальше. Хотелось 115кг 5х5 (как делал на дефиците), но в теперешнем простывшем состоянии - нереально. Да и из-за более частых тренировок не успевают восстановится столбы (мешает мосту) и широчайшие (по идее ухудшают срыв снизу). В общем, наверное, для меня более подходит режим 2 разные тренировки в неделю, с большими отдыхами между ними. Как пытаюсь делать чаще - получается хуже. По идее можно снизить интенсивность и тренироваться чаще, но пока я совсем не уверен в том, что чаще = лучше. 

Еще затем выполнил 110кг 5,5. И кровь нагнал 70кг х 20.

Далее - произвольное, ненужное.

2) Жим на наклонной 60кг 2х10

3) Жим стоя 50кг х 5

4) Махи 2х10кг х 11

 

 

Вообще, есть ли какие-то эксперименты на тему подбора оптимального кол-ва тренировок в неделю для развития силы?

[Arik]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, планировал "Среднюю", но простыл (из-за кондеев, наверное, резко потеплело я и расслабился), да и недоспал, а организм обмануть не получилось.
1) Жим лежа. 115кг 5,5,3 понял, что на 5-м будет жесть и не стал выполнять дальше. Хотелось 115кг 5х5 (как делал на дефиците), но в теперешнем простывшем состоянии - нереально. Да и из-за более частых тренировок не успевают восстановится столбы (мешает мосту) и широчайшие (по идее ухудшают срыв снизу). В общем, наверное, для меня более подходит режим 2 разные тренировки в неделю, с большими отдыхами между ними. Как пытаюсь делать чаще - получается хуже. По идее можно снизить интенсивность и тренироваться чаще, но пока я совсем не уверен в том, что чаще = лучше.
Еще затем выполнил 110кг 5,5. И кровь нагнал 70кг х 20.
Далее - произвольное, ненужное.
2) Жим на наклонной 60кг 2х10
3) Жим стоя 50кг х 5
4) Махи 2х10кг х 11


Вообще, есть ли какие-то эксперименты на тему подбора оптимального кол-ва тренировок в неделю для развития силы?

попробуй вылечись и делай то же самое , только чуть меньше обьема . Индикатором перебора будет простуда
ты довольно часто простужаешься , если мне не кажется

[Горец67]

Jurik-11,и как тебе мешают длинные мышцы спины в жиме?что там вместо них трубы стальные чтоли?а лифтеры как тогда жмут за 160 кг у них прикинь какие 'столбы'

Сообщение изменено: sasha1967 (11 апреля 2018 - 06:48)

[Dimik]

Частые простуды, длинные мышцы спины, мешающие мосту, резинки, цепи, попытки оьмануть организм, сгонки веса неправославной диетой.
Не пора ли на НСК, решать проблемы радикально?
Нагнать теста, улучшить иммунку, набрать новых нск волокон, растопить прожилки.
К чему изобретать велосипед в жиме если есть НСК?

Сообщение изменено: Dimik (11 апреля 2018 - 07:24)